Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8320
Последний визит: 6 июля в 1:26

	Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 0 этап 5 день	24 декабря 2016 года
	rtev в рубрике Статьи

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
Отчет
1) питание
2) физ нагр не было. но я выздоравливаю

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 0 этап 4 день	22 декабря 2016 года
	rtev

Решила вести дневничек по своему Марафону по программам Джиллиан Майклз.
Если кому- то интересно, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
Мой отчет за этот день:
1)
2) физ нагрузка пока отсутствует (очень надеюсь, что завтра я смогу начать)

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Приглашаю "пробежать" марафон по тренировками Джиллиан Майклз	18 декабря 2016 года
	rtev

Всем привет. Я очень давно не занималась с Джилл и тоскую...давнишняя мечта попробовать все ее программы, заодно подтянуть свою дряблость.
О марафоне все здесь: https://www.diets.ru/community/1060078/
(в группе Клуб похудения *Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!*
Источник: )
Буду рада всем желающим!

+6 | Комментарии (2)

	Мой "соскок"	29 марта 2015 года
	rtev

Самый натуральный соскок! Потому как соскочила я с диеты и вылетела из Х-плана, как камень из рогатки!
Так что мой отсчет начнется сначала. С самого-самого начала...вернула я свои потерчнные 1,5 кг и сантиметры в талии с животом...обидно, досадно...ну ладно...что ж теперь? Теперь я просто продолжу и все! и просто начну отсчет сначала. Кому-то до заветной цели останется неделя, а мне снова ждать - 4.
Для себя уяснила, что
1) мне нужна дисциплина... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	дальнейшие планы	21 марта 2015 года
	rtev

Хоть до конца Х-плана еще 2,5 недели, я все же уже начала планировать дальнейшие действия. Сегодня я поняла, что мне очень нравится, когда есть готовая программа по снижению веса с расписанным каждым днем. Поэтому после завершения Х-плана я решила перейти на 90-дневную программу моей любимой Джиллан Майклз "Body Revolution". Читаю сейчас ее книги к этой программе. Питание похоже на Х-план, поэтому я с удовольствием буду ему следовать. Ну, а ее упражнения мне нравились всегда... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Мои ощущения от Х-плана	17 марта 2015 года
	rtev

В целом я довольна.
За неделю я скинула 1,5 кг, в талии - 4 см, с самой выпуклой части живота ушло 3 см.
Думаю, что за 2 неделю будут результаты похуже, т.к. ушла вода. Ну да и ладно. Главное, мне нравится мое состояние здоровья! Самочувствие стало гораздо лучше!!!
Очень нравится питание. Правда я слепо не следую ему: ем молочные продукты и пью чаи с кофями. Ну не могу я себя лишать такого удовольствия. Что интересно, мне, как любительнице сладенького его особо не хочется... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Х-план. Ищу соратниц!	4 марта 2015 года
	rtev

Привет всем!
Девочки, кто находится в такой же ситуации как и я, предлагаю пройти 28-девную программу по снижению веса. Присоединяйтесь! опишу ее суть ниже.
Предисловие
Решила вот начать свою похудательную эпопею после родов.
Прошло 3 месяца и я готова к преображению.
Мне нужно скинуть всего 5-7 кг. И, что самое обидное, набрала я их не за беременность, а за 2 месяца после родов! Просто ем очень много и все подряд. Еда для меня все: отдых, релакс, успокоение, наслаждение, свобода и прочее... Читать далее»

1 видеоролик

+3 | Комментарии (3)

	Я вернулась:)	16 января 2015 года
	rtev

Прошел почти год уже как исчезли мои записи на этом сайте. Но я периодически заглядывала на него - не забывала. За это время я побывала в рядах беременных и теперь я уже перешла в ряды мам Хочу вот заняться снова собой. После рождения ребенка я скинула все, что набрала за беременность и даже стала стройнее, как это ни странно. Но вот за последний месяц я немного изнервничалась (в борьбе с "бабушками-помошницами" ) и стала успокаиваться подъеданием, что мне было свойственно до беременности... Читать далее»

1 видеоролик

+6 | Комментарии (10)

	Снова в зажоре...	11 апреля 2014 года
	rtev

...пошла -ка отдохну от всего! от планирования, от контроля и т.д и т.п.
Почитаю Шварца Роберта "Диеты не работают".
Желаю всем успехов, девочки!!!

+5 | Комментарии (9)

	Пора жить нормальной жизнью!	8 апреля 2014 года
	rtev

Снова срыв!
Вчера было день рождение нашей маленькой семьи и я..."не поверите" (именно в ковычках!) нажралась! А сегодня продолжила...
Давят на меня все эти ограничения...
Оставлю-ка я пока себя в покое...
Вернусь к проверенному и привычному питанию, физ.нагрузку оставлю такой, какую и планировала. не будет вес уходить - и не надо! Иначе я его обратно наберу!
Ругайте, смейтесь, сожалейте - ну вот такая я! Нет у меня золотой середины: либо диета, либо жру все подряд! Надо учиться...надо Читать далее»

+8 | Комментарии (11)