Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8320
Последний визит: 6 июля в 1:26

	Самоанализ	24 сентября 2013 года
	rtev

Срочно нужно поделиться своими открытиями
Сегодня я, вдруг, осознала для себя и про себя одну интересную вещь...
Идет дождь, проливной...уже даже не второй день...не помню когда дождя не было - может на прошлой неделе? . А я солнечный человек - я чувствую себя превосходно и морально и физически при солнечной погоде, а в пасмурную и дождливую - я расквашеная. Ну так вот, пошла я сегодня по своим делам по дождю с "ватным настроением"...иду и думаю, что же мне так тоскливо? Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Вкусное Меню на неделю 1200 ккал из журнала SHAPE	22 сентября 2013 года
	rtev в рубрике Статьи

Гуляла на сайте любимого журнала и наткнулась на это вкусное меню. Может кому приглянется.
"Если вы хотите похудеть воспользуйтесь низкокалорийным меню. Следите за своим питанием: меню на 1200 ккал поможет вам хорошо себя чувствовать, но не даст потолстеть.
Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться. Первый помощник в этом без сомнения фитнес. А рядом с ним на одной ступеньке стоят низкокалорийные диеты. Читать далее»

+15 | Комментарии (4)

	Я - экспериментатор! :)	18 сентября 2013 года
	rtev

Почему же привычка радовать себя чем-то вкусненьким (и побольше), когда устала или просто тоскливо, такая сильная.
Вот ученые говорят, что избавиться от старой вредной привычки, заменив ее на новую полезную, можно всего за 21 день. Я решила узнать - так ли это Читать далее»

+7 | Комментарии (16)

	Опрос; кому фитнесс-обруч помог, а кому нет?	9 сентября 2013 года
	rtev

Я тут теперь уже вся в сомнениях, что эта штука под названием "массажный обруч" помогает стать стройнее.
Девочки, помогите определиться, ответьте честно, кому этот агрегат помог сделать талию стройнее, а кому нет...
Заранее благодарю!

+5 | Комментарии (19)

	У кого так было?	9 сентября 2013 года
	rtev

Девочки, я прикупила обруч с массажными "шишичками", широкий и утяжеленный (1,3 кг). Сегодня покрутила его 15 мин. Вечером вылезли жуткие синячищи в месте, где косточки таза на уровне нижней части живота. Я так вчера рада была обручу...
У кого-нить так было?
Что делать? (намазала гелем от синяков) Не крутить больше, или подождать пока синяки пройдут и начать с 5 минут крутить?

+31 | Комментарии (111)

	Приятный день:)	8 сентября 2013 года
	rtev

Хоть сегодня у меня и не вышло позаниматься с Джилл, но я сильно не переживаю - 1 день перерыва не страшно!!! А завтра прямо с утра сделаю и отстреляюсь!!!
Сегодня мы с мужем оббегали несколько московских торговых центров, чтобы прикупить мне осеннюю одежку и бегали так не похо - с 16 до 23!!! Ну, по пути еще прогулялись по вечернему городу, по фотографировались...
День оказался оччень приятным.
Во-первых, когда мы решили перекусить, я выбрала Сбарро - там есть овощи и тушеные и свежие. Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Рациональное питание	2 сентября 2013 года
	rtev

Проконсультровалась со своим доктором по поводу питания. В общем порекомендовала она не страдать диетами всякими, а настроиться на медленное, но верное похудение: рациональное питание и никаких разгрузочных дней, по ее мнению в эти дни теряется гликоген печени и мышц, а также вода, а жир остается.
Я решила ее послушаться.
Разумность должна все таки стоять на первом месте.
Так что, постараюсь прекратить страстно желать быстро стать стройной!

+12 | Комментарии (8)

	3-й день - Снова срыв	31 августа 2013 года
	rtev

Снова сорвалась. Что еще сказать?
Наверное мой организм сопротивляется слову "диета" и "план"...пока придется просто питаться по1300-1400 ккал в день, возможно получится добавить 1 разгрузочный день, но если буду испытывать резкое нежелание и противоречие, то пропущу и заниматься спортом (хотя бы здесь я не срываюсь). О быстром похудении нужно на время забыть иначе получится быстрое потолстение!

+3 | Комментарии (11)

	2-й денек моего плана	31 августа 2013 года
	rtev

День прошел отлично, если не считать того, что я постоянно себя уговариваю себя не желать сладенького и мучного! Но занимая себя вплотную делами, как-то легче все пережить.
Итак...
1. Питание по меню Маргариты Королевой (пятница). Съела 1203 ккал, Б 23% Ж 21% У57%
Нужно еще немного снизить количество белков и чудок увеличить количество жиров.
Я не придерживаюсь рекомендуемого объема порций на 1 прием - 250 гр, т.к получится тогда всего 800-900 ккал. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	1-й день (СНОВА 1-й:) )	30 августа 2013 года
	rtev

1-й день моего 30-дневного плана подошел к концу!
Сегодня весь день подсознание галдило - "дай вкусняшку", но мне удалось с ним справиться.
Итак:
1. Питание.
Сегодня я ела по четвергу из меню Маргариты Королевой. Добавила хлебцы на ужин, а основные приемы пищи пришлось объединить с перекусами кроме 2 ужина.
Всего наела 1065 ккал. немного боязно, что маленький калораж. Но меня успокоило, что количество БЖУ в порядке. 34%/15%/51%. Читать далее»

+3 | Комментарии (2)