Дневник пользователя Saltovchanka

Saltovchanka
Рейтинг: 2762
Последний визит: 14 июля 2023 года

	Упражнения, которые помогут быстро похудеть	29 июля 2011 года
	Saltovchanka

Упражнения, которые помогут быстро похудеть

Фитнес-специалисты предлагают занятия, построенные по принципу шейпинга. Дело в том, что входящие в него упражнения, оказывается, гораздо безопаснее, чем те, что используются в других занятиях! Здесь многое делается на полу и у опоры, то есть снижена нагрузка на позвоночник и вены ног.
Соответственно, шейпинг отлично подходит начинающим, очень полным людям и тем, кому уже за 40.
Сегодня такую безопасную гимнастику сможете попробовать и вы.
Бедро спереди... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Скрытые жиры	26 июля 2011 года
	Saltovchanka

Чтобы не толстеть, мы отказываемся от сливочного масла и покупаем обезжиренное молоко, но забываем о продуктах, где прячутся жиры-невидимки. Давайте посчитаем жиры.
РАЗНЫЕ НОРМЫ
25–30 г жира – дневной максимум для человека с лишним весом. Именно столько жиров достаточно организму для обменных процессов, строительства и обновления клеток.
40 г – верхний предел жиров для тех, кто не хочет поправиться.
1,1 г жира на 1 кг вашего нормального (не избыточного... Читать далее»

+10 | Комментарии (17)

	Можно ли есть слишком много овощей?	24 июля 2011 года
	Saltovchanka в рубрике Статьи

Что можно кушать, какие овощи полезны? Найти ответ на эти вопросы очень важно, так как от этого зависит наше здоровье.
Главный диетический принцип, которому надо следовать «Умеренность во всем, за исключением овощей!» Из большинства продуктов, овощи очень богаты питательными веществами, обеспечивая множеством питательных веществ в относительно небольшое количество калорий, поэтому нет необходимости ограничивать себя в овощах... Читать далее»

+13 | Комментарии (18)

	Настой из трав для похудения	21 июля 2011 года
	Saltovchanka

Вчера забрела на один сайтик народной медицины. И вот что там нашла:
Желающим похудеть нужно знать, что все съеденное и выпитое за день не должно превышать 1 кг. Также запретите себе сладости! Лучше съесть финик. Он прекрасно растворяет жиры, хорошо очищает сосуды, придает сил и бодрости.
Чтобы укрепить иммунитет, смесь из любых сухофруктов с вечера промойте, залейте водой и оставьте на ночь. Утром пропустите через мясорубку, добавьте тертых орехов, меда, корицы, 1 ст. л... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Почему сладкое под запретом	9 июля 2011 года
	Saltovchanka

Знаете почему во время диет запрещается есть сладкое?
Точнее даже не во время диет, а вообще для здоровья в целом нежелательно есть сладкое. И причина тут глубже чем может показаться на первый взгляд. Дело тут в реакции тела на сладости. Когда человек ест сладости у него моментально меняется гормональный фон, что делает эмоциональное состояние менее устойчивым. Но это еще не все, из-за того что повышается сахар в крови возникает усиленное чувство голода. И человек даже если сыт – голоден... Читать далее»

+12 | Комментарии (45)

	Отчет о питании боннским супчиком.	7 июля 2011 года
	Saltovchanka

Вчера закончилась неделя с тех пор, как я решила испытать на себе питание боннским супом.
В общем и целом диета переносится хорошо. Есть не хотелось. Может, сыграло роль то, что я была в отпуске, т. е. была постоянно дома. Захотела есть - погрела суп.
Первый день ела очень часто - хотелось кушать. Вода, выпитая для того, чтобы успокоить голод, не помогала.
В последующие дни уже было более спокойно.
Что я заметила по состоянию здоровья... Читать далее»

+16 | Комментарии (17)

	Чудо - пирог или обещанный отчетик	6 июля 2011 года
	Saltovchanka в рубрике Просто дневничок

Сегодня, наконец - то, испекла чудо - пирог по рецепту нашей Татьяны (Marta21).
Получилось ооочень вкусно. тесто, как и было обещано в рецепте, получается воздушное.
Пекла не с яблоками, а с абрикосами.
Когда готовила тесто, не верилось, что получится - настолько оно было жидким.
Но результат, в итоге, порадовал. Единственное, что я сделаю в следующий раз (а он обязательно будет) - увеличу порцию.
Спасибо тебе, Татьяна!!! Супер быстрый, супер легкий и супер вкусный пирожок.

+9 | Комментарии (39)

	«Холодная диета»: килограммы просто тают	5 июля 2011 года
	Saltovchanka в рубрике Статьи

Разгребала сегодня почту и наткнулась на статью.
Диета: холодное питание
В 80–90-х годах прошлого века «холодная диета» была очень популярна в кругу манекенщиц и фотомоделей. А сегодня ее соблюдает Сара Джессика Паркер.
Для современных девушек «холодная диета» – настоящая находка, ведь благодаря ей килограммы тают прямо на глазах... Читать далее»

+15 | Комментарии (20)

	Диеты вредят здоровью?	4 июля 2011 года
	Saltovchanka в рубрике Статьи

Полнота не возникает на пустом месте, она является следствием нарушения обмена веществ в организме, а ограничивая себя в пище, можно нанести еще больший вред и еще больше изменить свою конституцию. В случае же, если в вашей семье нет слишком полных людей, а ваш вес приближается к отметке сто.
Попробуйте следовать основным правилам питания:
Никаких сладостей, минимум сахара;
Ешьте только свежеприготовленные продукты;
Хлеб ограничить;... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	Продукты с отрицательной калорийностью	4 июля 2011 года
	Saltovchanka в рубрике Статьи

На самом деле, продукты с отрицательной калорийностью – это всего лишь продукты, на переработку которых нашему организму требуется больше калорий, чем они содержат сами по себе. Именно поэтому многие последователи теории отрицательной калорийности считают диеты на кашах (например, гречневую диету) неэффективными, так как на переработку калорий, содержащихся во всех злаковых, организму много энергии не требуется.
Какие продукты имеют отрицательную калорийность... Читать далее»

+19 | Комментарии (10)