Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22566
Последний визит: 22 октября в 12:51

	Заливное из курицы	16 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Вот странное дел - люблю заливное с детства, а вот к холодцу равнодушна. Ем, но и только.
Но сама заливное делаю очень редко. Все кажется что заморочно.
Хотя на самом деле, с нынешними технологиями, это дело получаса, не считая варки мяса.
Вот он, мой красавчик.
Правда в контейнере, потому что на работу готовила. И второй контейнер маме отнесла.
Итак, про процесс.
В промыла и закинула в мультиварку 4 куриных бедра... Читать далее»

2 фотографии

+41 | Комментарии (79)

	Почему калории на кето не имеют значения?	14 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Почему калории на кето не имеют значения?

Источник: ЯНДЕКС. ДЗЕН
Автор: Dash Савельева
Эта статья опирается на материал доктора Джейсона Фанга, который утверждает, что на кето не работает первый закон термодинамики.
Согласна ли я с доктором? Отчасти. Но давайте проанализируем, что он говорит.
Первый закон термодинамики применительно к рациону: калории вошли, сколько-то потратилось на нужды тела, сколько-то потерялось в процессе термогенеза или попросту не усвоилось, остаток - в гликогеновые депо и в жир... Читать далее»

+15 | Комментарии (9)

	14.02.20	14 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике благодарности

Поздравляю с самым романтичным праздником!!!
Вы скажете - ой да ладно, это заморский праздник, нам он чужд.
Ну, спорить не буду. Но у меня есть виртуальная подруга, которая всегда говорит, что праздник у нас в душе, а повод он всегда найдется.
Вот и для меня сегодняшний день просто повод сказать миру, что я люблю жизнь!!!
Вот такую, какая она есть. Со всеми ее сложностями, проблемами и заморочками.
Просто потому, что каждый день приносит помимо огорчений еще и маленькие радости... Читать далее»

+18 | Комментарии (17)

	Подсчет калорий как система	12 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Источник: Инстаграм
Автор: timofeeva.olesja
Олеся большая умница, поэтому уволоку себе как памятку ее пост из Инсты.
Как рассказывает нам учебник «Диетология», в организме человека происходит множество процессов, уследить за которыми мы не в состоянии. Мы пользуемся формулами, высчитываем до грамма количество бжу и калорийность, но упускаем важные факты:
Нам никогда не узнать кбжу конкретного куска еды. Это зависит от многих факторов, включая корм животных, качество почвы и тд... Читать далее»

+23 | Комментарии (13)

	11.02.20	11 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Чего-то я совсем забросила писать.
Хорошо хоть отчеты в нашем клубе Веселые Ложки пишу)))
Второй день как возвращаюсь в строй. Еще не считаю, но уже не ем лишнего, только разрешенные продукты.
Взвешиваюсь теперь по четвергам(так получилось))))
Питаюсь разнообразно и нутриционально плотно.
Позавчера и вчера куриные пупки с пекинской капустой в сметане, сегодня и завтра печень куриная в сметане.
На завтра капусту в духовке к печени запекла, и рагу свиное потушила... Читать далее»

+31 | Комментарии (43)

	Про зависимости: как перестать кататься на автоматизмах.	6 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Обещала перенести с Дзена Дашин текст, выполняю.
Источник: ДЗЕН
Автор: Dash Савельева
Зависимость - это страшная ловушка мозга, которая мало того, что железобетонно обусловлена эволюцией, так еще и умеет виртуозно подстраиваться под конкретного человека.
Тот момент, когда ты сам себе враг, но ничего сделать не можешь.
Я как-то уже писала, цитируя Курпатова, что избавиться от плохой привычки нереально, не заменив ее на другую, или же не создав отрицательную ассоциацию... Читать далее»

+22 | Комментарии (15)

	6.02.20	6 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Пришла пора подвести итоги четырех недель(считай месяца) моего бултыхания.
Тяжко, со скрипом, но телега моя едет. Как в той песне - на честном слове и на одном крыле)))
-900 гр. Очень неплохо, я считаю. Объемы завтра сниму.
Так что продолжаем ползти в сторону мечты. Уже не лежу))) собираю себя по кусочкам, настраиваюсь на очешуительно загруженный работой месяц на работе. Но ползу вперед.
В свете этого хочу выдвинуть предложение, ну вдруг кому интересно станет... Читать далее»

3 фотографии

+24 | Комментарии (25)

	02.02.2020	2 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Сегодня магический день.
Ну да думаю все в курсе.
День исполнения желаний и планов для прибыли.
И я пролежала в этот день откровенным тюленем...мдя...
Ну и ладно))) зато пообщалась с сыном и наобнималась с котами)))
Чуток пошуршала по квартире, запекла бедра на два дня... Читать далее»

2 фотографии

+29 | Комментарии (34)

	01.02.20	1 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Иохууу))) февраль он такой февраль в этом году)))
Пацаны скейты и самокаты даже не зачехляли))) +3 днем, -2 ночью. Не февраль, а март уже)))
Натоптала сегодня 12500 шагов. Коллега в отпуск пошла, а мы с ней неплохо сдружились. Вот и пошли сегодня ее на паспорт фотографировать. Ну и погулять.
Пока нашли где у нас сейчас на доки фотки делают - думали свихнемся. Очень мало фотографов осталось, кто этим занимается.
А при МФЦ фотки не делают... Читать далее»

4 фотографии

+24 | Комментарии (19)

	Как собрать продуктовую корзину на кето.	30 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Как собрать продуктовую корзину на кето.

Источник: ЯНДЕКС ДЗЕН
Автор: Dash Савельева
Вопрос этот занимает многих, и пару лет назад я ответила бы сплеча: руби углеводы, вводи жиры, с белком аккуратно. И вообще, держись пропорции.
А сейчас, с высоты своего опыта, могу сказать сразу: будьте аккуратны и слушайте, что происходит внутри.
Главный ориентир - содержание витаминов, минералов и микроэлементов и, конечно, индивидуальная переносимость компонентов... Читать далее»

+17 | Комментарии (10)