Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22566
Последний визит: 22 октября в 12:51

	Утро начинается.	14 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Ничего не рекламирую, никого не агитирую, никуда не зову, ничего не продаю.
Это так, предупреждение, чтоб потом лишних вопросов не было.
Итак, приступим.
С чего начинается ваше утро? Не в том смысле, что утро начинается с кофе. А вот с самого начала.
У вас зазвонил будильник, вы его выключили, перетекли из положения лежа в положение сидя. Открыли глаза (опустим эмоциональные терзания на ранний подъем))) и...
Что дальше?
Идем умываться? Или существует другой ритуал... Читать далее»

+25 | Комментарии (60)

	Назад в 78 день 4.	13 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

А вы знаете почему сливочное масло имеет сладковатый привкус?
Просто потому что в молоке, изначальном продукте для сливочного масла, есть лактоза. А это молочный сахар.
Про пользу и вред читайте сами.
Но я же не просто так про это начала писать. Я топлю масло сливочное. Потому что готовлю на топленом. Топлю сама уже пол года.
И обычно пенку с масла, которая получается при топлении просто смешивала с отварными мелкими макаронами и кормила уличных котов... Читать далее»

3 фотографии

+30 | Комментарии (30)

	Назад в 78 день 3.	13 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Вчера вечером отчета не было просто потому, что я решила, что принять ванну с пеной важнее, чем посидеть в интернете)))
В Инстаграм увидела пару полезных советов по специям. Решила оставить тут.
Еще вчера прибарахлилась. Закончился на работе крем для рук. А коллега буквально за день до этого купила свежий, которого никто еще не покупал. Я попробовала и мне понравилось. Не люблю когда крем остается на руках пленкой... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (33)

	КАК НАЙТИ ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СЕБЯ	13 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Автор: olgar_keto ИСТОЧНИК - ИНСТАГРАМ
Наша еда должна включать:
8 незаменимых аминокислот, 16 витаминов и витаминоподобных веществ, 60 минералов, 3 незаменимые жирные кислоты и сотню фитонутриентов.
- В еде не должна быть:
Токсичных компонентов (Е-добавок: консервантов, усилителей вкуса, стабилизаторов, красителей)
Провокаторов воспаления(глютен, семечковые масла).
Сложно? Да, первое время нужно потрудиться над рационом... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Назад в 78 день 2.	11 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну что, продолжаем возвращаться в прошлое, которое будущее.
На весы сегодня не вставала. Зато утром сделала растяжку по Меланетт и прыжки по Микулину.
Ощущения кайфовые!!! Нет, крылья, конечно, не выросли. Но "в теле такая приятная гибкость образовалась"(с)
А все почему - просто потому что потянулась, попрыгала, личико помассировала.
А потом еще и позавтракала правильно.
А позже пообедала и поужинала тоже правильно)))
И нашагала тоже неплохо... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (20)

	Назад в 78 день 1.	10 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну что, начну-ка я, пожалуй, новый отсчет.
Будет он не от конца к началу, а от начала к итогу.
Когда-то, очень давно, я была молодая (ну я, конечно, и сейчас не старая, но 25 лет назад была явно моложе)))).
И вот тогда, ну, примерно, 25 лет назад был у меня вес 74 кг.
Не спорю, композиция тела была абсолютно другой. Годы, знаете-ли, никого не красят))) и роды тоже. Попинала житуха, поколбасила)))
Но!!! Вес то был, и был меньше чем сейчас. Так что есть к чему стремиться... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (10)

	Хотите похудеть? Четыре контрольные точки.	9 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Взято в ИНСТАГРАМ - аптор:ketogenic.d
Хотите похудеть? Постройнеть? Подтянуться? Омолодиться? Оздоровиться?
Вот вам четыре пункта:.
1 Еда.
2 Сон.
3 Физическая активность..
4 Работа со стрессом.
Все 4 пункта должны быть отмечены каждый день.
У вас ничего не получится, если будет 1,2 или 3 из 4..
1 ЕДА.
Неважно какую диету выберете!
Принцип простой: цельные, натуральные продукты без промышленной обработки.
Идеального домашнего приготовления..
2 СОН... Читать далее»

+23 | Комментарии (17)

	Ленивые голубцы	7 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Есть в Инстаграм волшебная Яна Фиалковская. Буквально вчера она показывала как быстро и просто приготовить и в самом деле ленивые голубцы.
Это если буквально в три -четыре шага.
Но подробно это так.
Шаг 1 - нашинковать капусту, хорошо помять ее с солью.
Шаг 2 - мелко нарезать луковицу, соединить ее с капустой, добавить специи и смешать с фаршем.
Шаг 3 - сформировать большие котлеты и тушить под крышкой на небольшом количестве масла до готовности.
ВСЕ... Читать далее»

+17 | Комментарии (8)

	Все в кучу	7 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Сижу я, значит, такая, работу на работе работаю (да, иногда и такое случается)))
И тут брякает ВатсАпп.
Пишет мне Мариночка моя любимая - Натусик, говорит, а ты опять приз отхватила. Ты победитель октября.
Что мне стоило не завопить от счастья одному Богу известно)))
Как же я хотела эти две книги!!! Особенно Мерколу!!!
Так что я рада, очень-очень рада!!!
На работу же вышла после отпуска. И сразу с места в карьер - нашагала 13055 шагов. Засиделась я жома, соскучилась по шагам... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	45!!!	6 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну что, стала я ягодкой.
Есть порох в пороховницах и ягоды в ягодицах.
Или это про сильную половину человечества будет уместнее.
Хотя в нынешнее время акценты "сильной половины" сместились настолько, что уже и не понятно где она, сильная половина...
А я могу сказать только то, что мне кайфово.
Кайфово осознавать, что возраст в 45 лет - это возраст молодости и взвешенности решений.
А еще возраст изменения себя и своего отношения к миру и окружающим... Читать далее»

+16 | Комментарии (9)