Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22566
Последний визит: 22 октября в 12:51

	Торт - творожный сырок	6 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Почему-то на ум приходят слова Черномырдина:"Хотели как лучше, получилось как всегда".
Просто потому что думала что будет шикарный торт, а получился творожный сырок. Но один, но большой)))
Итак, приступим.
ТЕСТО
Тесто низкоуглеводное, но если правильно приготовить, то очень вкусное.
Кунжутная (в оригинале миндальная) мука 80 гр
Кокосовая стружка 40 гр
Сливочное масло (холодное) 60 гр
Желток 1 шт
Разрыхлитель 1/3ч.л.
Эритрит (схарозаменитель) - 1 ст.л... Читать далее»

16 фотографий

+48 | Комментарии (36)

	День Ха!!!	5 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну вот и он, день Ха.
Мне 45. Много...мало...мне хватает!!!
Самое интересно, что я не боюсь этой цифры, я ей кайфую!!!
В свои 30 я рыдала. Разменяла четвертый десяток. В свои 40 я была спокойна как удав. Пятый десяток, ну и что.
А в 45 я счастлива.
Счастлива просто тем, что у меня есть.
А есть очень не мало.
Есть сын!!! Взрослый, серьезный. Очень надеюсь, что у него все сложится и получится.
Есть родители. Живы, относительно здоровы. И живы... Читать далее»

3 фотографии

+45 | Комментарии (48)

	До дня рождения 1 день.	4 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну вот и он, канун.
Итак, по планам.
1. Торт готов, стоит в холодильнике.
2. Оливье накрошила, кастрюля 4,5 литра. Не полная, но три литра точно. Мы мелкими кастрУлями не плаваем)))
3. Квартиру отмыла, вплоть до посуды. Чтоб завтра с утра с ней не вошкаться. Только коты не мытые остались)))
4. Вино оставила на столе. Завтра в обед в холодос на пару часов поставлю. Нормально будет.
5. Приехала от родителей в пол второго... Читать далее»

2 фотографии

+20 | Комментарии (45)

	До дня рождения 2 дня.	3 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

По сути осталось только завтра, но и сегодня еще не закончилось)))
Итак, планы на сегодня были следующие:
1. Испечь низкоуглеводный корж для торта. - выполнено. Мдя, немного не то, к чему привыкла. Но и из того, что получилось, выйдет вкусно. Уж это я гарантирую)))
2. Сходить в магазин, купить картошки и огурцов на стандартный Оливье. Да, шоколад же еще нужен 85% - Купила картошку и огурцы на рынке. Огурцы в итоге завтра привезу от мамы. Картошку прокараулила, две штуки разварились... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (7)

	Мотивация к похудению — как не растерять достигнутый результат.	3 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Мотивация для похудения – чуть ли не самое важное для избавления от лишних килограммов. Это – локомотив, без которого поезд вашего похудения не то что не полетит вперёд, а может годами стоять в забытом всеми тупике.
Для начала давайте определимся чего же на самом деле вы хотите.
Да просто я не хочу:
- где-то в 40 лет начать задыхаться, поднимаясь на пятый этаж;... Читать далее»

+22 | Комментарии (20)

	До дня рождения 3 дня.	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Упс...
Если учесть, что уже, почти, девять вечера, то до днюхи ДВА дня...
Ааааа!!!... Есть ли у вас план, Мистер Фогг? У нас целый мешок плана, Паспарту)))
Итак, планы, что надо успеть ДО днюхи.
Воскресенье:
1. Испечь низкоуглеводный корж для торта.
2. Сходить в магазин, купить картошки и огурцов на стандартный Оливье. Да, шоколад же еще нужен 85%!!!
3. Добыть высокожирный творог и сметану... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (31)

	Что надо сделать перед ЛЮБОЙ диетой?	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Автор - Людмила Агадецкая.
Но считаю, что эти правила нужно выбить на скрижалях и впечатать в мозг каждого худеющего!!!
1. Купить себе блокнотик и ручку
2. Записывать туда:
- что съедено, когда и сколько (да! В граммах)
- какое было самочувствие через час после еды (каждой)
- как быстро захотелось есть после еды?
- какое было самочувствие в течение дня
- как спалось
- как просыпалось
- какая была физическая нагрузка и где
- какие были применены БАДы и лекарства... Читать далее»

+11 | Комментарии (15)

	Про растительные масла.	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

БУДЕТ МНОГАБУКАФФ.
Статью я собирала из нескольких источников с разных сайтов для своей группы в ВК. Приведу здесь лишь часть.
Оптимальное общее соотношение омега-3 к омега-6 в рационе питания 1:3-1:6 и его необходимо поддерживать. Не желательно превышение значения 1:10, однако при современном питании оно достигает 1:30. Это стимулирует течение хронических воспалительных процессов в организме, в том числе в суставах, способствует развитию атеросклероза и других заболеваний... Читать далее»

+11 | Комментарии (27)

	Капустный пирог	1 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

В прошлом посте, где я рассуждала на тему, что низкоуглеводное питание - это просто, показала фотку капустного пирога собственного приготовления.
А сейчас решила про этот пирог рассказать отдельно.
Просто потому, что пирог оказался очень вкусным.
Итак, что надо.
Упаковка слоеного теста из двух пластов.
Капуста, лук, шампиньона(можно замороженные), перец болгарский, томатная паста, соль, специи.
Яйца - 3 шт, молоко 100 гр, майонез или сметана(сливки) 50 гр... Читать далее»

+13 | Комментарии (14)

	Низкоуглеводное питание - это просто!!!	31 октября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Именно низкоуглеводное питание, оно же лоукарб, оно же НУП, оно же LCHF.
Да, не кето. Кето, на мой взгляд, сложнее просто потому, что 20 гр углеводов в день и пропорцию белка и жира нужно считать. Для большего эффекта и кайфа в кетозе.
Но на мой, сугубо не кето-коучинговый взгляд, начинать переход на кето нужно, все таки, с низкоуглеводного питания.
Последние два дня я сознательно повысила количество углеводов до 50-80 гр. Кетоз в данном случае для меня не принципиален... Читать далее»

+45 | Комментарии (45)