Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22566
Последний визит: 22 октября в 12:51

	Август - месяц нежданной осени и сплошных загулов.	11 августа 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

С погодой непонятки. В первой декаде августа на улице нормальное бабье лето наступило. С холодным ветром и жарким солнцем...
А в процессе похудения сплошной загул.
Благо слила воду, которую успела накопить за неделю вне дома. Все таки жить у родителей черевато лишним весом и постоянными зажорами.
Поэтому теперь борюсь с симптомами нарушения пищевого поведения. Благо с перекусами распрощалась и вечером, после 18 часов, есть уже не хочется. Осталось перейти на нормальный кето-рацион... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Про взвешивание	1 августа 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Фото стародавнее. Сравнение как выглядит 1 кг жира и 1 кг мышц.
Я про то, что взвешивание, как таковое, не показатель процесса похудения.
Куда более наглядно и показательно проводить замеры объемов контрольных точек тела.
Почему вдруг я заговорила на эту тему.
Просто сегодня у меня контрольные замеры.
За июль похудела на 2 кг. Не особо то и много.
Но во всех контрольных точках уменьшилась на 2 см. А это ни много, ни мало, а ровно один размер. Значит я уже не 58 размера, а 56... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	с октября 2018 по июль 2019	30 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

-25 кг с октября по июль.
Вот такие вот результаты моего неспешного кето.
Ем три раза в день, только сейчас постепенно перехожу на двухразовое, держу макросы так, чтоб калораж был не меньше 1500 ккал. Соотношение белка и жира 1/1,5.
Начинала с Татьяной Демьяненко, продолжила и продолжаю с Валерием и Еленой ketogenic.ru а так же с Марией на ссылки запрещены
Впереди еще долгий путь к красоте.

1 фотография

+23 | Комментарии (30)

	Слоеный салат из куриных сердечек с овощами.	26 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Слоеный салат из куриных сердечек с овощами.

Салат этот у меня в свое время вышел абсолютно случайно, но остался на долго. В сезон баклажанов готовлю обязательно.
Итак: Баклажаны,
перец болгарский,
шампиньоны свежие,
луковица покрупнее,
помидоры свежие,
куриные сердечки,
сыр твердых сортов.
Для заправки я смешивала майонез со сметаной в равных пропорциях и несколько зубчиков чеснока.
Количество ингредиентов-равно пропорционально, то бишь примерно одинаково.
Точно помню только, что сердечек было 500 грамм... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	...а знаете что самое классное в процессе похудения???	25 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

...а знаете что самое классное в процессе похудения???

...те, кто худеет от 100++ меня точно поймут
Это когда понимаешь, что в магазинах можно купить нижнее белье. Его, оказывается, на тебя шьют!!!
Когда вместо паруса для яхты, размера этак 66-68, ты можешь выбирать.
И пусть это пока 54 размер, но уже можно ВЫБРАТЬ то, что нравится, а не то, что налезло...
И это дает стимул и дальше продолжать становиться стройнее и здоровее.
И все это благодаря волшебству кето - питания)))
КЕТО, Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!!

+18 | Комментарии (10)

	Режим питания на сегодня - 23/1	24 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Мы нашей кето-командой решили со вчерашнего дня устроить маленький челлендж))) провести ИГ 23\1.
Так что со вчерашнего вечера только вода, днем будет еще чашка кофе с бадьяном и ванилью и большая чашка ароматного чая))
И вечером вкусный ужин из тушеной свинины!!!
Всем кетоз)))

+7 | Комментарии (4)

	Запеканка из кабачков с фаршем	22 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Все просто - кабачки 900 гр, фарш свиной - 800 гр, сметана 30% - 120 гр, яйца - 4 шт, соль, специи.
Кабачки, помыть, срезать обе стороны. Если очень хочется, то можно и почистить. У меня кабачки были молодые, готовила не очищая шкурки.
Натереть на терке, немного посолить и оставить на 10-15 минут.
Затем отжать выделившийся сок, добавить фарш, сметану, яйца, хорошо перемешать. Выровнять по соли и специям.
Переложить в форму и запекать в разогретой до 180* духовке около 40 минут... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	Шагом марш!!!	22 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Только что в ленте увидела призыв на марафон по шагам.
Группа "Вместе весело шагать" начинает 1 августа "30 дней с шагомером".
И я решила присоединиться. Норму свою, 8000 шагов, стараюсь вышагивать, но увы, получается не всегда.
А марафоны меня всегда дисциплинируют)))
Так что пойдемте шагать!!!

+13 | Комментарии (13)

	101	18 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

В сентябре прошлого года начинала со 125.

1 фотография

+14 | Комментарии (6)

	Топленое масло в мультиварке	16 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Я купила 1 кг сливочного масла. Поместила его в чашу мультиварки.
Включила режим «Мультиповар» на 120* на 10 минут, чтоб масло растворилось.
Для тех мультиварок, у которых нет функции «Мультиповар» — это режим «Выпечка».
Затем переключила на «Мультиповаре» на100* на 2 часа. Или режим «Тушение».
Регулярно снимала пенку
Процеживала через мелкое сито.
У масла был аромат с тонкой ореховой ноткой.
Пенку собирала в пол литровую пиалу... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)