Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22566
Последний визит: 22 октября в 12:51

	Худею в июне 19.06.23	19 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

День заканчивается, пришло время вечернего отчета.
/Выходной прошел с пользой, ну на мой взгляд точно)))
Во-первых поковырялась со своим несчастным базиликом. Никак у меня в этом году не получается нормально свой огород на окне выращивать. Во-вторых нормально прибрала квартиру. А то все на бегу, по принципу - не особо грязно и ладно. Сегодня к родителям не поехала, занималась домом. В третьих добралась до Ютуба и послушала беседу Водовозова и Меньшовой про воду... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (15)

	#чтояем льняная лепешка	19 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Любая диет, не важно, какое направление питания при этом выбирается, всегда ограничивает человека во многих продуктах. И хитрый мозг человеческий всегда пытается из рамок ограничений выйти.
И вот один из хитрых приемов мозга - замена простого хлеба условно-диетическим продуктом, льняной хлеб, или лепешка.
У меня сегодня льняная лепешка на сковороде.
Выглядит, конечно, не особо эстетично, но уж как получилось.
Яйца смешать со сметаной и солью, специями... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (14)

	Худею в июне 18.06.23	18 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Блин, как же я задолбалась со стажерами. /К вечеру уже ничего не хочу, голова никакая.
Сегодня отправила мальчика в 12 дня домой. И у него там дела какие-то нарисовались, и я рада была хоть в воскресенье просто работать, а не учить.
Поэтому сегодня могу и отчет нормально написать.
Итак, ИГ сократила. Ужинала в 18-00, завтракала сегодня в 8-00. Вес на утро 113,3, отекла, вес встал. Такое чувство, что грядут КД, которых давненько не было. Шаги 7195.
Еда сегодня... Читать далее»

+17 | Комментарии (11)

	Худею в июне 16.06.23	16 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Я сегодня коротенько. Хочу посмотреть свежий выпуск Стать Шефом на СТС.
Итак, ИГ - не выдержала. Завтрак в 10, а я в 8 выпила чашку кофе со сливками. Чет прям так соскучилась по домашнему утреннему кофе. Вот думаю - может, все таки, перенести завтрак на 8 утра, а ужин на 16 вечера. /Но, боюсь, с четырех вечера не смогу морально без еды. Ну да посмотрю.
Шаги 6550, учитывая что на улице жара и мошка, вполне нормально прошла.
Еда сегодня скрином.
Да, вес же еще. На утро 113,3. Привес +900 гр... Читать далее»

+12 | Комментарии (13)

	Худею июнь 15.06.23	15 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Время ежедневного отчета. Сегодня будут красивые фоточки)))
Итак, Вес на утро 112,4, ИГ выдержан, шаги 9670. Шикарно!!! Еще бы мошку с улицы убрать, и духоту перевести в режим прохлады. Еле запустила сегодня дома сплит. Пульт сдох, а без сплита ну вообще фигово. Пятый этаж бесчердачной пятиэтажки. Уже в 10 утра дома +27. Пришлось завтракать на балконе, с мошкой, но на сквозняке. Балкон у меня не застеклен.
Вот вам завтрак)))
А вот список того, что было съедено за день)))... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (12)

	Худею в июне 14.06.23	14 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Продолжаем двигаться.
Вес на утро 112,4. /Ну хорошо, сминусовала 400 гр. Просто праздник.
ИГ выдержано, шаги 4191. Опять дали стажера. Голова опять деревянная. Теперь, главное, как в прошлый раз не упахаться, что просто сил не было ни на что. /Еще и к родителям завтра ехать. мама блинчиков попросила. Хорошо хоть у них два сплита в квартире, хоть днем от жары на кухне не плавиться.
/Еда сегодня, практически, повторяет вчерашнюю. Изменения только в завтраке... Читать далее»

+16 | Комментарии (8)

	Худею в июне 13.06.23	13 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Ну что, выдохнула до 112,8. Нормально. Завтра посмотрим чем сегодняшний день закончился.
Шаги 7448, ИГ соблюдено. Ох, не знаю, что завтра весы покажут. Мне все кажется, что от накатывающей жары у меня опять будут проблемы с отеками. Ну да посмотрим.
Еда на сегодня.
10:00 Яйцо куриное вареное вкрутую 100
10:00 Сыр Брынза 45% 40
10:00 Базилик 7
10:00 Масло сливочное 82,5% жирности 10
10:00 Бальзамический крем-соус 5
Итого за 1-й прием пищи: 162 гр Б-18 Ж-26 У-4 324 ккал... Читать далее»

+11 | Комментарии (12)

	Худею в июне 12.06.23	12 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Ну что, я вернулась. Поэтому продолжаю ежедневные отчеты.
Вес на утро 113,1, ИГ соблюдено, шаги 7373.
Еда:
09:59 Яйцо куриное вареное вкрутую 100
10:01 Сыр Российский 40
10:30 Сыр Брынза 45% 80
10:30 Грибы шампиньоны 100
Итого за 1-й прием пищи: 320 гр Б -36 Ж-37 У4 491 ккал
12:52 Молоко 3,2% 100
12:52 Кофе эспрессо без сахара 30
Итого за 2-й прием пищи: 130 гр Б-3 Ж-3 У-5 60 ккал
14:00 Котлеты по-киевски 155
14:00 Окрошка на кефире 300... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (17)

	Худею в июне с 09.06.23 по 11.06.23	12 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Ну по графику все прекрасно видно как дела с похудением.
Расслабилась. Без подсчетов два дня дали соответствующий результат.
Кроме клубники и нарушений никаких не было. Но банально расслабилась. Там кусочек шоколада горького, тыт поленилась пройти лишнее. Вот и результат.
Так что взяла себя в руки и пошла дальше.

1 фотография

+20 | Комментарии (10)

	Худею в июне 07.06.23 и 08.06.23	8 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Не хватило вчера сил написать вечерний отчет. /Отработала четыре дня по 12 часов, еще и три дня со стажером. /А вчера на 4 часа и второго дали, для ознакомления с работой. Домой еле доползла. Было большое желание домой на такси поехать, но надо было в магазин зайти. Самое обидное, что в Покупочке, единственном магазине по дороге домой, не оказалось того, чего хотела. Зато вспомнила, что маме надо было купить сканворды и программу... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (10)