Дневник пользователя симпотяжка

симпотяжка
Рейтинг: 9864
Последний визит: 17 ноября в 19:18

	Планка	24 марта 2017 года
	симпотяжка в рубрике Вопрос - Ответ

сегодня первый раз после двухлетнего перерыва сделала планку, минуту отстояла легко. Дрожж в теле появилась на последних 20сек.
Сразу увеличивать время или недельку постоять.？А модет просто упры добавить на основе планки. Тут статья недавно была.
Завтра, конечно, посмотрю на боли в мышцах... Но не думаю, что будет критично.

+7 | Комментарии (3)

	Качество молочной продукции	24 марта 2017 года
	симпотяжка в рубрике Вопрос - Ответ

Добрый день.
У меня вопрос к эспертам в области качества молочной продукции, может здесь есть такие.
При употреблении творога 18%, проверенной конторы/агрокомплекс, у них раньше самая хорошая молочка была/, на небе появляется неприятная пленка. Такую чувствую, когда ем мороженное с растительными добавками. Тест с йодом данный творог выдержал успешно.
Что проверенная фирма начала филонить,？

+5 | Комментарии (3)

	Загаданный вес	15 марта 2017 года
	симпотяжка в рубрике Трансформация

Вчера перед ужином пришла в голову цифра 68,2, сегодня увидела ее на весах. Отвес составил 800 г, и это на калорийности 1800
! Не знаю, что случилось или повлияло. Включился кетоз, сыграла роль рабочая ночь(я интенсивно хожу и играюсь с малыми весами), выпитая вода(всю ночь сливала), интервальное голодание(19 часов), низкоуглеводная диета, употребление яиц - но я безумно рада. Постараюсь сохранить этот показатель, хотя у меня три дня до КД, набор веса обычно происходит... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (13)

	Суточная калорийность	14 марта 2017 года
	симпотяжка в рубрике Вопрос - Ответ

Добрый день.
калькулятор определил мой основной обмен размером в 1500 ккал.
вопрос, сколько надо есть для похудения и поддержания обменки.
Активность выше среднего три дня/три ночи/, потом средняя （по разному）на выходных.
силовых пока нет. Прохожу лечение у невролога.
Из активности в основном ходьба и игры с малым весом（от 3кг до 12）.

+3 | Комментарии (2)

	Опять привес, опять отек, опять молочка на ночь	6 марта 2017 года
	симпотяжка в рубрике Трансформация

Привет всем,
Вчера день получился немного скомканным в плане питания. Вечером, часов в 9, захотела есть - ложусь в 12. Поела творога с кефиром. Вот тебе результат - + 500. Я надеюсь, это просто вода.
Правда, целый день болели мышцы и голова. Может это после 10 км ходьбы? По - хорошему еще от смены не отошла, а уже поперлась. Вот и чувствовала себя целый день разбитой.

+2 | Комментарии (6)

	Привесила, но я не виновата.	1 марта 2017 года
	симпотяжка в рубрике Год 2017- успешный и плодотвоный

Не писала неделю.
перестала вести дневник питания, колю по три укола в день, позавчера провели первую процедуру плазмолифтинга. Два дня страшно болела голова( кололи в шею), постоянно отекшая(я думаю, из за лекарств).
Вчера выпила свои 2300 воды. Прогулялась по хорошей погоде 1,5 часа, не знаю сколько км, плюс после ужина еще около трех км, сегодня опять отекшая.
25 числа съела кусок торта, 28 - три блина. (Решили с бывшим сойтись - началось). Вино еще было два дня... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Конец недели.	19 февраля 2017 года
	симпотяжка в рубрике Год 2017- успешный и плодотвоный

Сегодня воскресенье. конец недели. Вес уходит по немногу.
Вчера, вообще, попала на ДР. засунули картофельные гнезда в меня и кекс с апельсиноаой пропиткой., ну это кроме шашлыки.х
Вся ночь в беготне（на работе）спать хотелось страшно утром, воды выпила много（для меня,）вес не изменился.
Цифру 70 я так и не добила. с завтрашнего дня подключу упры, которые доктор прописал.
как ни странно, я без всяких МРТ точно знала, что мне можно и нельзя... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Неожиданный привес.	15 февраля 2017 года
	симпотяжка в рубрике Про жизнь

Доброе утро. Сегодня встала на весы - расстроилась.
ну вот с чего набрала.
неужели правда молочка.? До КД еще неделя, ровно. Встала - надутая. Ничего понять не могу. Ощущение очености конкретное. Сегодня буду есть курицу, пить бульон с салатом из овощей с 30% сметаной. В прошлый раз мне это помогло. Наверное, все таки не надо есть вечером молочку.

2 фотографии

+1 | Комментарии (13)

	Дела идут по тихой грусти	10 февраля 2017 года
	симпотяжка в рубрике Трансформация

Отвес за вчера составил 1200. Я, конечно, еще не нагнала сброс( уже видела на весах 71,3), но как то сразу стало легче на душе. Утром вчера никакого настроения не было., когда увидела на весах 73. Дневник перестала писать. Ела все, что не приколочено. но на сладкое не тянуло совсем. Зато оторвалась вчера на овощах сырых. И ела творог в 21-00 жирный, запивала жирным кефиром. Ела сырокопченую колбасу с адыгейским сыром.
Из чего сделала вывод, что молочка должна присутствовать в моем рационе... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Все таки возращаюсь к себе.	9 февраля 2017 года
	симпотяжка в рубрике Про жизнь

Ничего у меня не получается.
Пойду, наверное, на белок с овощами, в смысле нормальный кусок мяса или тарелка нормального творога с сырыми овощами. Плохо мне без них. Второй этап Протаса. Только без извращений.
Из низкоуглеводной с высоким содержанием жира вынесла для себя следующее - никакого пятиразового питания. Два раза, максимум - три. Мне это подходит и по режиму дня. Есть, чтобы наесться.
Никаких обезжиренных и рафинированных продуктов. Сильно срывает на углеводы, конфеты... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)