Дневник пользователя симпотяжка

симпотяжка
Рейтинг: 9864
Последний визит: 17 ноября в 19:18

	ПРимерный сбалансированный рацион на 1200-1500	11 января 2012 года
	симпотяжка в рубрике Про жизнь

Вот, что я нашла
День 1:
Завтрак:• 2 яйца (всмятку/отварных)• Огурец, помидор• Кусочек черного хлеба с сыром• Чай слабый зеленй или черный
Полдник:• Творог 1% 200 грамм с вареньем или фруктами
Обед:• Овощное рагу 250 грамм• 2 Куриные котлетки
Полдник:• Фрукты/сухофрукты
Ужин• Салат из овощей с растительным маслом сколько влезет• отварное/запеченное мясо/рыба 150−200 гр
День 2:... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	ДМП	9 января 2012 года
	симпотяжка

8.01.12
Все очень неплохо складывается.
Хотя вчера я нарушала, нарушала и нарушала, сегодня на весах отвес1,5 кг.
Наелась я конфет своих любимых. Зато - у меня прошла головная боль, получила удовольствие. И почти их закончила. По моим подсчетам, закончится они должны как раз к 11 числу. Вот тогда и вкл. полную программу.
А пока приходит понимание - сколько калорий, жиров и углеводов в маленькой такой горсточке любимых конфет.

+1 | Комментарии (0)

	победа над конфетами	8 января 2012 года
	симпотяжка

7.01.12
Все очень хорошо складывается.
Хотя вчера я нарушала, нарушала и нарушала, сегодня на весах отвес1,5 кг.
8.01.12.
Сегодня Наелась я конфет своих любимых. Зато - у меня прошла головная боль, получила удовольствие. И почти их закончила. По моим подсчетам, закончится они должны как раз к 11 числу. Вот тогда и вкл. полную программу.
А пока приходит понимание - сколько калорий, жиров и углеводов в маленькой такой горсточке любимых конфет. ДА и Оскому почти сбила.

+3 | Комментарии (0)

	весы купила	8 января 2012 года
	симпотяжка в рубрике Про жизнь

Весы купила.
Сегодня хотела разгрузку устроить на твороге. Высчитала все, приготовила. Не знаю, что меня дернуло, скорее всего наличие любимых конфет в доме. Короче натрескалась я конфет в пять часов вечера, осталась без белка на ночь и перебрала 340 ккал. Вот так-то. Правда коридор 1000-1200 я сама установила, но сам факт!!!
Ничего, отрицательный результат - тоже результат.
Что бы не зациклиться на недочетах в работе, так сказать, завожу новую рубрику... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	Отчеты	7 января 2012 года
	симпотяжка

ВОТ ТЕБЕ И НОВЫЙ ГОД.
+5 кг с 25 декабря... Страшное чувство тяжести в желудке. Ощущения лишнего веса. Чувствуется под кожей. Короче, ничего утешительного. попробую чередовать белковые и углеводные дни.
Сегодня - творожная разгрузка.
Утром - кефир с отрубями, кофе с имбирем и медом.
Как только куплю кухонные весы - на подсчет калорий сяду = разгрузки всякие раз в неделю. На Ковалькове понравилось, но язва не может пережить столько свежих овощей и фруктов. Может опять посижу и на Ковалькове... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Поменяла я диету.	23 декабря 2011 года
	симпотяжка в рубрике Про жизнь

Привет Всем. Месяц назад подсела на Ковалькова. Ничего так себе системка. Мне очень понравилось. Удобно. Но после первого этапа (я сбросила 5 кг)Случился корпоратив. А потом проснулась язва. Естественно, ни о каких кефирах, отрубях и свежих фруктах пока речи и быть не может.
Плюс начались конфеты, пряники и т. д, немного набрала. Поэтому необходимо перед НГ скинуть. Бонский супчик - просто идеальный вариант.
Вчера все купила - - сегодня начала... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Прошел месяц	26 ноября 2011 года
	симпотяжка

Прошел месяц. За это время было два отступления. во время КД все-таки набор веса произошел. Это жор.
Как всегда, проблема с 2 мя литрами воды.
L-карнитин я не пила.
расторопша, рыбий жир, компливит стараюсь употреблять...
Сбросила вроде бы немного. Но все заметили, что я похудела

1 фотография

+2 | Комментарии (3)

	Хелп Ми	17 ноября 2011 года
	симпотяжка

Этап первый прошла с честью и радостью..
вчера сорвалась, так сказать, съела пирожное ( КД).
Сегодня ела голубцы, где фарш из индейки с рисом ( у меня работает мастер по ремонту, приходится его кормить, ну и с ним есть)
Что мне сейчас делать? На первый этап возвращаться или разгрузочный день и далее...? На первом этапе убрала 5, 5 кг.
НЕЛП МИ!!!

+1 | Комментарии (2)

	ХЕЛП!!!	6 ноября 2011 года
	симпотяжка

У меня сегодня четырнадцатый день первого этапа был... Я поела шашлыка из курицы ... Что делать? Переходит ко второму этапу или переждать и с нового цикла начинать???

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	Первый этап.	5 ноября 2011 года
	симпотяжка

Это мой график. Я на первом этапе. Иногда нарушаю, в смысле ужинов, но стараюсь держать себя в руках. Вообще, я думала, что первый этан будет сложноват, но у меня он проходит достаточно легко. ВЧера правда перед глазами стояли вареники с картошкой.

1 фотография

+2 | Комментарии (4)