Дневник пользователя sin

sin
Рейтинг: 443
Последний визит: 13 июня 2016 года

	Диетические витаминные корзинки	26 октября 2012 года
	sin в рубрике Мои рецептики)))

126 ккал
Ингредиенты: (на 3-4 порции)
1. Помидор свежий – 1 шт
2. Огурец свежий -2 шт
3. Лук зеленый- 1 пучок
4. Брынза-200 гр
5. Лаваш- 2 листа
6. Черный перец молотый, оливковое масло
Приготовление
1. Нарежьте кубиками овощи, зеленый лук и брынзу, поперчите свежесмолотым черным перцем и сбрызните маслом
2. Лаваш затем разложите на доске и обрежьте по размеру блюда
3... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Сытный, но легкий салатик!	26 октября 2012 года
	sin

Состав:
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 3-4 шт.
Отварная куриная грудка.
маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
Черный молотый перец.
Соус:
Смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.
Либо йогурт и майонез легкий.

+2 | Комментарии (0)

	Жиросжигающий коктейль с имбирём	26 октября 2012 года
	sin

Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца
Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

+1 | Комментарии (1)

	Ленивые ватрушки	26 октября 2012 года
	sin

100 гр - 135 ккал
200г творога,
6 кусочков батона,
одно яйцо,
3 столовые ложки сахара,
немного изюма.
Творог надо размешать с сахаром и яйцом. При желании можно добавить горсть изюма. Затем творог намазать на батон и поставить в духовку на пятнадцать минут.
Если Вы хотите, чтобы батон был мягким, обмакните ломтики в молоко.

+1 | Комментарии (0)

	Куриные грудки с томатами и базиликом	26 октября 2012 года
	sin в рубрике Мои рецептики)))

89ккал на 100г
Ингредиенты на 3 порции:
3 куриных филе
2-3 помидора (лучше брать помясистее)
пучок базилика
соль и перец по вкусу
Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами.
Каждую надрезаем не до конца и распластываем.
Солим и перчим грудки внутри. На каждую кладем базилик.
И ломтики помидора.
Складываем и закалываем зубочистками края... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Овсяное печенье для тонкой талии	24 октября 2012 года
	sin в рубрике Мои рецептики)))

Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Ванилин
Корица
Сахарин
1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр.
По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.

+12 | Комментарии (0)

	Куриная грудка в собственном соку	24 октября 2012 года
	sin в рубрике Мои рецептики)))

на 100гр 102.27ккал
Ингредиенты:
филе куриной грудки 800 г
чеснок 2 зуб.
прованские травы по вкусу
базилик сушеный по вкусу
орегано по вкусу
перец красный молотый острый по вкусу
перец черный молотый по вкусу
соль по вкусу
лучше морская
Приготовление куриной грудки в собственном соку
Шаг 1
Филе грудки помыть, разложить на фольге.
Шаг 2
Нашпиговать чесноком, натереть солью, перчиками, сушеными травами (орегано, базилик). Посыпать прованскими травами... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Сырники в духовке	24 октября 2012 года
	sin в рубрике Мои рецептики)))

123 ккал на 100 гр
200 г нежирного творога до 5%
1 яйцо(или просто иячный белок)
1 ч.л. манки
1 ст.л. овсяной или ржаной муки(мелкого помола)
0,5 ч. л. соды, гашеной лимонным соком
1 ч.л. мёда
изюм
Можно выпекать сырники в формах, можно и как запеканку одной массой, а можно просто на пергаменте лепёшками - примерно 25-30 мин при 190С, затем дать остытьи полить ряжанкой + очень вкусно с малиной

+3 | Комментарии (0)

	Буду пробовать новую диету!!!	14 октября 2012 года
	sin в рубрике Диеты!!! которые пробовала на себе!!!

МЕНЮ КАРТОФЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ НА 3 ДНЯ
1 ДЕНЬ
Утро: 1 вареная несоленая картофелина, 1 стакан кефира.
Обед: 2 вареных несоленых картофелины, 1 стакан кефира.
Ужин: 2 стакана кефира.
2 ДЕНЬ
Утро: 1 стакан кефира.
Обед: 2 вареных несоленых картофелины, 1 стакан кефира.
Ужин: 1 вареная несоленая картофелина, 1 стакан кефира.
3 ДЕНЬ
Утро: 1 вареная несоленая картофелина
Обед: 1 вареная несоленая картофелина, 1 стакан кефира.
Ужин: 1 стакан кефира. Читать далее»

0 | Комментарии (3)

	Вкуснейший десерт с творогом фруктами	9 октября 2012 года
	sin в рубрике Мои рецептики)))

144 ккал
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
На 4 порции понадобится:
- Мягкий обезжиренный творог, 500г
- Бананы, 2 шт
- Груши, 2 шт
- Персики, 2 шт. (можно заменить на манго)
- Лимон или апельсин, 2 шт.
- Ваниль, 1 стручок
Для вкусного сюрприза на дно формочек:
- Финики, 20 г
- Грецкие орехи, 20г
- Какао, 1 ст.л.
Способ приготовления:... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)