Дневник пользователя sin

Перец, фаршированный морковью
38 ккал на порцию
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Продукты:
500 гр. перца = 125 ккал
1000 гр. моркови = 330 ккал
500 гр. репчатого лука, можно еще капусты по вкусу = 215 ккал
200 гр. зелени петрушки, укропа, сельдерея, кинзы = 90 ккал
50 гр. сметаны или натурального йогурта = 102 ккал
соль, лавровый лист, молотый перец — по вкусу
Cпособ приготовления:... Читать далее»

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
95 ккал на 100г.
Нам понадобиться:
Куриное филе,
тыква,
мандарин (2 шт),
лук
кефир
специи.
Режем грудку ломтиками и замачиваем в кефире с добавлением специй и соли... Читать далее»

Яблоко(100гр) измельчить в блендере, добавить 1(55гр) яйцо, сахарин - по вкусу, пачку(250гр) обезжиренного творога, все перемешать, выложить в формочки и выпечь в СВЧ 7 минут.
Попробуйте этот замечательный десерт.
Выход:405 г, белки-52.4гр, жиры-6.3гр, углеводы-15.8, ккал-352.4.
на 100 гр: белки-12.9, жиры-1.6, углеводы-3.9, ккал-87.

Выход: 400 г; белки-19.4; жиры-34.5;углеводы-19.3; калорийность-465.3
Ингредиенты:
тыква - 200 г,
яйцо - 2 шт.,
молоко - 50 мл,
масло сливочное - 25 г,
мука - 5 г,
перец, укроп - по вкусу.
Тыкву очистить, помыть, порезать тонкими ломтиками, посыпать перцем или другими приправами, запанировать в муке, обжарить в масле с двух сторон до полной готовности.
Затем сложить на противень или в сковородку, залить яйцами, перемешанными с молоком. Запечь... Читать далее»

Ну все!!! Начиталась статей про мотивации и психологию похудения, сделала выводы - я не нравлюсь себе.
Мотивацию найти не могу!!! Или не хочу???
Вообще ленивая стала - просто ужас!!
Раньше не тренировку три раза в неделю как миленькая ходила - теперь не могу собраться с мыслями, все отговорки ищу - то устаю сильно(типа, каждое утро в 5 просыпаюсь, в 7 уже на работе, зато дома уже в 16-00), то времени нет - хотя ничего не делаю после работы и всего такого разного, самой противно... Читать далее»

Решила попробовать перед праздником посидеть на кефирчике)))) Интересно - и на долго меня хватит, праздники, дома - ведро оливье, на работе - ведро оливье и тортик (а еще и мужской коллектив на 100%, и каждый один вперед другого с конфетками и шоколадками ) Буду дерзать))))) Привет КЕФИРЧИК!!!

Все было хорошо, но в 18 лет я заболела диабетом и уже 10 лет на инсулине - надоело, просто ужас((( А ещё и вес скачет туда-сюда и не просто на 1-2 кило, а так 8-10. Борюсь- борюсь и ничего как бумеранг!!! Поэтому и твердо решила поменять образ жизни, питания- что крайне сложно!!! С самого детства привыкла себе не в чем не отказывать, и продолжаю в том же духе- а анализы просто жуть. Даже доктор говорит- поменяй питание и все наладится. Но нет единомышленников... Читать далее»