Дневник пользователя snowykk

snowykk
Рейтинг: 185
Последний визит: 30 сентября 2023 года

День 16.. сорвалась, зажор;(	4 апреля 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

Весь день так хорошо шёл утро завтрак: геркулес, семена льна 5г, гематоген 25 грамм, ланч творог с яблоком, обед- овощной суп и салат ( огурец помидор капуста) полдник семена льна 5 г и лактамил ( молочная смесь с протеином) вот из-за него то все и случилось.. ужин- куриные котлеты на пару. Белка выше нормы, углеводы в норме, все было так прекрасно. В 22 я решила выпить ещё этого коктейля, потом взяла ложку и съела 300!!! грамм этой сухой смеси!!!300!!!грамм... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

День 15	3 апреля 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

Завтрак 9 - ячневая каша на воде, 50 грамм зефира, кусок сыра голландского. После того, как поставила прогу для подсчета бжу, начала смотреть калорийность продуктов. В этом маленьком кусочке калорийности на 2 пачки любимого творога Раньше я сыр трескала грамм по 300 в день. В 11 - лактовит и яблоко. Обед 14 - суп овощной на курином бульоне (одна мега тарелка), салат ( помидор, капуста, огурец) грамм 200. Ужин 19 - жаренный минтай 200 гр, картофельное пюре 50 гр, салат с обеда 150 гр... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

День 14	2 апреля 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

+200, ожидаемо) Завтрак 9 - геркулес на воде, салат (капуста, огурец, помидор), 50 грамм зефира, обед 14 - овощной суп на курином бульоне (одна тарелка, зато большая) и салат, 16 - 100 грамм обезжиренного творога и 2 яблока, следом пошли 2 пюре груш Хайнс, 19- куриное филе с овощами на пару. Вышло на 1200 ккал, и углеводы даже не зашкаливают

+3 | Комментарии (0)

День 13	1 апреля 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

Минус 700 Завтрак 9 - геркулес на воде (50 гр сухой) и зефир (50 грамм) 11 - лактовит с яблокомДа обеда дико хотелось лопатьХорошо что я гуляла иначе я бы сожрала весь холодильник. 14 Обед вышел на 350 грамм -150 г котлет 100 г риса и 100 г салата капуста помидор огурец, ужс короче. Решила, что ужин будет маленький и легкий..ха-ха-ха. 17- съела 100 грамм обезжиренного творога, подумала и добавила баночку чернослива гербер 80 грамм, но это меня не удовлетворило и я отщипнула кусок от варёной курогрудки... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

День 12	31 марта 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

+ 600 чертовы роллы!!! Завтрак 9- каша на воде 5 злаков, ушла с кухни. Через 10 минут вернулась и съела таки 50 грамм зефира. Бегала 30 минут 11- творог с яблоком (100 на 100), Обед вышел на 350 гр котлеты (100 ), гречка(100), салат (капуста, огурец, помидор) 150 грамм. 17 - лактовит. Ужин 19 - куриное филе на пару (150 г) салат с обеда (100 г). Получилось около 1300 ккал, углеводов оч много по программе вышло (обед не очень, завтра такой же будет печаль-беда. Но котлеты жалко)... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

День 11	30 марта 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

Утро минус 300Приехали гости, так что наверное будет все печально по еде сегодня. Завтрак 9- омлет и 2 котлеты (180 грамм), 14- дактовит 16- 200 грамм ролла с лососем, 100 грамм Филадельфии, 19- куриное филе с помидорами и сыром в духовке (300 грамм), потом я зачем-то съела 2 морковки ближе к ночи.. Вышло вроде на 1650 ккал, но думаю завтра привесище опять будет, лопала и лопала весь день. Вроде столько мяса ела, а в проге пишет белков недобор Оо Бегала минут 30

+6 | Комментарии (5)

День 10	29 марта 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

Утром + 600, что неудивительно, учитывая то аццкое количество яблок, которое сточила вчера ( кило если не больше) сегодня постараюсь исправиться. Утро каша на воде (200 грамм) и 2 зефиры (50 грамм), 11 творог с яблоком (100 на 100) 14- гречка и мясные котлеты на пару (150 грамм и 200) 16- творог с яблоком (100 на 100) молочный напиток лактамил (200 мл) Потом бегала 30 минут В 20- лактовит. Посчитала кбжу как мне посоветовали, вышло мало белка и дофига углеводов, эхх;(все вышло на 1500 ккал

+4 | Комментарии (0)

День 9	28 марта 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

Утром - 400 Завтрак 9- каша на воде с яблоком 300 грамм ( ура, у меня теперь есть весы) и 2 зефиры 50 грамм, 11- творог с яблоком 200 грамм с 12-14 гуляла.14 Обед...наелась суп куриный с гречкой (400гр) и ленивые голубцы 250 грамм. Не могу найти, в обед должно быть одно блюдо или суп+ второе тоже будет норм. После одного только супа я голодная. В 15- 2 яблока 16- творог с яблоком 200 грамм 17,18-яблокииии((( 20- лактовит с тертой морковкой. У меня не желудок, а бездонная дыра.

+4 | Комментарии (7)

День 8	27 марта 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

С утра +200 И сегодня зажор Завтрак 9- каша на воде и блин, фаршированный печенью. Дальше все печально14: 300 мл капучино и огроменное пирожное (половина тирамису и половина оч калорийного с кремом) суп куриный с гречкой. Ох, вкусно зато было, завтра утром без зефирин) Бегала 30 минут 16 - 100 грамм обезжиренного творога с яблоком 20- лактовит с морковкой 250 грамм. Минусы- сладкое и мучное, да ещё и не утром(( плюс- не было перекусов, наверное потому что оч сытное все было.

+3 | Комментарии (0)

День 7	26 марта 2019 года
snowykk в рубрике Мой пищевой дневник:)

Сегодня утром вес такой же Вроде столько вчера наела, думала будет + Завтрак 9 утра - каша 5 злаков на воде и 2 зефира, 11- полпачки обезжиренного творога с яблоком... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)