Дневник пользователя snowykk

Минус 100 грамм завтрак 9- каша 5 злаков на воде (мне она уже начинает очень нравится) и 2 зефира, 11- полпачки обезжиренного творога с яблоком 12-морковка, 14- суп куриный с гречкой (блин опять две тарелки) и салат 3 ложки (печень трески яйца огурец лук) Торчала весь день дома, ребёнок капризничал, я нервничала и хотелось лопать лопать лопать((( чтобы не так калорийно было ела яблоки с морковкой( даже не считала сколько ) И чаю горячего не попьёшь... Читать далее»

Утром вес такой же, как вчера вырубили свет на весь день, поэтому весь мой режим питания порушился((( завтрак в 11- яичница с фасолью, 14 обед - 3! позы 16- салат (яйца огурец лук печень трески, наверное оч калорийный, съела много) бегала 15 минут (это я молодец ) в 18- запечённая горбуша. Вечером очень хотелось жрать, хомячила морковки и яблоки

Тяжёлая ночь была, совсем не спала, ребёнок заболел утром голова кружилась (( на весах минус 1500. Вроде с калорийностью все более чем нормально, странно отчего такой отвес... Читать далее»

Утро...вес +200 (надеюсь это вода, вчера пила как ненормальная, чтобы не нажираться. Не помогло) 8: завтрак каша на воде и гематогенка, 11: 100 грамм обезжиренного творога, 12-14 прогулка. В 14- суп куриный с вермишелью (аллилуйа, одна тарелка!) 17: четверть варёной курогрудки и 3 ложки винегрета (наверное он полезный, овощи же) 19- 100 грамм обезжиренного творога. Мне надо есть в 11 яйцом/творогом, чтобы не опустошать холодильник в обед скорее всего.

Утром на весах +400..ну хорошо что хоть не килограмм после вчерашнего попробую сделать так, если захочется что-то внепланово схомячить, выпить стакан воды и выждать 15 минут. Если и дальше хочется, то есть, эхх.. силы воли совсем нет;( 10 утра: завтрак каша 5 злаков на воде и гематогенка. В 12- яблоко, с 12:30 до 14 прогулка. В 14:20 обед две тарелки супа (курица морковь лук и вермишель) 15 - 100 грамм пюре из груши. 17- половина курогрудки с рисом и яблоком 19- яблоко... Читать далее»

Решила для себя вести пищевой дневник, что когда и сколько слопала, ибо так дальше продолжаться не может. Из целей: похудеть и наладить режим питания, отказаться от мучного и сладкого. Итак всегда ела огроменными порциями, поэтому сейчас очень сложно. 9 утра: тарелка каши и гематогена с чаем, 11 перекус салат винигрет, с 12 до 14 гуляла (быстрым шагом), 14 обед: ленивый голубей с рисом и этот же салат... Читать далее»