 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
+3
|
Комментарии (1)
План питания на 24.072012.Завтрак: 1 яйцо всмятку = 75 ккал+1кус.сыра15 гр = 62 ккал+1 кус. колбаски 5гр = 20ккал+1черный кофе без сахара = 10 ккал. Завтрак = 167 ккал Обед: 1ст.молока2,5 %+0,5 банана (коктейль) = 264 ккал Полдник: 500 мл домашнего кефира 2,5%. = 265 ккал. Ужин: 1 кус. домашней пиццы (около 200 гр, тесто слоеное)=600 ккал + компот без сахара 250 гр = 50 ккал. Ужин = 650 ккал Итого за день: ккал 1346 ккал Спорт: сегодня перерыв, вчера был бег спринт+Д. Майклз 30 мин.
+3
|
Комментарии (16)
Не каноническая притча )Маленькая птичка летела на юг, чтобы перезимовать. Было так холодно, что она замерзла и упала на землю в большом поле. Пока она там лежала, корова прошла мимо и покакала на нее. Лежа в коровьей лепешке, птичка вдруг поняла, как ей тепло. Коровье дерьмо вернуло ее к жизни! Птичке вдруг стало так хорошо, что она запела, чтобы выразить свою радость. Пробегавшая мимо кошка услышала пение и решила разобраться, в чем тут дело... Читать далее»
+12
|
Комментарии (3)
1) Иметь постоянный вес 56 кг.2) Иметь % жира в организме 18%. 3) Иметь И. М. Т.18. 4) Иметь красивую, круглую, упругую, подтянутую попу. 5) Талия = 60 см 6) Убрать «уши» на бедрах 7) Объем бедер 90 см 8) Размер груди — твердая троечка 9) Все тело в целом — красивое, накаченое, животик плоский, рельефный 10) Самое главное — Я ЗДОРОВА И ВЕДУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВО ВСЕХ ОБЛАСТЯХ!
+8
|
Комментарии (13)
+3
|
Комментарии (0)
+2
|
Комментарии (0)
+2
|
Комментарии (0)
0
|
Комментарии (0)
Девочки, давно меня интересует один интимный вопрос даже с близкими подругами о нем не говорю так как стесняюсья слышала, что кроме красивого тела в обычном смысле слова, путем физических упражнений можно накачать и интимные мышцы, что улучшит репродуктивное здоровье женщины и повысит способность получать интимное удовольствие и доставлять его своему любимому... Читать далее»
+11
|
Комментарии (16)
Итак, мой р.и.в. (расчетный идеальный вес)- рост-110=55 кг.(Количество калорий, которое вам нужно для поддержания веса - 30 ккал на 1 кг р. и. в.)(Для похудения 25 гр на 1 кг идеального расчетного веса (рост -110) веса) Итак, количество калорий для поддержания веса 55*30=1650 ккал, чтобы поддерживать вес, Итак, количество калорий для снижения веса 55*25=1375 (Белка вам нужно будет 1,2 г на 1 кг р. и. в. ) Итак, белка мне нужно 55*1,2=66гр, а если я тренируюсь, то 55*1,5=82,5гр... Читать далее»
+28
|
Комментарии (57)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад