Дневник пользователя Stasy25

Срыв...

Как часто нам (а некоторым постоянно) приходится худеть быстро к лету, новому году, дню рождения, 8 марту, 23 февраля и т. д. (нужное или всё подчеркнуть). Набираем мы месяцами- годами, а сбросить хотим быстро за неделю-месяц. Мы не собираемся ни отговаривать вас -это совершенно бесполезно, ни тем более выговаривать - мол надо было раньше об этом позаботиться. Нет, перед нами другая задача... Читать далее»

Начался хорошо -поход в горы, но позднее сорван.. внутренесемейные трения

Диета АТКИНСА
диета:плюсы диет, минусы диетДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем.
Принцип диеты Аткинса. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов )... Читать далее»

Часто приходится сталкиваться с тем, что диеты не действуют. Или действуют, но до определенного момента, а обещанных «минус пяти – десяти – тридцати» за означенный срок добиться не удалось. Итак, что же вредит диете?
1. Диета неправильно подобрана
Никогда не выбирайте диету «за компанию» или потому, что она понравилась, так как в ней есть все, что вы «любите» или к чему привыкли. Женщина, привыкшая есть три раза в день котлеты с сардельками, непременно выберет белковую диету... Читать далее»

Перед вами 12 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!
Углеводы плюс
Если вы тяжело тренируетесь, то наверняка много едите, в том числе, углеводов... Читать далее»

Из всей накопившийся теории:
1. Не голодать. Если хочешь потолстеть, то поголадай, а потом наешься углеводного.. и все.. организм начнет запасть -а вдруг, потом снова, будет голод.
2. Углеводы (фрукты в том числе) максимум на завтрак.
3. Ужен - чистые белки ( можно к ним огурцы, зеленый салат)
4. Кардио перед завтраком и три раза в неделю силовая тренировка. Или кардио днем, только за три часа до тренировки не есть и после нее 2-3 часа. Не пить за час и после нее час... Читать далее»

День 1.
На самом деле у меня первый день длится уже два года и больше. сколько уже было понедельников, пкрвых чисел месяца, новый год, дни рождения. И каждый раз едя сладкое, говоришь себе -это последнее, а завтра новая жизнь. Теория здорового похудения изучина вдоль и поперек, сопоставлены мнения многих авторов, диетологов, спортсменов - а результата нет. Тут пословица "сапожник без сапог" - будет в самую точку. А проблема лежит на поверхности - лень... Читать далее»