Дневник пользователя стройная березка

стройная березка
Рейтинг: 668
Последний визит: 25 мая в 10:32

	Низкоуглеводная диета	17 февраля 2017 года
	стройная березка

Низкоуглеводная Диета
Меню -Примерный дневной рацион
1 прием пищи:
омлет (2-3 яйца), можно добавить грибы и лук;
зеленое яблоко;
чай (зеленый) или кофе.
2 прием пищи:
зеленый салат, заправка – оливковое масло;
обезжиренный творог (150 г).
3 прием пищи:
отварное мясо;
салат из помидоров с огурцами.
4 прием пищи:
запеченная рыба (200 г);
отварные или тушеные овощи.
Принцип понятен. Рецептов и вариаций множество:
салат овощной;... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Методика " худеем во сне"	13 февраля 2017 года
	стройная березка

Схема питания и физической активности
Физическая активность и питание, которые предусматривает данная методика, имеет 4 временные фазы.
Первая фаза длится с 6.00 до 8.30 утра. Утром необходимо выделить полчаса на физическую разминку – подойдут бег, плавание или велосипедная прогулка. После этого стоит плотно позавтракать (питание углеводное). Первый прием пищи включает мюсли, булочки с медом или повидлом (до 3 штук), что-либо из фруктов и овощей (яблоко, помидор, огурец и др.)... Читать далее»

+8 | Комментарии (12)

	Белково-Витаминная диета	16 ноября 2016 года
	стройная березка

Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней
1-й день
Завтрак: 2 вареных яйца;
Второй завтрак: 1 грейпфрут или 100 грамм ананаса;
Обед: 150 — 200 грамм вареной говядины;
Полдник: 2 груши или 2 яблока;
Ужин: 100 грамм вареной курицы.
2-й день
Завтрак: 100 грамм творога с изюмом;
Второй завтрак: 1 киви или 1 апельсин;
Обед: 200 грамм отварной рыбы;
Полдник: 2 сливы или 2 яблока;
Ужин: 150 грамм запеченной курицы.
3-й день
Завтрак: 50 грамм нежирного сыра;... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Диета из нескольких Диет.. День 1/90+	14 ноября 2016 года
	стройная березка

"Все смешалось в доме Облонских". Л. Толстой
Вот так и у меня))) Три дня читала диеты и отзовы на них Перебрала-Химическую, Питьевую, Атомную, Чередования Бел Угл, Дюкана... Но видно "как вы друзья не садитесь""... выход один 3 дня Атаки и начинаем чередовать хоть месяц, хоть 90 дней. Новый Год внесет свои поправки, однако приятные Зато будет что исправлять. Итак -Начало!!! Вес 73. Талия 84 Бедра 106. Рост 160.
Завтрак 2 яйца Кофе с молоком... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Уход за лицом!	10 ноября 2015 года
	стройная березка в рубрике Диета Г.Гроссман

Не могу пройти мимо рецепта крема для лица предложенный Галиной Гроссман. Дешево, практично, вечно, молодо!!! Итак- Состав крема:
пчелиный воск*, 25 г, а для крема под макияж берите 50 г воска.
масло оливковое первого (холодного) отжима**, 150 мл
Приготовление:
В 0,5литровый стеклянный сосуд положить воск и залить оливковым маслом.
Сосуд поместить в водяную баню.
В качестве водяной бани подойдет любая кастрюля, емкостью более 1 литра... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Все снова и сначала!!! до Нового Года...	1 ноября 2015 года
	стройная березка в рубрике Диета Г.Гроссман

Все снова и сначала!!! до Нового Года...

Девоньки, милые и хорошие! Начать все снова и сначала никому не восброняется... Теперь выкупила интенсив Галины Гросманн и с 03 ноября буду работать с собой и своим организмом. Вспомним как это было, и как правильно меню диеты Галины Гроссман на один день выглядит следующим образом:
Завтрак. С 9.00 до 10.00
100-150 г белковой пищи. Это может быть приготовленная на пару или запечённая рыба, нежирная говяжья вырезка, мясо индейки, морепродукты, 1 сваренное вкрутую яйцо или творог)... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	11 из 30	29 мая 2015 года
	стройная березка в рубрике Диета Г.Гроссман

Пятница порадовала весом -твердые 67.0! Будем говорить за 10 дней потеряно 2 кг. Для меня хорошо, я не спешу, пусть все идет своим чередом, за то без стрессов. Сайт умничка считает за меня и сообщает, что с января мною потеряно 9 кг. До желанных 60 ти кг осталось еще долгих 7 кг.

+4 | Комментарии (0)

	Водный день 2	27 мая 2015 года
	стройная березка в рубрике Диета Г.Гроссман

Среда, вечер, пью слабительный чай и готовлюсь к Водному Дню. Утренний вес 68.4, завтра не взвешиваюсь, что бы в пятницу понять -произошло ли чудо похудение за 36 часов моей выдержки Завтра с утра выпью магнезию для очистки кишечника, и затем вода, молоко чай, кофе... Ирина я стараюсь

+1 | Комментарии (4)

	7 из 30	25 мая 2015 года
	стройная березка в рубрике Диета Г.Гроссман

Вот и прошла 1 неделя, потеряно правдами и неправдами- 700 гр, Мне нравится, но надо на этой неделе надо постараться. Во первых исправить и правильно войти в водный день( спасибо Ирине за поддержку), во вторых исправить питание на выходных( у меня каждые выходные гости, приходится им готовить вкусненькое, что усложняет мою диету ) Так что вперед к Результатам!!!

0 | Комментарии (3)

	4 из 30	22 мая 2015 года
	стройная березка в рубрике Диета Г.Гроссман

Вес 67.700. Питьевой закончила вчера в 21-00 вечера,30 часов из 36 продержалась, навела вечерний протеин, и уснула в счастье. Утром яйцо с томатным соком. Обед бульон с зеленью, полдник яблоко+йогурт. Ужин добытая пахта с черносливом. И смотрим завтра...

+2 | Комментарии (1)