Дневник пользователя tania0604

tania0604
Рейтинг: 4321
Последний визит: 21 февраля 2020 года

	Куриные котлеты по французски	4 февраля 2013 года
	tania0604

Куриные котлеты по французски
Ингредиенты:
-900 гр филе куриной грудки грудки
-5 яиц
-1 столовая ложка майонеза
-2 столовых ложки муки с горкой
-1/2 пучка зеленого лука
-Соль, перец
-Растительное масло
Куриную грудку нарезать мелкими кубиками примерно 5 на 5 мм. Посолить, поперчить, положить яйца и майонез, тщательно перемешать. Добавит мелко нарезанный лук и муку, снова перемешать. Консистенция теста должна быть похожа на кляр... Читать далее»

+14 | Комментарии (8)

	КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ ЗА 5 МИН	4 февраля 2013 года
	tania0604

КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ ЗА 5 МИН
Очень легко готовить и очень вкусно!
Отличный завтрак
Ингредиенты:
(На одну порцию)
- 4 ст.л. муки
- 2 ст.л. какао
- 2 ст.л. сахара
- 1 яйцо
- 3 ст.л. молока
- 3 ст.л. растительного масла
- 1/4 ч.л. ванили
- 1 ст.л. шоколада (мелко нарубленного) - по желанию
- 1 большая кружка (не железная)
Способ приготовления:
1. Добавьте в кружку муку, какао и сахар, хорошо перемешайте.
2. Разбейте в кружку яйцо... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Упражнения для талии	4 февраля 2013 года
	tania0604 в рубрике упражнения

Упражнения для талии

6 фотографий

+12 | Комментарии (4)

	Диетический десерт "рафаэлло"	4 февраля 2013 года
	tania0604

Диетический десерт "рафаэлло"
рецепт:
2 банана
10-15 штук грецких орехов, можно любые
2 средних яблок
творог 9%, 300гр
сахарозаменитель 5 таблеток в воде разбавить
все измельчить в блэндере или руками, сделать шарики размером с грецкий орех и обвалять в кокосовой стружке с какао и поставить в морозилку на 2 часа
Приятного аппетита!
(фото и рецепт из группы в контакте)

1 фотография

+23 | Комментарии (8)

	Оладьи из капусты с сыром из духовки	4 февраля 2013 года
	tania0604

Оладьи из капусты с сыром из духовки
Сегодня у нас вкуснейшие овощные оладьи с сыром, здорово... нежно, сочно...
Ингредиенты:
капуста 200 гр.,
молоко 1,5 % 300 мл.,
зелень 2 ст.л.,
сметана 1 ст.л.,
яйцо 1 шт.,
сыр твёрдый 50гр.,
соль/перец по вкусу,
мука 2-3 ст.л.,
разрыхлитель 1/4 ч.л.
сметана.
Приготовление:
Капусту нарезаем тонко... Читать далее»

6 фотографий

+59 | Комментарии (35)

	Гречневые зразы с куриным филе, зелёным луком и яйцом	2 февраля 2013 года
	tania0604

Гречневые зразы с куриным филе, зелёным луком и яйцом
Куриное филе - 500 г
Гречка - 2 стакана
Лук - 2 шт. средних
Чеснок - 3 зубчика
Молоко - 4 ст. л.
Яйца - 4 шт.
Соль
Перец
Зеленый лук
Масло растительное
Способ приготовления:
Гречку отвариваем в подсоленой воде и остужаем. Перекрутить на мясорубке филе, вареную гречку и чеснок.
Лук нарезаем мелкими кусочками и обжариваем до золотистого цвета и добавляем его к приготовленному фаршу, смешиваем... Читать далее»

+21 | Комментарии (10)

	Банановые оладушки - 147 ккал/100 гр.	2 февраля 2013 года
	tania0604 в рубрике Рецепты с просчитанной калорийностью

Банановые оладушки.
147 ккал/100 гр.
Ингредиенты:
-два средних банана 300гр;
-овсяные хлопья 100гр;
-молоко 0,5% 50мл;
-яйцо 1 шт.
Приготовление:
1. Измалываем хлопья в муку.
2. Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого. )
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!	30 января 2013 года
	tania0604 в рубрике упражнения

Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!
СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы... Читать далее»

+17 | Комментарии (3)

	Куриные котлетки - На 100 гр- 97.78 ккал.	29 января 2013 года
	tania0604 в рубрике Рецепты с просчитанной калорийностью

Куриные котлетки
На 100 гр- 97.78 ккал.
700 грамм куриного филе,
2 морковки небольшие,
1 средняя луковица,
2 белка яйца,
зелень по вкусу.
1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.
(фото и рецепт взяты из группы в контакте)

1 фотография

+8 | Комментарии (1)

	Творожный пудинг (180 ккал/100 гр)	29 января 2013 года
	tania0604 в рубрике Рецепты с просчитанной калорийностью

Творожный пудинг (180 ккал/100 гр)
Понадобится:
500 г творога
150 г манной крупы (6-7 ст.л. с горкой)
350 мл. молока
4 яйца
150 г сахара
ванилин
по желанию:
цедра 1 лимона
50 г изюма
В холодное молоко насыпала манку
Размешала
Сварила до густоты (минут 5 или меньше)
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть)
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин
Взбила миксером... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)