 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет.
Итоги третьей недели: Вес: 68.55 Объемы: 95/77/104 По сравнению с прошлой неделей: Вес: 69.8/68.55=-1.25 кг ОГ 96/95=-1 ОТ 78/77=-1 ОБ 104/104=0 Надеюсь на следующей неделе увидеть 68.00...
+2
|
Комментарии (0)
Привет.
Встала рано, зарядка, завтрак, прогулка, уборка, готовка, упражнения, гости приехали с ночёвкой, прогулка) Питалка: З- каша с оо, кексы, ветчина О- бульон с курицей, крабопалки У- филе куриное жаренное, кекс творожный с луком Спорт: Зарядка 10 мин Шаги: Упры: Уход: Щётка Хороших выходных.!
+1
|
Комментарии (0)
Привет.
С чередования 2/2 решила 1/1 попробовать. И то спонтанно. Утром муж перепутал и взял вместо своей картошки с котлетой, мои ножки куриные с ширатаки. Пришлось взять камбалу запеченную. А в столовке была капуста тушенная, подумала почему бы и не попробовать сменить на 1/1, всё равно 8 марта выпадало на чб, что меня не устраивает)) правда и сейчас выпадает)) Питалка: З-каша с оо П- кексики с ветчиной О- камбала с туш капустой П- тот же У- квашенная капуста... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Привет.
Питалка: З- каша из оо П- кексики, ветчина О-омлет, голень У- бульон куриный, кусок курицы, 1 кексики Спорт: Зарядка 10 мин Лестница раз 5 Шаги: Упры: Уход: Щётка, крем Хорошего вечера.
+5
|
Комментарии (2)
Привет.
Поздно уже, по-быстрому накатаю. Утром-зарядка, завтрак, после него прогулка, позанималась, обедо-ужин, поход в театр, пришли, готовлю голень на завтра. Из косяков были два глотка коньяка в антракте) Питалка: З- каша из оо П- кексики пп Обедо-ужин- дорадо, оаощи, 200 гр сухого белого вина (2допа), 4 оливки Ещё была пепси нулевка ( разрешённая) Спорт: Зарядка 10 мин Шаги: Упры:
+2
|
Комментарии (0)
Привет.
Легла в 11, встала на пол часа раньше-зарядка. Бодрит) На работе поздравляли мужчин, отказалась от шампанского и нарезок. Кремень) На обед чуть согрешила, ела говядину, тушенную в черносливе ( сам чернослив не ела). Была мимоза, хотелось, но это уже был бы косяк) После работы прошлась, пришла домой, резко упало настроение без причины, сделала упры ( ну вообще не хотелось).. Не ужинала.. Не хотелось.. Питалка: З-каша с отрубями... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Привет.
Я сегодня молодец, вчера легла спать в 11, встала на полчаса раньше и сделала зарядку)) По питанию и спорту всё по плану, без косяков. Витамины+, воды можно было бы и побольше. Питалка: З- каша из оо П- кексы пп, ветчина, корнишон О-2 яйца, 2 голени П- 2 крабопалки, корнишон У- макрурус или как его там Спорт: Зарядка 10 мин Лестница раз 5 на 3 Шаги: Упры: Уход: Щётка, крем Хорошего вечера!
+4
|
Комментарии (0)
Привет.
Денёк выдался продуктивный. Что запланировано-сделано. Готовка, уборка, прогулка, упры. Планы на следующую неделю: - ложиться не позже 12, лучше в 11. -в ЧБ дни есть больше курицы и рыбы -есть меньше солёного -шаги не меньше 9000 (на этой неделе один день 40 шагов не дошла ) -упражнения 7 дней Отчёт за день: Питание: З- каша с оо П- кексы по Дюкана О-форель, зелень, 2 корнишона У- макрурус Спорт: Шаги: Упры: Для тела:... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Привет.
Итоги второй недели: Вес: 69.8 ( ураа 6-ка) Объемы: 96/78/104 По сравнению с прошлой неделей: Вес: 70.15/69.8=-350 гр ОГ: 99/96= -3 см ОТ: 80/78= -2 см ОБ: 105/104= -1 см По весу хотелось бы хотя бы минус 0.5 кг. По объемам довольна. И в первый день на этом сайте я ставила такие цели: Мини цели: 1. Вернуть шестёрку. 2. ИМТ норм это 68 кг 3. 65 кг/ Первой цели я достигла, осталось закрепить и двигаться ко второй! Всем хорошего дня!
+5
|
Комментарии (2)
Привет.
Суббота получалась домашняя, погода- снег с дождём и ветром вместо прогулки загнала в магазин и оттуда домой.. Ещё муж спину потянул, короче судьба была нам торчать дома... Питание: По питанию так-то всё в рамках диеты, но второй день прям пробивает на сладкое. Второй пью газировку (которая лайт), надо завязывать с ней. Ещё готовила типо сгущёнки по Дюкана, ступила и получилась, что не получилось)) но сладенько было)) Сегодня ещё как-то кусочничала... Читать далее»
+9
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
10 часов назад