 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет. Отчёт за вчерашний день.
Питание: З- каша с оо П- апельсин О-капуста тушенная, курица, салат из овощей П- редис, морковь 2п- рыбное суфле(рыба, яйцо), корнишоны У- капуста тушенная с курицей, творог П- капуста опять Пила газировку без сахара ( можно по диете) Допы: апельсин, сыр Плохо себя чувствовала, 1 день кд. Вечером многовато еды и газировка. Но хотелось и не было чувства насыщенности. Физическая активность: Лестница 5 раз на 3 Шаги:
+2
|
Комментарии (0)
Привет. Отчёт за вчерашний день.
Питание- без косяков. Спорт: Шаги Упры Сухая щётка.
+3
|
Комментарии (0)
Привет. Отчитываюсь за вчерашний день.
Питание без косяков. Витамины+ Вода+ Легла спать опять поздно.. Физ. Нагрузка: Лестница 5р на 3 Шаги: 9664 Упры 3 день 8 мин руки 8 мин ноги 8 мин пресс Уход: Щётка, крем
+6
|
Комментарии (1)
Привет.
День был не плох, настроение позитивное. Писать не знаю о чем.. Питалка: З- каша из оо, немного сборного салата ( корнишоны, ветчина яйца, зелень, грибы) заправленного творожком. П- апельсин О- салат Цезарь без заправки и сухариков, овощи вчерашние тушенные и курица П- творожок, салат морковь с сельдереем без заправки У- утренний салат, кусочек рыбы Из допов были апельсин и сыр в Цезаре Физ. Нагрузка Лестница 5 раз на 3эт Шаги: 8 мин руки 8 мин ноги... Читать далее»
+7
|
Комментарии (1)
Привет. Начался второй этап диеты чередование.
По приложению достигну правильного веса 02.05, по дюкану мой правильный вес 59.2. Я хочу 58. Ну посмотрим смогу ли я до мая достигнуть цели. Питание: З- каша из оо, запеканка творожно-тыквенная 1 кусок П- запеканка 2 куска О- овощи (цв капуста, фасоль, лук, морковь), туш курица, салат морковно-сельдереевый без заправки П- апельсин, корнишоны, 4 оливки, редис У- суп рыбный без картохи, кусок запеканки... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Привет.Вот и третий день первого этапа подходит к концу. Пока всё нравится. Легче чем на лепестках, т.к больше разнообразия, но готовить надо много) хотя и на пп не меньше) Питалка: З- каша из отрубей, омлет с ветчиной О-форель, корнишоны, зелень У- творог Планировала на ужин больше, но не хочется. И как то без перекусов получилось. Физ. Нагрузка: Шаги: Для дома: Влажная уборка пола, готовка Для лица и тела:... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Привет.Решила по воскресеньям делать отчёты за неделю. Начала я 05.02. Начальный вес 72.7. Вес на сегодня. 70.15. -2.55 кг Параметры на 06.02: 99/80/106, на 13.2: 99/80/105 Об: -1 см Едем дальше!
+8
|
Комментарии (10)
Привет.Что-то день пролетел... Вроде ничего толком не успела, не потюленить, не делами заняться, а уже 10 час... Питалка: З- каша с отрубями и овсяноблин с творожком и соленой рыбкой О- бульон с курицей У- форель на пару, 2 корнишона На десерт творожок с сах. замом Ещё колу лайт пила, захотелось сладкого, а её можно) Из нарушений тоже, что и вчера, молоко для каши жирности 2,5 вместо 1,5, но купила теперь нужное. Витамины+ Вода+ Физ. Активность: Шаги: 9421 Уход:... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Привет.Сегодня на белках. По весу +1кг. Но то что быстро уходит, быстро и приходит, либо скачет туда-сюда)) Так что ожидала этого и не расстроилась, главное чтобы всё не вернулось) День прошёл нормально, самочувствие тоже в норме. Питалка была такая: З- 2 яйца, пара кусочков ветчины П- крабопалка, ветчина, маринованый корнишон О- ширатаки с курицей в соевом соусе, жаренное на чайной ложке масла П-тот же... Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Привет.
Итоги лепестков Считаю, что неплохо. Самые лёгкие дни были куриный и рыбный, тяжелые-фрукты и овощи. Сегодня питалка без чёткого плана. Питание: З- куриная голень П-банан, ветчина, сыр, хлебцы О-суп грибной, капуста квашеная 2обед- пюре и рыба П- мороженое У- голень куриная По виду много, но ела до чувства лёгкой сытости)) но наверное все-таки много) ) Физ нагрузка: Лестница-3 раза Шаги 9449, минимум сделала, но хотелось бы 10000, может дошагаю))... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад