У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя Татьяна Митуневич

Татьяна Митуневич
Рейтинг: 385
Последний визит: 2 мая 2023 года

	21-й день	13 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Завтрак: творог0%, киви.
Перекус : творог 0%, грейпфрут.
Обед: грудка, гречка.
Ужин: чернослив, кефир.
Жидкость думаю литра 2.

+1 | Комментарии (0)

	Салат с фасолью и курицей.	12 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич в рубрике Рецепты

Салат Белковый
🔸на 100грамм - 146.02 ккал🔸Б/Ж/У - 13.75/4.03/13.42🔸
Ингредиенты:
200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
200 гр отварного филе курогрудки
100 гр маринованных огурчиков
200 гр или 1 большой свежий огурец
16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
лук красный 1 небольшая головка, или 1/2 от большой
⠀
Заправка :
100 гр сметаны 10%
2 чл соевого соуса
1 чл горчицы
Приготовление:... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Отчёт за 20-й день	12 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Решила устроить разгрузочный день.
Вода не лезла с самого утра. Потом понемногу литра 2 я думаю осилила.
Вечером дома сорвалась, но видимо вовремя остановилась, так как на весах с утра был отвес 400гр.
Решила делать заметки в дневнике ещё и вечером. Сегодня стартует марафон, надеюсь все будет успешно.

+6 | Комментарии (2)

	Отчёт 19-й день	11 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Привес 700
Меню за вчерашний день.
Завтрак: кофе, яйцо, 1/2 грейпфрута.
Перекус: творожок 0%.
Обед: греча, грудка отварная.
Перекус: коктейль - кефир 1.8%+чернослив.
Ужин: гренка, сыр+ветчина(50/50), яйцо, огурчик.
Итог: ~ 1300ккал

+4 | Комментарии (0)

	18-й день	10 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Отвес 100 гр.
Завтрак: яйцо, 1/2 грейпфрута.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из фасоли, грудки, яйца и огурцов с заправкой.
Перекус: киви.
Ужин: глазунья из 1яйца, хек филе, ветчина и огурчики.
За день около литра воды. В итого по моим подсчётам около 900 ккал.

+2 | Комментарии (0)

	17-ый день	9 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Отвес 300гр.
Итог минус 2.5 кг. Нормально.
Сегодня на ПП.

+2 | Комментарии (1)

	17-ый день	8 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Отвес 300гр.
Выход из диеты согласно рекомендациям, яйцо, творог, грейпфрут.
Завтра утром итоги за 7 дней.

0 | Комментарии (0)

	16-ый день.	7 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Отвес 600гр.
Удивилась даже... Сегодня шестой день диеты " Любимая" и он снова питьевой. В меню кофе, зелёный чай с лимоном, и питьевой йогурт, сок. Конечно же без сахара и сливок..
Уже придумала себе первый меню на первый день для ПП, осталось посчитать, что там в итоге выйдет.

+5 | Комментарии (0)

	3-я неделя.	6 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Отвес 300 гр.
Сегодня 5-ый белковый день диеты " Любимая". В меню отварная грудка, яичный белок и творог обезжиренный.
Надо отметить что в предыдущий раз отвесы были больше. Скоро подходит к концу диета, дальше буду пробовать на правильном питании и физ. нагрузку.
Скачала приложение с тренировками для новичков, вроде нормально, будем пробовать.
Нашла в интернете интересную схему, как рассчитать норму калорий индивидуально,( мне около 1700)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	14-й день	5 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Отвес 300 гр.
Из питья кофе без сахара, йогурт питьевой около литра, сок пару стаканчиков.
Сегодня фруктовый день в меню грейпфруты)
Самый любимый день)

+2 | Комментарии (0)