 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем доброй пятницы!
Сегодня ела точно по рекомендации без самодеятельности. Завтрак - Тост с арахисовой пастой (1 ст. л.) – 140 ккал - Банан– 70 ккал - Кофе с обезжиренным молоком – 60 ккал Перекус - Овсяное печенье (1шт)- 150 ккал - Травяной чай – 5 ккал Обед - Бульон с гренками и вареным яйцом (200 мл) – 220 ккал - Овощной салат (150г) – 100 ккал Перекус - Половина яблока запеченого с медом- 80 ккал - Гранола (50 г) - 150 ккал Ужин - Обжаренные куриные Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. При этом никакой сложной рецептуры и возни на кухне.В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» Читать далее»
+12
|
Комментарии (8)
Сегодня начала "добивать" лишние на мой взгляд кгшки согласно программе на сайте sportiwno.
Предлагается меню и занятия спортом согласно своим настройкам и пожеланиям. Меню там отлично сбалансировано, но низкокалорийно (для удобства все посчитано, осталось только взвесить)поэтому я его немного корректирую под себя с учетом БЖУ (счить ккал для меня не составляет труда-привыкла). Ужин у меня плотный потому, что потом я гуляю с сыном 1,5-2 часа и спать ложусь в 23.00 Сегодня предлагался только бег Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Всем не скучного вечера
моя еда на сегодня с небольшой корректировкой на мармелад тренировок не было - сегодня день отдыха и дел сварганила домашнее арахисовое масло (начиталась тут )... блин...лучше бы я его не делала...я его обожаю! магазинное и обожаю! а домашнее!!! девочки, не готовьте, обожретесь такая вкуснота... рецепт гуглила ))) и для смелых даю Все очень и очень просто! Вам нужен арахис, мед, растительное масло, немного соли и кухонный комбайн. Ингредиенты: 2 Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Дорогое лекарство - НЕЖНОСТЬ... Принимать каждый день по капле... Добавлять по чуть-чуть во фразы... Перед каждым приёмом речи... Очень хрупкая упаковка... Очень маленький срок хранения... Только-в тёплом и светлом месте... Только в любящем чьём-то сердце...
+1
|
Комментарии (1)
Добрый день!
Ну, вот он, февраль на календаре и на дворе! Что он нам несет? Кому что, но есть две даты точно! и а еще кучу сюрпризов для каждого человека! Для меня еще и День рождения моей мамы... 7 дней я делала фотоменю и отчитывалась на сайте о своем питании (дневник питания я и так вела). Могу со всей ответственностью сказать, что дело это хлопотное, время отнимает достаточно, так что огромное спасибо и уважение всем, кто делает фотоотчеты! я еще не знаю, продолжу ли Читать далее»
+15
|
Комментарии (11)
Всем хорошего дня!
уже есть куча рецептов КАК приготовить творог, чтобы его было вкусно и интересно кушать, полагаю, что я тут велосипед не изобрела))) вот родился экспромт банка консервированной клубники 410гр (нетто самого продукта 160гр, т.е. остальное жидкость), творог 4% -200гр, желатин 20гр, вода 80гр, сорбит 40гр. Я использую в этот раз творог, можно брать и творожный продукт, можно и с мягким творогом (он тогда будет уже перетертый и не будет крупинок). Жирность по Читать далее»
+14
|
Комментарии (13)
Всем приветик!
Ну, могу с гордостью сказать, что за 7 дней у меня -500гр веса...ура, товарищи! Все 7 дней я кушала на вот столько ккал. Это таблица, на которое есть фотоменю Не знаю буду ли я продолжать фотоочеты..как-то хлопотно все это...7 дней продержалась... еще? не знаю..подумаю об этом завтра ))) Ну, и вот на сегодня Завтрак Овсянка на молоководе))) и всё (опаздывали к врачу) Ланч Кофе и хлеб с сыром Обед Лосось в духовке с зернами граната и рис отварной, чай с Читать далее»
+8
|
Комментарии (28)
фото отчетик за сегодня
Завтрак Обед вышла капуста с капустой))) ну и ладно ))) нашла пряники с жирностью 0,97))) прикольно..а вот курземе удивил своей калорийностью...5 чашек и тебе 100ккал набегает Ужин решила доесть винегрет, а то не люблю на третий день еду оставлять Другое Молоко с пряником - святое..я вообще молоко люблю...холодно...чай..чай..чай...хочу сладкого))) ем шоколадку ))) Ланч и Полдник не фоткала -вне дома были БЖУ улетело в тартарары, количество Читать далее»
+9
|
Комментарии (14)
Сегодня я зашла в Однокласники и прочитала статус у одной женщины:
Пройдет время! И ты зайдешь на мою страничку, может даже совершенно случайно...посмотришь на мое фото, где я нежно и мило улыбаюсь и тебе будет больно понимать, что ближе чем на экране я уже никогда не буду! Я связываюсь со своими родителями ежедневно по телефону или в скайпе. Дважды в неделю бываю с сыном у них... Мне стало так жаль одиноких людей в старости, которые одиноки не потому, что у них нет детей...а потому, что дети о Читать далее»
+23
|
Комментарии (30)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
10 часов назад