Дневник пользователя TyotyaKatya

С позитивным настроем у меня проблема. Хотя, конечно, я понимаю, что за неделю отношение к окружающему миру изменить нельзя.
На стоянке около магазина меня подрезал ниссанчик и занял место, куда я поворотником показывала, что собираюсь парковаться.
Дождалась, пока они выйдут из машины, спросила, не мучает ли их совесть, на что получила соответствующий ответ, ну и я ответила... в общем, понятная ситуация... Читать далее»

Прошла неделя нового образа жизни. Хотя скорее нового образа мыслей, потому что в образе жизни мало что поменялось.
Первый итог - на весах появилась цифра 87 Давно я ее не видела!
Остальное опять описываю по-отдельности
1. Поддержка мотивации.
В поисках мотивирующих картинок попала на подборку фотографий на тему Счастье. Заметила интересную вещь. На многих фото руки людей разведены вверх и в стороны, собственно как и у девушки на моей аватарке... От таких фото просто веет позитивом... Читать далее»

1. Поддержка мотивации. Перед ужином смотрела альбом Мотивация.
2. Изменение режима
Два раза выполнила "вакуум"
3. Позитивный настрой.
Продолжила выполнять упражнение "негатив - в игнор". Домой приехала в лучшем настроении, чем обычно...
4. Разнообразие. Пока не требуется. Два предыдущих упражнения для меня новые, еще не стали обыденными. Главное не упустить момент, когда начнут приедаться или захочется чего-нибудь новенького.

Всем доброе время суток!
У меня вопрос к девушкам за 40.
Выполняете ли упражнения для подтяжки лица? Если выполняете, то какие, как часто? Насколько они помогают?
Поделитесь опытом

60 дней до конца первого этапа
Чтобы не забывать намеченную программу буду отчитываться по выбранным пунктам.
1. Поддержка мотивации. Что грозит коленям, при постоянном воздействии лишнего веса... бррр
2. Изменение режима
Пока ничего
3. Позитивный настрой.
Интересное упражнение... Представлять, что неприятные моменты, вызывающие негатив, отправляются в мусорку. Т.е... Читать далее»

В прошлой записи проанализировала причины своих срывов, здесь выписала четыре основных проблемы. Что же я могу сделать, чтобы удержать себя любимую на правильном пути?
Причина первая. 1. Отсутствие желания и мотивации. Желание есть, мотивация присутствует. Тем не менее мотивацию надо постоянно подкреплять. Кроме того многие источники советуют ставить конкретные и реальные цели. С этим проще.
Мои цели:
Первая цель 22.11.2014, мой ДР - 85 кг. Подарю себе неделю СПА в пансионате... Читать далее»

Что-то с мотивацией у меня проблема. А без этого начинать процесс смысла нет.
Вроде и знаю, чего хочу, но, видимо, хочу недостаточно сильно...
Порылась в инете, нашла статью, в которой анализируются срывы при похудении. Попробую применить к себе.
Итак, почему желание выпить вечером пива перебарывает желание быть стройной? Варианты ответов.
1.Отсутствие желания и мотивации. Желание есть, мотивация присутствует. Здоровье уже говорит, что ему с моим весом некомфортно, это раз... Читать далее»

Всем доброе время суток!
В этом году мне исполняется 50.
Способов похудения испытано множество. Какие-то помогали, какие-то нет. Но в результате всегда снова набирала.
Сейчас настроена на медленный сброс веса с последующим удержанием.
Никаких диет, только правильное питание и физическая активность.