Дневник пользователя В_е_р_о_н_а

В_е_р_о_н_а
Рейтинг: 2700
Последний визит: 21 октября 2019 года

	Основы основ: что нужно делать, чтобы худеть?	17 марта 2014 года
	В_е_р_о_н_а

Есть некоторые общие правила, которые разделяются абсолютным большинством диетологов. Придерживаясь их, вы сразу начнете сбрасывать вес.
Записывайте в дневник вес утром и вечером.
Взвешивайтесь каждый день с утра, после туалета, но до завтрака и вечером, после всех приемов пищи. Это может показаться сложным, особенно на первых порах, но исследования показали, что люди, которые взвешиваются, скорее похудеют, чем не взвешивающиеся. Взвешивайтесь, даже если вам неприятно, страшно или не хочется видеть Читать далее»

+15 | Комментарии (4)

	Негативное восприятие собственного тела: проблемы и решения	13 марта 2014 года
	В_е_р_о_н_а

Иногда, даже изрядно похудев, мы не испытываем никакой радости. Все кажется, что и талия невыразительна, и бедра полные. Откуда берется эта вечная неудовлетворенность собой? Оказывается, все дело в искажении образа собственного тела
Образ тела – это представление человека о собственном теле, восприятие его красоты и сексуальности. В обиход это понятие ввел австрийский психоаналитик Пол Шильдер. Образ тела определяет, довольны ли вы собой, своей внешностью, что про себя думаете и как себя ведете. Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Стоп, машина! Что делать с остановками в похудении.	21 февраля 2014 года
	В_е_р_о_н_а

В процессе тренировок может наступить момент, когда, несмотря на все ваши усилия, вес перестает снижаться и занятия тоже не дают результата. Так проявляется «эффект плато».
Вы начали активно заниматься, правильно питаетесь, и весы уже показывают цифры, радующие глаз, мышцы становятся все рельефнее и кажется, что осталось совсем чуть-чуть до того момента, когда любимое платье сядет идеально. Но проходит пара недель и процесс сначала замедляется, а потом и вовсе останавливается. Какая досада! Иногда Читать далее»

+15 | Комментарии (2)

	Золотые правила для ускорения метаболизма.	21 февраля 2014 года
	В_е_р_о_н_а

Золотые правила для ускорения метаболизма.
Ученые сформулировали основные правила, необходимые для «разгона» метаболизма. Это основы, которые важно каждому худеющему знать и помнить, как таблицу умножения.
Употребляйте достаточное количество калорий. Ваш рацион должен содержать не меньше калорий, чем составляет ваш основной обмен, иначе ваш организм уйдет в режим экономии энергии и повышения КПД потребляемой пищи.
Считайте энергозатраты. Рассчитайте, сколько калорий вы тратите в день с нынешним Читать далее»

+26 | Комментарии (12)

	Хочешь похудеть? Не будь перфекционистом!	21 февраля 2014 года
	В_е_р_о_н_а

Хочешь похудеть? Не будь перфекционистом!
Как перфекционизм мешает успешно худеть.
Перфекционизм – стремление во всем достичь совершенства. В умеренном проявлении он может быть полезен – помогает ставить высокие цели и добиваться их. Но если перегнуть палку, он портит человеку жизнь. Его оборотная сторона – самоедство, тревожность, неуверенность в своих силах и прокрастинация, то есть постоянное откладывание важных дел на потом.
Перфекционисты обычно вырастают из детей у требовательных, Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	7 полезных правил для худеющих	18 февраля 2014 года
	В_е_р_о_н_а в рубрике Статьи по правильному питанию

Статистика неумолима: только 10% счастливчиков удается удержать вес спустя год после похудения, а спустя еще год их становится еще в два раза меньше.
А все потому, что нам трудно контролировать, как мы питаемся, утверждают американские специалисты по пищевому поведению Брайан Уансинк и Джеймс Пейнтер. Они предлагают простые правила, следуя которым нам проще удерживаться от лишней еды и худеть. Ведь за день каждый человек принимает около 250 решений, связанных с едой. Осталось убедиться, что эти Читать далее»

+22 | Комментарии (11)

	Разрешение на вывоз ребенка за границу.	5 февраля 2014 года
	В_е_р_о_н_а

Вопрос в следующем. Если я нахожусь с мужем в разводе. От него нужно разрешение на выезд ребенка за границу. На какой максимальный срок, можно оформить подобное разрешение, какие документы нужны, и обязательно ли присутствие обоих родителей.?

+9 | Комментарии (39)

	Какую стиральную машинку выбрать?	17 декабря 2013 года
	В_е_р_о_н_а

Встал вопрос о покупке новой стиральной машинки. Старая Канди отработала 16 лет. Стала смотреть в нете и... Вообщем голова кругом, какую купить. Вопрос: Какой марке отдать предпочтение? Какой машинкой пользуетесь и устраивает ли она вас и почему? Если нет, то тоже почему? Всегда ли дорогая машинка оправдывает свои деньги? Читаю отзывы и понимаю, что у дорогих минусов так же хватает, как и у совсем простых. Вообще с техникой дружу плохо, и когда надо что то купить, у меня начинается ступор.

+17 | Комментарии (78)

	Унылая Толстушка: выхода нет и не будет	10 декабря 2013 года
	В_е_р_о_н_а

Она совсем не обязательно толстушка. Не исключено, что лишнего веса у нее нет вовсе – ну или почти нет, но Толстушка с этим категорически не согласна. Ей обязательно нужно похудеть! Вот только бы найти хороший способ. Однако – и это, безусловно, первый из отличительных признаков Унылой Толстушки –
1. Способов похудения, которые могли бы ее устроить, пока не придумано. Ей не подходит ни одна диета. Читать далее»

+18 | Комментарии (10)

	Не можете похудеть? Лень, безволие и обмен веществ ни при чем!	3 декабря 2013 года
	В_е_р_о_н_а

Если спросить: «Почему ты полный?» – девять из десяти человек ответят, что все дело в слабой воле, лени или нарушении обмена веществ. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
КОМПЛЕКС «ПЛОХИША»
«Причина моих килограммов в безволии, тяге к чревоугодию, лени и прочих недостатках. Я плохой, и поделом мне!»
Действительно, много раз пытаясь похудеть, назначая себе полуголодные диеты и постоянно срываясь, невольно приходишь к выводу, что у тебя не все хорошо с силой воли. Читать далее»

+12 | Комментарии (2)