 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.Упражнения против жира с живота и боков. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это Читать далее»
+14
|
Комментарии (7)
+5
|
Комментарии (1)
Система -60
Завтрак: плов. Настоящий, самаркандский, повар из Самарканда готовил. Остановиться трудно, но я не переусердствовала. Обед: системная окрошка (у нас жара, много не съесть). Ужин: форель запеченная в духовке.
+2
|
Комментарии (5)
Система -60
Мое меню на сегодня: Завтрак: картофель жареный с луком и морковью, котлета говяже-куриная, салат из свежих овощей с подсолнечным маслом. 2 чашки кофе с сахаром. Обед: суп Чалоп. Узбекское блюдо, у меня из кефира, зелени, огурца, помидора и вареной колбасы "Докторская". Ужин: гречка с помидором. Минералка в течение дня. Сегодня мой кишечник бурлит, может очищается?
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
19 часов назад