Дневник пользователя Вредный ангел

Вредный ангел
Рейтинг: 195
Последний визит: вчера в 22:27

	КАК ПРИГОТОВИТЬ ТВОРОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ	20 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп рецепт

КАК ПРИГОТОВИТЬ ТВОРОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Творог может стать идеальным завтраком, который крайне просто готовить. Экспериментируйте, добавляя к нему мед, кленовый сироп, горсть свежих ягод (малину, смородину, голубику, ежевику), гранолу.
Ингредиенты:
1 л молока
пол чайные ложки соли
3 столовые ложки сока лимона
Приготовление:
ШАГ 1
В большой кастрюле смешать молоко и соль. Довести молоко до почти кипения, но не давать бурлить. Выключить огонь и влить сок лимона и аккуратно размешать. Молоко станет сворачиваться хлопьями... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.	19 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп Перекус

Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.

1. Семга + зелень
2. Тертый Джюгас пармезан
3. Черника и кленовый сироп
4. Помидоры черри и специи
5. Огурец и зелень
6. Клубника и шоколадный топпинг
7. Лесные орехи + персиковый джем
8. Вареное яйцо + зеленый лук
9. Обжаренный лук-порей
10. Редис

+3 | Комментарии (1)

	БАНАНОВО-ЯБЛОЧНЫЙ БУРГЕР НА ЗАВТРАК	18 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп Завтрак

на 100гр 222.43 калорий
Ингредиенты:
булочки из цельнозернового хлеба
мед или джем по вкусу
арахисовое масло (опционально)
1 банан
для «котлеты»
3 ст.л. овсяных хлопьев
3 ст.л. меда или джема/варенья по вкусу
1 ст.л. семян льна
1 ст.л. молока (коровьего/орехового или йогурта)
щепотка корицы
немного ванилина или семян стручка ванили
1 ст.л. кокосовой стружки
Приготовление:... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Тренировка со скакалкой!	18 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Тренировки

1)КРЕСТ
Прыгай, перекрещивая руки, когда веревка будет на уровне твоих глаз. Когда веревка снова пройдет мимо глаз, верни руки в исходное положение.
Идеально для мышц спины, плеч и рук. Отличный способ улучшить координацию теннисистам.
2)ПРОСТО ПРЫЖКИ
Разверни локти внутрь, почти прижав их к туловищу, кисти рук отведи на 25-30 см от тела. Ноги вместе, колени слегка согнуты. Прыгай, приземляясь на подушечки пальцев.
Идеально для сжигания жира... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Ленивая лазанья	18 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп Обед

Состав:
фарш куриный - 500 гр.
2 луковицы
500 гр. свежих грибов
лаваш (тонкий)
молоко - 1 ст.
1 ст.л. муки
сыр
Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим (не сильно)
смазываем форму маслом и выкладываем слоями:
- лаваш
- фарш
-лаваш
-грибы
-лаваш и т.д.
Готовим молочный соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Потрясающих рецепты диетической пиццы. Минимум калорий — максимум удовольствия!	18 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп рецепт

Потрясающих рецепты диетической пиццы. Минимум калорий — максимум удовольствия!

Общие рекомендации по приготовлению диетической пиццы:
1. Тесто для пиццы готовь из цельнозерновой (овсяной или ржаной муки).
2. Выбирай нежирные сорта сыра для начинки.
3. Добавляй в пиццу побольше помидоров и зелени.
4. Острый перец чили ускоряет обмен веществ — заправляй им пиццу.
5. Соус готовь из натуральной томатной пасты.
6. Курица, индейка, постная говядина и морепродукты — основные ингредиенты для полезной пиццы... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ? ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА	17 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп Ужин

НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ? ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА

Дело в том, что к концу дня нам уже не нужна энергия из углеводов, ведь мы попросту не успеем ее отработать, и она непременно будет откладываться в запас.
Именно по этой причине, ужин из овощного салата можно лишь относительно назвать правильным. Да, это низкокалорийно, да это легко, но! Овощи — это углеводы, хотя и медленные, с такой необходимой нам клетчаткой. Это отличный обед, но, увы, никак не ужин. Разумеется, салат на ужин — это неплохая идея... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	Лёгкий куриный пирог	17 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп Обед

Ингредиенты:
Вареное куриное филе — 300 г
Мука — 50 г
Яйцо (некрупное) — 2 шт.
Молоко — 150 г
Сыр твердый низкой жирности — 50 г
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе мелко нарезаем.
2. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправы, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Диетическая кабачковая пицца	17 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп Обед

Ингредиенты:
Кабачки — 1 кг
Сыр твердый — 50 г
Мука — 50 г
Помидоры — 3 шт.
Яйца — 2 шт.
Грудка куриная — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Молоко — 1/4 стакана
Лук репчатый — 1 головка
Чеснок — 2 зубчика
Зелень —по вкусу
Приготовление:
1. Нашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное яйцо, затем в муку, обжарить с обеих сторон (без масла)... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Клубничный зефир	17 августа 2015 года
	Вредный ангел в рубрике Пп вкусняшки

Ингредиенты:
Замороженная клубника — 200 г
Желатин — 15 г
Сахарная пудра — 150 г
Лимон — 1/2 шт.
Приготовление:
1. Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.
2. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте сахарную пудру и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите!
3... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)