Дневник пользователя wholemaru

Расчитала свой вес на Сайте Дюкана. Запишу, чтобы не забыть.
Мой идеальный вес по их мнению 56,4 кг, я смогу его достичь к 22 июня.
На атаке надо пробыть 4 дня, я потеряю 1,4 кг.
Затем 71 день круиза, я сброшу 8,8 кг. Как раз к папиному юбилею буду дюймовочкой стройняшечкой. А потом на моооре
После этого 102 дня консолидации до 2 октября и дальше стабилизация.
Очень хочу, пусть все так и будет

Прочитала апрельский Fitness, оказывается у Джиллиан Майклз двое детей, а я упустила как-то ее новый статус мамы, теперь она не так категорична по отношению к худеющим родителям - делайте хотя бы что можете, говорит она. даже 20 минут на дорожке лучше, чем совсем не заниматься
Еще была заметка про мотивацию, мол надо не только фокусироваться на том, что нас мотивирует к достижению цели, но и исключать демотивирующие факторы. очень верно, по-моему... Читать далее»

С утра 66,1, уже приятно.
В 10 утра позавтракала - творог зерненый сваля с ложкой малинового варенья, кофе.
11.20 чашка кофе
11.40 сделала себе протеиновый коктейль - классический творожок агуша, молоко, банан и протеин. Через час допила. Где-то по 200 мл получилось
13.00 съела куриную котлету, полчашки кофе
16 - ножка индейки с несколькими кусочками картошки(3), салат с кальмарами, виноград, помело, шампанское
18 - салат с кальмарами, помело, чай... Читать далее»

Поняла по записям на сайте, что сейчас очень популярна диета Дюкана. Хочу попробовать ее придерживаться, с понедельника можно будет начать. В выходные едем к родным, не знаю, что там будет с питанием, просто пока буду есть осознанно, отдавая предпочтение белковым продуктам. Заодно поподробней прочту про диету и посмотрю комментарии.

Пришла на этот сайт благодаря чьей-то рекомендации прочитать дневник порльзователя gloo: http://gloo.diets.ru/blog/
Результаты действительно впечатляющие и вдохновляющие. Очень понравился подход с ежедневными фото-отчетами.
Хочется добиться таких же впечатляющих перемен.
А они требуются, т.к. после вторых родов у меня достаточно много осталось лишнего веса и фигурой своей я сейчас не довольна. С конца лета ушло около 7 кг, было 72-73, сейчас стабильно 66,6... Читать далее»