Знакомство в ССС

Привет всем! Меня зовут Аня. Мне 19 и я из города Новосибирск) Жаль, что я не наткнулась на вас раньше, надеюсь, вы примите меня в свою команду) Мой вес 66 кг при росте 163. Я с детства была полной и теперь настроена пройти этот путь и стать худой!

Привет! Я Лена. Берусь за фигуру в четвертый раз. Худела глобально - на 20, 30. 40 кг. Но все возвращала. Сейчас цель не только похудеть, но и удержать вес.

Я снова к вам))))

Девочки, добрый день!
Случайно набрела на ваш клуб. Мне понравилась работа клуба, цели, которые вы ставите и привычки, которые закрепляете.
Меня зовут Римма, 43 года. Проживаю в сельской местности. Работаю.
Здесь, на сайте, с 2012 года. Стройнела с 73,5 кг до 59 кг. Сейчас вес 62 кг. Стоит на месте уже около года ( + / - 0.7 кг).
Хочу все-таки дойти до 59 кг.
Ваши 7 привычек, которые вы уже отработали мне знакомы и я над ними в своё время хорошо поработала:
№1 воду пью регулярно. Утром после пробуждения обязательно выпиваю 1 стакан воды. Пью в течении дня примерно около 1,8 - 2 л. воды + зелёный чай.
№2 режим питания у меня уже выработан: завтрак в 7:00, перекус в 9:00, обед в 12:00, перекус в 15:00, ужин в 18:00. После ужина пью только воду или зелёный чай.
№3 движение. С некоторых пор на работу / с работы хожу только пешком (это около 3 км в одну сторону). Делаю физзарядку по утрам. Раньше активно занималась фитнесом, одно время делала йогу. Сейчас хочу вернуться к кардио (велотренажёр) - 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота/воскресение). И поскольку проживаю в селе, каждый день присутствует физнагрузка на любимом огороде))). Зимой, когда не будет огорода, вернусь к фитнесу или йоге.
№4 уже давно научилась хвалить себя даже за всякие мелочи. К слову: какая я умничка, что нашла вас! Теперь мне гораздо легче будет справиться с лишними килограммами!
№5 абожаю

Привет! Я - Елена. Понравилась идея клуба и потому прошусь к вам.
Мне 46 лет. На сайте почти год. Начала худеть с 56 кг, дошла до сегодняшнего веса и затормозила. Хочу худеть в компании)))
Моя проблема в том, что люблю сладкое и выпечку. Это меня сбивает с пути время от времени...

Здравствуйте,девочки!Можно присоединиться в вашу классную компанию?Меня зовут Татьяна,мне 46 лет.Проживаю в в Подмосковье с мамой и дочкой.6 лет как развелась с мужем....и в какой то момент думала,что жизнь остановилась,но ...Слава Богу пережила этот черный период в своей жизни и ,наконец,решила заняться собой!На диетах сидела периодически и самое успешное "похудение было на 90 дневной диете,15 кг за 2,5 месяца.Но сколько не пыталась повторить ,не получалось...Максимум хватало на 2 недели.А вот сейчас точно поняла,что кроме ПравильногоПитания врядли можно ,что придумать.Но это должно стать образом жизни,а к этому надо себя приучить...медленно,но верно...как почистить утром и вечером зубы.С сегодняшнего дня начала записывать дневник питания,уверенна, что это поможет мне проанализировать все с"еденное за день и главное упорядочнить свой рацион.Сегодня выходной,поэтому вечером подведу итог.И,конечно,очень хочу услышать ваши советы и замечания

Привет всем новым, недавно присоединившимся девочкам!!!!

Добрый день всем участникам клуба!
Я захотела тоже к вам присоединиться. Меня зовут Елена, мне 52 года.
Борьба с лишним весом практически всю осознанную жизнь- только до 45 это было довольно легко, а после, в моем конкретном случае- практически невозможно.... За последние 5 лет ко мне " прилипли" незаметно 20!!!!!! кг. И вот итог- 92 кг.
Я просто в панике. Скажу сразу- теоретик я знатный, но вот дисциплина и прочее отсутствует. Вредные продукты практически не ем, но порции и перебор по калориям дали свой результат. Нервная система очень легко возбудимая.
Мне необходим волшебный пинок и поддержка единомышленников. Надеюсь обрету здесь в клубе.
Особенно интересуют методы, которыми пользуются"возрастные" девочки. Потому как худеть в 20 и 50 лет это как говорится "две большие разницы".
Надеюсь на обмен мнениями, критику, советы и прочее

Подарок! Спасибо!
Мне бы хотелось выработать привычку уменьшить размер порций и не " кусочничать " в перерывах. А также не есть от скуки или плохого настроения.
Кроме того меня интересует вопрос.
Девочки! У кого вес тоже за 90, на какое количество калорий в день вы ориенируетесь? Я как то на 1500 равнялась, а сейчас калькулятор насчитал 1000-1200... Как то маловато по моему...
КАк считате?

Привет! Будем знакомы, я- Вита, 35лет, замужем, две дочери 4 и 11лет. сейчас мой вес 63кг при росте 169(-4кг за май-июнь) В желаниях сбросить до 59 хотя устроили бы и 63 , но только в хорошей физ.форме, а отсутствие спорта в моей жизни, этой форме не способствуют. Поэтому моя цель не столько похудеть, сколько заменить 4-5кг жира на 2-3кг мышечной массы.Стараюсь придерживаться ПП , огрничила объемы порций.
Мотивация- хочу себе нравится , быть примером для дочерей
Вот, как- то так

Привет всем новым девочкам!!! Очень рады вам всем, осваивайтесь, вливайтесь в обсуждения!

Привет, я к вам с опозданием и надеждой найти дружную компанию в этом нелегком деле. Я Светлана, мне 29 лет и я очень недовольна своим телом. Всю юность и до родов у меня была идеальная фигура, но она растворилась.... + 15 кг подкинула сидячая работа и вот я почти в депрессии (85 кг при росте 170 см). Я уже пересмотрела свое питание, но нужная компания для поддержки)) Надеюсь у нас всё получится)

Всем приветик! Меня зовут Ольга.
Мне 36 лет. Замужем, 2-е детей. Дочка -15 лет и сын - 8 лет. В юношеские годы была спортсменкой. Во время первой беременности набрала 25 кг, а до беременности весила около 60-ти. Десять лет назад пошла к Бакановой ( это женщина у нас в городе занималась НЛП). Благодаря ей похудела на 30 кг. Жалко что она умерла, очень сильная женщина была. В 7-ом году родила сына и опять набрала + 20. А после все время то худела, то набирала... Перепробовала мне кажется все диеты .... Но сейчас решила ВСЕ ХВАТЕТ - ЭТО ПОСЛЕДНИЙ РАЗ И ДО САМОГО КОНЦА)))

Привет!!!! Меня зовут Лена. С лишним весом борюсь всегда - хобби такое Вроде и победила уже, дошла до заветной цифры и смогла ее удержать. А сейчас бросила курить и вес лезет вверх!!! Не курю почти три недели. набрала три кг

Здравствуйте милые дамы! Принимайте пополнение.
Я - Лидия, 57 лет, пенсионер, работаю, ещё тружусь на даче. На сайте с января 2015, сбросила 17 кг на ПП и подсчете ккал. Сейчас не считаю. На даче нет инета, а в телефоне неудобно, вижу плохо, глаза устают. Примерно же уже размеры порции обработаны.
Хочу приобрести новые привычки и навыки.
Помогите, кто может, делитесь опытом, буду рада нашему общению. Спасибо.

Всем привет! Присоединилась к вас, правда, в конце прошлой недели, но представиться времени небыло. А на выходные вообще с семьей из города уезжали. Поэтому я пердставлюсь сегодня.

Зовут меня Лена. Мне 39 лет. Живу на Урале в небольшом городке под названием Миасс в Челябинской области. Живу в часном доме. В семье у меня два сыночка (18 лет и 15лет) и лапочка дочка (3,5 года).

Не равный бой с похудением веду уже давно с переменным успехом. Сейчас вроде бы определилась с системой питания (5 столовых ложек), даже привыкла к порции в 200гр. Но что-то все равно не то. Надо пересмотреть рацион притания, а времени на это нет. Да и для того что бы готовить себе отдельно. Сейчас лето - пора заготовок.

Ну вот как-то так если коротко.

Всем приветик еще раз!
Меня зовут Люба, мне 24 года, живу и работаю в Москве. Работаю мучителем детей (школьный учитель ). Худею по жизни... Худела в школе, когда торкнула что у меня через 3 месяца выпускной 11 класса, мы едим в Кремль гулять, а у меня вес 98 кг. Похудела на 12 кг на двадцатидневке(два раза)...и бросила!.
Потом после первого курса института 95кг стартовые - 84 итоговые - бросила. К середине 5 курса я весила... 115 кг . Тогда то и пошла лазить по сайтам и пытаться худеть в компании, набираясь мотивации не бросать. С помощью яички(диета магги) похудела до 82 кг. И традиционно бросила - вес не двигался дальше, я расстроилась. МОй вес очень быстро вернулся к позиции 98.
Вообще работа учителем очень вредная - 1 сентября, день учителя, новый год, 8 марта.... В доме не переводиться чай и конфеты.
Теперь папа, который в основном их уничтожает встает на весы и ужасается(к концу весны обычно происходит это действо).
Вообще мне было не понятно - как я умудряюсь ТАК набрать каждый год? Я не могу сказать что я обжираюсь. Я не очень люблю сладкое - мой бзик солененькое.
После первого года работы начала искать трихолога У меня ооочень давно стали ухудшаться волосы и выпадать. Пошла в платную, но там была ерунда какая то. Искала долго - нашла. Она посмотрела на меня(а у меня макушка вся просвечивалась и волос тонкий тонкий... и послала на анализы....
Итог: второй год лечу волосы и наблюдаюсь у г-э. Оказалось, что трихолог попала в точку. Облысение у меня шло по мужскому типу и ВСЕ гормоны "мужские" были завышены в 3-5 раз. + цинк был в крови ниже нормы в 4 раза.
Сейчас (ТТТ) все получше. Но я на лечении.
Зимой этой вес опять подскочил 105кг, стала худеть. Яичка - не могу меня тошнит от яиц. Дюкан - не могу плохо от запаха курицы и варенного мяса. Кое- как до 92 дошла к лету, закончился марафон и.... закончилось мое терпение(я сделала гадость своему желудку и мой гастрит активизировался вновь). Короче сейчас я забила на диеты, я стараюсь считать кк и питаться правильно.

Здравствуйте, меня зовут Марина. Мне 37 лет, замужем, 2-е деток. Всегда была худой 47 кг при 167 см., никогда не сидела на диетах, не считала калории, не занималась спортом. За беременность набрала 10 кг и ещё 20 кг пришли за месяц когда пропало молоко, после второй беременности ещё 10 кг добавилось. После этого я пыталась сидеть на диетах, но каждая попытка заканчивалась плачевно, то волосы выпадали, то печень лечить приходилось и я решила больше никогда не сидеть на диетах. Занималась спортом усиленно полгода - тело подтянулось, ушло несколько сантиметров, но вес стоял на месте. Зато после спортивных нагрузок вторая беременность прошла легко и просто . Ходила к врачам разным, общий итог - я здорова, как лошадь, почему не худею не понятно. Сейчас с мужем по утрам ходим быстрым шагом. Все ваши привычки мне нравятся , я считаю их правильными и тоже хочу к ним привыкнуть, начну с воды и уменьшению порции.

ВСем новеньким привет!
Taine! Поскольку ты "гастричник", не пробывала ты себя приучить завтракать исключительно кашами и желательно не расссыпчатыми, а более вязкими? Приучить можно, надо пробывать и заставлять организм, подобрать, что он любит...
Обед - типа модель тарелки- овощи, белок, углеводы..
Ужин - белок и овощи.
Главное - пропорции и... порции!

Да, скажу , без хваставства- " я великий теоретик"....

Шучу.