Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Это за вчера. Сегодня не фоткала, лень было
Завтрак - 35 г овсянки заливаю 150 г воды + сыр 25 г + кофе с молоком + 3 дольки горького шоколада
Ланч - 0,5 банана + 0,5 кусочка домашнего хлеба
Обед - гречка вареная 130 г + свежий огурец + чай + 3 или 4 сушки (не помню уже сколько было) + 4 г сл масла в кашу
Полдник - большая помидорина
Ужин - кусок холодца из курицы и говядины + салат из св овощей целая миска. Наверно был еще чай с 2 дольками шоколада, но почему-то или не сфотала, или в кадр не вошли
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - вот столько плюсов!!!!!!!!!
Поддается потихоньку
В купальнике красивая такая! И просто красивая!
.Привет девочки! Я вернулась! Завтра выставлю вес! Поработаю Золушкой и расскажу все про отдых".
Из-за элеша на ужин произошел перебор моей суточной нормы по калориям и перекос по БЖУ: белка не хватает, жиров перебор. Общий объем пиши за день 1 кг, калорийность 2000 ккал. Завтра буду умницей и буду кушать правильно)))
Калорийность 1500 ккал, общий вес 1100
Вес съеденного за день 900 г, калорийность 1500 ккал
Таня, изыски остались в Турцаа, а приехал только лишний вес и память о прошедших, безвозвратных наслаждениях... Это уже болезнь
Объемы и калораж, как вчера - 900 г и 1500 ккал
Обедала вне дома. В Макдаке прицепились к менеджеру, чтобы мне сообщили калорийность приобретенных продуктов. Она удивилась, улыбнулась, но просьбу выполнила. По калориям сегодня чуток перебрала 1750 ккал, но с учетом гамбургера, капучино и блинчиков получилось не так уж и много
Объем - 1200 г, калораж -1600 ккал
34 г сухой овсянки залиты 130 г воды. 3 шарика моцареллы вытягивают на 22 г, зефирка и кофе с молоком
114 г консервированной фасоли, котлета из телятины свеклы и моркови, приготовлена на пару, зелень и 107 г помидорка
Рис из пароварки 170 г, салат 185 г и чай с мятным леденцом
.