!!! Полезные советы для души и тела !!!

на позитиве

Польза ананаса.

Ананас обладает не только приятным вкусом, но и несет в себе огромную пользу для организма. Чем же так известен ананас и в чем конкретно заключается его польза? Прежде всего польза ананаса заключается в богатстве витаминов, которые поддерживают красоту и здоровье человека, укрепляют иммунную систему. Также ананас славится своей пользой в борьбе с лишним весом.

Полезные качества ананаса.

Вся польза ананаса заключается в такой фермент как бромелин. Он обладает противовоспалительными качествами, борется с отечностью лица и ног. Идеален как профилактика анемии и приводит организм в тонус. Также это вещество способствует нормальной работе желудка.

Полезные микроэлементы в составе мякоти ананаса не позволяют образовываться бляшкам в сосудах. Также полезные качества ананаса эффективны при стенокардии, повышенном давлении и проблемах с сердцем. Он поможет ослабить авитаминоз, появляющийся у нас в период межсезонья. Пользу ананас приносит при лечении заболеваний печени и почек, поджелудочной железы, нарушении работы нервной системы, гастрите. Сок ананаса богат каротином, клетчаткой, пектинами, железом, натрием, фосфором, витаминами А, В, С, D, PP, различными минеральными солями. В составе ананаса содержится калий, он способствует выводу лишней жидкости из организма. При повышенном кровяном давлении это весьма полезное свойство ананаса.



Польза ананаса при похудении.

Как уже говорилось, в ананасе есть огромный запас калия. Так вот калий, выводящий лишнюю жидкость из организма, тем самым способствует процессу похудения. Витамин В1 контролирует обмен углеводов и также поможет вам быстрее похудеть. Ананас практически не содержит жиров и калорий, поэтому он часто встречается в разного рода диетах.

На основе ананаса можно сформировать не только диету, но и разгрузочный день. Суть такого дня - в употреблении одного ананаса в 4 приема пищи. При этом необходимо много пить жидкости: воду, травяные чаи. Такой разгрузочный день способен «отнять» у вас до 1кг лишнего веса. Но данная «диета на один день» противопоказана людям с гастритом и язвой желудка. Также после каждого приема в пищу ананаса полощите рот, так как ананас может разъедать зубную эмаль.

Как видите, регулярное употребление такого красивого, вкусного и, главное, полезного фрукта как ананас, поможет не только восстановить и улучшить все жизненно важные процессы в вашем организме, но и похудеть, практически не прикладывая никаких усилий и не заставляя себя есть «невкусную» еду.

Состояние счастья достигается не тогда, когда всё идеально. А достигается тогда, когда ты научился смотреть сквозь несовершенство...

Алексей Фалеев. "Невидимый тренер".

Вы наверняка слышали выражение "хоть святых выноси", обозначающее непристойное и безобразное поведение.

Это выражение возникло не случайно. Раньше в каждой русской избе существовал молитвенный уголок, где висели иконы и горела лампадка. Верующие православные люди считали, что святые и "боженьки" как бы присутствуют в повседневной жизни, видят и слышат все происходящее, смотрят и оценивают дела и поступки.

Но и в те далекие времена тоже случались шумные разгульные праздники и попойки, зачастую сопровождавшиеся безобразным и непотребным поведением. Однако верующему православному человеку, даже находящемуся в пьяном бреду, было стыдно за свое скотское поведение, он кожей ощущал безмолвный укоряющий взгляд иконок. Поэтому когда градус выпитого начинал переваливать за определенную норму, иконки старались вынести из помещения, чтобы святые "не видели" происходящего безобразия. Это позволяло избавиться от невидимого, но отчетливого присутствия мудрых седовласых старцев, изображенных на иконках.

Так и появилось выражение "хоть святых выноси", приоткрывающее нам завесу тайны над одним из законов психики.

Этот закон таков: личность другого человека может влиять на нас даже тогда, когда этот человек физически отсутствует.

Психологами был проведен интересный эксперимент. Ученикам младших классов предлагали поиграть в различные занимательные игрушки, но с условием - ни в коем случае не трогать красную коробочку, которая была среди игрушек. После этого экспериментатор выходил из комнаты, но за детьми, оставшимися наедине с игрушками, велось незаметное наблюдение. Большинство детей исполняло запрет, хотя некоторый процент детей этот запрет все равно нарушали.

В следующей подобной серии экспериментов перед детьми помещали портреты их воспитателей. И здесь выяснилось следующее. Если перед детьми помещали портрет добренького бесхребетного воспитателя, который все детям разрешал и спускал с рук, то процент нарушителей заметно возрастал. Если детям предъявляли портрет сурового и строгого воспитателя, то процент нарушителей резко уменьшался. Т.е. один лишь вид портрета учителя по-разному изменял смысл ситуации. "Присутствие" одного педагога увеличило "законопослушность" детей, другого - усилило тягу к нарушению запрета.

Иными словами личность учителя воздействовала на детей даже тогда, когда учителя не было рядом. Оказалось, что возможно исследовать личность человека даже в его отсутствие, по тому отпечатку, который он оставляет в других людях.

Психологи увидели в этом факте возможность прояснить всегда волновавшую людей проблему личного бессмертия. Человек своей личностью воздействует на другие личности и продолжается в них. Поэтому даже с физической смертью его личность не умирает полностью, она продолжает жить в других людях. Именно об этом писал А.С.Пушкин - "Нет, весь я не умру... доколь в подлунном мире жив будет хоть один пиит".

И в самом деле, мы часто встречаем людей, которые общаются, разговаривают, спорят, а бывает что и ругаются с уже умершими родственниками или знакомыми. В словах "он живет в нас и после смерти" - нет ничего мистического, это констатация факта, которую мы все интуитивно чувствуем. Поэтому в современном обществе неосознанное желание человек достичь личного бессмертия постепенно трансформируется в потребность "быть личностью".

Подобно тому, как физически человек стремится продолжить себя в другом человеке (произвести потомство, продолжить род), личность человека стремится продолжить себя в других людях через активные межличностные отношения (в дружбе, в лидерстве, авторитете).

Итак, люди оставляют друг на друге отпечатки своих личностей.

Очень показательным является следующий эксперимент. Человека просили заполнить один и тот же личностный опросник, но с одним важным отличием. При втором заполнении испытуемый должен был представить, что в момент заполнения рядом с ним находится другой, хорошо известный ему человек. И это представление чужого присутствия (т.е. по сути, просто фантазия) изменяли человека! Результаты заполнения личностной анкеты сильно изменялись.

Этот факт можно с большим успехом использовать для более эффективного похудения.

Вспомните строгого человека, который встречался в Вашей жизни. Это может быть кто-то из родственников или знакомых, это может быть Ваш детский тренер или школьный учитель, это может быть даже герой какого-нибудь фильма. А затем представьте, что этот строгий человек является Вашим тренером по похудению. Вы садитесь за стол – и он садится рядом с Вами и цепким взглядом строго оценивает количество съедаемой Вами еды. Вы бежите на беговой дорожке, а он стоит рядом и отслеживает Ваши усилия. Вы устали на работе, хочется набить живот и упасть в мягкое кресло перед телевизором. Но этот человек со строгим взглядом не дает Вам расслабиться, а гонит покрутить обруч, покачать пресс или погулять на свежем воздухе. Невидимое присутствие воображаемого тренера позволяет серьезно повысить эффективность похудения.

Это странно, но этому воображаемому человеку (его личности) совсем не обязательно физически присутствовать рядом с Вами. Вполне достаточно его идеального (выдуманного) присутствия, и оно УЖЕ ОКАЖЕТ нужное влияние, так же, как будто бы он и в самом деле присутствовал вживую.

Поэтому нужно просто помнить об этом свойстве нашей психики и использовать его в различных жизненных ситуациях для своего собственного блага.

Dilady, согласна на все 100 %. Хорошая статья, поучительная

было интересно

Интересный факт: уменьшение талии на 2,5 см – это потеря 1,8 кг подкожного жира!

12 способов не кушать на ночь.

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

7 продуктов, от которых мы зря отказываемся.

Снижая вес, мы привыкли отказываться от многих жирных и углеводистых блюд. А между тем некоторые из них помогут нам похудеть быстрее, чем низкокалорийные продукты. Диетологи выяснили, что и в каком количестве из списка «запретной» еды нужно срочно вернуть в рацион всем, кто следит за фигурой.

1. Оливки. Содержат большое количество мононенасыщенных жирных кислот (около 75% всех жиров). По данным исследований, опубликованных в журнале Diabetes Care, люди, потребляющие около 20% калорий из рациона за счет продуктов, богатых мононенасыщенными жирными кислотами, весят на 2,3 кг меньше тех, кто эти продукты не ест. Но и забывать об умеренности не стоит: добавьте 5—6 штук оливок (35 г) в салат вместо масла — и вы получите 5 г жиров и четверть дневной нормы мононенасыщенных жирных кислот.

2. Перловка. Как и все крупы, перловка — продукт довольно калорийный: в 100 г содержится около 330 ккал. За счет высокой степени обработки, клетчатки в ней довольно мало — всего 1 г. К тому же она долго варится — почти час. Все эти факторы довольно негативно повлияли на «имидж» перловки. Настало время ее реабилитировать и наконец вернуть продукт в диету. «Дело в том, что перловка богата неусвояемыми углеводами — резистентными крахмалами. По своим свойствам они близки клетчатке: не расщепляются под действием пищеварительных соков и практически полностью выводятся из организма. К тому же она довольно сытная: блюда, в составе которых есть эта крупа, отлично утоляют голод», — говорит Елена Тихомирова, врач-диетолог . И еще один плюс: она хорошо разваривается, поэтому для приготовления порции гарнира потребуется всего 30 г перловки, которые потянут всего на 100 ккал.



3. Утиное мясо. Утиное мясо долго считалось продуктом для диеты неподходящим, поскольку содержит много жиров: вы наверняка замечали, как много жидкого сала остается после ее запекания в лотке. Но если удалить с утиной грудки кожу и жир, то в 100 г будет 140 ккал, 28 г белков и 3 г жиров. Как вы видите, протеинов в этом мясе содержится больше, чем в курице, поэтому его можно рекомендовать любителям фитнеса, которым требуется повышенное количество белка для восстановления мышц после тренировок.

4. Кедровые орехи. Самые калорийные из всех видов орехов: в 100 г — 690 ккал и до 68 г жира. Вот почему многие думают, что похудеть с этим продуктом у нас точно не получится. Да, если съедать его горстями. Но если употреблять орехи умеренно, не более 20—25 г в день, они помогут снизить вес. Все дело — в их химическом составе: они содержат линолевую кислоту (ее содержание составляет от 18 до 24% от состава всех жирных кислот), которая подавляет чувство голода. Этот факт был доказан учеными из Ливерпульского университета еще в 2008 году, а затем активно обсуждался на одном из ток-шоу популярного в Америке доктора Оза. Главное — следить за количеством потребляемых орехов: 20 г — это приблизительно 120 очищенных ядрышек.



5. Картофель. Так же как и перловка, он содержит резистентные крахмалы. Справедливости ради уточним, что в красной картошке их больше, чем в обычной, белой, поэтому худеющим предпочтительнее выбирать именно ее. Чтобы еще более усилить полезные свойства картофеля, употреблять его стоит в охлажденном виде, в салатах: тогда углеводы в его составе будут усваиваться медленнее. Это стабилизирует уровень глюкозы в вашей крови и обеспечит долгое ощущение сытости. Норма потребления — не более 2 небольших вареных картофелин в день, и желательно в первой половине дня — как и любой другой углеводистый продукт.

6. Говяжья печень. Субпродукты и, в частности, печень, мало кто жалует: мол, в ней много холестерина. Отчасти это верно, но заносить ее в «черный список» все-таки не стоит. Дело в том, что печень — продукт номер один по содержанию витаминов группы В, фолиевой кислоты и биотина. Все они играют не последнюю роль в обменных процессах в организме.

Также печень богата фосфолипидами, дефицит которых в последнее время все чаще связывают с развитием ожирения. «Норма потребления фосфолипидов — 7 г в день. Как раз такое количество содержится в одной порции говяжьей печени (80—100 г), — комментирует Алла Смолякова, терапевт. — Фосфолипиды полностью разрушаются в процессе метаболизма, выделяя массу энергии. Этим и объясняется сытность блюд из печени, и долгое отсутствие аппетита после их потребления. Кроме того, фосфолипиды являются строительным материалом мембран нервных клеток и компонентом, стимулирующим развитие нервной системы. Так что, как видите, печень стоит включать в диетический рацион».

Богата печень и железом. Что бывает от его недостатка, и так все знают: вялость, проблемы с концентрацией и повышенная утомляемость. Чем мы обычно беремся ее компенсировать? Правильно — сладостями, отнюдь не помогающими снижать нам вес.



7. Фасоль. В сухом виде так же калорийна, как и перловка, в консервированном варианте — равносильна картофелю. К этому продукту мы также относимся настороженно: вроде бы белки в нем есть, но и углеводов, а следовательно, и ненужных калорий предостаточно. Настало время и ее реабилитировать. Ученые Южного калифорнийского университета провели исследование и выяснили: экстракт белой фасоли блокирует альфа-амилазу — фермент, расщепляющий крахмал. За счет этого весь съеденный крахмал (из белого риса, например) будет проходить через желудочно-кишечный тракт в неизменном виде, поэтому мы будем получать меньше калорий, и, следовательно, быстрее худеть. Безопасная порция продукта — не более 30—40 г сушеной или 80 г консервированной белой фасоли.

Фасоль также богата растительным белком Не стоит забывать и о том, что, если вы следите за фигурой, все эти продукты диетологи рекомендуют готовить на пару, отваривать или запекать, а не жарить на масле.

Dilady, спасибо!

Хочу тоже предложить салатики, которые проверены и очень полезны.
1. -сельдерей черешковый
-перец болгарский
-маслины
-тунец ( консервы в собственном соку)
-майонез.
2. -5 черешков сельдерея
-2 яблока
-1 маленькая баночка зеленого горошка
-100г твердого сыра
-соль
Заправка: растительное масло, яблочный уксус, горчица.
3. -фасоль отварная
- лук репчатый пассированный
- морковь пассированная
- кинза.
Эти салатики помогают мне очень добить в рационе нехватку белка. 150 гр заменяют полноценный прием пищи. Сытные и полезные)
Желаю всем отвесиков!

Не могу или не хочу?

Или как это называется в индустрии продаж работа с возражениями.

- Не могу отказать себе в сладком.
Ответ: Можешь. При условии, что хочешь себя изменить и иметь хорошую фигуру и здоровый организм.

- Не могу завтракать, с утра ничего не лезет.
Ответ: Можешь, все смогли и ты сможешь. Достаточно начать и вскоре это войдёт в привычку.

- Не могу есть белок.
Ответ: Есть невосприимчивость организма или какие-то болезни не позволяющие есть белок? Нет? Тогда можешь.

- Не могу ходить на тренировки после работы/института.
Ответ: А миллион людей разных профессий почему-то могут или занимаются дома.

- Не могу делать кардио, это уныло и скучно.
Ответ: Можешь, скука и лень это не отговорки на пути к совершенствованию. Хочешь похудеть и получить рельеф - иди на кардио.

- Не могу готовить столько еды.
Ответ: Если необходим результат, сможешь или найдёшь альтернативные варианты.

- Не могу купить абонемент в зал.
Ответ: Не можешь, занимайся дома и на улице.

- Не могу есть каши.
Ответ: Можешь, дело привычки.

- Не могу тренироваться, потому что потом болят мышцы.
Ответ: Болят мышцы, значит всё по плану.

- Не могу позволить себе тренера.
Ответ: Да и Бог с ним, смотри обучающие видео, читай литературу, спрашивай советов у знающих людей.

- Не могу такой фигуры добиться, потому что у меня генетика плохая и кость широкая.
Ответ: Толстая не кость, а слой жира над ней. Над генетикой в плане фигуры можно работать.

- Не могу заниматься спортом и похудеть из-за проблем со здоровьем.
Ответ: Значит надо заниматься своим здоровьем, тем более что спорт и правильная масса тела это основы здоровья.

Не стоит тратить время на бесконечные не могу, в то время как можно начать заниматься делом.

ТОП-5 советов по осеннему питанию!

1. Организуйте сбалансированное питание.

Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, потому что иммунитет падает и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Особенно это актуально осенью, когда погода постоянно меняется, солнце не греет, начинается сезон дождей, а ветер с каждым днем становится холоднее. Грамотно составленный и разнообразный рацион помогут пережить этот сезон без потерь и не попасть в лапы к осенней хандре.

2. Обязательно включите в рацион овощи.

Подоспел новый урожай, а это значит, что пора налегать на питательные и полезные овощи. Они богаты витаминами, минералами и ценной клетчаткой. Овощи можно есть как в сыром виде, так и варить, тушить и запекать. Проявите всю свою кулинарную фантазию и балуйте домашних сытной, полезной и питательной пищей. Обязательно включите в свой рацион лук и чеснок. Они обладают прекрасным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием. Регулярно съедайте небольшое количество этих овощей и не заболеете, несмотря на вспышки гриппа, инфекции и нелетные погодные условия.

3. Полюбите молочную и кисломолочную продукцию.

Молочная и кисломолочная продукция — это важная часть осеннего рациона. Это идеальный вариант питательной, но при этом не такой уж калорийной пищи. Выбирайте продукты со средней жирностью. Молоко, кефир, простокваша, творог, сыр, натуральный йогурт — это вкусно, питательно и полезно. Кисломолочная продукция также очень важна для здоровья кишечника. Чтобы не допустить дисбактериоза, который подрывает иммунитет изнутри, возьмите за правило каждый день съедать какой-нибудь продукт из этой категории.

4. Контролируйте потребление жирной пищи.

Осенью (особенно на контрасте с жарким летом) так и хочется согреться всеми возможными способами. Еда — это один из самых эффективных и доступных вариантов. Горячее мясо или тортик с чаем кажутся идеальным завершением дня. Но не забывайте про здравый смысл. В холодное время года и при понижении температуры организм включает свою способность откладывать жир на трудные времена. Поэтому с высококалорийной и жирной пищей лучше повременить. Налегайте на полезные жиры. Это нежирное мясо, птица, белая рыба, авокадо, оливковое масло, орехи. Однако их тоже не следует употреблять без разбора, если не хотите внезапно поправиться на целый размер одежды.

5. Готовьте супы.

С наступлением холодов и понижением температуры за окном супы снова стали актуальны. Однако здесь есть свои правила, которые нужно соблюдать в осеннее время года. Во-первых, старайтесь отдавать предпочтение овощным, а не наваристым супам. В них меньше калорий. Во-вторых, добавляйте в суп меньше соли. Она задерживает лишнюю жидкость в организме. Специи, пряности и травы, напротив, можно добавлять практически в неограниченном количестве. И, наконец, откажитесь от заправок в виде сметаны или мучной поджарки. Это лишние и абсолютно не нужные вам калории. Кстати, лучше употреблять теплые, а не горячие супы. На переваривание теплого супа организм затратит больше энергии, а чувство голода наступит несколько позже.

Девоньки,родимые..Посоветуйте пожалста,ПМС началось!Ещё ТАААК началось,не могу..жуткое депрессивное состояние,реагирую остро буквально на всё..Дети тоже раздражают меня,невыносимо просто.С утра капель выпила,после ДВЕ!!!таблы Новопассита.
Держаться нету больше сил(((((((((((((((((((((((
Любой звук,и всё всё...невыносимо просто..ТАКОГО у меня небыло..

Как поднять низкий гемоглобин.

Анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет. Основная функция гемоглобина - участие в переносе молекул кислорода к органам и тканям организма, путем постоянного захвата кислорода в легких и отдачи всем нуждающимся структурам для проведения дальнейших окислительно - восстановительных реакций и получения энергии для жизни организма.

Для того, чтобы понять причины понижения гемоглобина в крови, нужно знать механизм образования его в организме. Гемоглобин это сложное соединение железа с белком находящееся в красных кровяных тельцах (Эритроцитах). Поэтому для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике. Уровень гемоглобина в норме для мужчины – 135 – 160 г/л. Для женщины – 120-140 г/л,для того чтобы поднять гемоглобин до нормальной отметки, применяют железосодержащие продукты.

Для более эффективного усвоения железа,обязательно принимают Вит.С - не менее 80 мг/сутки, что составляет примерно - 250 граммам капусты брокколи или цветную капусту, брюссельскую, свежую клубнику, грейпфрутовый, клюквенный, ананасовый и апельсиновый сок,сок папайи.

Поднять низкий гемоглобин,помогут следующие продукты:

1. Каши, крупы: гречка , полезна, особенно если не совсем доварена, а лучше - зеленая пророщенная, также как и фасоль, рожь, горох, чечевица.

2. Фрукты: гранаты, яблоки, груши, сливы, персики, бананы, хурма, абрикосы (курага), айва.

3. Овощи и зелень: свекла, репчатый лук, помидоры, картофель, особенно печеный и с кожурой, тыква, зеленые овощи, петрушка, укроп, шпинат, ботва молодой репы, горчица, листья одуванчика.

4. Ягоды: черная смородина , черника, клюква, клубника, земляника.

5. Соки: сок из красных фруктов, гранатовый, свекольный, морковный. Достаточно действенным является морковь: ежедневно съедают утром натощак 100 гр. натертой моркови со сметаной или растительным маслом.

Смешанные соки:

1. Свекла красная - 1 часть, морковь - 1 часть, редька черная - 1 часть. Отжимают сок, смешивают, принимают на протяжении нескольких месяцев 1-2 столовые ложки ежедневно.

2. Травяной сбор: береза (листья) - 1 часть, крапива (листья) - 1 часть. 2 столовые ложки сбора заливают 1,5 стакана кипятка, настаивают 1 час, процеживают и добавляют 0,3 стакана свекольного сока. Пьют в течение дня в три-четыре приема за 20 минут до еды. Курс лечения - 8 недель.

3. Яблочно-свекольный сок для повышения гемоглобина: соки дожны быть свежевыжатые. Принимать по небольшому стаканчику два раза в день. Соотношение примерно 20% свекольного, остальное яблочный! Пить две недели.

Прекрасное средство для поднятия гемоглобина: перемолоть гречневую крупу в кофемолке и этот порошочек с водой пить по столовой ложке 3 раза в день. Хорошо и быстро помогает.

Девочки, можете назвать продукт, который для организма человека не полезен? Рассмотреть любой продукт и что: в любом продукт хоть что-то для нас необходимое всегда есть. Вся такая писанина, это как модное течение в литературе. Меня уже все эти умные рассуждения начинают просто смешить.