Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
мой отчет сегодня
з- плов с курицей, чай с молоком
о- щи -смесь капусток , пластик ветчины, сок яблочный
перекус- груша чай зеленый
у- салат свекла+морковка из пароварки. рыба гриль. чай зеленый
сонник- чай с мятой две дольки горького шоколада
фитнес- полчаса упр на бедра
завтра замеры
поднимаешь правую руку вверх, потом активно машешь ею сверху вниз и говоришь - ну и ...фиг с ним!!!!
З-чай, печенье - стандарт блин, надо его поменять
О-солянка
У-йогурт1 %
перекусы банан. Вроде ничего так день получился
мой отчет
з- гречка, чл.слив масла, рыба гриль, чай с молоком
о- щи, пластик карбоната, свекла отварная с ол. маслом, чай зеленый
перекус- чай, груша
у- творог с йогуртом и фруктами, молоко
сонник - чай с мятой, две дольки горького шоколада
вместо фитнеса - генеральная уборка....
З-чай, печенье
О-солянка
У-пельмени, ПЛИТКА ШОКОЛАДА МОЛОЧНОГО
перекусы-йогурт, ТОРТ (простите меня, не удержалась
Из спорта только утренняя зарядка и прогулка с детишками
День не удался, что то часто стала срываться на сладости, наверное чего то не хватает?... Может пинка???
Всех поздравляю с Широкой Масленницей!!!
мой отчет сегодня
з- омлет, блинчик, чай с молоком
о- борщ с йогуртом, молоко
перекус- чай зеленый, груша, конфетка желейная
у - оливье, гуляш без гарнира, чай зеленый
сонник - чай с мятой, две дольки горького шоколада
фитнес проспала вместе с дочей....
З-йогурт активия с мюсли, орехами и сухофруктами (о как, разнообразие наконец!!!)
О-курица тушенная с грибами, макароны и маленькая безешка (10гр всего, честно маленькая
У-йогурт 1%
перекусы - бисквит, печенька, тоже масенькая...
Фитнес - сегодня весь день убегала от холодильника, только кушать захотелось, детей в охапку и на улицу, вроде удалось
з- гречка с яйцом, чай с молоком, пластик ветчины
о- борщ с йогуртом, молоко
перекус - груша, банан, чай зеленый
у- пошли в гости к свекрови- салат капустный, грудка утки на гриле, рыба , картошка с грибами( всего по чуть-чуть) бутер с кр рыбой, бокал вина безалкогольного. ...объелась....
а завтра ведь снова праздник....
я на удивление сегодня молодец!!!! просто дел что-то много было,...
з- творог с йогуртом и бананом, чай с молоком
о- борщ, ломтик карбоната, молоко
перекус - чай зеленый.
пришли гости но я ребенка на руках таскала,кормила, спать укладывала - ничего вредного не ела!( кусок тортика на завтрак отложила )
у- оливье, капустный салат, стейк говядина на гриле, бокал вина безалкогольного.
сонник- чай с молоком.
а вот сегодня что-то наела:
з- омлет с сыром, чай с молоком, кусочек тортика
о- салат капустный, пластик буженины, еще кусочек тортика( это я один кусок пополам поделила) молоко
перекус- груша, чай зеленый, две дольки горького шоколада.( что-то еще было - не вспомню...)
у- салат свекла с морковкой и яблоком, ол масло, немного спагетти с гуляшом, чай с молоком
перекус- чай с молоком( для стимуляции лактации- что-то доча стала ночью интенсивно кушать)
мой отчет сегодня
з- творог с йогуртом и фруктами, чай с молоком
о- лапша куриная с яйцом, чай с молоком
перекус- груша, чай зеленый, сыр
у- свекла +морковь вареные, ол. масло, грудка куриная в молоке. молоко
сонник- чай с мятой, две дольки шоколада
фитнес - упр на ягодицы
мой отчет сегодня
з- овсянка с изюмом и орехом, чай с молоком
о- суп с курицей и чечевицей, молоко
перекус- груша, чай зеленый
у- салат из свеклы и морковки вареных, ол. масло, грудка куриная в молоке, чай зеленый
сонник- чай с мятой, долька шоколада
фитнес- упр на бедра, вечером растяжка
з- омлет с сыром, чай с молоком
перекус- кофе "вароний" без сахара, с долькой шоколада
о- супчик куриный с чечевицей, сок яблочный
у- винегрет овощной, рыба гриль, куриное крылышко острое(одно). чай
сонник- чай с мятой
мой отчет сегодня
з- творог с йогуртом и фруктами чай с молоком
о- винегрет. рыба-гриль. чай зеленый. зефирина
у- салат капустный ол. масло кура на гриле молоко
сонник- чай с мятой
фитнес - смешанный комплекс
мой отчет сегодня
з- перловка, два куриных крылышка гриль, чай с молоком, блин со сметаной
о- суп с курицей и грибами, с йогуртом, молоко
перекус- чай зеленый, груша
у- салат"Мимоза, грудка куриная ,сок яблочный
сонник- чай с мятой, две дольки шоколада горького
фитнес- упр на пресс,
З-чай, печенье
О-жареная котлета аж 2 шт, спагетти
У-чай, печенье, йогурт 1%
перекус-йогурт 1%
Что то сегодня весь день на йогурт налегала.
мой отчет сегодня
з- творог с йогуртом ифруктами, чай с молоком
о- суп с курицей и грибами, сок яблочный
перекус- яблоко, чай зеленый, сухарик ржаной "файзер"
у - салат "мимоза"ножка куриная, перловки немного( знаю, перловка лишняя здесь была ). молоко
сонник- чай с мятой, долька шоколада
мой отчет сегодня
з- овсянка , чай с молоком
о- борщ с йогуртом, пластик карбоната, сок ябл
перекус- яблоко, чай зеленый
у- салат капустный, винегрет, пластик карбоната, молоко
сонник- чай с мятой
упр на пресс, растяжка
З-йогурт с мюсли
О-сосиски, спагетти, чай с конфетками
У-16.00 пельмени, после ничего не ела, только воду пила
перекусов не было, с детишками гуляла
з- омлет с сыром, чай с молоком
о- бутер с бужениной, винегрет с раст маслом, сок ябл
у- салат"витаминный", салат" Пикантный" стейк свинины гриль, кусочек малосоленой форели, сок апельсин( у мужа ДР)
сонник- чай с мятой, груша
Старалась не налопаться...
З-йогурт с мюсли
О-пельмени, чай с шоколадными конфетками (ну никак не могу от них отказаться
У-банан, йогурт (что-то совсем есть не хотелось, наверное конфет налопалась без меры
З-йогурт с мюсли
О-оливье, чай с печеньками и клубничным вареньем
У-яичница с сосисками, йогурт
перекусов не было, как то даже не хотелось
мой отчет сегодня
з- салат пикантный чай с молоком кусочек тортика( коржи бисквитные с йогуртом и фруктами)
о- винегрет овощной бутер с красной рыбой сок апельсиновый
перекус- чай зеленый груша
у- рис с рыбой в белом соусе, салат капустный, молоко
З-йогурт с мюсли
О-макароны, салат мясной
У-Чай, конфеты, конфеты, конфеты
мой отчет сегодня
з- омлет с сыром, чай с молоком
о- яйцо вареное, блинчик с красной рыбой( малосоленой) бутер( полкусочка хлеба) с карбонатом, чай зеленый
перекус- груша, чай зеленый
у- салат( салат+огурец+редиска+зелень) с ол. маслом, немного риса+рыба в белом соусе. кефир
сонник- чай с мятой
фитнес- упр на пресс,
мой отчет сегодня
з- творог с йогуртом и фруктами, чай с молоком( не забываем про лактацию!)
о- борщ с йогуртом, ломтик карбоната, молоко
перекус- чай с молоком, груша
у- тушеная капуста с сосиской, салат( огурец, салат редиска и зелень) с ол маслом. чай зеленый.
сонник- чай с мятой, долька горького шоколада
Завтра исправлюсь, чес слово
з- капуста тушеная, чай с молоком две печенюшки
о- суп с зеленой фасолью и яйцом, бутерброд с сыром, чай зеленый
перекус- груша, чай с молоком
у- салат свекольный с ол. маслом, два пластика карбоната, молоко
сонник- чай с мятой
З-йогурт, мюсли
О-суп гороховый
А потом мама напекла сярников, съела сразу пять штук с клубничным вареньем (это было в час дня) И все, так объеласб, что ужинать не стала совсем
з- творог обезжиренный с йогуртом и фруктами, чай с молоком
о- суп с зеленой фасолью и яйцом, с йогуртом, пластик карбоната, молоко
перекус- чай зеленый, груша, несколько штук черносливин.
у- салат "на окрошку" с йогуртом, капуста тушеная, кусочек малосоленой рыбки. чай с молоком
сонник- чай с мятой 1 конфетка вафельная
З-макароны с яйцом обжаренные
О-сосиски с макаронами, чай с конфетками
У-не было, забегалась что-то, а когда кинулась было уже поздно, так что пришлось перетерпеть и топать с дочей спать
з- омлет с сыром, кусочек малосоленой рыбки, чай с молоком
о- суп фасолевый с йогуртом, пластик карбоната, молоко
перекус- чай зеленый груша, несколько черносливин
у- салат из свежих овощей с черемшой, с йогуртом, пластик карбоната. чай зеленый
сонник- чай с мятой, кусочек сыра
З-стакан кефира
О-суп гороховый, котлета куринная жареная, гречка, чай с конфетами
У-йогурт
Ну когда же я начну питаться правильно. Каждый вечер обещаю себе заврта, а на завтра ем все что плохо лежит и вкусно пахнет
З-йогурт с овсяными хлопьями
О-борщ, блины с клубничным вареньем
У-тушеная капуста с сосисками
перекусы-яблоко, йогурт
Сегодня как могла старалась есть поменьше, но блины с вареньем... опять удержаться не смогла
мой отчет сегодня
з- овсянка с изюмом и гр. орехом, чай с молоком
о- щи зеленые с йогуртом. молоко
у- салат из св. овощей, рыба гриль и немного рисовой лапши.чай зеленый
сонник- чай с молоком.
мой отчет сегодня
з- творог с йогуртом и фруктами, чай с молоком
о- бульон с яйцом и бутерброд с бужениной. чай зеленый
перекус- груша, горстка изюма, чай зеленый
у- салат "Крабовый с огурцом и пекинской капустой" рыба гриль. молоко
сонник- чай с мятой
З-чай с печеньем
О-зразы рыбные с яйцом, помидорка
У-йогурт
перекусы тоже йогурт, потянуло на сладкое меня, решила йогуртом фруктовым 1% спасаться. Вроде помогло
отчет сегодня
з- омлет с сыром, чай с молоком
о- бульон с яйцом, бутер с колбасой на черном хлебе, молоко
перекус- груша, чай зеленый
у- салат как вчера, сарделька подкопченая, чай зеленый
З-чай, печенье
О-суп с фрикадельками
Перекус чай с печеньем
У-яблоко
Жутко хочется сладкого, конфет, шоколада, мороженого, эх...
мой отчет за 27марта
з- овсянка с изюмом и гр орехом, чай с молоком
о- суп куриный +смесь овощная ( капустки разные, фасоль зеленая, морковка) молоко
перекус- сок апельсиновый , одна печенюшка
у- печенка говяжья с шампиньонами на решетке, салат из св овощей и зелени. чай зеленый
сонник- чай с мятой
у меня отвес! и новая цифра на весах
З-чай, с сухариками
А потом до обеда дала себе волю на сладкое, чтоб дальше держаться, вообщем - мороженое, шоколадки, козинаки, рулетик с чаем, красота
У-макароны обжаренные с яйцом
Вот привесик в 100 грамм (я думала в полкило точно будет
мой отчет сегодня
з- кусок шашлыка с томатным соусом, салат капустный, чай с молоком
о- суп овощной , молоко
перекус- груша, чай зеленый, кусочек сыра
у- винегрет с ол маслом, отбивная на решетке. чай зеленый
З-чай с печеньем
О-плов
У-плов
перекусы банан, йогурт
Вот блин готовить лень, ем одно и тоже весь день, никакого разнообразия
мой отчет сегодня
з- два блинчика с икрой чай с молоком
о- суп овощной, пластик карбоната, чай зеленый
перекус- груша, чай зеленый, кусочек сыра
у- салат свекольный, отбивная ( вчерашняя) молоко
сонник- чай с мятой, горстка изюма
мой отчет сегодня
з- каша гречневая по-московски, чай с молоком
о- суп грибной с йогуртом, молоко
перекус- груша, чай зеленый
у- салат свекольный с ол. маслом, говядина тушеная.сок яблочный
сонник- чай с мятой
мой отчет сегодня
з- творог с йогуртом и фруктами, блинчик, чай с молоком
о- суп грибной, пластик карбоната, сок яблочный
перекус- груша, кусочек сыра, чай зеленый, горстка изюма( и тут остапа понесло...две печенюшки).)
у- салат свекольный с ол. маслом, курица гриль. молоко
сонник- чай зеленый, долька шоколада.
отчет за вчера
-з-омлет с сыром, чай с молоком
о- доедала супчик грибной, молоко
перекус- груша, чай горстка изюма
у- салат капустный, грудка куриная, сок ябл
сонник- чай зеленый
сегодня в 21:55 #
0
Всем добрый вечер!
мой отчет сегодня
з- кашк гречневая, чай с молоком
о- су из чечевицы с копченостями, сок яблочный
перекус- груша, чай зеленый, горстка изюма
у- салат "Ольвье" котлетка на пару, немного жареной картошки
сонник- чай с молоком