Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
з- мюсли с молоком, чай с молоком
о- суп с чечевицей и копченостями, чай зеленый
перекус- груша, чай, кусочек сыра.
у- салат "Оливье" котлетка на пару, сок апельсиновый
сонник- чай с мятой, яблоко
мой отчет сегодня
з- два пирожка с черемшой и яйцом, чай с молоком
о- суп с чечевицей, пластик карбоната, сок яблочный
перекус- чай зеленый, груша, изюм
у- "Оливье", тушеное сердце говяжье, сельдерей (стебли) тушеный. молоко
сонник- чай с мятой
з- творог обезжиренный с йогуртом и фруктами, чай с молоком
о- суп куриный с овощами, сок яблочный
перекус- груша, слива, чай зеленый
у- сердце говяжье тушеное, сельдерей тоже тушеный, салат капуста+свекла, с ол. маслом, чай с молоком
сонник- чай с мятой, яблоко
мой отчет сегодня
з- омлет с сыром,чай с молоком
о- суп куриный с овощами, молоко
перекус- груша, чай зеленый, слива
у- салат"греческий" рыба гриль, шпинат тушеный с яйцом и луком, сок ябл
сонник- чай с молоком
за 7апреля
з- овсянка с изюмом и гр. орехом, чай с молоком
о- два бутера с печеночным паштетом, чай зеленый( проездили с дочкой в поликлинику, по пробкам...)
перекус- груша, чай зеленый
у- салат "Греческий", рыба гриль, кусочек холодца с горчицей, сок яблочный
з- творог обезжиренный с йогуртом и фруктами, чай с молоком
о- суп куриный, сок яблочный
перекус- груша, чай зеленый
у- салат свекла+морковка с ол.маслом, молоко
сонник- чай с мятой
З-овсяные хлопья с йогуртом
О-борщ, хлеб черный
У-даниссимо
перекус-гурша, банан
Только сегодня стала питаться нормально по времени, а то все дни только чай пила, либо куски хватала. До сих бор борюсь с болячками. Вот всё вылечу и тогда спорт верну в ежедневный рацион.
з- плов с курицей, чай с молоком
о- салат ( крабовое мясо, яйцо, авокадо, зелень) холодец, кусочек черного хлеба, чай с молоком
перекус- груша, чай зеленый
у- салат капустный, кусочек курицы на гриле, молоко
сонник- чай с молоком
з- запеканка вермишелевая, чай с молоком
о- куриное крылышко, бутерброд с сыром, молоко, печенька
перекус- груша, чай зеленый, изюм
у- салат капустный , холодец, сок яблочный
з-чай, печенье
о-омлет с колбасой и помидорами
у-йогурт, мандарины
з- рис , кусочек ветчины с тонким лавашом, чай с молоком
о- суп овощной, кусочек черного хлеба, молоко
перекус- груша, чай с молоком, печенюшка
у- салат свекольный, рагу из курицы, немного вермишели сок яблочный
сонник- чай с молоком
по полчаса в день
уже джинсы одеваю, что купила на 4-м месяце беременности! еще 2-3 кг- и цель будет достигнута
З-яичница с колбасой
О-суп с фрикадельками, хлеб черный
У-бутерброды с колбасой, огурец свежий, чай с печеньем
Я понимаю что на ужин чай с печеньем был лишний, но уж очень хотелось есть, а полезного под рукой ничего не было
Нам сегодня в доме меняли окна и меня с детишками выселили в летнюю кухню
з- творог обезжиренный с йогуртом и фруктами, чай с молоком
о- суп с курицей и цветной капустой, сок яблочный
перекус- груша, изюм чай зеленый, печенюшка
у- салат "Греческий" тушеная курица с рисовой лапшой, чай зеленый
сонник- чай с молоком
фитнес- упр на пресс, растяжка
З-чай с печеньем (ну никак без него, если утром не попью, потом днем хочется, лучше уж с утра)
О-йогурт, орехи
У-йогурт, даниссимо
Что-то ничего такого не хотелось существенного
Спорта не было, до сих пор борюсь с болячками, только от одних отобьюсь, другие прицепляются, гады...
з- омлет с сыром, чай с молоком
о- суп капустный, сок яблочный
перекус- груша, чай зеленый
у- салат Греческий отбивная говядина на гриле, лапша рисовая( немного) чай зеленый
сонник- чай с молоком
З-чай, печенье, даниссимо
О-суп куриный
У-йогурт, вафельный трубочки-не удержалась
Спорт-убиралась в доме, после замены окон, уборки еще минимум недели на две...
з- творог обезжиренный с фруктами и йогуртом чай с молоком
о- рисовая лапша, отбивная сок яблочный
перекус- груша, чай
у- салат крабовый с огурцом, котлетка, ложка пюре картофельного, молоко
сонник- чай с молоком
З-чай, печенье
О-не было, моталась по делам
У-оторвалась-макароны, сосиски, шоколадка (ну потом очень жалела, а поздно...)
з- овсянка, чай с молоком
о- бульон с яйцом, сухарики, чай с молком
у- бульон с яйцом, сухарики, чай с молоком
и много чая с молоком
доча заболела, температура, врача вызывали, кушает плохо, только грудь просит, а молока- то уже меньше....
может какую гадость с пола облизала, хоть я и мою полы ежедневно...
сегодня уже лучше, без температуры, лечимся
з- омлет с сыром, чай с молоком
о- суп с курицей и капустой, бутер с колбасой( блин! не удержалась) молоко
перекус- чай, груша, изюм
у- кусочек рульки на гриле, салат овощной, карт пюре ложка, сок яблочный
сонник- чай с молоком
дочка себя чувствует лучше, и сразу у меня аппетит зверский
з- творог с йогуртом и фруктами, чай с молоком
о- рис два кусочка колбасы, холодец, сок яблочный
перекус- слива, яблоко, изюм, горстка гр орехов, чай с молоком( прямо остановиться не могла )
у- салат крабовый с огурцом, рулька (вчерашняя) фасоль зеленая с яйцом и луком, чай с молоком
З-чай, печенье
О-плов, мороженое
У-бисквит барни, йогурт
з- чай с молоком
о- суп овощной, бутер с печеночным паштетом, чай с молоком
у- салат Мимоза, мойва в кляре. чай с молоком
сонник- чай с молоком
сегодня полдня проездили в поликлинику, толком даже не успела позавтракать.....
З-чай, печенье, халва (купила вчера вечером и ходила вокруг неё кругами, еле дождалась утра, так хотелось, но главное что дождалась и съела утром, а не на ночь)
О-макароны, сосиски, кетчуп
У-йогурт и масенький кусочек халвы, грамм 20
Спорт-утренняя зарядка
сегодня
з- омлет с сыром на лаваше, чай с молоком
о-борщ зеленый, молоко
перекус- груша, изюм, чай
у-винегрет, рыба жареная, сок яблочный
вчера
з- творог с фруктами
о- борщ зеленый
у- винегрет, курица-гриль
З-чай, печенье со злаками
О-макароны обжаренные с яйцом, зефир
У-окрошка, зефир (вкусно очень, не удержалась)
Спорт-утренняя зарядка
мой отчет
з- творог с йогуртом и фруктами, чай с молоком
о- суп куриный с чечевицей , бутер с карбонатом
перекус - банан, изюм
у- бульон с яйцом, бутер с карбонатом
з- овсянка с изюмом, яйцо чай с молоком
о- салат свекольный, бутер с колбасой
у- снова салат свекольный, две котлетки, сок персиковый
чай
З-пицца домашняя, печеньки 100гр с чаем
О-йогурт
У-йогурт
отвесик в 600 грамм, эх хорошо. Я начала заниматься калланетикой, кататься на велике и куртить обруч каждый день. Посмотрим будут ли результаты, а то уже пять месяцев хожу вокруг одного кг
з- омлет с сыром, чай с молоком
о- капустный супчик с фрикадельками
перекус- два куриных крылышка
у- салат редька белая с говядиной и сметаной, две котлетки, сок персиковый
сонник- чай с молоком