54 кг за 9 месяцев
Было:
Июль 2010 – 130 кг
|
|
Стало:
Апрель 2011 – 76 кг
|
Так похудеть не сложно !Я просто считаю калории....
1.купите кухонные электронные весы.(не ленитесь взвешивать каждый продукт)
2.Ешьте продукты с "отрицательной калорийностью"(зелёные овощи,цитрусовые)
3.Увеличивайте метаболизм(физ.упражнения,острые приправы,уксус,кофе)
4.Старайтесь есть охлаждённую пищу(увеличивается расход ккал.на переваривание)
5.УТРОМ-каша,Обед-мясо,Ужин-овощи......
6.Ешьте за 3 часа до сна
7.взвешивайтесь 1 раз в неделю - утром натощак(я даже воду не пью),в нижнем белье, в одном и том- же месте(до сантиметра)За день до взвешивания предлагаю попить слабительный чай)
ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ЕДЕ (СЪЕДАЯ МЕНЬШЕ ,ЧЕМ ТРАТИТИШЬ)
Я ЗА 9 месяцев похудел на55 кг.
пишите ,если нужна помощь.......
ВСЕМ УСПЕХОВ В ПОХУДЕНИИ.....УДАЧИ!!!!!!!!!!!!
Девчёнки.....я написал немного в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий"---
почитайте --- там много полезного и главное всё проверенно на себе....А так же мой дневник где вы найдёте интересные рецепты http://aleksej777.diets.ru/blog/
УДАЧИ ВСЕМ.....
|
|
18 апреля 2011 года |
8
|
9400 |
381 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
54 кг за 9 месяцев
|
|
Так похудеть не сложно !Я просто считаю калории....
1.купите кухонные электронные весы.(не ленитесь взвешивать каждый продукт)
2.Ешьте продукты с "отрицательной калорийностью"(зелёные овощи,цитрусовые)
3.Увеличивайте метаболизм(физ.упражнения,острые приправы,уксус,кофе)
4.Старайтесь есть охлаждённую пищу(увеличивается расход ккал.на ...
Читать полностью
|
Я так сейчас уверена, что похудею
Восхищен
пока жена не видит
ссылка
Мне вообще очень очень приятно осознавать,что мой труд не напрасен и приносит пользу не только мне!
Огромное спасибо!
Поздравляю тебя!
Все равно беру с тебя пример-Молодчинка!
\Чего и вам желаю!
Спасибо большое!
Желаю, чтоб и в личной жизни всё было так КЛАССНО!!!
Огромное вам спасибо!
Я признаться,снеснялся регистрироваться ... думал меня не поймут.....А теперь очень рад,что переборол себя!
Ну какой же это курятник!
И вам всего всего наилучшего!
в о с х и щ е н а!!!!!!!!!
Спасибо, Алеша, Вы даете тааааааакооооой стимул и веру , что теперь я не сомневаюсь, что похудею
Молодец!
СУПЕР_МОЛОДЕЦ!!!