54 кг за 9 месяцев

Было:


Июль 2010 – 130 кг

Стало:


Апрель 2011 – 76 кг

Так похудеть не сложно !Я просто считаю калории....
1.купите кухонные электронные весы.(не ленитесь взвешивать каждый продукт)
2.Ешьте продукты с "отрицательной калорийностью"(зелёные овощи,цитрусовые)
3.Увеличивайте метаболизм(физ.упражнения,острые приправы,уксус,кофе)
4.Старайтесь есть охлаждённую пищу(увеличивается расход ккал.на переваривание)
5.УТРОМ-каша,Обед-мясо,Ужин-овощи......
6.Ешьте за 3 часа до сна
7.взвешивайтесь 1 раз в неделю - утром натощак(я даже воду не пью),в нижнем белье, в одном и том- же месте(до сантиметра)За день до взвешивания предлагаю попить слабительный чай)
ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ЕДЕ (СЪЕДАЯ МЕНЬШЕ ,ЧЕМ ТРАТИТИШЬ)
Я ЗА 9 месяцев похудел на55 кг.
пишите ,если нужна помощь.......
ВСЕМ УСПЕХОВ В ПОХУДЕНИИ.....УДАЧИ!!!!!!!!!!!!
Девчёнки.....я написал немного в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий"---
почитайте --- там много полезного и главное всё проверенно на себе....А так же мой дневник где вы найдёте интересные рецепты http://aleksej777.diets.ru/blog/
УДАЧИ ВСЕМ.....
Рейтинг:  +524
Алексей777
18 апреля 2011 года 8 9403 381
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 54 кг за 9 месяцев
  Так похудеть не сложно !Я просто считаю калории.... 1.купите кухонные электронные весы.(не ленитесь взвешивать каждый продукт) 2.Ешьте продукты с "отрицательной калорийностью"(зелёные овощи,цитрусовые) 3.Увеличивайте метаболизм(физ.упражнения,острые приправы,уксус,кофе) 4.Старайтесь есть охлаждённую пищу(увеличивается расход ккал.на ... Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


9 сентября 2011 года
+2
Ну ни фига себе!!!!! Пардон за мой французский, но я просто очень сильно шокирована!!! Великолепный результат!!! Это ж надо, из мужлана таким молоденьким мальчиком обратиться... На фотографиях только глаза общие! А так два брата, старший и младший, с разницей лет этак в 20-30!! ну ничего себе подвиг.. Даже стыдно за свои проколы и шаги назад в похудении, у меня много меньше цифра на дороге к стройности...

9 сентября 2011 года
+2
Дорогая........Спасибо тебе огромное! Мне ТАК приятно!

9 сентября 2011 года
+2
Лёшенька, это тебе спасибо!! всем местным дамам нос утёр!

9 сентября 2011 года
+1
Fanera пишет:
у меня много меньше цифра на дороге к стройности..
Ну ничего ВСЁ получится!

9 сентября 2011 года
+1
Очень-очень на это надеюсь! С таким вдохновителем грех не худеть!

9 сентября 2011 года
+1
Ты прелесть!

9 сентября 2011 года
+1

9 сентября 2011 года
+1

6 ноября 2011 года
0
Fanera пишет:
С таким вдохновителем грех не худеть!
вот и я про то же!
Я так сейчас уверена, что похудею

15 октября 2011 года
+2
Пишу с страницы жены.,респект мужык,сам стока же весил щя пробую скинуть.\
Восхищен

15 октября 2011 года
0
Спасибо! Всё получится!Упорство---главное!

15 октября 2011 года
+1
lorens9 пишет:
Пишу с страницы

пока жена не видит

15 октября 2011 года
0
Угу.....подпольно.....

15 октября 2011 года
+1
кстати, загляни-ка сюда ты у нас весьма популярный мужчина
ссылка

15 октября 2011 года
0
Сейчас !

16 октября 2011 года
+1
Лёшенька, ты как всегда - бесспорный пример для подражания!!!

16 октября 2011 года
0
Спасииииииииииииииииииииииииииибо! Так приятно!

16 октября 2011 года
+1
Это правда! Только благодаря твоему примеру я сама уже - 29 кг. И то ли еще будет!!!

16 октября 2011 года
0
Как приятно! Это здорово! Я могу гордиться тем,что вдохновил уже многих!
Мне вообще очень очень приятно осознавать,что мой труд не напрасен и приносит пользу не только мне!
Огромное спасибо!

Поздравляю тебя!

16 октября 2011 года
+1

16 октября 2011 года
0

24 октября 2011 года
+1
Еще пол года,Лёха жди

24 октября 2011 года
0
Удачи!

25 октября 2011 года
+1
Лешечка!!! НУ УТЕР НАМ НОС!!! Будем ровняться на тебя!!! :knicksen Наверное ВЛЮБИЛСЯ???? Спасибо за рецепты, все подробно и понятно , МОЛОДЕЦ!!!

25 октября 2011 года
0
Спасибо большое!
irinawww пишет:
Наверное ВЛЮБИЛСЯ??
Про меня много где писали.. ..но здесь самая прикольная http://kp.ru/daily/25766.4/2751100/

25 октября 2011 года
+1
Обалдеть .Сразу стало стыдно за свою слабовольность Все надо брать себя в руки и прощаться со своими оставшимися 10 кг.Ты просто молодец

25 октября 2011 года
0
Спасибо вам ОГРОМНОЕ !!!! УДАЧИ!

26 октября 2011 года
+1
Можно на ты.

26 октября 2011 года
0
Договорились!

4 ноября 2011 года
+1
Вы просто молодец, очень впечатляющий результат! А главное, вдохновляющий, спасибо Вам за Вашу целеустремленность!

4 ноября 2011 года
0
Спасибо огромное ВАМ!

4 ноября 2011 года
+1
Молодчинка ...хотя я лично люблю муШчинок с пузиком небольшим , а где же он теперь у тебя ?! на что любимая прильнуть теперь может ?!...и вообще как ты себя чувствуешь-не падаешь ли в обмороки ?!...
Все равно беру с тебя пример-Молодчинка!

4 ноября 2011 года
+2
В обмороки не падаю.....Чувствую себя просто супер!
\Чего и вам желаю!
Спасибо большое!


5 ноября 2011 года
+1
эх я тоже молода была ничего, встретила бы не упустила

5 ноября 2011 года
0
Спасибо вам! за добрые слова!

5 ноября 2011 года
+1
Я кагда первый раз Вас увидела, подумала: " Ещё один в курятник залез". А теперь, мысли своей стыжусь.Даже не знаю какие слова подобрать, чтобы заслуженно Вас похвалить. МОЛОДЕЦ- это наверно не то слово. СУПЕР!!! СУПРОВ!!! ПРИМЕР всем на сайте. ПОДСЧЕТ ККЛ. -РУЛИТ!!!
Желаю, чтоб и в личной жизни всё было так КЛАССНО!!!

5 ноября 2011 года
0
nadegda_u3 пишет:
" Ещё один в курятник залез"

Огромное вам спасибо!
Я признаться,снеснялся регистрироваться ... думал меня не поймут.....А теперь очень рад,что переборол себя!
Ну какой же это курятник! ЦВЕТНИК!
И вам всего всего наилучшего!

6 ноября 2011 года
+1
Аааааааааааааа!!!! ВОТ ЭТО ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
в о с х и щ е н а!!!!!!!!!
Спасибо, Алеша, Вы даете тааааааакооооой стимул и веру , что теперь я не сомневаюсь, что похудею

6 ноября 2011 года
0
МартаИ пишет:
я не сомневаюсь, что похудею
Отлично! Я так рад! Спасибо!

12 февраля 2012 года
0
Молодец - так и дальше держать.УДАЧИ!!!

12 февраля 2012 года
0
А мне Алексей больше понравился на фото где он 130кг. Результаты впечетляют,молодчинка .Только необижайся ,но какая то изюминка в тебе пропала. Выглядишь как милионы молодых мужчин 30 лет.

17 апреля 2012 года
0
из мужика превратился в очаровательного мачо, супер-пупер!!!!!!

17 апреля 2012 года
0
Настоящий мужчина. Поставил цель и не промазал.
Молодец!

3 января 2013 года
0
Супер!

3 января 2013 года
0
Супер результат! Настоящий мужчина, сказал сделал! Я в восторге! А мне 20 кг. еще нужно скинуть.

9 января 2013 года
0

11 января 2013 года
0
Какая изюминка в 130 кг?Лучше без изюминки,но стройным,подтянутым!
СУПЕР_МОЛОДЕЦ!!!

14 января 2013 года
0
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

24 января 2013 года
0
ну нифигасе!!!!

24 января 2013 года
0
ну нифигасе!!!!

30 января 2013 года
0
Привет, а где пропал Алексей? я смотрю он очень давно не заходил на свой любимый сайт!!!((((

9 марта 2013 года
0
супер,супер,супер! такой импозантный мужчина на аватарке я увидела минус 57 кг в профиле и пришла в шок. Просто Браво

1 апреля 2013 года
0
суперррр)))) Алексей а сколько именно калорий в день вы потребляли и были ли срывы?

12 апреля 2013 года
0
Потрясающий результат. Браво! Подскажите, а сколько вы съедали калорий в день?

13 апреля 2013 года
0

13 апреля 2013 года
0

13 апреля 2013 года
0
ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!!!

14 мая 2013 года
0
Вот это результат!

14 мая 2013 года
0

23 сентября 2014 года
0
Молодчина!!!!!!!!

16 июля 2015 года
0
Очень здорово! Вы большой молодец!!!!

18 июня 2017 года
0
История Алексея печальна, он снова вернулся к весу 140 кг.

17 сентября 2017 года
0
Слов нет! Одно восхищение!! Алексей.вы молодец!!


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "