По следам вчерашнего обсуждения системы минус 60, как настоятельно рекомендовали оппоненты спора прочла книгу Миримановой. Мне было обещано что я получу ответы на все свои вопросы, однако вопросов не стало меньше, их стало больше.
Насколько я поняла принцип диеты заключается в длительном перерыве между последним и первым приемом пищи и снижением калорийности пищи к вечеру, длительный голод приводит к тому что желудок естественно не может принять много пищи, такой подход подход вызывает ряд вопросов, ниже прокомментирую то что наиболее бросилось в глаза.
«Итак, первая половина третьего правила – есть можно все, но не позже «6 вечера». Я не случайно поставила «6 вечера» в кавычках. Дело в том, что это достаточно условное понятие. Я часто слышу: «Я ложусь спать в час ночи, могу я есть последний раз позже?» Можете, конечно. Ужинайте хоть в 12, но чем позже вы едите последний раз, тем менее ощутим эффект. Соответственно, если вы едите в 9, результата, скорее всего, не будет вообще. Я предпочитаю питаться последний раз в 5–6 часов вечера. Только не говорите, что для вас нереально продержаться потом весь остаток дня без еды! Это вполне возможно, если в последний прием пищи вы насытитесь.»
Давайте возьмем 2 х людей типичных таких сову и жаворонка.
Сова будет у нас вставать в 12-00 дня и дожиться спать часа в 2 ночи, положим человек фрилансер.
Жаворонок будет вставать в 6-00 и ложиться в положим 22-00.
Применим проавило не есть после 18-00 к обоим
Если сова последний раз поест в 18-00 то до сна у нее получится целых 8 часов + время сна до завтрака итого 18 часов без пищи….
Если же жаворонок поест последний раз в 18-00, то до сна будет всего 4 часа и до завтрака 12 часов. Это уже вполне нормальный перерыв.
Согласитесь разница в 6 часов весьма ощутима, сова будет примерно часа 4 щелкать зубами до сна мучаясь голодом
и рискуя приобрести гастрит, застой желчи, панкретит и пр «радости» заболеваний ЖКТ даже если будет есть только 100% здоровую пищу.
Теперь об итервале в который разрешено есть системой. Что делать сове при подъеме в 12-00 с завтраком? Если тому кто живет по ритму жаворонка это еще худо бедно, то для совы…
Про отсутствие результатов если есть в 9 вечера вообще ноу комментс
… Лично меня должно было уже нафиг порвать, пью чай с мармеладом на ночь года 2 подряд..
Если человек соблюдает адекватный отрицательный баланс то хоть половину нормы съешь на ночь будешь худеть. Кому нужны примеры, не вопрос, у нас в группе ЗОЖ таких полно, да и на сайте тоже.
«Все обменные процессы в природе замедляются к вечеру. Оглянитесь вокруг: солнце садится, цветы закрываются, птицы ложатся спать. То же самое происходит и с нами, вне зависимости от того, во сколько мы на самом деле отходим ко сну. Как показывает опыт женщин, худевших по моей системе, особенно актуально это становится после 30 лет, когда каждый кусок, съеденный на ночь, откладывается на талии. Обращаю ваше внимание также на то, что «не есть после 6» – означает не употреблять никакой пищи, даже жидкой. Кефир, сок, сладкий чай, фрукты – это тоже еда. Ничего вообще, только воду, травяной или зеленый чай без сахара и молока, кофе (если вы не можете пить вышеназванные напитки не подслащенными, то остается только вода).»
Обменка ночью впахивает еще как, пищеварение работает чуть ли не активнее чем днем. Именно ночью происходит основная часть работы организма над восстановлением и обновлением тканей и после этого кто то скажет что обменка спит? Именно по этой причине для того чтобы худеть, нужно нормально качественно спать, а не потому, как многие думают, что меньше съешь.
Про откладываение всяких там кусков на талии после 30…
Если кусок лишний, он отложится на талии и на ж… и не будет заглядывать в паспорт
, хоть вам 15 лет, хоть 70. Это снова вопрос энергетического баланса (см. выше)
«К вопросу о том, что не есть вечером «нефизиологично и вредно для здоровья» (как считают некоторые), могу привести пример буддийских монахов, которые не едят после 12 дня. Как вы думаете, у них есть проблемы с пищеварением или со сном? Естественно, нет.»
Автор системы отслеживала питание монахов? Проводила обследования? Проверяла свидетельсва о рождении? Сомнительный пример.
А некоторые - это видимо медики и пр. ученые...
«Именно с цифрой 12 будет сопряжена вторая половина третьего правила системы, а именно:
Все вредные продукты – только до 12 часов дня. Это означает, что до 12 вы можете есть абсолютно все и не думать о количестве и качестве пищи, хоть целый торт, если он в вас влезет. Намажьте булку толстым слоем масла, полейте ее джемом – и вперед к похудению. Но после 12 вы, как по мановению волшебной палочки, забываете о вседозволенности и возвращаетесь к нормальному образу жизни.»
Офигенная рекомендация, тут помнится доказывали, что Мириманова такого не советовала и посылал в книгу, вот собственно и цитата…
Тортик потянет калорий в среднем на 400 на 100 грамм, оприходовать пару кусков грамм по 150 не вопрос думаю для многих, упс 1200 ккал и что нам там остается то на остаток дня 300-800 ккал в среднем, в зависимости от индивидуальных параметров диетчицы, грустновато как то…
Но по рекомендации того же автора калории то мы не считаем, так что та кому осталось 800 еще сможет нормально уложиться, а вот та которой 300, гарантировано съест лишнего и что? Правильно, вместо похудения, наберет еще… Мало того при любом раскладе мы будем иметь около половины рационы неполезными и очень калорийными продуктами
«любая выпечка, сдобная и не очень, печенья, пирожные и торты с кремом или без оного, даже обыкновенный белый хлеб. Забудьте об их существовании после 12. До указанного времени вы можете съесть хоть целый килограмм, если чувствуете, что вам этого хочется.»
Даже если не брать выпечку, а сожрать батон хлеба (400 гр) без ничто заметьте имеем те же 1200 ккал… Ну батон конечно есть никто не будет, но пара бутеров с маслом и копченой колбасой+ сладкий кофе со сливками потянут тоже не хило.
«К продуктам этой же категории (до 12) относится пища, приготовленная в большом количестве жира и непосредственно сами насыщенные жиры: сливочное масло, жареная картошка, яичница, сливки, сало, сладкие кремы, сметана, майонез и прочие продукты подобного рода. Кетчуп и любые другие готовые соусы также относятся к «запрещенным после 12». Сырокопченая колбаса и другие копчености, шоколад (неважно, горький или молочный), зефир, мармелад, конфеты, джемы (вне зависимости от того, содержат они сахар, фруктозу или сахарозаменитель) и прочие сладости.»
Из последних 3 цитат, легко посчитать, что завтрак потянет на или превысит половину допустимого калоража, мы же по рекомендации автора кушаем до насыщения.
Теперь что касается такого количества быстрых углеводов на завтрак, это ж сколько сахара в кровь попадет в раз, офигенный выброс инсулина и не позднее чем через пару часов вас посетит просто лютый голод, причем организм будет просить снова быстрых углей, такова уж физиология, чем больше сладкого жрешь, тем больше хочется
.. и это не худшее, обилие быстрых углеводов на тощак чревато развитием диабета…
«Разрешены только до 12 также бананы (из-за их высокой калорийности и несколько медленной усвояемости)»
Бедные бананы.. 90 ккал офигеть какой калорийный продукт
, если что вареный рис или гречка калорийнее
.. однако их почему то можно, и превариваются они долше чем банан
, поскольку банан это все же быстрые угли, а крупы медленные…
«что же можно есть на обед? Любые сырые, вареные, тушеные или запеченные овощи, включая картошку (но ни в коем случае жареные), мясо (включая вареную колбасу и сосиски), рыбу, птицу»
колбаса и сосиски…. нет слов… кто нибудь смотрел на жирность и калорийность данного продукта? Зашкаливает и то и другое… так вроде ж такое по системе должно быть на завтрак?
Если к завтраку в 1200 ккал, на обед стрескать пару сосисок – грамм около 150, как раз суточная калорийность выйдет.. поскольку влетит это «мясное» под 800 ккал… так получим лишние гарнир и ужин… собственно поэтому ряд людей следующих всем правилам системы не худеют, а набирают вес, причем не нарушая правил.
«Я не сторонница ежедневного употребления супа, поскольку он насыщает хорошо, но ненадолго. Если вы не можете совсем без него обойтись, советую, во-первых, сократить регулярность включения его в меню до 3–4 раз в неделю»
А супы то чем не угодили, это ж сколько нужно съесть супа чтобы перебрать… средняя калорийность первых блюд всего около 40 ккал на 100 гр… И кто мешает съесть второе?
«Несколько слов по поводу соли. Я не считаю необходимым исключать ее из рациона, напротив, считаю, что в разумных пределах она нужна организму. Да и что бы ни говорили, в меру соленая пища вкуснее. Конечно, можно приучить себя совсем не есть соль, но зачем?»
Хорошо хоть соль не белая смерть.
«В изначальном виде она не столь критично сказывается на фигуре (другое дело, если речь идет об орешках или сухариках с пивом – в таком случае соль действительно неприемлема)»
Так неприемлема соль в орешках или таки орешки с пивасиком?
«Вечер – время расслабления не только внешнего, но и внутреннего. Все органы начинают перестраиваться на щадящий режим, но настает время ужина.»
Интересно кто это придумал… уже писала выше что организм очень активно работает даже во сне, нормальная физиология.
«Ниже я предлагаю несколько вариантов на выбор. Вы можете съесть только один из них за один ужин:
– прежде всего это салаты из сырых овощей с заправками, используемыми в обед (кроме растительного масла);
– вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
– рис или гречка;
– любое мясо в отварном или запеченном виде;
– кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым относятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
– ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
– обезжиренный творог;
– яйца отварные только в виде самостоятельного блюда.»
Ужин в виде только овощей или кефира с яблочком при правиле не есть после 18-00 издевательство над организмом, заморить червячка и все, да 50 гр сухариков с сыром пролетят как фанера над Парижем, этим можно утолить голод разве что на часик, а что делать до сна, гастрит зарабатывать?
«для последнего приема пищи мы заимствуем некое подобие принципа раздельного питания. Не смешивайте продукты разных типов на ужин, чтобы не затруднять работу пищеварительной системы.»
Еще и раздельное питание? Организм здорового человека вырабатывает достаточно пищеварительных ферментов чтобы переварить любые сочетания продуктов. Мало того, применение раздельного питания приводит к тому, что организм перестает вырабатывать некоторые ферменты, просто за ненадобностью, не буду говорить чем это чревато в случае возврата к нормальному питанию.
«Часто я слышу возражения: «Заканчивая рабочий день в 6 вечера, как я могу успеть поужинать?!» Я уже говорила про 1000 отговорок. Вы же не забываете попить или, извините за грубость, сходить в туалет.»
Представляю себе картину в 18-00 в офисе работающем до 19-00, подождите у меня ужин… Кстати, а что делать людям работающим по сменному графику, да еще с ночными сменами?
Или это тоже отговорки? А уж про правило 12-00 и 18-00 в данной ситуации вообще молчу…
Про применение системы для кормящих мам даже говорить не хочу, но автор рекомендует..
Не буду говорить, что система не работает, но в том что система может нанести вред здоровью для меня бесспорно, начиная от снижения метаболизма, до проблем с ЖКТ и пр. заболеваниями.
Это мое мнение, можете комментировать, только прошу, аргументировано, фраза «так написано в книге» не прокатит.
А привычка не есть после 18-00 осталась.
Не, было время, когда тоже страдала диагнозом неедения после 18....но в 5 утра со зверским голодом просыпалась.....
Я бы вообще запретила издавать подобного рода опусы без проверки и лицензирования допустим в том-же институте питания РАМН. Негативные последствия данной системы ощущаю на себе до сих пор.
Девочки а как вы относитесь к системе Малаховой ?
Значительно лучше Миримановой, но тоже заморочек ненужных хватает. Например рекомендация есть кашу с творогом, зачем есть то что кому то невкусно
Грамотная диета предполагает не только баланс нутриентов, но и комфортность и вкусность
Прошло два года и я опять вернулась к прежним 82 кило
Теперь предстоит большая работа по разгону метаболизма... А все потому что кое у кого нет своей головы на плечах (это я о себе, если что
Пы.Сы. Не состою, не участвую, не привлекаю
много живых примеров бегало перед глазами) люди очень хорошо худели и худеют) до сих пор)
Но как как говорится пока не попробуешь не поймешь))
на системе была с 1 мая по июль месяц (тоже с постоянными нарушениями) ) август уже сорвалась и много . много нарушала )
стартовала с веса 101 кг . буквально за 2 месяца ушло 12 кг .. основной вес) потом вес тупо встал недель на 6-7 )по дневникам калорий . я ели дотягивала 1100-1300 в день на системе)
конечно же я была довольна результатом сброшенного)
опять же нарушала я с 1 дня системы . я кушала после 18.00) то есть у меня был ужин в 18-19 часов ) и в 21-22 часа кефир 1-2 стакана ) язву или гастрит получить не хотелось .а к этому времени я дико хотела кушать) так как спать я ложилась часа в 2 ночи . то терпеть не сил. ни желание не было)
плюсы системы
1) это настрой . -очень сложно не окрепшим умам начать . и когда начинаешь вот хотя бы с того все до 12 . после уже тот это намного проще ) чем страшные слова ПП (до сих пор не вьехала что это . буду изучать после отпуска подробнее)
2 ) четкое распределение что где и когда кушать )
3) это осознание того . что ты ешь)
начинаешь следить за тем что в рот суешь и когда . тем самым лично у меня пропала проблема сладостей или чипсиков . сухариков . колы на работе - от скуки трескали и вечернего жевание вечером за компом . теликом и т.д)
больше плюсов не вспомнила пока )
для себя отмечу что было легко по продуктам . но трудно со временем )
минусы системы для меня
1) это не кушать после 18.00 .
как уже писала нарушала .кушала и худела
если не нарушать то перерыв получался 8 часов до сна +7-8 часов сон . итого 16-16 часов без еды ) но не сьерьезно очень
2) так как стала заниматься в спорт зале с тренером - он советует 5-6 раз питаться небольшими порциями ) и т.д
хожу на занятие вечером . следовательно мне и не наесться ужинов часов в 17.00 потмо в 20.00 на занятие и не кушать ) да я очень хочу есть до головокружения (может у меня и сахар повышен . в этом году не измеряла))
3) не совсем логичный ряд продуктов вечером . совсем не соответствует продуктам рекомендованным при тренировках)
хотела остаться на системе и просто добавить перекус . уменьшит утром выпечку ....
сладкое . жирное я и утром ни ела обычно)
но вот один пост с орущими людьми.(та же соната ) что это не система у меня уже) . вы не читали книгу . вы там то - то не умная) надо делать вот так . а не по своим принципам )) так как в книге это Катя не говорила ))
Я решила перейти на 5-6 разовое питание . по принципам пп (а может быть и свою систему изобрету) любят у нас это делать
зато ни кто не будет орать в след .что это не по книги)
для меня система -60 это хороший старт . но я кажись ее переросла)
Так ПП тем и хорошо что его можно подстроить именно под себя, кушать не то что разрешили, а самому решать
В среднем на 1 ХЕ требуется 2 единицы инсулина короткого действия. Но это количество может меняться в зависимости от сезона, времени суток, индивидуальных особенностей.
Обратите внимание на слова "Времени суток". Значит выработка инсулина зависит таки от времени суток!!!!
Это, конечно, зависит от времени суток. У диабетиков вообще много всяких заморочек из серии - сколько колоть перед сном, сколько когда проснулся, сколько сразу после еды.
А то, что вы сейчас процитировали - это про ИНЪЕКЦИИ. Для людей, у которых он не вырабатывается вообще. Диабет.
Речь не о том что нажрусь-не нажрусь, на ночь не на ночь, а о том, что в зависимости от времени суток изменяется потребность в инсулине при равном количестве еды.
С водой выплеснули ребенка
Вы мне пришлите ссылку или цитату о том, что после 18 часов поджелудочная МОЖЕТ вырабытвать инсулин и на ночь есть полезно (не вредно, во всяком случае). Я ничего это доказывающее не увидела. Наоборот на всех сайтах пишут о том, что после 18 есть вредно (работа ночью ЖКТ, отеки и т.д.и т.п.). Вот я и попросила если у кого то есть доказательства обратного то пусть поделяться. Но пока что НИЧЕГО здравого не услышала.
Годится или еще что выплеснем?
Отсюда.
clck.ru/8o7SX
1. Инсулин не вырабатывается после 18:00.
2. Поджелудочная железа имеет резервы инсулина, которые где-то там в ней хранятся и высвобождаются в случае приема пищи после 18:00. Где? В каких клетках? В какой форме? И как использование инсулина из предполагаемых резервов может истощить поджелудочную? Ведь инсулин уже выработан.
Но я сразу вам скажу, что ваша гипотеза о наличии "хранилищ" инсулина неверна уже исходя из самой сути. Ведь что такое инсулин? Это ГОРМОН.
Гормоны нигде не хранятся в принципе. Выработались - поступили в кровь - начали свое действие.
Но все таки большое спасибо группе вконтакте система - 60, за то что я узнала про баночный массаж, кофейный скраб, крутила обруч больше 6 месяцев. НО ТОЛЬКО ЗА ЭТО И НЕ ЗА ЧТО БОЛЬШЕ.
А вот мне очень сомнительно, что книжка была прочитана. Потому как странно, сотни людей прочитанное стало понятно, а вот вы въехать никак не можете по сей день. Вы спорили изначально, основываясь лишь на сомнительной статье из интернета. Что мешает делать это сейчас? Я вам еще сутки назад пыталась все разжевать, вы и меня не хотели слушать.
Сейчас ничего не изменилось, все так же берутся цитаты так, чтобы смысл был угоден только вам. Мда, трудный случай.
Вся же остальная аудитория поддерживающих вас, вообще не идет в счет. Потому что половина знать не знает о чем речь, а верит своей соратнице, а вторая якобы пробовала, но из-за постоянных нарушений и срывов, пришлось отказаться. Наверное, в срывах виновата опять таки система.
Напрягает, то что вы, не в состоянии понять элементарные вещи. А может все просто - не хотите. А может у вас личная неприязнь к Миримановой? Может вы завидуете успешной, интересной и молодой женщине?
У меня вообще складывается впечатление, что собравшиеся здесь люди и есть какая-то секта и сборище фанатов, только понять не могу чего. Противников системы -60, наверное. Упоминание о Миримановой, действует на вас как красная тряпка на быка. Однако очень забавно за этим наблюдать).
У меня же ни в одном комментарии не было озвучено, что ваше питание или какое-либо другое не правильное и не имеет права на существование. У вас же твердое убеждение в обратном,
что все диеты-системы, это чушь, вредно и бездейственно, и только ваше правильное. Смахивает массовым психозом. Однако больше чем уверенна, что многие из вас, страдающих избыточным весом, сейчас или когда либо, пытались худеть на различных диетах и на тот момент, вы ее считали спасением. Или вы родились со знаниями как правильно питаться? Не верю…
Более того, кажется, вам всем вообще глубоко плевать, на какой диете сидит половина форума, правильной или нет. И все что вы тут пишите, имеет лишь одну цель, доказать всем, что ваше питание имеет право на существование и ничье другое.
Позволяете себе, с пеной у рта утверждать, что система не работает и она вообще не правильная. Основываясь лишь на выдержках взятых из книги? Или по тому, что у Миримановой нет соответствующего образования? Так вы тоже не врач и не диетолог.
То, что вы тут накарябали, люди воспримут так, как вы это преподнесли. Потому что они вас знают и в какой-то степени доверяют. Да и потому, что по большей своей части люди ведомое стадо)).
Почему-то всех на этом несчастном торте заклинило. Если бы я ела каждое утро торт, то не пришла бы к такому результату как сегодня. А значить логично предположить,
что, прочитав книгу, я поняла ее по-другому, равно как и многие, кого эта система устраивает по сей день. И не нужно писать, что это я сама себе такой рацион придумала и что это питание не имеет никакого отношения к системе-60. Имеет самое прямое.
Потому как, прочитав именно эту книгу, я стала так питаться.
За все время соблюдения системы -60, я ни куска торта не съела, хотя сладкое в моем рационе присутствует и я его люблю, но несколько в другом виде. С утра я позволяю съесть то, что мне хочется, например, яичницу или бутерброд с маслом и колбасой, кусок сладкого пирога или конфету и т.п.Не морочась, жирное это, жаренное или соленое. А на обед как правило мясо с овощами, рисом, бывают даже макароны с сыром, картошка, крупы. И ужин у меня совершенно не голодный, как тут некоторые пытаются донести, что на -60 на ужин голодают. Ложь! Салат из 200 грамм творога, яблока, апельсина и чернослива или же например 300 грамм отварного мяса или рыбы, никак нельзя назвать скудным. Порции пищи на завтрак, обед и ужин одинаковые, порядка 350 грамм, стараюсь, чтобы прием пищи был в одно и тоже время. То, что тут написали про ужин до 18 в туалете, вообще "записки сумасшедшего". Есть можно 17-45 и спокойной отправляться домой. Ну, а если вы работаете там, где ужин ну никак не может быть за рабочим столом, можно принять пищу и в 19-00. Об этом есть в книге, если вы ее конечно читали.
Что касаемо распорядка дня. Учитывая, что ложусь я спать в 22-00, а встаю в 6-30, последний прием пищи в 18-00, считаю нормальным, голодной себя совсем не ощущаю. Возможно тем, кто ночью не спит, это питание и не подходит, хотя его можно
адаптировать и под этот режим. Хотя для меня такой режим был бы губителен.
Так вот, большинство любителей системы -60 именно так и питаются, и ни о каких килограммах-тоннах еды речи не идет. А если и есть такие любители сладкого и им трудно сразу от него отказаться, то им допустимо кушать в тех же объемах, только на самом начальном этапе и до 18, или же уменьшить объемы, сдвинув время ужина и добавив перекусы. Постепенно все начинают есть в умеренном количестве, 3 раза в день. В моем случае все проще, у меня не на столько все было запущено. Когда же я дойду до желаемого веса, я смогу есть и на завтра и на обед, все что мне захочется, а вот размер порций будет все тот же, и ужин придется все так же кушать по системе. Тем самым вес будет держаться.
И еще, я пообщалась с врачом, которому доверяю, и мне было четко сказано, что питание правильное и что я никаким образом не смогу навредить своему здоровью. Более того, если я буду придерживаться подобного ритма жизни, то и возврата веса не будет. И уж поверьте, я склонна верить доктору, которого знаю больше 10 лет, нежели кучке людей с сомнительным образованием и знаниями. Неужели вам не понятно, что меня это устраивает, и что ни один довод малознакомых мне людей, меня не устроил?! Мне проще кушать равными порциями 3 раза в день, чем морочится подсчетом калорий, меня это утомляет).
Да я вас знать не знаю, вы для меня виртуальные собеседники не более того.
Так вот, в связи с вышеизложенным, подведем итог - доказывать что-либо людям, не имеющим соответствующего образования, но утверждающим, что врачи вообще ничего не понимают в питании, обмене веществ и в работе поджелудочной железы, это все равно,
что биться головой об стену. Кстати, от души посмеялась над выводом, что пиелонефрит стал следствием системы-60. Вы бы хоть поверхностно узнали об этом заболевании…
И доказывать я ничего никому не буду, я высказала свое мнение, благо имею на это право. Вам хорошо на вашей волне, так зачем лишать вас этого удовольствия)))) Наслаждайтесь!
Ну а если вы, по каким либо причинам, с написанным не согласны, и думаете по другому, то мне начхать, что вы думаете)))))
P/S Все вопросы риторические и отвечать ни них не стоит. Так же можете не стараться задавать вопросы мне, дискуссии не будет, вам придется довольствоваться лишь тем, что я написала)). Поэтому не стоит тратить ни мое ни ваше время. Тем более мне мое дорого.
Всем спасибо, все свободны!
А во что въезжать то?
Но не все могут жить по этому графику. что делать людям с ночной специализацией: дежурным на скорой, охранникам, полиции, летчикам, машинистам, авиадиспетчерам и очень многим другим? так и жить всегда толстыми? или выполнять ответственную работу, от которой зависят жизни других людей, в голодном состоянии? Просто "система" подошла под Вас, но никто и не говорит, что она совсем никому не поможет. Но только при очень-очень ограниченных условиях. А в принципе, если начать ограничивать свое питание, то похудеешь - здесь не вижу чего-то особенного, что Мириманова открыла впервые в мире. ЕЕ системой это делают ее правила, а именно четкое их соблюдение ведет к проблемам со здоровьем. Перекраивание же этой системы под себя (как Вы сделали) делает ее просто ограничением в питании, которое безусловно поможет тем, кто не привык себя ограничивать и потому поправился. Тогда каждая из нас может назвать своя способ питания "Система А-ля Я"
Обожаю таких людей: высунуться из будки, тявкнуть на всех (не разбирая ничего) и сразу снова спрятаться. И всё дискуссия окончена: главное что сама успела высказать всем свои оскорбления, а теперь можно наслаждаться своим умом, даже не пытаясь услышать, что говорят другие.
А пока изложенное в книге только противоречит научным фактам в области биохимии и физиологии человека.
Вашу систему питания никто не критикует. Речь о том, что принципы, изложенные у Миримановой, могут быть не только бесполезны, но и опасны.
Устраивает? Ну и на здоровье. Мы же Вас не переубеждаем. А вот колеблющихся предупредить об опасности можем.
Знаю изнутри. Да, косвенной причиной появления или обострения соблюдение такого режима питания могло стать.
А об этом Вам, пожалуй, стоит у себя в дневнике написать, а не у Светы
ни одного рационального зерна или довода или маленького аргументишки, после которого захотелось бы стукнуть себя по лбу и воскликнуть: "ААА, Семён Семёныч!- как же я раньше до этого не додумалась!"
SONNATA же просто всех обозвала сектой и трусливо сбежала (вот это "я не буду продолжать беседу и отвечать на комментарии"). Не вижу, за что уважать подобную позицию.
То, что не наше дело, можете смело писать в личку тем, кого это касается.
спасибо - обойдусь. Просто запомню, что с Вами не стоит общаться
С большей агрессивностью я встречалась только на форуме "минусшестидесятников" сайта Миримановой
"Перечитывал пейджер. Много думал".
"Хоботов, это мелко!" (С)
Не образования у нее нет. Знаний о том, как работает организм. Их может получить и не врач и не диетолог.
Ваше понимание - вещь субъективная. Информация из книги - объективная.
Так Мириманова-таки врач? Или ваш врач прочитал книгу Миримановой и одобрил торт и пельмени на завтрак?
Причем жирным шрифтом
Но лично я предпочитаю другую формулировку - привлекательные личности с улучшающимся здоровьем, нормальной самооценкой, стабильной психикой и широким кругозором.
вот и приобретайте, а свое мнение не навязывайте другим
а совесть то мучить не будет за здоровье тех кто будет следовать? или как тут некоторые новоиспеченные местные диетолги говорят... я подумаю об этом потом....
Вы считаете, что оскорблять всех было более красивым поступком? Или если человек сидит на системе и потому оскорбляет остальных, заслуживает другого отношения, чем тот, которого обидели данные оскорбления и он в ответ тоже разозлился. Тем более, что она оскорбила всех, без разбору, а я свое мнение высказала конкретно о ней и об ее поступке.
и это грустно
Еще раз повторюсь, что вы толпой накидываетесь на человека, и когда уже надоедает с вами разговаривать, перестает отвечать, вы еще потомдолго обсуждаете, какой он плохой, потявкал и убежал и прочее, Кому вы говорите, если человека нету же давно, никто не читает. и причем одно и тоже,
Или каждый человек должен заново с нуля изучить, как работает организм человека?
Если бы на Ваших глазах подруга дохудела до такой степени, что процент жира менее трех и внутренние органы опустились, детей больше иметь не сможет (в 24 года), а процесс так и не удается остановить! Решила сбросить пару кг и начала пить, какие-то средства. Процесс запустился и не останавливается, а она уже ходить не может.
Неужели пройдете мимо и скажете "Сама разберется"? Вопрос в том, что пока разбираешься, можешь навредить своему здоровью. В такой ситуации про ошибки говорить легко, а вот потом избавляться от последствий этих ошибок, может быть очень тяжело!
здесь подразумевалось, что кому-то белковая пища помогает, кому-то овощи, а кому-то только спорт или нервы
Стоит хотя бы показать им тот вред, что они могут себе нанести, а уж решает каждый сам для себя.
Поэтому люди редко знают, как худеть без вреда для здоровья. И спасибо Свете и таким же как она, кто делиться своими знаниями. Принимать решение нужно, имея разнообразную информацию, а не только рекламу из телевизора.
Просто когда говоришь, к примеру, - эта система никак не учитывает баланс БЖУ в питании, - ответ обычно один "Но ведь я худею!"
мне не надо с калькулятором сидеть и считать БЖУ, мой организм сам подсказывает, что ему нужно
Сколько меньше? Сколько больше? Может быть, есть две ложки воды в день и двигаться 22 часа в сутки? Тогда, наверное, фигура будет просто божественной! Как Вы будете измерять больше и меньше?
То есть Вы вообще себя ни в чем не ограничиваете?
Даже Библию трактуют по разному.
Нигде в книге не написано, что торт надо есть ОБЯЗАТЕЛЬНО, что это часть системы.
Не есть я его могу и без системы.В чём,тогда,её смысл?И где это пресловутое "похудение без ограничений" если торт нельзя?
так в книжке ж написано что мона
не надо ко всему относиться фанатично, мозги включать надо
- Девушка вас можно поцеловать?
- Да!
целует и получает пощечину
-
- Можно но не нужно
В ЗОЖ перечитала многие материалы по теме и еще раз убедилась, что сделала верный вывод.
Свете огромное уважение и благодарность за тему.
А то утром 250 граммов конфет, вечером 250 граммов рыбы (условно говоря) - вот и одинаковые порции.
Меня иногда поражает, на что люди готовы, лишь бы не думать самостоятельно.
Хотя с врагом лучше бороться вооруженным знаниями, а не танцуя вокруг костра с бубном
Другое дело, что когда ты хотя бы часть этого потратишь, организм кинется восстанавливать запасы. Вот тут-то собака и порылась.
а может мужики просто не знают
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.