Журнал успеха январь 2015 или давайте замечать хорошее и делиться этим.

14января.
1. Проснулась в 4-50.
2. На весах минус 400грамм!!
3. Выпила карнитин в 5-30.
4. В 6-00 отправилась ходить .
5. Какое сегодня классное солнце было в 6-30, опять пожалела, что не взяла фотоаппарат.
6. По дороге слушала тренинг про общение 6 часть.
7. Прошла 8 км.
8. Плавала в океане 40 минут-супер!!
9. Видела несколько раз стайки рыб которые прыгали над водой, как россыпи серебра на солнце!!!
10. Поделала немного в воде упражнения на растяжку.
11. Муж приехал за мной, прокатилась на мотике..
12. Приняла горячий душ.
13. Напекла оладушек –сама даже не пробовала..
14. Накрыла стол для завтрака детям и мужу.
15. Приготовила себе вкусненький завтрак.
16. Написала журнал успеха за вчерашний день.
17. Написала отчёт в дневнике.
18. Посидела на сайте, пописала комментарии..
19. Пописала часик сценарий.
20. Выложила в группе следующий день на пути к женственности.
21. Приготовила вкусные (дети сказали, сама опять не пробовала)щи на обед.
22. Покормила детей и мужа.
23. Сразу все убрала –кухня вся чистенькая, посуды нет грязной.
24. Испекла печенье.
25. Достала и зарядила фотик на завтра.
26. Понаводила порядок по дому.
27. Почистила электронную почту.
28. Съела 3 яблока в 12, в 14, в 16.
29. Постирала белье.
30. Дочка помогла развесить.
31. Приготовила ужин куриное филе в духовке со специями, на гарнир рис и салатик.
32. Накрыла стол и все вместе поужинали.
33. У меня на ужин как всегда вкусный салатик, 100 грамм нового французского вина .
34. Продумала меню на завтра.
35. Муж сказал , что теперь готовит он, чтобы я не нюхала всякие вкусности и у меня не было стресса от моего питания..
36. Я очень рада . что муж меня поддерживает.
37. Целый день слышала от него как я постройнела
38. Выпила мультивитамины с минералами.
39. Пользовалась новыми духами –настроение поднимают.
40. Проехали с мужем по магазинам пытались найти что-нибудь близкое к отрубям и кедровые орешки..не нашли, зато купила какао детям и французские багеты.
41. Муж принес мне белки перед сном.
42. Почитала книгу «очарование женственности»
43. Нашла в тетрадке записи объемов на март 2014 года, с мужем обмеряли меня , оказалось ОГ меньше на 2 см, ОТ на 27см , ОБ на 16 см итого я стала меньше на 45 см !!!
44. Много улыбалась.
45. Пожелала всем счастья.
46. Посмотрела кино перед сном
47. Соблюдала методику 9 дней .
48. Легла вовремя и быстро заснула

беру сегодня выходной)))))

15января.
1. Проснулась в 4-50.
2. На весах минус 200грамм!!
3. Выпила карнитин в 5-30
4. В 6-00 отправилась ходить .
5. Настроение отличное
6. Шла и улыбалась.
7. По дороге мне тоже улыбаются и здороваются
8. Взяла с собой фотик, сделала несколько снимков.
9. По дороге слушала тренинг про общение последнюю 8 часть.
10. Прошла 8 км.
11. Плавала в океане 40 минут-супер!!
12. Поделала немного в воде упражнения на растяжку.
13. Муж приехал за мной с ребёнком , ребёнок сказал как можно купаться , когда так холодно.. сейчас зима, но температура то все равно +28-30..
14. Приняла горячий душ.
15. Накрыла стол для завтрака детям и мужу.
16. Приготовила себе вкусненький завтрак и ела со всеми за столом(обычно завтракаю одна)
17. Написала журнал успеха за вчерашний день.
18. Написала отчёт в дневнике.
19. Посидела на сайте, пописала комментарии..
20. Выложила в группе следующий день на пути к женственности.
21. Обедом всех покормил муж, а мне принёс яблоко.
22. Сын Никита (10 лет) сделал всем лаймонад (вода с лаймом и сахаром) , а мне отлил в бокал , пока ещё сахар не положил и принёс..
23. Почистила электронную почту.
24. Прочитала пост о книгах и решила начать читать..
25. Начала читать Булгакова «Мастер и Маргарита» (я её так и не прочитала в детстве, хотя начинала-она мне почему то не понравилась, а тут столько отзывов о ней- у многих она любимая книга)
26. Муж приготовил ужин и всех покормил.
27. У меня на ужин как всегда вкусный салатик, 100 грамм нового французского вина .
28. Выпила мультивитамины с минералами.
29. Покаталась с мужем по ночному городу на мотике.
30. Пользовалась новыми духами –настроение поднимают.
31. Муж принес мне белки перед сном.
32. Почитала книгу «очарование женственности»
33. Мне посоветовали употреблять семена чиа, изучала, что это, смотрела в интернете. Спрашивала на сайте в итоге поняла , что они у меня есть дома..
34. Много улыбалась.
35. Пожелала всем счастья.
36. Посмотрела кино перед сном
37. Соблюдала методику 10 дней .
38. Легла вовремя и быстро заснула.

16января.
1. Проснулась в 4-45.
2. На весах опять минус 200грамм!! Маленькими шажками иду к цели..
3. Выпила карнитин в 5-30
4. В 6-00 отправилась ходить .
5. Взяла с собой диктофон, записывать мысли, которые приходят в голову во время ходьбы.
6. По дороге встречаю людей которые там всегда в это время здороваемся и улыбаемся друг другу, как старые знакомые
7. По дороге слушала тренинг счастливая женщина 1 часть.
8. Прошла 8 км, уже немного быстрее чем обычно.
9. Плавала в океане 45минут..
10. Поделала немного в воде упражнения на растяжку.
11. Муж приехал за мной и сказал- доброе утро, стройняшка!
12. Приняла горячий душ.
13. Приготовила себе вкусненький завтрак добавила туда семена чиа..
14. Приготовила завтрак для детей.
15. Вместе поели.
16. Послушала музыку с мужем.
17. Муж пошёл убираться на кухню с музыкой.
18. Положила маску на лицу на 30 минут
19. И почитала «Мастера и Маргариту»
20. Написала журнал успеха за вчерашний день.
21. Выложила в группе следующий день на пути к женственности.
22. Муж повесил гамак на крыше, теперь можно полежать, почитать… помечтать… на свежем воздухе
23. Сварила суп на обед.
24. Накрыла стол.
25. Себе потерла яблоко с семенами чиа..
26. Написала отчёт в дневнике.
27. Посидела на сайте, пописала комментарии..
28. Почистила электронную почту.
29. Приготовила детям чай с печеньками.
30. Прокатилась с мужем за молоком.
31. Читала про дневник чувств и эмоций.
32. Задумалась. Может начать учиться в ШЖС ( школа женского счастья)
33. Муж приготовил ужин (пюрешку сделал и мясо пожарил) и всех покормил.
34. У меня на ужин как всегда вкусный салатик, 100 грамм французского вина.
35. Выпила мультивитамины с минералами.
36. Покаталась с мужем по ночному городу на мотике.
37. Пользовалась новыми духами –настроение поднимают.
38. Муж принес мне белки перед сном.
39. Еще раз подумала какой у меня заботливый муж и как я его люблю.
40. Много улыбалась.
41. Почитала.
42. Посмотрела кино перед сном
43. Соблюдала методику 10 дней .
44. Легла вовремя и быстро заснула.

Девочки! Всем привет!
Прочитала все-все комментарии ,вдохновилась и решила попробовать
Я пессимист по-натуре,ещё и паникёр,так что для меня найти и в череде будней хорошее,заострив на этом внимание,будет полезно.
Попробую.
16 января,пятница.

1. Первая рабочая неделя оказалась совсем не бесконечной и супер-плодотворной
2.Младший сын весь день был весёлым и не капризничал ,собираясь в детсад.
3. Случайно услышала о том, что мои музыкальные занятия всегда поднимают настроение педагогу ясельной группы и нравятся его воспитанникам.
3.Сумела поставить хореографическую композицию для воспитателей и качественно с ними позаниматься
4. Наслаждалась тем,что моё тело не потеряло красоту и гибкость в танце
5.Получила идеи от старшего воспитателя,которые меня вдохновили на написание продолжения своей конкурсной работы
6.Неожиданно появился спонсор моего музыкального зала в детском саду,теперь продумываю, что полезного туда купить.
7. с утра был отвес 500грамм
8.прошла мигрень,мучавшая меня пару суток
9.не переедала весь день
10.сумела отказаться от шоколада на ночь
11.вечером сделала кучу процедур для лица: демакияж с миндальным маслом, кислотную пилинг-скатку, овсяный утбан с ромашкой.
12. состояние кожи лица улучшается:постакне бледнеет,экзема прошла полностью,новых прыщей нет.
13. не забыла про добавки: утром коэнзим и льняное масло,вечером состаренный чеснок, гингко билоба, диуретик и конский каштан
14. Получила согласие заведующей на проведение православных праздников в детсаду и беседы священника
15. расписала ежедневник до конца января

В-принципе,не сложно,оказывается

17 января.
1.С утра была пешая прогулка по морозу 30 минут,во время которой смогла переделать кучу дел: зашла в банк, в несколько магазинов.
2. Позволила себе не думать о работе целый день.
3. Отдыхать-так отдыхать:никакой уборки!
4.Сделала домашние полуфабрикаты(рыбные котлетки) и холодец
5.вечером общалась по скайпу с коллегами из Тамбова-болтали,смеялись. Получила кучу комплиментов
6. Успела сделать маникюр и педикюр.
7.Начала читать ’Дом странных детей’
8. На ютюбе смотрела видео визажистов и совершенствовала свои умения(в планах-освоить технику скульптурирования лица)

16января. Суббота.

1. Проснулась в 4-45.
2. На весах минус 500 грамм- ух ты!!
3. Выпила карнитин в 5-30
4. В 6-00 отправилась ходить .
5. По дороге продолжила слушать тренинг счастливая женщина 1 часть.
6. Сделала несколько фотографий. (немного фоток в дневнике.. https://www.diets.ru/post/1391709/)
7. Прошла 8 км.
8. Плавала в океане 45минут..
9. Муж приехал за мной с улыбкой и хорошим настроением.
10. Приняла горячий душ.
11. Вымыла голову новым шампунем с приятным запахом.
12. Приготовила себе вкусненький завтрак добавила туда семена чиа..
13. Приготовила завтрак для детей.
14. Вместе поели.
15. Написала список продуктов для рынка.
16. Скачала и начала читать книгу «Синдром предков» (она упоминалась в тренинге)
17. Выложила в группе следующий день на пути к женственности.
18. Написала свой дневник питания за вчерашний день.
19. Написала журнал успеха за вчерашний день.
20. Поставила качаться фильм для детей.
21. И почитала «Мастера и Маргариту»
22. Побрызгалась духами.
23. Поехала на рынок в отличном настроении.
24. Купила все по списку.
25. Покормила всех обедом.
26. Себе потерла яблоко и добавила туда с семена чиа..
27. Почистила электронную почту.
28. Подстригла 2 детей
29. Поехала с мужем и с одним ребёнком на футбол
30. Поболели за мужа .
31. Сделала фотки игры.(немного фоток в дневнике.. https://www.diets.ru/post/1391709/)
32. Купила ребёнку мороженое местного производства.
33. Заехали в магазин, мне муж купил миндаля..
34. Покормила младших детей –они хотели хлопьев.
35. Муж приготовил ужин (макарошки с курочкой) и покормил старших и сам поел.
36. Сделала себе на ужин вкусный салатик.
37. Выпила мультивитамины с минералами.
38. Покаталась с мужем по ночному городу на мотике.
39. Муж принес мне белки перед сном.
40. Еще раз подумала какой у меня заботливый муж и как я его люблю.
41. Много улыбалась.
42. Почитала «Мастер и Маргариту»
43. Посмотрела кино перед сном
44. Соблюдала методику 11дней .
45. Легла вовремя и быстро заснула.

Добрый день!
Интересная идея. Думаю попробовать...
У меня есть большая тетрадь, в которую я записываю иногда что-то о своей жизни, но там по большому счету обыденное или плохое... плохое ведь лучше врезается в память и эмоции, поэтому их труднее игнорировать.
Может если завести под Журнал Успеха другую тетрадочку... *задумалась*

А так...
1. Сегодня первый выходной. Выспалась, наконец-то.
2. Съела порцию пельменей, которые лежали забытыми в глубине морозилки. Со вчерашнего дня о них мечтала.
3. Наконец-то решила зарегистрироваться на сайте и попробовать изменить свою жизнь к лучшему... И тут же наткнулась на нужную группу.

18 января. Воскресенье.
1. Утро моё началось как всегда в 4-45.
2. Выложила в группе следующий день на пути к женственности.
3. Выпила карнитин в 5-30
4. В 6-00 отправилась ходить.
5. По дороге слушала тренинг счастливая женщина 2 часть.
6. Небо было очень красивое…сделала фотки!!(выложила в дневнике .. https://www.diets.ru/post/1392334/)
7. Прошла 8 км.
8. Плавала в океане 45минут..
9. Муж приехал за мной с улыбкой и хорошим настроением.
10. Приняла горячий душ.
11. Приготовила себе вкусненький завтрак немного другой . чем обычно.
12. Приготовила завтрак для детей и мужа.
13. Вместе поели.
14. Написала список продуктов для рынка.
15. Съездили на рынок и в магазин.
16. Появились кедровые орешки, купили.…
17. Купили 3 арбуза..
18. У нас сегодня на обед арбуз..
19. У меня конечно яблоко..
20. Почитала «Мастера и Маргариту»
21. Побрызгалась духами.
22. Написала свой дневник питания за вчерашний день.
23 Убралась по лестницей.
24. Постирала белье.
25.Дочка помогла развесить.
26. Написала журнал успеха за вчерашний день.
27. Сделала себе на ужин вкусный салатик.
28. Для всех сделала курочку в духовке, на гарнир рис и салатик.
29. Выпила мультивитамины с минералами.
30. Легла посмотреть фильм в 19 часов.
31. В 19-30 уснула.
32. В 20-30 муж принёс белки , разбудил, я съела и опять уснула.

девочки, молодцы! я за вами слежу все молодцы! у меня "отпуск" заканчивается если не сегодня, то завтра точно возвращаюсь)))

19 января

у нас типа праздник, поэтому ребенка сегодня не в школе

1. выспалась!
2. проснулась в 9-45 мои уже проснулись и тихо-тихо играли)))) (каринка ночью пришла. я ее положила на свое место, а сама ушла спать в ее комнату)
3. поскайпилась с мамой
4. на след. выхи она скажет, когда сможет к нам приехать. ура!
5. сделала своим вкусный завтрак (омлет с грибами)
6. себе заварила любимый зеленый чай
7. разобрали елку
8. разложили игрушки по местам
9. вынесли елку на улицу
10. да так удачно, что не уронили ни иголку!
11. навели дома порядок (но особо ничего не чистили, чистку оставили на потом)
12. накормила всех обедом
13. заодно почистила холодильник
14. собрала подарки друзьям
15. одела юбку, которую мама привезла с Европы (германия, кажется. уже не помню) - получила кучу комплиментов, включая от соседей)))
16. кстати, про соседей - приходила соседка, спрашивала, беспокоит ли нас свет от новой лампы во дворе. мы даже ее и не заметили! порадовалась я, ибо не лю, когда сильно ярко (что днем, что ночью)
17. поехали к друзьям (не виделись с прошлого года)
18. наобщались от души
19. дети тоже! отлично провели время. обошлось почти без слез))))
20. поели тоже от души (что не есть гуд. у меня с пт. просто пищевой разгул(((( что-то невероятное и ужасно надоело!) но подруга безумно вкусно готовит. было все, буквально все очень вкусно!!!
21. посмотрели кино - что хотят мужчины
22. интересные мыли в кине были озвучены! мы впечатлялись и с мужем обсуждали и примеряли эти мысли на себя!
23. решили, что для успешной жизни нужно уметь хотеть и мечтать
24. получила в подарок красивую орхидею! (но страшно боюсь ее погубить, ибо у меня и кактусы умирают((()
25. покормила ребенка ужином (в 9 вечера) с ложечки
26. сходила на сайт (утром, кста, тоже была, мельком)
27. почистила зубы с каринкой
28. положила спать ее вовремя
29. почистила фильтр в ее комнате
30. добавила воды в увлажнитель
31. папе дали поработать
32. сама тоже поработала - переделала цифры в пропозале для потенциального контракта
33. ответила на е-мейлы таиландцев
34. наполнила фильтр
35. выпила йод и витамины
36. выпила "pebbles"
37. сделала массаж лица
38. ответила подруге на е-мейл
39. написала запись в дневнике
40. полила тюльпанчики
41. почистила фильтр в спальне
42. завтра в джим!
43. забыла написать выше - пообнималась с каринкой перед сном
44. открыли посылку от свекра
45. схомячила конфетку
46. разобралась с мужниной головоломкой с работой
47. перечитала пропозал, что мы еще осенью писали - оченно мне все понравилось! молодцы мы!
48. перечитала контрактные требования - проходим по всем статьям.
49. проветрила кв перед сном!
50. собрала каринкину сумку на завтра
51. сняла макияж (таааак давно не красилась! мне все-таки хорошо с накрашенными глазками!)
52. помазала болячку км. чешется. наверное, скоро сойдет.
53. собираюсь на боковую! устала, но день очень приятно прошел.
54. завтра начинаются будни (ура! устала отдыхать)

19 января. Понедельник.
1. Утро моё началось как всегда в 4-45.
2. Выпила карнитин в 5-30
3. Зажгла свечу поработала с родом.
4. Полежала в кровати.
5. Застелила кровать, последнее время это муж делал.
6. Начала печь оладушки, муж пришел, помог.
7. Себе приготовила полезный завтрак.
8. Убралась на кухне.
9. Когда начала мыть посуду, пришёл сын и домыл.
10. Написала свой дневник питания за вчерашний день.
11. Поздравила всех с Крещением..
12. Пописала сценарий.
13. Приготовила суп на обед.
14. Заодно поставила в духовку молоденькую картошечку с луком и сыром на ужин..
15. Накрыла обеденный стол, всех покормила.
16. Себе натерла яблоко с семенами чиа..
17. Написала журнал успеха за вчерашний день.
18. Почитала книгу.
19. Побрызгалась духами.
20. Прошла 8 км .
21. По дороге слушала тренинг счастливая женщина 2 часть.
22. Сделала несколько фотографий.. ( https://www.diets.ru/post/1393137/)
23. Плавала в океане 45минут..
24. Муж приехал за мной с улыбкой и хорошим настроением.
25. Приняла горячий душ.
26. Сделала себе на ужин вкусный салатик.
27. Накрыла стол для ужина.
28. Выпила мультивитамины с минералами.
29. Посмотрела кино перед сном.
30. В 20-30 муж принёс белки.
31. Уснула вовремя.

20 января

1. проснулась раньше будильника! уже закономерность
2. накормила своих завтраком и отправила в школу
3. ребенку сделала вкусный и полезный ланч
4. зашла на сайт и ушла в тесты, ага))) тестомания мимо меня не прошла
5. много о себе хорошего узнала
6. особенно понравился тест с кубом
7. саше тоже его провела
8. все-таки мы разные, многое не сошлось
9. потом ушла в работу, с удовольствием
10. ответила всем на мыло
11. подогрела нам обед
12. пока кушали, ржали над смешными видео с кошками
13. орхидея приятно глаз радует, но боюсь ее придушить
14. надо будет спросить девочек об уходе за ними
15. может хотя б сообща удаться ее сохранить!
16. задрыхла после обеда (бурные выхи сказываются!)
17. саша привел каринку со школы - меня даже не будили
18. вернее, когда она вернулась, я проснулась, но поняла, что не доспала
19. уснула опять
20. а они, зайчики, перешли в ее комнату играть
21. хз сколько я спала, но после сна отлично себя чувствовала
22. что даже побежала кашеварить
23. еще и фотки для поста сделала
24. всех вкусно накормила
25. тарелки все подчистили
26. и клялись в вечной любви!
27. ребенкину опять кормила с ложечки. хотя поняла, что сама это люблю. в смысле, кормить
28. посмотрела новую серию the fosters (пока готовила)
29. с мужем сделали одно задание совместно!
30. понравилось))) надо почаще делать)))
31. помогла каринке с домашкой
32. посмотрела спидран со своими
33. добавила воды в увлажнитель
34. добавила воды в фильтр
35. выпила йод и витамины
36. выпила "pebbles"
37. сделала массаж лица
38. написала запись в дневнике
39. написала пост
40. провела переговоры с тайландом
41. послала им цифры
42. поговорила с сашей на счет командировки в турцию
44. сказал, чтоб отмазывала. не знаю как(((( (не совсем позитивная запись, но я подумала, что мне нравится само чувство экшина)))))
45. ребенку подготовил ко сну муж - ура! выходной))))
46. она по ходу на горло жаловалась (ничего позитивного не могу найти в этой записи, но стирать теперь не буду)
47. проветрила кв перед сном
48. почистила телефон от ненужной инфы
49. почитала интересную статью
50. почитала полезную инфу, что подруга прислала
51. собрала каринкину сумку на завтра
52. отправила сообщение родителям (от комитета)
53. собираюсь на боковую! опять припозднилась)))
54. прибывала в хорошем настроении весь день!

20 января. Вторник.
1. Утро моё началось как всегда в 4-45.
2. Выпила карнитин в 5-30
3. Поставила делаться кефир.
4. Пошла ходить в 6-00.
5. Вышла, послушала, как поют птицы.
6. Улыбалась пока шла.
7. Небо было очень красивое.
8. Сделала фото неба.
9. Слушала тренинг «Счастливая женщина» 3 часть.
10. Поплавала в океане 55 минут…
11. Муж приехал за мной с улыбкой.
12. Приняла горячий душ.
13. Приготовила какао детям с оладушками.
14. Все дети сказала спасибо мамочка..
15. Дети убрали за собой посуду - они всегда убирают- молодцы!!!
16. Мужу пожарила картошку с яйцами, сделала салат и кофе.
17. Мужу завтрак очень понравился.
18. Себе приготовила полезный завтрак со всякими орешками, семенами, отрубями.
19. Выпила мультивитаминку с минералами.
20. Написала свой дневник питания за вчерашний день.
21. Написала журнал успеха.
22. Почитала книгу.
23. Побрызгалась духами.
24. Съездила с мужем покататься.
25. Получила от него в подарок крем для пяточек.
26. И крем для рук с каким то змеиным маслом.
27. Вечером воспользовалась подарками.
28. Сделала себе на ужин вкусный салатик.
29. Накрыла стол для ужина.
30. Выпила мультивитамины с минералами.
31. Посмотрела кино перед сном.
32. В 20-30 муж принёс белки.
33.Позвонила маме и поговорила с ней обо всем.
34 Мама была счастлива.
35.Замариновала помидорки (рецепт быстрого приготовления)
36.Детям Никита дал витаминки, теперь он это делает каждый вечер не забывает.
37.У меня начался второй этап методики.
38.Легла спать вовремя.

21 января

1. каринка спала плохо. на горло жаловалась. всю ночь то к нам приходила, то уходила обратно. но под утро обе уснули (она в моей кровати, я - в ее) и проснулись аж в 9-45
2. в школу не пошла - счастья было много))))
3. хотя на горло больше не жаловалась
4. я ее весь день поила чаем и водой
5. надеюсь, кризис миновал
6. завтра в школу
7. написала учителям письмо о непосещении
8. зашла на сайт
9. провалялась в кровати с каринкой аж до 11. хорошо!
10. приготовила свои фран. тосты
11. подала их с фруктами!
12. съели все! особенно у каринки был аппетит
13. работы было мало, поэтому занималась чтением интересных статей
14. с каринкой домашку делали весь день
15. папа в перерывах помогал клеить причиндалы всякие в домашке
16. я, по ходу, опять поспала, после обеда
17. странно вообще с этой спячкой, я обычно днем сплю или когда болею, или когда депрессирую
18. а тут сплю от хорошей жизни и мне это нравится!)))
19. сны хорошие снились, яркие
20. мои зайчики перешли в ее комнату играть
21. после сна отлично себя чувствовала
22. сварила яички на типа ужин
23. мои слопали с удовольствием с салатом
24. саша помыл посуду
25. я ее домыла и зарядила мойку
26. каринка книжки нам почитала
27. наблюдала как она с папой играла
28. посмотрела новую серию касл
29. посмотрели спидран
30. постоянно подбегали к окну, любовались на падающий снег
31. погода придавала какую-то мелонхолию
32. мои тянули меня погулять, я их затянула назад домой - не хотела никуда идти
33. добавила воды в увлажнитель
34. постоянно подливала воды в фильтр - с этим сухим воздухом вода в дефиците
35. выпила йод и витамины
36. выпила "pebbles" (2 раза)
37. сделала массаж лица
38. добавила упры для массажа
39. написала запись в дневнике
40. написала пост
41. весь день пыталась концентрироваться на эмоциях
42. но по большому счету, все мимо. едем дальше
43. про питание тоже задумывалась, нужно его выправлять, но не оч охото прикладывать силы
44. ребенку подготовил ко сну муж
45. проветрила кв перед сном
46. с мужем провели беседы на тему работы
47. помогла ему с одним делом
48. похвалила его рисунки
49. ребенкина не хотела засыпать, полежала с ней
50. ответила на вопросы на сайте, полазила по постам
51. собрала каринкину сумку на завтра
52. снег растаял так, что непогода не предвидится
53. написала ответ подруге
54. получила массаж от мужа! давно не делал - кайфанула
55. ему тоже сделала массаж
56. почитаю перед сном
57. посмотрю аппрентис
58. хотелось бы отправится на боковую в 12, а не в 1, как в вчера
59. питание не выходит из головы, но пока не могу придумать, что с ним делать))))

21 января. Среда
1. Встала в 5 утра.
2. Выпила карнитин в 5-30
3. Пошла ходить в 6-10.
4. Вышла, послушала, как поют птицы.
5. Улыбалась всем и здоровалась..
6. Погода немного пасмурная, но идти почему то легче.
7. По дороге нашла телефон.
8. Слушала тренинг «Счастливая женщина» 4 часть.
9. Сделала новые выводы.
10. Поплавала в океане 40 минут…
11. Муж приехал за мной с улыбкой.
12. Поставила делаться кефир
13. Приняла горячий душ.
14. Дети сами принимают утренний душ, без напоминаний, пока меня нет.
15. Приготовила завтрак детям.
16. Покормила всех.
17. Все дети сказала спасибо мамочка..
18. Дети убрали за собой.
19. Мужу пожарила яичницу, положила помидорки своего приготовления.
20. Мужу завтрак очень понравился.
21. Себе приготовила полезный завтрак со всякими орешками, семенами, отрубями.
22. Выпила мультивитаминку с минералами.
23. Поточила карандаши и дала детям листы с картинками для раскрашивания.
24. Дети были рады и сидели раскрашивали.
25. Побрызгалась духами.
26. Пошли с мужем пешком до рынка.
27. По дороге зашли к знакомым на производство, пообщались.
28. Мне привезли православные освещённые крестики для детей.
29. До рынка нас довезли на машине.
30. Купили все что хотели.
31. Обратно пошли пешком.
32. На обратном пути купила старшему ребёнку комплект постельного белья.
33. Прошла ещё где-то 4,5 км
34. Пока нас не было Никита помыл посуду.
35. Приготовила обед.
36. Всех покормила.
37. Убралась.
38. Сашенька помыла посуду.
39. Муж мне сделал массаж.
40. Отправила детей поплавать в бассейн на крышу.
41. Решила , что я обленилась, надо им каждый день играть в бассейне , им так нравится.
42. Пока смотрела за ними -пообщалась с сестрой по вайберу , она вернулась из круиза по Карибам.
43. Обменялись фотографиями и новостями.
44. Нашла в интернете рецепт соленого теста для поделок, давно его не делала.
45. Спланировала на завтра лепку с детьми.
46. Сделала себе на ужин вкусный салатик.
47. Для остальных приготовила на ужин мясо и рожки.
48. Всех покормила ужином.
49. Выпила мультивитамины с минералами.
50. Разместила задание на сегодняшний день в своей группе.
51. Написала свой дневник питания за вчерашний день.
52. Написала журнал успеха.
53. Почитала книгу.
54. Написала небольшой список, что прочитать в ближайшее время.
55. Продумала меню на завтра для себя отдельно и для всех.
56. Написала список продуктов.
57. Никита не забыл про витаминки для всех и про таблетку для Саши, он сказал это будет его обязанность..
58. Скачала мантру побеждающую смерть.
59. Послушала её и нашла текст посмотреть перевод.
60. В 20-30 муж принёс белки.
61. Привыкаю ко второму этапу.
62. Пила больше воды по сравнению со вчерашним.
63. Пожелала всем счастья.
64. Уснула вовремя.

Дневник успеха .11-22 января

1. Зарплату получила, премию.



2.Исполнила массу небольших бытовых желаний(все борюсь с неработающими вещами в своем доме)



3.Пока работаю, руководитель на моей стороне.Мы на работе все под увольнением ходим.



4. Получила небольшой подарочек в виде денег, сейчас ой , как нужны.



5. Съездила к маме, повидалась с родственниками.

6. На работе со всеми хорошие отношения.



7. Был прокол на работе, по -хорошему, даже не мой. Но формально - мой. Простили, отвоевала меня руководитель...

8.У мамы прекрасно выспалась.

9. С Тобиком поиграла, о т него куча положительных эмоций всегда.

10.О любимом мужчине( бывшем ) вспоминала. Каким бы ни был козлом, а с теплом о нем вспоминаю...



11.Прошли самые тяжелые дни

12.Лак для ногтей купила. Теперь сама маникюр делать буду. Вспомню молодость. Ногти пущу на отращивание.У меня всегда красивые руки были. Поставила себе мини-цель сделать руки красивыми.



13. Начинаю практику с зеркалом. Типа я самая обаятельная и привлекательная, молодая, сногсшибательная, стройная и подтянутая блондинка с прекрасной кожей и овалом лица... Н у короче, в таком духе.На форум нарвалась, а там девочки рассказывают о действенных ритуалах.

..

14.Погода отличная. Тепло.Подснежники расцвели.

15.Мяса у мамы наелась. В разных видах.Теперь молочки набрала и яблок, своих любимых...Семиренко...

16.Голова прошла, выяснилось, что помогает медитативная музыка. Правда полегчало. Два дня болела от усталости и нервов.

17.Хоть и поправилась, но комплименты делают. Фигура просто женственней стала. Опять подсунули мне статьи типа КАК СТАТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ.

18.Копилку сегодня поставлю.
Примерно такую. буду туда сдачу складывать. На что - нибудь хорошее.

22 января

1. каринка опять спала плохо. опять на горло жаловалась. спала со мной. проснулись в 9-15
2. выспавшиеся и отдохнувшие
3. она в школу опять не пошла (хотя по состоянию могла бы, но я зато встать вовремя не смогла)
4. я ее весь день поила чаем и водой
5. и водили развлекать, чтоб окончательно выбить эту простуду
6. завтра в школу 100%
7. завтра у них короткий день, который она ждет с нетерпением)))
8. написала учителям письмо о непосещении
9. получила ответ от учительницы
10. зачитала каринке как ее все ждут
11. зашла на сайт
12. ответила на все сообщения
13. провалялась в кровати с каринкой аж до 11-30!
14. решили пойти сразу обедать
15. утром никто голодный почему-то не был
16. ура! меньше мне головняка
17. ходили в рест
18. кушали всеми любимую куру на гриле
19. и десерт
20. который даже я попробовала. вкусно!
21. потом пошли в магазин хобби и игрушек за клеем
22. вышли с полным пакетом всякой приятной всячины
23. каринке, как всегда, повезло больше всех!
24. работы, после обеда, было мало, поэтому занималась чтением интересных статей
25. благодарила симпотяжку за интересную ссылку (получила мои благодарности?)
26. с сашей обсудили интересную раб-мыслю
27. поймали нужную волну
28. написала письмо-отказ от поездки
29. с каринкой делали домашку
30. сегодня не спала, не тянуло. ура! теперь узнаю себя)))
31. прогулялись по солнечному городу, получили большое удовольствие
32. приготовила вкусный ужин
33. муж помог картошку почистить
34. всех накормила
35. сама тоже поела. вкусно было, немного переела
36. помыла посуду и зарядила мойку
37. наблюдала как она с папой играла
38. с удовольствием посмотрела новую серию Чикаго пд
39. посмотрели спидран и даже 3
40. добавила воды в увлажнитель
41. постоянно подливала воды в фильтр - с этим сухим воздухом вода в дефиците
42. выпила йод и витамины
43. выпила "pebbles" (2 раза)
44. сделала массаж лица
42. добавила упры для массажа
43. мозги встали на место, решила заняться похудением
44. сайт все-таки - сила!
45. давно не могла раскачаться, а тут с девочками... бах! и я уже при делах
46. радостная по этому поводу! аж отступать не тянет))))
47. написала запись в дневнике
48. написала соответствующий пост
49. весь день пыталась концентрироваться на эмоциях
50. сегодня получалось лучше, чем вчера
51. хочется теперь их добавлять в отчеты, пока не оч получается
52. но буду стараться
53. ребенку подготовил ко сну муж
54. проветрила кв перед сном
55. похвалила его рисунки - новый скетч начал
56. хорошо получается!
57. ребенкина не хотела засыпать, полежала с ней
58. ответила на вопросы на сайте, полазила по постам
59. собрала каринкину сумку на завтра (в очередной раз)
60. отправила инфу подруге
61. надеюсь ей сильно поможет в одном важном деле!
62. сделала массаж мужу, что помогло
63. справиться с хандрой
64. почитаю перед сном
65. хотелось бы заснуть 12, а не в 1, как в вчера
66. прибывала в отличном настроении весь день!

22 января. Четверг.

1. Проснулась в 5 утра.
2. Пожелала всем счастья.
3. Выпила карнитин в 5 -30.
4. В 6-00 услышала пение птиц.
5. В 6-10 пошла ходить.
6. Приветствовала знакомых и улыбалась им.
7. Получала много улыбок в ответ..
8. Сделала немного фотографий.
9. Слушала тренинг Счастливая женщина 5 часть.
10. Плавала в океане 45 минут.
11. В воде сделала несколько упражнений на растяжку.
12. Плавала, думала , приняла решения.
13. Решила готовить 10 блюд в день ( правда, для начала , считая напитки и гарниры.)
14. Решила сменить домашнюю одежду и одеваться дома, как будто сейчас придут гости.
15. Приняла решение, навести дома идеальный порядок, не только внешне, но и в каждом ящичке..
16. Каждой вещи определить своё место..
17. Отдать все лишнее и не нужное.
18. Муж приехал, с улыбкой, сказал : Привет, стройняшка!
19. Дома дети уже приняли душ и ждали меня.
20. Приготовила детям какао.
21. Поставила делаться кефир.
22. Пожарила первый раз сырники из тофу , сама придумала рецепт , всем понравилось..
23. Себе приготовила свой персональный завтрак.
24. Не забыла выпить мультивитаминку.
25. Накрыла стол для завтрака.
26. Все вместе поели.
27. Дети сказали: спасибо мамочка!
28. Все убрали за собой тарелочки и бокальчики.
29. Сашенька помыла посуду.
30. Написала дневник питания за вчерашний день.
31. Разместила в своей группе задание на этот день.
32. Написала журнал успеха.
33. Послушала мантру побеждающую смерть.
34. В это время убралась в спальне.
35. Детям скачала мультик.
36. Позанималась с Никитой математикой
37. Разобрала продукты, которые муж привез с рынка.
38. В 12-00 съела яблоко.
39. Приготовила обед (рис с рыбкой в пароварке и салатик)
40. Накрыла стол.
41. Все вместе покушали.
42. Всем очень понравилось
43. Намазала пяточки кремом и одела носочки.
44. Почитала статьи про фотографии.
45. Сделала мужу чаек с оладушками.
46. Погуляла с детьми.
47. Приготовила сыну поесть к его приезду с работы.
48. Побрызгалась новыми духами.
49. Прокатилась с мужем до магазина, где продаются изделия из дерева, наверное из тика..
50. Сделала кучу фоток.
51. Получила много позитивных эмоций.
52. Покатались по ночному городу.
53. Приготовила всем ужин.
54. Накрыла стол.
55. Поели вместе.
56. Выпила мультивитаминки.
57. Убрали все на кухне.
58. Позанималась с детьми.
59. В течении дня общалась с сестрой по вайберу, всегда получаю от общения с ней позитивные эмоции.
60. Пила 2 раза зелёный чай.
61. Выпила 2,5 литра воды.
62. Почитала новые рецепты для готовки.
63. Получилось за день 10 блюд, немного с натяжкой.
64. Решила сделать меню на неделю с одним новым блюдом в день.
65. Муж принёс мне белки в 20-30.
66. Никитка не забыл дать детям витаминки , а Саше таблетку.
67. Пожелала всем счастья.
68. Нашла утренний настрой, который раньше смотрела каждое утро больше года, а потом почему то перестала и вообще про него забыла, буду опять смотреть с утра…
69. Сегодня посмотрела его вечером.
70. Скачала несколько новых лекций.
71. Почитала книгу.
72. На ночь опять позанималась ступнями.
73. Посмотрела фильм перед сном.
74. Соблюдала методику 17 дней.
75. Дети легли вовремя.
76. Сама легла вовремя.

Дневник успеха 23 января

1.Рано легла.

2.Подготовилась к работе на завтра. Реализую план на 2015 год.

3. С работы ушли вовремя. Дорога домой прошла просто по зеленой. Нигде никого не ждала, доехала почти до дома.

4.Похолодало, а у меня есть красивый пуховик, который мне идет .

5.Кошка,взрослая уже, играла сегодня, как котенок. Настроение мне подняла, позитивчику добавила.

6.Ужин - обезжиренный творог с 1% кефиром и яблоко.Легко и сытно.

7.Завтра - ЗРО нормальный будет.

8.Ревизия близка к норме.

9.Начала пользовваться своей тушью, коорой давно не пользовалась. Получилась водостойкая, я все средство для снятия не могла купить.То есть покупать пока не надо.

Самый лучший пункт дня: покупка апельсинового скраба для тела. Я из душа не хотела вылезать, так он обалденно пах! А еще мне его съесть хочется... Но думаю, он слишком калорийный.

Дневник Успеха 24 января

1.Последний рабочий день перед выходными.

2. Добралась с работы домой , что называется "без шуму и пыли". Быстро и легко. Хотя и поздно.

3. Есть надежда, что наладятся выходные.Будем в смену выходить по одному и нам будут помогать.+

5.Не было начальства на работе. Более менее спокойно.

6.Стала меньше курить на мое удивление.

7. Завела дневник питания.Это не насовсем, но пока не приведу свое питание в норму.Хоть что-то меня должно остановить.

8.Кошка уже который день по вечерам позитивничает, веселит нас своей игрой. Одно время совсем скучная стала.Сфотать ее можно только спящей, а это не интересно...

9.Рано легла.

10.Сняли наконец, показания. Это очень хорошо. Полгода не могла сделать.

11.Завела копилку для сдачи.Первый раз вчера положила туда денежку.

12.На ужин только творог . Начала исправляться

23 января
1. Проснулась в 5 утра.
2. Пожелала всем счастья.
3. Выпила карнитин в 5 -30.
4. В 6-00 услышала пение птиц.
5. В 6-10 пошла ходить.
6. Приветствовала знакомых и улыбалась им.
7. Получала много улыбок в ответ..
8. Слушала тренинг Счастливая женщина 6 и 7 часть.
9. Плавала в океане 45 минут.
10. В воде сделала несколько упражнений на растяжку.
11. Муж приехал, с улыбкой.
12. Дома дети уже приняли душ и ждали меня.
13. Приготовила детям какао.
14. Поставила делаться кефир.
15. Сделала детям какао.
16. Себе приготовила свой персональный завтрак.
17. Не забыла выпить мультивитаминку.
18. Накрыла стол для завтрака.
19. Все вместе поели.
20. Дети сказали: спасибо мамочка!
21. Все убрали за собой тарелочки и бокальчики.
22. Сашенька помыла посуду.
23. Написала дневник питания за вчерашний день.
24. Разместила в своей группе задание на этот день.
25. Написала журнал успеха.
26. Послушала мантру побеждающую смерть.
27. В 11-00 съела 200 грамм ананаса.
28. Приготовила обед (рис с курочкой салатик с креветками)
29. Накрыла стол.
30. Все вместе покушали.
31. Всем очень понравилось
32. Намазала пяточки кремом и одела носочки.
33. Приготовила сыну поесть к его приезду с работы.
34. Поехали смотреть на лайнер
35. Сделали фотки (есть немного в дневнике..https://www.diets.ru/post/1395641/)
36. Покатались по ночному городу.
37. Побрызгалась новыми духами.
38. Приготовила всем ужин.
39. Накрыла стол.
40. Поели вместе.
41. Выпила мультивитаминки.
42. Убрали все на кухне.
43. Позанималась с детьми.
44. В течении дня общалась с сестрой по вайберу, всегда получаю от общения с ней позитивные эмоции.
45. Пила 2 раза зелёный чай.
46. Муж принёс мне белки в 20-30.
47. Никитка не забыл дать детям витаминки , а Саше таблетку.
48. Пожелала всем счастья.
49. Почитала книгу.
50. Посмотрела фильм перед сном.
51. Соблюдала методику 18дней.
52. Дети легли вовремя.
53. Сама легла вовремя.

Дневник Успеха 25/01/2015

1. Принимала поздравления целый день

2.Решила, что сегодня праздник и я его проведу, как захочу. А захотела я лежа на кровати с ноутбуком на коленях. И ничуть не парюсь по этому поводу.

3.Сон приснился плохой - хорошо , что на понедельник - не сбудется.И вообще, куда ночь - туда и сон.

5.Практику вчера прочитала интересную. В группе СИМОРОН выложила.Хочу попробовать.

6. До чего у меня кошка умная.В любом случае найдет способ до меня донести о своих проблемах.

7.Веду дневник питания- хотя бы вижу, что не так. Я уже и забыла, какая это хорошая штука.

8.Есть , чем копилку сегодня пополнить.

9.Перестала реагировать на провокации Соседки - подружки. Любит носить плохие новости, сплетни и возмущаться.Маятник чистой воды. И очень смотрит в глаза на реакцию человека. Меня вчера никак не зацепило - прогресс.



10.Спать рано легла. Может так и приучусь рано ложиться и рано вставать.

11.Комплименты получаю своей стрижке после того, как вернулась к своему мастеру.

12.Про салатики с морепродуктами вспомнила. Спасибо Анастасии Русской.

13. Напомнили про практику посыла любви . А ведь когда - то она мне здорово помогла.

14. С работы никаких новостей. В сложившейся ситуации - просто отлично. Надо решить со своими выходными все таки.

24 января.Суббота.

Проснулась в 5 утра.
Выпила карнитин в 5 -30.
В 6-00 услышала пение птиц.
В 6-10 пошла ходить.
Приветствовала знакомых и улыбалась им.
Получала много улыбок в ответ..
Слушала тренинг Любовь к себе 1 часть
Плавала в океане 45 минут.
В воде сделала несколько упражнений на растяжку.
Муж приехал, с улыбкой.
Дома дети уже приняли душ и ждали меня.
Приготовила детям какао.
Поставила делаться кефир.
Себе приготовила свой персональный завтрак.
Пофоткала его..теперь он у мен такой на полгода.
Не забыла выпить мультивитаминку.
Накрыла стол для завтрака.
Все вместе поели.
Дети сказали: спасибо мамочка!
Все убрали за собой тарелочки и бокальчики.
Помыла посуду
Разместила в своей группе задание на этот день.
В 11-00 съела 120 грамм манго.
Приготовила обед.
Накрыла стол.
Все вместе покушали.
Всем очень понравилось
Поехала на футбол .
Поболела за мужа.
Сделала много фоток.
Приготовила всем ужин.
Накрыла стол.
Поели вместе.
Выпила мультивитаминки.
Убралась на кухне.
Позанималась с детьми.
Пила 2 раза зелёный чай.
Муж принёс мне белки в 20-30.
Никитка не забыл дать детям витаминки , а Саше таблетку.
Пожелала всем счастья.
Почитала книгу.
Посмотрела фильм перед сном.
Соблюдала методику 19 дней.
Легла спать вовремя.

25 января. Воскресенье.

Проснулась в 5 утра.
На весах минус..вес 94,7
Достигла первой цели..меньше 95 кг
Выпила карнитин в 5 -30.
В 6-00 услышала пение птиц.
В 6-10 пошла ходить.
Приветствовала знакомых и улыбалась им.
Получала много улыбок в ответ..
Слушала тренинг Любовь к себе 2 и 3 часть
Плавала в океане 45 минут.
В воде сделала несколько упражнений на растяжку.
Муж приехал, с улыбкой.
Дома дети уже приняли душ и ждали меня.
Приготовила детям какао.
Поставила делаться кефир.
Себе приготовила свой персональный завтрак.
Напекла 3 противеня печенья.
Пока пекла смотрела сериал.
Не забыла выпить мультивитаминку.
Накрыла стол для завтрака.
Все вместе поели.
Дети сказали: спасибо мамочка!
Все убрали за собой тарелочки и бокальчики.
Помыла посуду
Разместила в своей группе задание на этот день.
В 11-00 съела 120 грамм манго.
Приготовила на обед вкусный борщ.
Пока готовила послушала лекцию Бутаковой о питании.
Накрыла стол.
Все вместе покушали.
Всем очень понравилось
Все убирались.
Старший сын помыл пол на кухне
Я помыла пол в столовой и гостинной.
Подмела около дома.
Погуляла с детьми.
Поиграла с Сашей в мяч.
Поучили с детьми фрукты, овощи , ягоды и т.д.
Со старшими сыграла в настольную игру Мачкин
Я выиграла!!
Приготовила всем ужин.
Накрыла стол.
Поели вместе.
Выпила мультивитаминки.
Убралась на кухне.
Вымыла посуду
Пила 2 раза зелёный чай.
Муж принёс мне белки в 20-30.
Никитка не забыл дать детям витаминки , а Саше таблетку.
Пожелала всем счастья.
Посмотрела фильм перед сном.
Соблюдала методику 20 дней.
Легла спать вовремя.

26 января Понедельник.
1. Проснулась в 5 утра.
2. Пожелала всем счастья.
3. Выпила карнитин в 5 -30.
4. В 6-00 услышала пение птиц.
5. В 6-10 пошла ходить.
6. Приветствовала знакомых и улыбалась им.
7. Получала улыбки в ответ..
8. Слушала тренинг любовь к себе .
9. Плавала в океане 45 минут.
10. Приготовила детям какао с печеньем.
11. Поставила делаться кефир.
12. Себе приготовила свой завтрак.
13. Не забыла выпить мультивитаминку.
14. Накрыла стол для завтрака.
15. Все вместе поели.
16. Помыла посуду.
17. Написала дневник питания за вчерашний день.
18. Разместила в своей группе задание на этот день.
19. Написала журнал успеха.
20. Позанималась с Никитой русским языком
21. В 11-00 съела яблоко.
22. Приготовила куриный супчик на обед.
23. Накрыла стол.
24. Все вместе покушали.
25. Всем очень понравилось
26. Сын позаботился, скачал мне фильм на работе, принёс и переписал на мой ноутбук.
27. Приготовила детям ужин.
28. Съездила, сдала машину в аренду.
29. Покатались по ночному городу.
30. Приготовила себе ужин.
31. Выпила мультивитаминки.
32. Убралась на кухне.
33. Вымыла посуду.
34. Проверила, чтобы был порядок в гостиной и в столовой.
35. Пила 2 раза зелёный чай.
36. Муж принёс мне белки в 20-30.
37. Никитка не забыл дать детям витаминки , а Саше таблетку.
38. Пожелала всем счастья.
39. Посмотрела фильм перед сном.
40. Соблюдала методику 21 дней.
41. Спать легла вовремя.

27 января
1. Проснулась в 4-30.
2. Пожелала всем счастья.
3. Выпила карнитин в 5 -30.
4. В 6-00 послушала пение птиц.
5. Спустилась на первый этаж, а там у меня везде чистота и порядок, пол блестит - настроение улучшается.
6. Раковина на кухне сияет, посуда вымыта- делать ничего не надо, можно поулыбаться и идти.
7. В 6-10 пошла ходить.
8. Прошла 8 км (было бы больше времени , можно было бы увеличить расстояние)
9. Встретила по дороге мужчину, которого вижу каждое утро (он бегает. Может и я когда-нибудь побегу), пожелала ему хорошего дня на кхмерском языке, получила улыбку и пожелания в ответ.
10. Слушала тренинг любовь к себе и тренинг стиль и образ.
11. Плавала в океане 45 минут.
12. В воде сделала несколько упражнений на растяжку.
13. Муж приехал, с улыбкой и хорошим настроением.
14. Дома дети уже приняли душ и ждали меня.
15. Заплела Саше косу.
16. Поставила делаться кефир.
17. Пожарила блинчики.
18. Приготовила детям какао.
19. Приготовила мужу кофе.
20. Себе приготовила свой персональный завтрак.
21. Не забыла выпить мультивитаминку.
22. Накрыла стол для завтрака.
23. Все вместе поели.
24. Все убрали за собой тарелочки и бокальчики.
25. Ребёнок помыл посуду.
26. Помыла кастрюлю и сковородку
27. Подарила соседке кефирный гриб, научила делать кефир.
28. Поставила делаться тесто для булочек с корицей и пирожков.
29. Помыла ванную.
30. Разместила в своей группе задание на этот день.
31. Почитала книгу.
32. Позанималась с ребёнком русским языком.
33. В 11-00 съела яблоко.
34. Решила, что у меня сегодня рыбный день.
35. Поставила вариться себе рыбку на обед.
36. Послушала мантру побеждающую смерть.
37. Побрызгалась духами, которые очень нравятся- настроение стало ещё лучше.
38. Пока слушала мантру убралась в спальне.
39. Написала журнал успеха за вчерашний день.
40. Дети попросили кашу на обед-сварила..
41. Включила на кухне фильм, который сын мне записал.
42. Пообедала рыбкой с бульоном и зеленым луком.
43. Сделала булочки с корицей.
44. Напекла пирогов с картошкой.
45. Покормила детей обедом.
46. В 14 часов съела яблоко и выпила зелёного чая.
47. Убрала все и перемыла после готовки и обеда ( посуды набралось две раковины)
48. Погуляла с детьми.
49. Повторили с ними фрукты, овощи , ягоды.
50. Намазала пяточки кремом и одела носочки.
51. Продумала меню на завтра.
52. Написала список продуктов для рынка.
53. Пообщалась с сестрой по вайберу..
54. Приехал уставший муж.. Сделала ему кофе и покормила.
55. Почистила раковину в ванной.
56. На полдник поела рыбку.
57. Пыталась вспомнить какая одежда мне нравилась в течении жизни ..любимые платья, костюмы и т.д. чтобы понять, что я хочу…поняла, что если бы я сейчас похудела и пошла в магазин, я не знаю чтобы я хотела носить..
58. Приготовила всем ужин.
59. Накрыла стол.
60. Себе приготовила салатик.
61. Выпила мультивитаминки.
62. Убралась на кухне.
63. Помыла посуду.
64. Проверила , чтобы был порядок на всем первом этаже.
65. Дочитала Мастер и Маргарита.
66. Начала читать 100 лет одиночества.
67. Пила 2 раза зелёный чай.
68. Муж принёс мне белки в 20-30.
69. Никитка не забыл дать детям витаминки, а Саше таблетку.
70. Пожелала всем счастья.
71. Посмотрела фильм перед сном.
72. Соблюдала методику 22 дня.
73. Легла вовремя.

28 января
1. Проснулась в 4-30.
2. Пожелала всем счастья.
3. Выпила карнитин в 5 -30.
4. В 6-00 послушала пение птиц.
5. Настроение отличное.
6. В доме порядок.
7. В 6-10 пошла ходить.
8. Прошла 8 км
9. Слушала тренинг про мотивацию 1 часть
10. Плавала в океане 45 минут.
11. В воде сделала несколько упражнений на растяжку.
12. Муж приехал, с улыбкой и хорошим настроением.
13. Поставила делаться кефир.
14. Приготовила детям какао с пирожками и блинчиками
15. Приготовила мужу кофе.
16. Себе приготовила свой персональный завтрак.
17. Не забыла выпить мультивитаминку.
18. Накрыла стол для завтрака.
19. Все вместе поели.
20. Все убрали за собой тарелочки и бокальчики.
21. Ребёнок помыл посуду.
22. Пришла посылка из Америки с изолят протеином.
23. Съездила за подарком для ДР.
24. Купила ребёнку Рубашку с капюшоном, чтобы он в ней пошёл на ДР
25. В 11-00 съела яблоко.
26. У меня сегодня день с тофу..
27. Сделала салат с тофу.
28. Прочитала книгу «Требуется золушка средних лет.»
29. Собрала и отправила ребёнка на ДР.
30. Пофотографировала его.
31. Покормила детей обедом.
32. Пила зелёный чай.
33. Погуляла с детьми.
34. К приходу с работы приготовила старшему сыну жареную картошку.
35. Себе приготовила салатик.
36. Выпила мультивитаминки.
37. Убралась на кухне.
38. Помыла посуду.
39. Проверила , чтобы был порядок на всем первом этаже.
40. Продолжила читать « 100 лет одиночества»
41. Пила 2 раза зелёный чай.
42. Съела белки в 20-30.
43. Соблюдала методику 23 дня.
44. Легла вовремя.