 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Через месяц уже сгодятся. Достала тюк с одеждой, продолжаю примерять.
| Рейтинг: +75 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
На сегодняшнее число: Объём талии 88 Объём бёдер 109 Вес: 72.5 Результаты радуют Пошёл регулярный отвес. Пусть и небольшой. Подозреваю, впереди плато Но, всё-таки, ежемесячно, несмотря на все плато, длительные или короткие, уходит 4 кг с лишним. Уже можно прикинуть, при каком весе я буду к лету... Читать полностью |
Дневник группы "Диета 5 столовых ложек":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
прошу пардону за нескромный вопрос
Ушло у меня уже 3 кило, а чашечки еще немного маловаты
У меня вроде все равномерно, ну кроме пуза фартуком. Однако ж муж меня с хрюшкой из "Ну, погоди!" сравнивал
Ну мне уже нужно было обновиться, а то поизносилась сильно
А платье переделать сложно?
Платье невозможно переделать. Это просто надо все швы срезать и по новой кроить, может, что-нибудь и скроится.
А так-то конечно сейчас тянет на обновки. Но буду ждать конца мая, тогда и куплю кое-что.
На лето да, надо. Купальник! Мы в июне на море едем с детьми
А на работу я пока и так похожу, резиночки позатягиваю
А вообще у меня вещей полно, главное их найти и померить вовремя
Вот мечтаю правда в джинсы влезть, еще чуть сброшу и полезу их искать
Когда будет такой вес, надо как-то отпраздновать это событие.
У меня сегодня маленький праздник
Поздравляю!
Вот только наелась я сейчас своей тушеной капусты, а она с картохой оказалась
А я в следующий раз даже без овощей селёдку сделаю. Овощи жарить, жир лишний, да и весу больше.
А минтай мне не нравится. Точнее нравится только в одном виде: продается замороженный в кляре. Вот тот мне понравился. Повелась и купила филе - не пошло. Теперь подбираю потихоньку рыбку себе
Так, мне домой пора. Рабочий день закончен. Дальше с телефона может выйду
Но филе точно больше не буду покупать. Водой насыщают, потом замораживают.
До свидания, Юля.
Больше побоялась писать.
Буду праздновать, когда его достигну, а как же!!!
Мы не солили сельдь. И я решила без специй её делать, чтоб не отбивался её собственный вкус!!!
Есть молоки и икра - запихаем вовнутрь селёдок или селёдки.
Я в следующий раз сразу пару тройку заверну селёдок. Очень уж понравилось, если что прям в фольге в холодильник суну, постепенно съем. Напоминает по виду, да и вкусу, горячего копчения сельдь, только без дымка. Определённо можно кушать без соли. Удивительная рыба.
Можно начинить и овощами. Но предватительно тушёными или поджареными или побывавшие в заморозке. Много их не надо. Мы же на рыбку хотим упасть, а не в очередной раз овощей покушать.
Каждую рыбку заворачиваем не плотно в фольгу. Не плотно - значит, не тугое пеленание. Свободное. Завернула, сверху эти завороты слегка примяла. Укладываем на противень. Духовка 180 %. Ждём 20 минут, если сельдь уже предварительно разморожена. У Юли сельдь в духовке была 40 минут, так как была полуразморожена.
Достаём, аккуратно разворачиваем, не торопясь, поедаем, получая наслаждение от несолёной пищи.
Слабость к еде ещё говорит.
говорят привычка формируется 21 день. Ну посмотрим
Мы можем так же делать, но мы уже знаем, что соль там не нужна
В общем после рецепта каши там рецепт скумбрии
Я с карасями, карпами, лещами расправляюсь на раз-два. А уж селёдка мне вообще кажется некостлявой.
кстати на утро -200 при том,что КД начались утром.
Муж и минтай костлявым считает.
Но 3 кг то ушли уже
Я наверно сейчас малюсенький кусочек сыра заточу.
Вес 71.500
Объём талии - 85
Объём бёдер - 104.
А теперь сравниваем с 17 марта. С днём, когда завела эту страничку.
Объём талии 88
Объём бёдер 109
Вес: 72.500
Да. Похудела всего на один кг. Но посмотрите, по английски, не прощаясь, уходит пузцо. Уходит, чёрт возьми!
И я тут попутно занялась дыхательной гимнастикой. Первую недельку пробовала, училась. Дышу теперь не только натощак, но и при любой удобной минуте делаю упражнения. Заметила за собой, что жарю овощи, стою над ними, раскрылатившись, и выпускаю воздух, втянув живот в себя донельзя.
Или вот. Сижу за компом. Муж говорит "нуууу, опять засопела". А это я смотря фильм "нюхаю цветок" - вдыхаю глубоко носом, потом медленно выдыхаю ртом, втягивая, как можно сильней живот.
Хорошо объемчики ушли!
А у меня опять +
А что за гимнастика?
Оксисайз с Мариной Корпан // Упражнения для похудения // 1-2 день
http://www.jv.ru/goals/program/oxycise/oxycise-step1
Есть у меня и ссылочка на скачать.
Я пока как попка-дурак сначала просто училась дышать хорошо втягивая живот и напрягая мышцы при выдыхании. Вдыхаю глубоко носом воздух, как будто нюхаю цветок или ловлю аромат пищи - при этом живот расслаблен, потом медленно выдыхаю ртом (!!) воздух, напрягая мышцы живота, стараюсь его втянуть в себя изо всей силы при выдохе. Сначала не получалось. Потом незаметно как втянулась. Я тренировалась везде, где могла. Как вспомню - так пробую. В постели, у компа, у плиты, при ходьбе. Прям навязчивость какая-то. У меня такая же маниакальность по подтягиванию и укреплению подбородка - постоянно язык при случае вываливаю насколько могу и, загнув, тяну его кверху насколько могу, держу подольше в таком состоянии, расслабляюсь и опять вперёд. За компом хорошо делать так, хоть никто не видит.
Так вот........ И стало получаться хорошо с дыхательной гимнастикой - поджимаю живот при медленном выдохе, аж за рёбра хорошо западает, и посередине живота, как чаша овальная образовывается, едва заметная, но всё же (утром в лифчике и в трусах перед зеркалом). Но я ещё ничего не знала толком про эту гимнастику. Девочка с этого сайта мне порекомендовала так дышать, чтобы талию сделать. Полезла в инет, прочла про технику, по видео смотрела упражнения. Некоторые сложные. Но ведь можно делать и простые пока. Главное, систематически делать. Вчера делала везде упражнение, там надо попенцию отклячить, ноги на ширине плеч, руки вытянуты назад на уровне плеч и ладошками вниз и вот так дышать, "нюхая цветок". Задействованы ещё и мышцы рук помимо мышц живота. Плюс мышцы под подбородком укрепляются. И несложно. Сегодня приятно болят мышцы на руках. Мда, застукали меня ещё и за этим занятием у плиты. Но хоть промолчали, и то ладно.
У меня, когда желание вечером кусать-кусать, то я иду чайник ставить, пью чай или рано ложусь спать. Но оно теперь редко такое желание.
хихи я за компом на работе
У меня оно через час после ужина. Либо ужин переходит в тягу еще пожевать. Осложняется тем, что я в это время готовлю и кормлю ребенка, либо еще какие-то дела именно на кухне (посуда там всякая или стирка)
Спасибо за отзыв, Рита!
И я от малешего могу расстроиться. Но лучше продолжать держаться. Во что бы то ни стало. Невзирая ни на что.
Из клуба удрала...висну тут
Надо все-таки свою темку открыть, будет больше места для общения и больше тем
Муж морщится, когда я ее готовлю - не любит даже запаха.
А я без селедки жизни не представляю.
Правда, без соли ни разу не ела.
А вы знаете, девочки, что селедка - самая жирная рыба, жирнее ее только угорь.
Он мне вообще запрещает.
Вес на сегодня 71 кг.
Но, я знаю, что когда отвес большой, он ненадёжный. Вес будет скакать и постаивать несколько дней. Не обольщаюсь уже.
Сегодня опять буду есть без соли.
Пойду свою темку открывать
На японской диете 14 дней, запрет на соль и сахар
Мне на этой диете плохо не было, только голодно.
А еще есть люди, которые в принципе соль не едят
Спасибо. Я это учту.
Я без соли ем, чтоб быть уверенной, что при плато и привесе соль не при чём. Ну и надеюсь, что без соли больше отвесиков будет.
Мою темку нашла?
https://www.diets.ru/post/1437701/
Сегодняшний вес - 70.700
Талия - 85, также и осталась, как в прошлый раз
Обхват бёдер - 102, на 2 см меньше.
Стала ходить с лесли натощак. Километр. Теперь получается без передышки.
То есть, я переодически ходила. Но не регулярно. И то вечером, то днём. Надо поставить себе за правило - каждое утро натощак. Сначала лесли, а потом остальное. Лесли важно, остальное второстепенно.
Приспособилась с лесли как
С музыкой ты здорово придумала.
А я что-то еще даже не посмотрела что это за зверь лесли
Во первых, удобней с музыкой. Она темп задаёт. Во вторых, меньше усталости. Не заметила как километр прошла. А раньше выдыхалась, и немного отдыхала.
Лесли скачала я себе. Для удобства. Она там по своему лопочет, по не нашему. Мне её лопотание не нужно. Подумала, что нужна музыка. У неё ходьба на месте, но совместно с упражнениями. Мы же по дороге, когда идём, бывает с сумками, там есть элементы, когда напрягаются мышцы плеч. Ещё для мышц ног есть элементы, для мышц попы. В дороге тоже попадаются пригорки, спуски и подъёмы. Ну и так далее....
Лесли Сансон 1 миля:
http://www.youtube.com/watch?v=JKT2U_hJe1g
Звук у неё вырубай, включай ритмичную музыку параллельно и вперёд
http://pesni.fm/search/%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D0%9C%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0+%D0%94%D0%BB%D1%8F+%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0
Тоже самое поначалу.
я сегодня филоню
А еще у меня скоро пешая прогулка увеличится - когда мне не нужно бежать в детский сад, я с работы до метро пешком по парку иду, минут 20-25 получается
Я тоже буду пробовать, когда подсохнет. А сейчас скользко, а потом грязь непролазная. Недельки три надо ждать.