Брось себе вызов!

Брось себе вызов! Всем привет! ОСЕННИЙ марафон стартует уже завтра и в нем, кроме всего прочего, нас ждут задания на месяц. Все желающие могут бросить себе вызов прямо с завтрашнего утра, в конце месяца мы подведем итоги, а на октябрь и ноябрь у нас готовы новые предложения

Говорят, что привычка формируется примерно за месяц. Давайте попробуем в сентябре избавиться от одной вредной привычки и приобрести одну полезную.

1. 30 дней без сладостей.

Зависимы ли мы от сладкого? Есть мнение, что сахар вызывает зависимость, схожую с наркотической. Чем больше сладкого мы едим, тем больше хочется. О вреде чрезмерного поедания конфет и пирожных написано море статей, нас пугают ужасными последствиями: от лишних сантиметров в талии до тяжелых хронических заболеваний.
Я не призываю отказываться от сладкого на всю жизнь, надо ставить реальные цели. Давайте попробуем выдержать месяц.
Месяц без тортов, пирожных, конфет, сгущенки, варенья, зефира, карамели, сладкого кофе и чая.
Проверим свою силу воли и посмотрим, что изменится

2. Пей воду!

Считается, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды. Конечно, насильно вливать в себя воду не нужно, если вы привыкли пить мало, приучайте себя постепенно. Замените привычную чашечку сладкого чая, кофе или компота стаканом чистой воды. Попробуйте пить воду перед едой, это поможет уменьшить объем порции. Пейте, если вам захотелось перекусить - это притупит чувство голода. Не забывайте пить во время тренировки. А если у вас есть хронические заболевания - проконсультируйтесь у вашего врача, прежде чем резко увеличивать употребление жидкости. (этот совет касается также выбранной вами системы питания и тренировок!)

На нашем сайте есть раздел "Самодисциплина" (в левой колонке). Вы можете воспользоваться им, чтобы было удобнее отслеживать, сколько дней вы выдержали. Можно пользоваться приложениями, записывать в тетрадку, как вам удобнее. Раз в неделю мы будем напоминать вам о привычках месяца, а в конце подведем итоги.

Победители получат бурные овации и чувство гордости за достижение поставленной цели
Рейтинг:  +42
inselz
31 августа 2018 года 2122 338
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Брось себе вызов!
  Всем привет! ОСЕННИЙ марафон стартует уже завтра и в нем, кроме всего прочего, нас ждут задания на месяц. Все желающие могут бросить себе вызов прямо с завтрашнего утра, в конце месяца мы подведем итоги, а на октябрь и ноябрь у нас готовы новые предложения
Говорят, что привычка формируется примерно за месяц... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


12 сентября 2018 года
+1
Слушайте ТовариЩи! Вы сначала меня отговорили от разрешенного между прочим! моей диетой - ШоКоЛаДа...
А сами тут, чем занимаетесь?

Втихяря?!
Сегодня - ещё только 12 дней прошло от брошенного вызова. Хитрюли

13 сентября 2018 года
+2
Наташа Нжаба пишет:
А сами тут, чем занимаетесь?
Да тихо ты....Пусть толстеют, а ты обойдёшь всех и вырвешься в лидеры

13 сентября 2018 года
+1
Ага, я до вызова позволяла себе сасалок чуть-чуть, сейчас ни-ни, а вес как вкопанный качается

13 сентября 2018 года
0
Н а т а пишет:
вес как вкопанный качается
ну тут, я так понимаю, дело не столько в весе, сколько в изменении пищевых привычек. Если ваши сосалки вполне себе вписывались в норму калорий, то отказ от них не приведёт к резкому снижению веса, конечно

13 сентября 2018 года
0
Я и не надеялась , а так конечно вписывались 1 шт. 6гр. 24кк

13 сентября 2018 года
0

это закон подлости.... вот не ешь и даже не хочется, а как "запретишь", так сразу ломка какая-то... хотя спрашивается, от чего же, ведь и так не ела

13 сентября 2018 года
+3






13 сентября 2018 года
+2

13 сентября 2018 года
+1

13 сентября 2018 года
+2

13 сентября 2018 года
+1

13 сентября 2018 года
+1

13 сентября 2018 года
0
уже неееет)))

13 сентября 2018 года
+1


Страницы: 1 2 3 4




Оставить свой комментарий
B i "