Здравствуйте, дорогие участники!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня, фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
Удачи нам всем!
Здравствуйте, дорогие участники!
Вот что нашлось в ЛС
**************************************
Отчёт от lem2
Вес: -1,1 (цель -0,7)
Вызов месяца: по воде выполнен (1,7-1,8 литра в день)
Спорт: 2 раза силовая в зале
Отчет по заданиям:
1.
мой овощ -огурец.
2. по питанию я уже исключила сладости (основная моя беда) и буду пересматривать режим питания после тренировок.
3 моя мотивация: стало откладываться лишнее в ненужных местах, а так хочется, чтобы красиво сидело облигающее платье. Самой себе трудно дать слово и его сдержать, а вот если кому-то.....
4.Ну по красоте по полной программе. Так как наметилась поездка на выходные, то массаж лица с альгинадной маской у косметолога, маникюр/педикюр и покраска волос. Ну фото выкладывать не буду, поверьте на слово.
5. Спасибо лету за
- конечно погоду;
- отпуск,море;
- здоровье близких;
- поездку в Питер -увидели "Алые паруса"
- круиз по Ладоге, Онеге (Валаам, Кижи)
1.Вес минус 0,2 (нужно хотя-бы удержать свой результат)
2. Спортзал не менее 2 раз.
3. Массаж тела запланирован.
если про таблицу, то с новым взвешиванием будет залита новая таблица, в которой уже не будет звезды...
если всё-таки не об этом, то жду разжёвывания
Я из потеряшек, у меня и фото за 8 сентября есть