Взвешивание 21-22.09. Осенний марафон

Дорогие марафонцы, скидываем фото с актуальным весом и отчет по проделанной работе за прошедшую неделю!

Рубрика: Взвешивания

Рейтинг:  +27
sd tants
21 сентября 2018 года 1646 579
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Взвешивание 21-22.09. Осенний марафон
Дорогие марафонцы, скидываем фото с актуальным весом и отчет по проделанной работе за прошедшую неделю! Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


21 сентября 2018 года
0
Спасибо! Удачи всем-всем!

21 сентября 2018 года
0
Отчет по планам:
1) планка ежедневно (не менее 30 сек) - выполнила
2) 2 литра воды ежедневно - выполнила
3) эллипсоид 3 раза (не менее30 мин) - не выполнила
4) пресс ежедневно (не менее 50 раз) - выполнила
5) кофейный скарб 3 раза в неделю - выполнила
6) вес - 1 кг
По фото и по весу уточню завтра )
Наказатель №144 Vasilinka57

21 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0

24 сентября 2018 года
0

21 сентября 2018 года
0
Вот и неделя прошла))
Результаты не особо радуют
Планировала вернуть 58 кг, в результате только -400 гр
По спорту 0, т.к КД и настроения совсем нет


На следующую неделю план вернуть 58, подсчет калорий и пп
По спорту, сходить на акваэробику в конце концов, а то скоро уже абонемент закончится ((

21 сентября 2018 года
0
Давай, соберись!!!
Тебе же это нравится!!!
Аквааэробика - вообще мечта!!!
Эх, если бы рядом со мной был бассейн по приемлемым ценам, я бы - Ух!!!

Наказателя выбирать будешь?

22 сентября 2018 года
0
Вы мой наказатель.

22 сентября 2018 года
0
Тааак...
1. 2 маски для лица, шеи и декольте
2. 4*30 раз отжимания от стены. Если сможешь, то от пола, на коленях или полные (хи-хи, я только на коленях)
Справишься?

И ко мне можно на "ты"

22 сентября 2018 года
0
Ок.
Отжимания от пола на коленях. Каждый день?

22 сентября 2018 года
0
Конечно!!!

21 сентября 2018 года
+1
№140 в списке. Всем привет! Цели недели выполнила:
1.2 японские маски на рисовой воде сделала
2. 3 тренировки с фитболом - выполнено
3.сбросила 600 г вместо заявленных 500г



Цели на следующую неделю:
1. Закончить курс японских масок (2 в неделю)
2. Продолжить тренировки с фитболом - 3 раза по 50 мин
3. Сбросить 400 г

21 сентября 2018 года
+1
Просто умничка!!!

24 сентября 2018 года
+1

21 сентября 2018 года
+1
Доброго времени суток!
Прошу меня извинить, пост о том что надо выложить фото весов я увидела только что, а т.к. я из "второго призыва", то как то пропустила, что взвешивания производятся по пятницам .
Отчет выложу завтра утром

21 сентября 2018 года
+1
Фото весов можно выкладывать и в пятницу, и в субботу. Так что ещё не поздно)))

22 сентября 2018 года
+1


В общем и целом ничего глобального не планировала, цель сентября - уйти с цифрой 93,8 - по 2 кг в месяц)))
Есть еще неделька, думаю что к следующим выходным сделаю и закреплю)))

За эту неделю сбросить не удалось, но рада что не набрала - ПМС и КД обычно "прибавляют" мне полтора-два кило

22 сентября 2018 года
0
Ну а личные цели на неделю? Если не знаешь, как ставить, посмотри у других девочек или тему в начале Марафона.
Нужно же себя хоть по чуточку самой нагружать))) И свои же цели и выполнять)))

Или тебе так комфортнее, когда всё расплывчато?

22 сентября 2018 года
0
Да я чего то новенькая как слепой котенок тыкаюсь
Итак, чего хочу:
1. Скинуть килограммчик)))
2. Физнагрузку ввести в постоянное применение на каждый день
3. Вникнуть в массаж для лица.
4. Питание без вредняшек.
5. Фантазия закончилась

22 сентября 2018 года
+2
Фантазию вернуть !!!!

22 сентября 2018 года
+1
Уже лучше))) А теперь представь, как ты за эти цели потом отчитываться будешь)))
С кг - понятно)))
Физнагрузка - какая? зардка, фитнес зал? прогулки? Скакалка?)))
Вникнуть это как? Или делать или не делать. Вот напишешь - вникнула. И что это будет означать? Что видео посмотрела или что хоть 1 раз сделала?

Ты извини, я вовсе не придираюсь, просто хочу помочь)))

24 сентября 2018 года
+1

21 сентября 2018 года
+2
# 2


Хотела закрепить вес, а он снизился ещё на 600 грамм,

Цели выполнила.
Отчёт и цели позже.

21 сентября 2018 года
0
Ждём-с)))

21 сентября 2018 года
0
Не просто выполнила, а перевыполнила

22 сентября 2018 года
0
Цели на след.неделю :
Планка 30 сек ежедневно
Пресс 2 занятия
Пешком на 5 этаж раз в день
Разгрузочный день один
Вес закрепить
Источник: https://www.diets.ru/user/251019777/?iframe=1

22 сентября 2018 года
0
Все цели выполнены!
И бонус ВЕС идёт вниз и не останавливается
Цели назначила по сильные, поэтому оставляю их на след.неделю + пресс ежедневно.

22 сентября 2018 года
0
Отлично! Умничка!!!

27 сентября 2018 года
0
Спасибо!

24 сентября 2018 года
0

27 сентября 2018 года
0

21 сентября 2018 года
+2


Всем здравствуйте.
Цели выполнила -600г, находила больше, чем планировала., зумбу сделала. От наказателя задания выполнила
Цели на следующую неделю
1) Вес 90
2) Шаги 50000
3) Зумбу 2 раза
4) Упражнения на пресс 3 раза в неделю

21 сентября 2018 года
+1
Молодечик!!!

21 сентября 2018 года
0

24 сентября 2018 года
0

21 сентября 2018 года
+2
Девочки,привет!

Вес :- 400гр от заявленного.
Планы на неделю пока небольшие:
Вода- 1.5 литра в день
Вес - 500гр за неделю.
Питание: ужин белковый не позднее 20 часов.
Режим питания,режим сна.
Спорт:Лесли- 3 мили
Ходьба 4 по 3 км
Зарядка 10 мин ежедневно.
Красота: Маска для лица 2 раза.
Пока так...

21 сентября 2018 года
+1
Как красиво и ярко оформлено

22 сентября 2018 года
+1

21 сентября 2018 года
+2
Так , свинку убрать поставить лань ну или что то более позитивное
Все остальное очень хорошо

22 сентября 2018 года
+1
Свинка прикольная, пусть из всех, кто трётся на этих весах, свинка будет только одна, эта

22 сентября 2018 года
0
Н а т а пишет:
Свинка прикольная, пусть из всех, кто трётся на этих весах, свинка будет только одна, эта
Согласна однозначно!

22 сентября 2018 года
0
Когда будет меньше 100 кг будет другая Фасолька.Подыскиваю...
А пока пусть будет...симпатичная и оптимистичная

22 сентября 2018 года
+1
симпатичная и оптимистичная
но все равно свинья

22 сентября 2018 года
0
Удачи, Надюш!

22 сентября 2018 года
+1

22 сентября 2018 года
0

И плюс Марафонские задания, так ведь?
Молодец!!!

24 сентября 2018 года
0

21 сентября 2018 года
0

Всем привет из отряда "Второй шанс"!
Цели на неделю:
1. Ранний подъём. Растяжка.
2. Минус полкило
3. Очень лёгкий ужин (овощи-белки)
4. Три приёма пищи, два фруктовых перекуса - строго!
5. Ежедневно: скан. хотьба или агрофитнес (10000 шагов по-любому)))

22 сентября 2018 года
+1
Отлично, умничка!!!

24 сентября 2018 года
+1

21 сентября 2018 года
0

Отчет за неделю:
1) цель 200 гр, скинула 300, но как тяжело мне это далось! Понимаю свой косяк - на этой неделе пила мало воды и питалась беспорядочно, разгрузочные дни помогают, но это не выход...
2) ходьба с Лесли 3 раза в неделю - ходила 1 раз, но может быть 2 похода за грибами спасут меня от наказания?
3) сделать маски на лицо - вот это провалила! Кремом пользовалась, а до масок руки не дошли
4) сделать разгрузочный день - если бы не они (2) - быть мне в плюсе

Жду наказания от номера 44
А еще можно советов по похудению? Очень надо быть стройняшкой к середине октября

22 сентября 2018 года
0
Грибы - спасут, конечно)))
Маски надо - это же так прияяятно...
Да тут советов море!!! и в Марафоне, и просто так!
тебе питание поискать нужно под твои цели)))

24 сентября 2018 года
0

21 сентября 2018 года
+1

Я почти в желанном весе.
Цели на следующую неделю:
1. Ходить в день 5000 шагов (пока начинаю с малого).
2. Удерживать вес в пределах 67 кг.

21 сентября 2018 года
+1
Почти в желанном - это круто

22 сентября 2018 года
+1

24 сентября 2018 года
+1

21 сентября 2018 года
0
Девочки, я не смогу отчитаться на этой неделе. Уехали из города. План на след неделю - 6 лепестков и 74, 1

22 сентября 2018 года
0

24 сентября 2018 года
0

21 сентября 2018 года
0
Черновик отчета, а то завтра уезжаю и фото весов уже в дороге кину
Daryshechka пишет:
Цели:
1 все-таки добить 75000 шагов
2. Начать тренировки (сушку)
3. вес -500гр
4. 2 йоги за неделю

1. Выполнено - 77099
2. Выполнено - 4 часа трени
3. Неизвестно - завтра узнаем-с
4. Выполнено - 1 полноценная + 4*15 в растяжке после тренировки

Наказание я себе вакуум выбрала - выполнено

22 сентября 2018 года
+1
Выполнено -500 грамм

Но после тренек все болит, будем надеяться, что это крепатура

Цели:
1. Увидеть цифру 59,,,,
2.Вакуум ежедневно (20раз)
3.75000 шагов
4. жиротоп -5 тренеровок

22 сентября 2018 года
0

24 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+4
#68
Минус 400 г. Надеюсь, медленно, но верно уходит имеено сало


Цель прошлой недели (100 тыс шагов) выполнила


На следующей неделе:
1. 100 тыс шагов
2. Пилинг стоп - 4 раза

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
dreamlife2006 пишет:
уходит имеено сало
А до этого что уходило?

22 сентября 2018 года
0
Вода и микроэлементы
Ещё ж кожа сама наверно немало весит

24 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+2
У меня прям застой какой то.
Пропустила ту недельку,в деревне была,а там тишинааааа))(()
Цели:
Вода.....выпивать хотя бы 1200мл.
Спорт:с этим сложно,пока только ходьба.
Делать с утра зарядку!!!!
Правильного питания хватает и так.
Иногда даже есть не хочется,эта неделя как марафон,одни поликлиники,больницы,аптеки....

Еда. Хоть как то перейти на овощи.

Погода стоит отличная....всем хорошего настроения.




22 сентября 2018 года
0
Молодец, держись!!!

24 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+1

Цель прошлой недели не выполнена. Наказатель рыжик. Накажи меня за 2 недели! Цель следующей недели - 500гр!

22 сентября 2018 года
0
И всё??? Цель только по весу???

22 сентября 2018 года
0
Да. Мне бы ее выполнить))

22 сентября 2018 года
0
Ну так правильно, цели для этого и пишутся, чтобы понять, за счёт чего ты главной - снижения веса достигнешь)))
Может быть, сделаешь ужины белковыми? Может, калорийность уменьшишь? Может, будешь жить в спортзале?)))

24 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+2
Всем привет)
№ 146
Цели прошлой недели:
1. минус - 0,500 гр. - не выполнено, всего - 0,200 гр.
2.Делать массаж лица Асахи, ежедневно. - выполнено.
3.Маска для лица. - выполнено.
4.Приседания по 50 раз, ежедневно. - не выполнено. 4 дня только приседала.



Цели на неделю:
1. минус - 0,500 гр.
2.Умывание овсянкой, ежедневно.
3.Маска для лица.
4.Лесли 1 миля, 5 раз.
Наказатель №115 ninulja60

22 сентября 2018 года
+1
Спасибо за доверие, Танюша!
Я наказание даю применительно и к себе
С лицом у нас все окей, но продолжим массаж лица Асахи, мне он тоже понравился, хоть не забываю после него кремом помазюкаться
Ванночка для ног любая, мне тоже надо, и пяточки обработать, а то скоро колготки надо одевать, это я тоже больше для себя.
Ну и ходьба с Лесли, у тебя она есть в планах, вот 6-ой раз сделаешь 3 мили, и я тоже.

22 сентября 2018 года
0
Спасибо, Нинуль!
Хорошо, что ножки в наказаниях ,
я вот вторую неделю думала, что пора уже пяточками заняться, а все никак руки не доходят, теперь точно сделаю
А Лесли 3 мили , ну если не умру то доделаю

22 сентября 2018 года
+1
Утонешь, домой не приходи

22 сентября 2018 года
0
Точно

22 сентября 2018 года
0

24 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+1
Номер 116

Вес выбрала тот, в который верю, ибо по весам показывали всякую чушь от 55 до 58. Видимо надо менять батарейку.
Цели прошлой недели выполнила. Зарядка правда получается маленькая, но она есть.
На эту неделю:
Не нарушить план питания на выходных.
Добавить хотя бы 1 упражнение к зарядке.
Сделать 3 маски для лица, и ежедневно по утрам клеить патчи под глаза. Осень требует покормить кожу лица.

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
И поменять батарейку
Выполнение проверю!

22 сентября 2018 года
0
Это самое сложное задание .
Этот надо посмотреть какая там. Не забыть купить ее и вставить... И главное вспомнить об этом не в день взвешивания.
На твой укоряющий взгляд одна надежда

27 сентября 2018 года
0
Как там батарейка для весов?

24 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+2

Всем привет навесах 92.8-меня это очень радует потому что в понедельник вес прыгнул до 93.7 и продержался до четверга может это была середина цикла, может от первого спортзального дня отекли мышцы-не знаю)
Цели недели выполнила, в четверг вместо Джилл были танцы с песнями сегодня банька, маски, скраб и мамин юбилей
Цели на след. неделю:
*вес -500
*зарядка 1 миля с Джилл (как это будет пока не представляю-выходу на работу )
*питание строго система!
*спортзал 3 раза в недельку
*после спортзала процедурки для кожи(сначала массаж и обертывсние с ац кремом, дальше скраб и в завершении крем для подтягивания кожи)
Вот наверно и хватит

22 сентября 2018 года
0
Миля с Лесли, наверное?))) Джил ещё на ходьбы не перешла)))

22 сентября 2018 года
+1
Привет,номер 123



Ну что сказать, расстроена план-700 факт-400.Уговариваю себя,что зато это чистого жира ,так как 3 дня кишечник не хочет работать ,а отвес всё равно есть.Все остальное по плану.Наказатель- lina85(победитель прошлой недели).
План на следующую неделю
1)вес-700(не ищем лёгких путей )
2)3 тренировки
3)11000 шагов в день

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+1
Добрый вечер! -400 это очень даже хорошо, молодец
Мое наказание:
6 белковых ужинов за 3-4 часа до сна
6 дней планка (сколько получится по времени)

24 сентября 2018 года
0
Исполню в лучшем виде

22 сентября 2018 года
+1
Всем привет!
№ 145 Well Lana



Цель - похудеть.
За неделю выполнила:
1. Минус 200 грамм;
2. Питание ПП;
3. Вода 2-2,5 литра в день;
4. Контрастный душ;
5. Физ.нагрузки - огород;
6. Ароматерапия.

Цели на следующую неделю- вес минус 200 грамм (больше приветствуется ) и всё остальное по пунктам. Постараюсь добавить маски для лица и волос.
Всем удачи и хороших отвесиков

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+1
Всем привет!!!!

Отчетик и картинку уже предоставляла
С весом засада плюс 500 гр
Наказание заслужила
Назначайте сами или к вечеру придумаю сама
Всем хороших выходных



22 сентября 2018 года
0
Наказателя выбирай))) Таковы правила)))

22 сентября 2018 года
+1

Доброе утро!
У мня на этой неделе срыв, еда после 18, не удержалась пристроилась к детям.
Из выполненных целей только ходьба с палками каждый день.
Цель на неделю:
Не есть после 18
Пить воду 2 л
Планка каждый день по 30 секунд
В наказатели выбираю

22 сентября 2018 года
+1
Dremlife2006

22 сентября 2018 года
+1
Что ж мне тебе прописать... После 18 есть - это конкретный косяк Давай зарядку утром поделаем?Мне тоже не помешает. Только ты старайся!

22 сентября 2018 года
+1
Я утром с 6 до 7 с палками хожу физически не успею

22 сентября 2018 года
+1
Буду делать вечером, как раз в заданиях на неделю упражнения привязанные к буквам из имени, очень интересно придумали

22 сентября 2018 года
0
Во, давай

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+3
Доброе утро.


Скинула 800 гр, не плохо, хотя только ходила пешком.
Цель на неделю.
Удержать вес.
На работу пешком 3 дня (пн,вт,ср)
Не есть после 23:00
Обязательно завтракать
Выздороветь (простыла)

22 сентября 2018 года
0
Всё получится!!!

22 сентября 2018 года
0
Скорейшего выздоровления!

22 сентября 2018 года
+2
Доброе утро! Сидю, как на иголках, чтобы не опоздать, забыла на работе USB, не могу сбросить фотку, сын придет с работы - сброшу - 119,2 кг., хотя не честно так, утром проснулась взвесилась - 119, 1, думаю полежу - будет меньше, обычно так и была...ан нет - обломалась))

22 сентября 2018 года
0
А я не становлюсь пока сын не проснется и не включит телефон. Так как мой не фоткает.

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
Зато на следующее взвешивание будет минус дополнительные 100 грамм

22 сентября 2018 года
+1
я запомню)) не будет - свои отдашь))

22 сентября 2018 года
+1
не будет - свои отдашь))
Так и я тебе подкину хошь

22 сентября 2018 года
+1
а енто уже использование служебного положения в личных целях))

22 сентября 2018 года
+2

ну вот, вместо обещанного килограмма - 1400...гордюсь собою))
планку делала, муж на секундомере дежурил
питалась в коридоре калорийности
в комнате сына порядок навела...вроде бы все выполнила...
с палками гуляла, за исключением тех дней, когда на работе до темна задерживалась
мандолу намандолила, выложила раньше
отпускать грехи некому потому, как всех простила еще раньше, ни на кого зла не держу
тарелку не делала, сижу на ПП
ну и не танцевала - не успевала
душ люблю, потому наслаждалась...кроме того вчера в бане была, сегодня у косметолога....ну вот, как бы и все))
На следующую неделю:
1. минус 1 кг
2. Продолжаю ходить с палками
3. Планка по 1 мин 2 раза в день
4. Питаться в пределах коридора калорийности
Пока хватит! Всем удачи в новой неделе))

22 сентября 2018 года
0
Долго думала, чем же полезно ’питание в коридоре’ результат сегодняшнего недосыпа..

-1400 вот это да еще и мои ’-100’ хочет прихватить, хитрюга

22 сентября 2018 года
+3
еще и мои ’-100 хочет прихватить, хитрюга
а тебе че жалко хошь я тебе килограмм десять своих наваляю

22 сентября 2018 года
+1

22 сентября 2018 года
0
Вообщем я сама уже запуталась

22 сентября 2018 года
0
Тут со знаком минус

22 сентября 2018 года
+1
пересыпа...вовремя ввставать надо...))

22 сентября 2018 года
+3
чем же полезно ’питание в коридоре’
Питание в коридоре полезно тем, что далеко от холодильника.

22 сентября 2018 года
0

’Советы худеющим’ или как избежать соблазна съесть лишний кусочек)

22 сентября 2018 года
+1

22 сентября 2018 года
+1
мандолу намандолила
...

22 сентября 2018 года
+1
Я тоже хочу намандолить 1400

22 сентября 2018 года
+1
Ой, девчат не могу, челюсти болят от смеха

22 сентября 2018 года
+1
я только что думала о том, какие все молодцы, с чувством юмора...ржут над собою...может потому все и получается))
я вас всех люблю, и не жалею, что попала сюда...)

22 сентября 2018 года
0
Надеюсь, так и дальше будет)))

22 сентября 2018 года
0

25 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+1
- 1400...гордюсь собою))
Магешь что тут скажешь прям ...
Умничка , главное что не раскисла , и вернулась в строй

22 сентября 2018 года
0
Спасибо, моя дорогая конкурентка за поддержку!))

22 сентября 2018 года
0
Отлично!!! И так много сделано!!!
Теперь главное - не останавливаться! И муж молодец, что поддерживает!

22 сентября 2018 года
0
Цербер...я его заставила)) пусть сморит как я мучаюсь...)) зато он мне рыбку запекает))

22 сентября 2018 года
+1
хм , муж рыбку жарит ... а кто его заставил то ...
Цербер...я )
как кто тут кто

22 сентября 2018 года
0
Пусть тогда и за калорийностью следит))) Как только увидит в руках... ммм... ну, ты поняла, какую-нибудь бяку под видом вкусности, сразу - секундомер в руки, и - на планку))))

22 сентября 2018 года
+1
лучше самой..на плаху, чем его слушать))

вот такой зверь у меня сегодня на ужин))

23 сентября 2018 года
0
Обалдеть!!! Тоже хочу!!! А мой даже запаха рыбы не переносит...

23 сентября 2018 года
0
я с тобою поделюсь))

24 сентября 2018 года
0
Ловлю на слове!!!

22 сентября 2018 года
+2

Вес70.5.Цели на следующей неделе.1.вес70. 2. Три раза в неделю упражнения на все группы мышц.3.три раза в неделю обруч по 30мин.4.масаж живота плюс обертывание через день.5.Отказаться от хлеба и от сладостей кроме меда.

22 сентября 2018 года
0
Привет, Алена!

24 сентября 2018 года
0
Привет Нинулька.Я правильно написала?Если что напиши что делать

24 сентября 2018 года
0

24 сентября 2018 года
0
Все правильно!

22 сентября 2018 года
0
Молодец!!!

22 сентября 2018 года
+1
Доброе утро!
Весёлка под номером 6.
Скинуто за неделю 1.1 кг.
Питание непонятное, то есть совсем не хочется, то какие то сумасшедшие приступы голода нападали.
Связываю это с кд, которые пришли с опозданием.
Разукрашивать ничего не успела, так как на работе завал, плюс подработка. Прошу понять.
И простить...)
Цель. На неделю - закрепить вес 81, так как кд и на особые потери кг не рассчитываю.
Делать по утрам планку и приседания.


22 сентября 2018 года
+1
Ничего, нагонишь)))
А пораскрашивать как-нибудь всё-таки попробуй, как время будет))

23 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+4
Всем приветиков!
Отчёт у меня сегодня короткий,по уважительным причинам.Сегодня будут только весы,так как целей не задавала.
За неделю сбросила 1.100


Цели.
1....Удерживать вес.
2....Шаги не менее 6 000 в день
3....Заниматься с Лесли.
4...Маникюр
5....Начать готовиться к операции,трусость и страх выгнать на фиг.

22 сентября 2018 года
+1
Не трусь, Танюш! Почитай молитвы, успокаивает! Все будет ХОРОШО!

23 сентября 2018 года
+1
Спасибо Ниночка!Не буду обещаю.
Это я сначала трушу а как уже в деле то спокойно решаю все проблемы.
Молитвы обязательно читаю,вот жду когда муж проснётся будем решать в какой монастырь ехать.

22 сентября 2018 года
+1
Какая милая зайчиха

23 сентября 2018 года
0
Спасибо,и я её люблю,редко когда мне полностью нравятся мои игрушки,а этот зайчонок влюбил в себя.

22 сентября 2018 года
+1
И это правильно! Молодец! Всё будет хорошо!!!

23 сентября 2018 года
0
Спасибо Надюш!

22 сентября 2018 года
+2
Какая красивая зайка! Я себе такую хочууу!
Золотая Заря пишет:
трусость и страх выгнать на фиг

Желаю тебе, солнышко, самого лучшего, профессионала-врача. С Богом, всё возможно!

23 сентября 2018 года
0
Спасибо!Зайка"Фасолька" тут на проекте родилась,обожаю её.

Спасибо большое за пожелание и поддержку,мне очень она нужна.

23 сентября 2018 года
+1
Мы с тобой, Таня! И все за тебя горой! Молюсь вместе с вами! Все будет замечательно!

22 сентября 2018 года
+1

Цели прошлой недели: не пить - V, выздороветь - не выполнила, не думала, что у меня бронхит. Сбросить 300г - перевыполнила почти в четыре раза.
Цели на следующую неделю: все-таки выздороветь, не пить. Сбросить полкило.

22 сентября 2018 года
0
Выздоравливай, солнышко!!!

22 сентября 2018 года
+1
№ 120 olga001



Отчет:
Вес не удержала +500 гр
Спорт только 1 раз вместо 3-х
Массаж 2 р вместо 4 р.
ПП не особо соблюдала

Наказатель Olya_Samara

Планы на следующую недель
Сбросить вес - 500 гр.
Уход за собой , маски для лица 3 р. в неделю, для волос 1 р/нел., массажпроблемных зон 3-4 р/нед., оберьование 3-4р/недел.
Спорт, ходить на фитнес в зал и примерно 20 минут дома если не была в зале.

22 сентября 2018 года
0
Отличные планы!!!

22 сентября 2018 года
+1
Девочки, всем привет, я со Второго шанса, так и не поняла, с вами я или нет, но отчитываюсь.



Цель на следующую неделю:
1. Минус 900г.
2. Считаю калории КАЖДЫЙ день.
3. Минимум 2 тренировки в тренажерном зале.

22 сентября 2018 года
+2
Вроде ж обещали, если будешь наравне всё делать с основными, то зачислят

22 сентября 2018 года
+1
в теме про второй шанс мне не ответили ещё точно, что я с вами, поэтому сомневаюсь, но я уже и в спорте отчиталась, сейчас пойду в болталку напишу (помечу территорию, так сказать )

22 сентября 2018 года
+1
Напиши, если что, Светлане в личку.

22 сентября 2018 года
+4
Добрый день!
Небольшой отвесик на этой неделе:



Цели выполнены:

1. Ходить не менее 10000 шагов;
2. Подниматься по лестнице на 9 этаж, не менее 4 раз в неделю.
3. Лимфомассаж живота
По шагам:



Цели на следующую неделю:
1. Ходить не менее 10000 шагов;
2. Упражнения на осанку;
3. Лимфомассаж живота;
4. Пить воду;
5. Удержать вес.

22 сентября 2018 года
+1

22 сентября 2018 года
0
Отлично!

22 сентября 2018 года
+1
Доброе утро!
Скинула вес немного (хорошо не набрала, т.к. КД), занятия на тренажере были за неделю 2р)


Цели на следующую неделю:
вес 500гр - 1кг
тренажер 30 мин
отказ от хлебобулочных изделий

22 сентября 2018 года
0
Хорошие цели!!!

22 сентября 2018 года
+1

Отчёт:




Всё выполнено!
Новые цели:
- массаж пузеня, через день медовый/массажером;
- массаж ягодищ, через день массажерами;
- ежедневно на ночь горячий шоколад;
- ежедневно на ночь ножки кокосовым маслом, лицо кремом с мумие;
- 2 маски для лица;
- скраб для тела.

22 сентября 2018 года
0
Ух ты, круто!!! Я тоже чёрную маску хочу!

22 сентября 2018 года
+1

22 сентября 2018 года
+1

Приветик всем!
Сегодня я в плюсе,задания кроме удержания веса выполнила,в наказатели lena2013
Цели на след. неделю
попробовать утреннюю зарядку
поменять маникюр
пить не менее 1,5 л. воды
ходить не менее 8000 шагов
все!Всем удачи!

22 сентября 2018 года
0
Хорошие цели! Вперёд!!!

22 сентября 2018 года
+1

Цель без мучного и сладкого выполнены.
На пять дней уехали в отпуск, поэтому пока цели не ставлю.

22 сентября 2018 года
+1
Ок, счастливого отпуска!!!

22 сентября 2018 года
0
Спасибо)

22 сентября 2018 года
0
Доброе утро!
Второй шанс- Slezka
Вес 80, 7 (+0,2)
Фото вставить не получилось, объем большой. Протупила изменить разрешение.
Цель на следующую неделю :
1) постройнеть на 500 г
2) 70000 шагов в неделю
3) в рабочие дни брать с собой обед из дома, а то жую пирожки и печеньки.

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
Ура, получилось!!
На этой неделе потанцевала. Простить бывшего мужа, называвшего меня толстой при весе 65 кг не смогла. Буду с этим работать.

22 сентября 2018 года
0
Держись и не копи обиды в себе))) Лучше выплесни))) Напиши ему гнусное письмо, что ли))) И сожги!

26 сентября 2018 года
0
Не коплю, но раз помню, значит еще не простила. И это при моем склерозе!

22 сентября 2018 года
+1
Всем доброго утра!
Всю неделю про болела с температурой дома))



Зарядка с утра выполнила только три раза ))) больше сил не было .
Сладкого, мучного и мяса продолжаю не есть.
Спорта не было, только ходила )).
КБЖУ дневная норма не превышает 1000 Ккал. (из-за болезни почти не могла ничего кушать)
Один раз сделала маску и даже потанцевала)).
Вес - сбросила - 63.3 -600 гр достигнуто
Новые цели:
Набраться сил, вернуться к спорту, ходить. Вес увидеть 62.9)).
Обидчиков давно всех простила. На обиженных воду возят.
P.s. Раскрасила картинку.


22 сентября 2018 года
0
Отлично!!!

22 сентября 2018 года
0
Картинка

22 сентября 2018 года
+1
№14
Добрый день всем!
У меня привес, хоть и небольшой.



Задания выполнила:
Спорт был 3 раза, через день бодифлекс и планка 45 сек, но не каждый день.
Уход - обертывание 3 раза, покупным. Маникюр, тоже сделала.
Питание:здесь немного я отошла от задуманного. Планировала белковый, но неделя должна была быть очищения организма. Были Пп ужин, но без белка
Вообще, 50/50 , по этому нужно наказать!
Надя, давай мне задания.
Планы:
Шеллак для ногтей, маска 2 раза для лица.
Спорт: По 30 минут минимум 3 раза
Пп ужины, кроме сегодня. др у снохи

22 сентября 2018 года
0
Тааак...
1. Планку увеличиваешь до 60 сек, и пробуешь боковую на 30 сек
2. Завтра ужин заменяешь белковым (протеиновым) коктейлем. Можно в аптеке купить или в магазине спортпитания. Расскажешь потом про ощущения)))
Получится?

23 сентября 2018 года
0
Планку да, 100%.
Про протеин я постараюсь. Я вообще на Вы с этим.

23 сентября 2018 года
+2
Вчера проходили мимо отдела спортпитания, и муж говорит:о, ты если хочешь похудеть, можешь попить этот спортпит. Я как глянула цены.... А можно, говорю, я похудею сама, а ты мне просто эти деньги дашь

24 сентября 2018 года
0
у меня в принципе есть где взять для пробы бесплатно брат у меня типо спортсмен у него разное есть. Но глядя на него мне ни разу не захотелось попробовать но наказание есть наказание, попробую и тогда решу стоит оно того или нет. А так и не попробовала если б не наказание

24 сентября 2018 года
0
ПРотеин - это белок. ))) Если просто пить протеин и надеяться на похудение, то результата не будет. Протеин пьют ВМЕСТО ужина или тогда, когда в рационе постоянный недостаток белка.
Ваше наказание можно превратить во вкусняшку.))



Белки от двух яиц взбить миксером в крепкую пену и добавить постепенно одну порцию протеина ( 30 гр). Всё. В духовку на 10 минут. Я получившуюся пену выложила в селиконовую форму для кексов.

24 сентября 2018 года
+1
Да в курсе я)))
Просто хочу, чтобы она именно чистый протеиновый коктейль попробовала и решила, что лучше и вкуснее)))

24 сентября 2018 года
0
Надя, наверное не судьба попробовать у брата спросила, он сейчас не покупает протеин, но порекомендовал купить, говорит не дорого 1200 всего баночка есть аминокислоты чего то там, не вникала. Но это не подойдет же?

24 сентября 2018 года
+1
Неа. Ну хоть в аптеке найдёшь? Или протеиновый батончик?

24 сентября 2018 года
0
посмотрю конечно!

25 сентября 2018 года
0
Договорились тогда)))

24 сентября 2018 года
+1
У нас по порциям продают в фитнес клубах. В пакетик порцию две насыпают, кому как нужно. Мы свекрови после операции покупали (и со вкусом банана, и со вкусом шоколада) для подпитки организма, а что не пошло забрала себе, разбавляла не молоком а водичкой и ничего - как коктейль молочный - иногда вместо завтрака пила когда некогда было.

24 сентября 2018 года
0
нужно посмотреть, спасибо

25 сентября 2018 года
0
То же самое)))

24 сентября 2018 года
0
MarinaTsareva пишет:
Белки от двух яиц взбить миксером в крепкую пену и добавить постепенно одну порцию протеина ( 30 гр). Всё. В духовку на 10 минут. Я получившуюся пену выложила в селиконовую форму для кексов.
аппетитно

24 сентября 2018 года
0
Я не ем мясо, поэтому временами добавляю протеин. Вот и придумывается что-то.

24 сентября 2018 года
0
про белок я знаю
а вкусняшка

24 сентября 2018 года
+1
Надо-надо)))
Хоть будешь знать, что это такое)))
Ты же не для качалки, а именно на пробу)))

23 сентября 2018 года
+1
Просто попробуй. Не понравится - и не надо)))

24 сентября 2018 года
0
конечно

22 сентября 2018 года
0
Доброе утро всем. Проворонила прошлое взвешивание,но цели были выполнены)
На эту неделю цели:
- увидеть наконец-то двухзначное число)
- пить 2 литра воды
- планка по 1 минуте 2 раза в день(утром и вечером каждый день)
Всем удачи)

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
Добрый день! Цели этой недели выполнены. Дочку водила пешком в садик, по дороге назад, когда не было дождя занималась на площадке (как раз 2 дня и получилось) 5 тренажеров по 2 минуты на каждом по 3 подхода. Также поднималась на 7 этаж по лестнице. И вечером бодифлекс. Но тяжеловато заниматься вечером им. В итоге даже скинула 500 грамм.
На следующую неделю цели:
Удержать вес 75 кг (жду КД, ПМС уже достал);
Если позволит погода, продолжить занятия на улице 2 раза в неделю;
Отменяю вечерний бодифлекс и заменяю его на двухминутную планку;
Подготовить план занятий спортом на октябрь (что-то заменить, может все, либо увеличить продолжительность и интенсивность занятий-подумаю);
Довязать хрюна.





22 сентября 2018 года
0
Классная зверюшка!!!

22 сентября 2018 года
0

Выполнила всё кроме вакуума. После гинеколога болит живот и поясница. Если хотите можете наказать, но не физически! Наказателя выберите сами.
План на сл.неделю
1. Удержать 108.2.
2. Акваэробика 2 раза
3. Подсчет шагов и воды
4. Утренняя зарядка 15 минут!

22 сентября 2018 года
0
Нет, тут наказывать не за что. Это же из-за недомогания)))
Молодец!

22 сентября 2018 года
0
Спасибо.

22 сентября 2018 года
0
Девочки, привет всем! Выпала немного из жизни сайта
Но я по прежнему с вами
Коротко о главном: продала квартиру (фууух наконец-то); отпраздновала др; собираюсь на отдых (все нормальные люди к отпуску худеют, а я - ем )



Пока так. Вернусь из отпуска в середине октября и полноценно присоединюсь к вам

22 сентября 2018 года
0


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "