Взвешивание 21-22.09. Осенний марафон

Дорогие марафонцы, скидываем фото с актуальным весом и отчет по проделанной работе за прошедшую неделю!

Рубрика: Взвешивания

Рейтинг:  +27
sd tants
21 сентября 2018 года 1646 579
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Взвешивание 21-22.09. Осенний марафон
Дорогие марафонцы, скидываем фото с актуальным весом и отчет по проделанной работе за прошедшую неделю! Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


22 сентября 2018 года
0

Привет, из поставленных планов только -500гр, очень этому рада
планку не делала, шаги не вышагала. Но сделала массаж, три раза бодифлекс, маникюр, почитала, повязала и погуляла с подругой(давно это не делали, надо повторить ). Вот и не знаю, мне нужен "наказатель" за не выполненные планы?
на след неделе.
1 Хочу еще -500гр, ну хоть 300
2 Сделать два раза планку
3 Начать вязать шарф старшей дочери
4 Прекратить лазить в тарелку мужу, в его поздний ужин(приходит поздно с работы)
если нужен наказатель, то выбираю

Ольга Латынцева

22 сентября 2018 года
0
Нужен))) Ольга, присоединяйся)))

22 сентября 2018 года
0
Доброго дня всем стройнеющим! Я тоже зашла сказать, что ближайший месяц не смогу выкладывать фото с весом, отчёты будут по субботам и фото в телефоне тоже, а вот в компьютер скинуть возможности нет уже вторую неделю, на прошлой недели не было времени даже просто вес и отчёт написать...на работе и днём и ночью и выходные-проверки за проверками, просто нет времени даже дневник питания вести...

22 сентября 2018 года
0
Надеюсь, что такие отчёты возможно принимать...ну а если нет, тогда "звёздочки" мне и отчисление

22 сентября 2018 года
0
Света, что скажешь?

25 сентября 2018 года
0
Я могу предложить дать человеку отпуск на месяц и условиться на определенную дату отчёта. Если отчёта не появляется, то удаление.
Но всё-таки прежде всего нужно Тане определиться хочет ли она продолжать или нет.

2 октября 2018 года
0
добрый день, продолжать хочу, с отпуском согласна, на прошлой неделе фото с весом так и осталось в телефоне....
жаль что нет мобильного приложения нашего сайта( было бы удобнее...

2 октября 2018 года
0
Хорошо, тогда отпуск тебе на октябрь и 2 ноября контрольное взвешивание, ок?

4 октября 2018 года
0
Спасибо

22 сентября 2018 года
0
Добрый день!
Veruntschic (Второй шанс)



От заявленного - 600г
Цели на неделю:
1. Отвес не менее 700гр
2. 8000 шагов в день
3. Йога - 3 раза в неделю по 30 мин, эллипс 2 раза в неделю по 30 мин, планка каждый день 3 раза по 1 минуте.
4. С сегодняшнего дня начинаю 100-дневный марафон без сладостей, буду отчитываться за каждую неделю.
5. Ужин не позднее 19ч.
6. Приучиться пить воду, цель на эту неделю - хотя бы по 1 л.
7. Контрастный душ - каждый день.

22 сентября 2018 года
0
Отлично!!!

22 сентября 2018 года
0
у меня не будет ((((((((((((((((

22 сентября 2018 года
0
Что-то случилось?

22 сентября 2018 года
0
просто я у мамы,а тут весы сломаны (((

22 сентября 2018 года
0
Сегодняшний отчёт: вчера вес 67,8...за неделю минус 1,5 кг- всё водичка...так как мочегонку пью 1-2 раза в неделю, раньше чаще пила(в связи с болезнью,по показанию врача),самомассаж лица очень нравится(но больше 3 минут не выходит), приседаю на работе в туалете , утром зарядка -пятиминутка, стала раньше просыпаться и ложиться, но самочувствие не очень в связи с очень напряжённой мозговой деятельностью и круглосуточным сидением за рабочим столом, так что активность почти на нуле

22 сентября 2018 года
0

Девочки, у меня +700 Планка и шаги ежедневно. 2 раза неделю спортзал.Цели на неделю выполнила. Но результат ужасный
План на следующую неделю - планка, приседания, спортзал, маску для волос.

22 сентября 2018 года
0
Не огорчайся, просто весы пошли))) Всё будет так, как захочешь!

22 сентября 2018 года
0

Все равно ты молодец!

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
А где остальное?

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
И всё?

23 сентября 2018 года
0
Я первый раз,поэтому незнала что и как..думаю на слелуюшим отчёте я буду иметь представление что писать и делать

22 сентября 2018 года
+2
Ой, я с утра выложила фото в прошлую неделю, сейчас увидела, перекладываю сюда
№ 42


Цели на прошлую неделю:
1. Отказ по сладкому продолжить, максимум 50 г сухофруктов в день - сделано
2. Отвес, думаю, быстрые кг уже сошли, так что 0,3 будет отлично. - есть
3. Спорт - не менее 3 занятий в неделю трени по боди-балету тоже сделала
Обещанные фото по красоте:




В калорийность укладывалась, кроме одного дня - в четверг на работе был обед с шашлыками.
НЕ знаю ,как выставить, перешла на приложение в телефоне FatSecret и googlefit - изучаю.

Цели на следующую неделю:
1. Отказ по сладкому продолжить, максимум 50 г сухофруктов в день
2. Отвес - какой будет, лишь бы не плюс.
3. Спорт - не менее 3 занятий в неделю трени по боди-балету

Наказание от inselz
1. полезными ужинами (белок+овощи, крупы и макароны едим днем), - ужинала салатом из огурцов с добавлением творога, или салатом с курогрудкой отварной.
2. ужинаем не позже, чем за три часа до сна - почти получилось - в среду перед сном схомячила кусочек курочки отварной.

22 сентября 2018 года
0
молодец!

22 сентября 2018 года
0
По красоте все отлично

22 сентября 2018 года
+1

22 сентября 2018 года
0
А я тебе ответила в той теме)))
Но всё равно молодец!!

22 сентября 2018 года
+1
Красавица

22 сентября 2018 года
0
Милое фото))

22 сентября 2018 года
+2

22 сентября 2018 года
+1
Отвес хороший. Урезала сладкое и мучное. Из спорта: только выполнила наказание прошлой недели - ежедневная планка по 1 минуте.

Цель на неделю: удержать вес. Пить 2 литра чистой воды. Полностью исключить "пищевой мусор".

22 сентября 2018 года
0
Отлично!

22 сентября 2018 года
0
Молодец!

24 сентября 2018 года
0
умничка)

22 сентября 2018 года
0
Всем привет!
Девочки, мой вес для отчета,




и моя мандала для похудения не вся вошла на лист бумаги




Остальной отчет чуть позже

22 сентября 2018 года
+1
Ок, ждём))

22 сентября 2018 года
+2
№115
Цели прошедшей недели выполнила
Планка, вакуум, утренняя зарядка по видеороликам(для талии,пресса,бедер и ягодиц) – ежедневно;-зачет;
Ходьба с палками не менее 2-х раз по часу; - 4 раза по часу и чуть больше;
Кофейно-медовый массаж тела – 2 раза в неделю;- 4 раза;
Массаж живота баночками – 2 раза в неделю; -зачет;
Ванночка для ног – 1 раз; -зачет;
Придерживаться правильного питания; - почти зачет.
Еще и массаж лица делала из задания второй недели, понравился.
Вес удержала, прям один в один



Наказание Инны выполняла: поздно не ужинала, у меня с этим проблем нет; ужины были белково-овощные,
один день погрешила - отмечали n-ую годовщину своей свадьбы.

Цели на эту неделю:
Опять удержать вес, т.к.никак не хочет снижаться.
Пить 2 л воды, стала забывать.
Зарядка утренняя, планка.
Массаж Асаха ежедневно.
Покрасить волосы, сделать маску для волос.
Скандинавская ходьба 2 раза по часу.
ПП

22 сентября 2018 года
0
Умничка)))
А вес сдвинется, никуда он не денется)))
Нужно ещё по объёмам посмотреть))

22 сентября 2018 года
0
Измеряла только талию, на 2 см больше

22 сентября 2018 года
0
Да это ленту кто-то тебе удлинил Ты такая молодец, сразу видно,что сезон перца закончился!

23 сентября 2018 года
+1
dreamlife2006 пишет:
сезон перца закончился

Это точно, стало поспокойнее, вот еще огород совсем закончится, сегодня морковь и свеклу копаю. Останется капуста.

23 сентября 2018 года
0
Ага.... И можно будет вздохнуть и... сеять рассаду по новой

23 сентября 2018 года
+1
Ну да, не успеешь оглянуться, как февраль придет и перец тут как тут

22 сентября 2018 года
0


Со спортнагрузкой все было по плану. И силовая, и кардио, и бассейн. На следующей неделе - ремонт в квартире. Силовые придется заменить дополнительным "кардио" - снять обои и наклеить новые - сколько раз запрыгнуть на стол? )

22 сентября 2018 года
0
Посчитаешь - напишешь)))

22 сентября 2018 года
0
Не посчитать.... Но попа болит как после хорошей треньки! А это только ободрала старые обои. Завтра столько же еще прыгать, чтобы прогрунтовать стены и наклеить новые.

23 сентября 2018 года
0
Классная нагрузка)))

23 сентября 2018 года
0
Точно. Вечером съездила на велике в бассейн. Там хороший гидромассаж, из-за этого и ездила. Потом в хамамае посидела. Иначе завтра до работы не доползу после таких выходных.

22 сентября 2018 года
0

Добрый день! И снова 70(((( Ну не шмогла я! А все баня,вернее,пиво с таранкой после бани! Так душевнооо!
А ещё яблочный год виноват-всю неделю пироги с яблоками,только утром с кофе-маленький кусочек.Эх,хорошо было!
Расплата-жду наказаний от olechka-kr.
Фитнесс-тестирование прошла,одно занятие было,даже понравилось))
На следующей неделе,надеюсь,пару раз кардиотренажер и бассейн.
Вес вернуть-69,6!!

22 сентября 2018 года
0
Успеха!!

22 сентября 2018 года
+1
№ 38 Танистая
Доброго времени суток всем!
К сожалению, я сегодня без весов, ибо нахожусь не дома, а взвеситься негде.
Мой отъезд получился столь скоропалительным, что ни предупредить, ни взвеситься заранее я не успела.
По целям:
1. Вес не знаю.
2. Зарядка по плану - 5 дней.
3. Физическая активность на свежем воздухе: 3 дня прогулки, 2 дня быстрая ходьба, 2 дня работа на огороде.
4. ПП по плану.
5. С травяными чаями полный порядок: пью по графику, даже с собой взяла.
6. Уход за кожей лица и волосами. Здесь косяк. Была только одна маска для лица и 1 - для волос.
7. Планку тоже делала только 4 дня: из-за отъезда всё пошло насмарку.
Наказание lena2013 выполнено: медовые обёртывания - 3 раза, контрастный душ и растирание мочалкой проблемных мест (к животу добавила бёдра, ягодицы и бока) 5 дней.

Наказателем в этот раз прошу быть Надежду - Old_14. Только, пожалуйста, без приседаний и нагрузки на колени - этого мне нельзя по мед. показаниям.

Цели на следующую неделю:
1. Зарядка не менее 5 дней.
3. Физическая активность на свежем воздухе не менее 5 дней (может быть прогулка или работа в огороде). Если погода испортится, то ходьба с Лесли 1 миля те же 5 дней.
4. ПП ежедневно.
5. Травяные чаи ежедневно.
6. Уход за кожей лица и шеи, за волосами по графику.
7. Планка ежедневно 20-30 с.

22 сентября 2018 года
+1
Буду-буду, не сомневайся)))
Я твою цель в наказание скорректирую)))
1. Зарядка - не менее 20 минут (не знаю, сколько сейчас у тебя)))
И добавлю 2 обёртывания с морскими водорослями)))
Пойдёт?

22 сентября 2018 года
0
Зарядка у меня 10 минут сейчас. Добавляю ещё 10.
А вот с морскими водорослями проблема: не уверена даже, что смогу купить средство, в состав которого они входят: город маленький, такие вещи не продаются.

22 сентября 2018 года
+1
Купи в аптеке сухую ламинарию, она, по-моему,рублей 30 стоит. В воде тёплой разведи до кашицеобразного состояния, на тельце и - в плёнку)))
Всё просто)))

22 сентября 2018 года
0
О, спасибо! Так и сделаю!

22 сентября 2018 года
+1

Наказывать, так так, чтобы сделать моно было)))

22 сентября 2018 года
0
Ну или салат с маринованной морской капустой на крайняк

22 сентября 2018 года
+1
Танюшик !!!!

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
+1


Отчёт за неделю:
Всё грустно
Привес.
Начались КД + заболели с ребёнком((( Горло болит, насморк, температура...

К наказанию готова. Назначьте мне "наказателя", пожалуйста!)))
Только не спортом наказывайте! Физически не могу (((

Кофейный скраб - делала.
Калорийность - считала только 2 дня. Орбитрек - только один раз, потом заболела((

На следующую неделю планы только соблюдать калорийность и сбросить 0,5 кг. Ну и кофейный скраб.
Остальное боюсь загадывать, вдруг сильно разболеюсь(((

22 сентября 2018 года
0
Наказателя должна назначить сама)))

22 сентября 2018 года
0
Ужос!!!! Вчера было 70.5 ыыыы


наверное, нужен план на неделю? Я не знаю какой. Я сбилась с пути. Жру шоколад и пирожные. Плана нет.

22 сентября 2018 года
0
Это плохо. Без целей так и будет непонятно что твориться...

22 сентября 2018 года
0
Я не знаю, какие цели ставить надо. Маникюр и педикюр у меня по графику, маски на морду выкладываю регулярно. Мне надо жор уменьшить. Если скажу - меньше есть, обожрусь впрок так, что мало не покажется. Ы придумала! моя цель:
1. вести дневник питания. Писать всё, что попадает в рот и почему
2. считать калории. Посмотреть, сколько в реале калорий я съедаю в день
3. Натощак пить ячменный отвар с лимоном. Первый завтрак не раньше 13.00(для меня это очень хорошо)
4. Есть тогда, когда голодная.
5. нарисовать каких нибудь 2 фрукта - овоща

22 сентября 2018 года
+1
Ну вот видишь, можешь же!!! И отлично получилось)))
Кстати, на этом сайте же тоже Дневник Питания есть, и неплохой)) И блюда можно по составу рассчитывать)
По п. 4 можешь попробовать сделать так. Когда собираешься кушать, бери свою заветную тетрадку и оценивай свой голод по 10-бальной шкале, где 10 - зверский голод (не путай с аппетитом), а 1 - села кушать, так как делать больше нечего)))

22 сентября 2018 года
+1
Old_14 пишет:
голод (не путай с аппетитом)

Хорошо сказала! Вот, у меня зверский аппетит.

22 сентября 2018 года
+1
Коза Июлишна пишет:
вести дневник питания
И для отчета выкладывать его здесь каждый день!

22 сентября 2018 года
+1
Не тоскливо будет его наблюдать почтенной публике? Буду писать в своём дневнике, а в конце недели выложу отчёт оптом

23 сентября 2018 года
0
Коза Июлишна пишет:
Не тоскливо будет его наблюдать почтенной публике
Нет, публике будет о чем поговорить

23 сентября 2018 года
0
Мы всегда любим дневники наших девочек читать))) Особенно про питание)))

22 сентября 2018 года
0
№ 119



olga galechina пишет:
Цели на новую неделю:
1. Удержать вес.
2. Скраб для пяточек (2 раза)
3. Контрастный душ всю неделю.
4. Планка всю неделю.
5. Сделать упражнения на расслабления из заданий на 2 неделю.
6. Прогулка с Лесли два раза.
7. Соблюдать систему питания.
Отчитываюсь за неделю:
1. Вес удержала, даже минус +
2. Скраб для пяток не сделала,, делала для тела + -
3. С контрастным душем я чет погорячилась: дома зима ,отопления нет еще, один раз сделала на утро горло зашкрябало и нос дышит через раз до сих пор. Короче -
4. Планку делала всю неделю +
5. Упражнение для расслабления смотрела № 3 - через 7,5 минут ,мне захотелось встать, чет не пошло оно мне +-
6. С Лесли не гуляла ни разу. Тунеядка, так и не смогла себя заставить. Не знаю ,что с этим делать, честно слово... -
7. Систему соблюдала всю неделю. +
8. Воду пила по норме +
9. Сладкое ела три раза.
10. Калории в норме были 5 дней из семи.

кирченок пишет:

1.Два раза в неделю маска для лица
2 .Три белко-овощных ужина
3. Прогулки 2 раза за неделю по 60 минут

Наказание:
1. Маску делала с медом и лимоном.
2. Белково-овощные ужины были 4 раза.
3. Прогулка была одна.

Вот такие итоги недели.
На следующую неделю:
1. удержать вес ,так. близится ПМС, могу уйти в зажор...
2. Планка 45 сек два раза в день.
3. Скраб для лица и тела.
4. Соблюдать систему питания.

Наказатель № 22.

22 сентября 2018 года
0
Держись!!

22 сентября 2018 года
0
Привет! Номер 75, inselz



Вес 77.6, +0.1 кг. Цели прошлой недели выполнены. На следующей неделе :
1. Тренировки про программе не меньше 4 раз
2. Ухаживать за кожей (2 маски для лица, крем на все каждый день )
3. Ложиться спать до часа.

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0

Привет! Было стыдно приходить сюда. У меня +1,2кг. Цель по движению перевыполнила, по сбросу веса нет.
Я, можно сказать, еще и не начинала. Все эти осенние посиделки, закрытие дачных сезонов, шашлыки, алкоголь. Стартую с завтрашнего дня.
Цели на следующую неделю:
- 50000 шагов
- вернуть вес прошлой недели (108,4)
- отказаться-таки от алкоголя. на посиделках пить чай))))
- спать минимум по 7 часов

22 сентября 2018 года
0
Но теперь уже без поблажек, ладно?

23 сентября 2018 года
0
Договорились!

22 сентября 2018 года
0

Добрый день! И снова 70(((( Ну не шмогла я! А все баня,вернее,пиво с таранкой после бани! Так душевнооо!
А ещё яблочный год виноват-всю неделю пироги с яблоками,только утром с кофе-маленький кусочек.Эх,хорошо было!
Расплата-жду наказаний от olechka-kr.
Фитнесс-тестирование прошла,одно занятие было,даже понравилось))
На следующей неделе,надеюсь,пару раз кардиотренажер и бассейн.
Вес вернуть-69,6!!

22 сентября 2018 года
+1
День добрый! Вот скажите, почему к полезному так плохо привыкаешь? Нет, что-то уже укрепилось, но почему так медленно. И снова самая большая проблема это вода. Как? Ну как пить ее больше??? Остальное двигается. И питание, и массажер, и косметические дни, и обтирания, и даже контрастный душ))), правда совсем не по утрам. По утрам, это слишком жестоко

Попробовала даже расскрашку! Не... это явно не мое. Если нужно успокоиться, рекомендую спицы.

Толстой меня никто никогда не называл, с моим ростом это достаточно сложно, прощать некого, разве что себя пнуть слегка, но я то вижу противные складочки
Настроение ... сложное. Думаю как совместить нужные для организма продукты, с режимом потери веса, если эти продукты достаточно калорийные!? Совершенно не хочу лишать себя маленьких радостей, пусть даже и не очень полезных, типа пирога, и не толстеть))) Давайте вот над этим подумаем вместе! Какие идеи? Я придумала только одно - ограничение по времени - первая половина дня.
На следующую неделю придумала себе новую забаву. Давно собираюсь, и все никак не решусь - парафиновые ванночки для рук. Процедура - мечта! Хочу освоить дома. Если кто делал, подскажите пожалуйста, меньше шишек будет))). Ну продолжаю в том же духе - учиться жить правильно и по-новому, вперед к нормальному весу!
Удачи всем!!

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
Я делаю дома периодически парафинотерапию. Спрашивайте

22 сентября 2018 года
0
я раньше не могла тоже пить, потом привыкла, мы скорее забываем про нее, поэтому, я выпивала стакан и сразу наливала второй, чтобы глаза мозолил...выпью его - следующий...и постепенно привыкла, пьется легко и с удовольствием и стало хотеться пить, заодно и польза, пока в туалет бегаешь нашагиваешь км))

22 сентября 2018 года
0
Ультрамарин пишет:
парафиновые ванночки для рук. Процедура - мечта!
Как интересно. Ещё не слышала о таком... Чем полезно? А на лицо применяются?

22 сентября 2018 года
0
На лицо не слышала, а вот руки делала в салоне. Руки бархатные. Но не набегаешься в салон. Купила парафин в аптеке. Теперь голову ломаю в чем его топить, чтобы ладонь погрузилась)))) Проблемы просто фантастические)))). А еще масла в парафин. Есть немного, но какие лучше? Наташа! Расскажите!

23 сентября 2018 года
+1
Рассказываю)
Я купила на авито б/у ванночку для парафинотерапии. Но топить парафин можно на водяной бане в ненужной кастрюльке. Единственное сразу туда не погружать ладонь, а то ошпариться можно. Пусть немного остынет. Наносить можно кисточкой. Руки или ноги намазать густым кремом и в парафин. Погружаем раза три. Самое первое очень горячо, потом норм. Сразу одеваем пакет и укутываем в теплое полотенце или еще чего-нибудь. У меня парафин уже с маслами. Мне кажется, хорошо подойдет масло персика.

23 сентября 2018 года
0
Я делала и на руки, и на ноги, и на лицо. Правда на лицо очень горячо!

23 сентября 2018 года
+1
Спасибо! Про кисточку я не подумала. Надо попробовать пока не найду ванночку.

24 сентября 2018 года
0
Пожалуйста! Расскажите потом как всё прошло.

22 сентября 2018 года
+3
Принесла свой печальный отчет.

Цели на эту неделю были заявлены вот такие.

70000 шагов
Сделать белково-овощными ужины.
Воды 2-2,5 л
Ввести в рацион смузи.

Спорт:
ТаеВо -2 раза в неделю(благо занятие можно делать каждый раз новое)
1круговая во вторник
Йога. - 2 раза.
Выполнены наполовину из-за травмы. О своем падении я описала в отчёте. https://www.diets.ru/post/1839342/
Поэтому два дня просто выпали из запланированного
Собственного из-за травмы не буду ставить спортивных целей на следующую неделю. Рука и тазобедренный сустав еще дают о себе знать да и синяки беспокоят. Поэтому имею пока то, что имею. А именно отвес в 200 гр и шагов
Суббота

Воскресенье. Здесь могло бы быть больше, но день был посвящен закруткам. Поэтому трудно было нашагать больше.

Понедельник-пятница

Итог:55003. Не дошагала 15000 шагов. Минус два с половиной дня
А в остальном цели выполнены. Белково-овощные каждый вечер и смузи


Тушеные шампиньоны и тертый огурец с оливковым маслом.
Куриные тефтели с брокколи и помидором.
Навага на луковой подушке и тертый огурец с йогуртом.
Рыбные котлеты из ментая и авокадо с розовой солью, перцем и оливковым маслом. Это самое чумовое сочетание для меня. Авокадо и котлеты из рыбы


Творожно-белковый омлет с тертым огурцом и помидор розовой солью и перцем.
Яичные белки, творог, чай успокоительный
В пятницу была просто отварная куриная грудка и огурцы.
Смузи чередовала:зеленая гречка+яблоко+смородина+банан+вода
Клубника+груша+яблоко+овсяное молоко.
Гречка зелёная+яблоко+черника.
Воды выпивала норму

Цели на следующую неделю:
Не уйти в + без спорта.
Белковые ужины оставлю.
Выпивать 2-2,5 л воды.

22 сентября 2018 года
+1
Выздоравливай скорее!
Конечно же, наказывать не будем!!!
Держись, мы с тобой!

22 сентября 2018 года
0
Спасибо за поддержку

22 сентября 2018 года
+1

22 сентября 2018 года
+1
Восхищаюсь женщинами, которые так готовят себе еду!!! Ну просто героиня! Я скорее голодная останусь

22 сентября 2018 года
0
Спасибо. у меня это уже в привычку вошло

24 сентября 2018 года
+2
Я под настроение делаю полуфабрикаты именно для себя , замораживаю потом в кастрюльку , или в духовку .
И еда есть , и не замарачиваюсь

24 сентября 2018 года
0
У меня тоже полуфабрикаты лежат . Отбивные куриные там или котлеты, но иногда так хочется свежака

25 сентября 2018 года
+2
но иногда так хочется свежака
Ну без этого ни как
А вот когда лень или нет время , то самое то в морозилку слазить у меня и перец фаршированный, ленивые, и простые голубцы, пельмешки "для меня " , да и всякой фигни , кабачки и т.д.

24 сентября 2018 года
+1
Умничка,Яна!!! Поправляйся

24 сентября 2018 года
+1
Спасибо Танюш. Одна болячка отпустила зато теперь простуду от сына хватанула.

26 сентября 2018 года
+1
У нас тоже ходит грипп
Давай чайку с малиной и пусть отпустили побыстрее

26 сентября 2018 года
+1
кареглазаЯ Татьянка пишет:
Давай чайку с малиной и пусть отпустили побыстрее
девочки а вы знали что малину нельзя? Я вот недавно об этом узнала там что то с сердцем связано

26 сентября 2018 года
0
Нет, не знала. Да я ее и не ем особо, а в чай предпочитаю лимон, имбирь да ягоды.
Спасибо

26 сентября 2018 года
0
Не знала. Муж много при болезни у пьёт, помогает хорошо

26 сентября 2018 года
0
Спасибо, Танюш

22 сентября 2018 года
0

Всем привет! Цели все выполнила.
Планы на неделю:
удержать вес
Лесли 2 мили(5раз)
соблюдение цели месяца
устроить кефирный день

22 сентября 2018 года
0
Отлично!

22 сентября 2018 года
0
По выполнению целей: выполнила все, кроме веса, загадывала 1 кг, а получилось 800 грамм.
Три тренировки с Дениз Остин сделала, хоть было и очень трудно, массаж Асахи - каждый день делала, сахар не употребляла, 8000 шагов ходила.



Вес на сегодня 69,0



Наказания тоже все выполнила: контрастный душ два дня и два раза в день, плюс еще один с утра, кофейный скраб - очень понравился, буду практиковать.

Цели на следующую неделю:
1. Утратить 500 г
2. Продолжаю ходить 8000 шагов в день
3. Три тренировки с Дениз Остин "Сжигание жира"
4. Ограничить кофе до 10 доз в неделю (один раз в день и в какие-то три еще по разику). А то что-то у меня много получается, а к кофе - орешки или печеники, хоть и без сахара
5. Продолжаю вызов месяца - нет добавленному сахару.

22 сентября 2018 года
0
В наказатели выбираю человека, отчитавшегося передо мной - Natali Eva

22 сентября 2018 года
0
Умница!

22 сентября 2018 года
0
deva-eva 33 пишет:
кофейный скраб - очень понравился, буду практиковать.

22 сентября 2018 года
0

#11 Елена Симф. Всем здравствуйте!!!
Цели практически выполнены:
минус 0.6 кг
пройдено в отпуске 116895 и за 5 дней 55314 шагов
планка 8 раз по 1.10 мин+.
Цели на неделю:
удержать вес, т.к. КД
пройти 72000 шагов
планка 5 раз в неделю по 1.10мин+
скакалка 5 раз в неделю по 500 раз.

22 сентября 2018 года
0
Отлично!

22 сентября 2018 года
0
Всем привет! №17. У нас уже вечер поздний. Как всегда последняя осталась с отчетом. Цели недели выполнила все, за исключением веса. Не дотянула 100 грамм. готова понести суровое наказание от ninulja60. Просьба задание написать в личку.

Цели на неделю те же, только веса скинуть планирую 0,5 кг
Мои цели на неделю:
1. Держать вызовы месяца
2. Делать на работе «Производственную гимнастику» (исключение – дни командировок)
3. На работу и с работы ходить пешком (исключение – плохая погода)
4. Ложиться спать не позднее 11 часов вечера
5. Снизить вес на 0.5 кг.
Все, встал вес. Уходит очень медленно.
По заданиям: все делала, кроме душа контрастного, т.к. в квартире холодно, боюсь простыть.


Карандаши бледные, плохо цвет видно, а может фотограф такой.

22 сентября 2018 года
0
Дельфинчики очень нежные получились, красиво!!!

22 сентября 2018 года
0
Напишу здесь и продублирую в личку, наказание в виде трех творожных ужинов, можно один творог, можно в сочетании с помидорами или запеканка, экспериментируй! Отчитаться документально, т.е.фото!

22 сентября 2018 года
+1


Вес - 85,27 кг
Были нарушения в питании, но в целом задачи выполнилаЗадачи выполнила.

На новую неделю
начать подсчитывать калории, укладываться в 1200
бассейн 2 раза
планка каждый день два подхода по 30 мин
сходить на прием к физиотерапевту
гулять - 7000 шагов каждый день

22 сентября 2018 года
+1
Молодец!

22 сентября 2018 года
0

Добрый день.
Цели выполнены.
Новые цели
Вес -1
5000. шагов ежедневно
Скраб кофейный через день
И начинаем ремонт в квартире
Первый этап - поставить счётчики на воду

22 сентября 2018 года
0
А что? Тоже цель!!! Дёшь счётчики!!!


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "