Здравствуйте, дорогие участники!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня, фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
Удачи нам всем!
Здравствуйте, дорогие участники! 
Всем привет
Отчетик мой коротенький совсем
Я брала выходные от всего , вернее в строгости только питание , а остальное по настроению.
В итоге , один раз покачала руки , два раза позанималась ногами сделала одну маску на лицо и....... и усе
Но все равно я молодец ,хоть и тунеядец
Результат моего нечего неделания -1600.
Девочки не ругайте меня , но я еще на одну недельку возьму себе выходные
Честное слово наведу порядок в мозгах , и возьмусь за дело с новой силой .
Будете моим наказателем?
А наказать надо за лень и любовь к булкам
Ну ладно, держись)))
Булками ты сама себя наказала. Буду бить по финансам)))
1. Раз уж в спортзал пошла, можешь себе позволить 1 индивидуальное занятие с тренером? Если можешь, то - давай. Если уж по деньгам совсем никак, то с тебя - план тренировок на ближайший месяц в том же зале)))
2. И купить новую красивую спортивную майку или топ. Пусть дешёвенькую, но - новую, именно для зала!!!
Ну как Справишься?
Маечка уже есть
А то теперь я как себе топ куплю?))) Надо же и себя наказать)))
Но я сильно не наказывала
Молодец
Смайлики классные,настроение поднимают
Это я мечтаю так
Планы на следующую неделю таковы: строго выполнять задания 10 недели.
Наказателем прошу быть следующего за мной отчитавшегося
Здоровья Вам !!!!
Я знаю что такое криз, без скорой не справляюсь, только уколами в вену(((
Здоровья тебе
искать
У меня была такая ситуация.в каждое утро пила по 200мл свекольного и морковного сока чередуя их, в один день я на глазах врача начала оранжеветь а через минуту грохнулась в обморок на 2 часа.
Ничего, справимся, вес только плохо уходит из за таблеток (((
Цели на неделю выполнила:
1. Сбросила 300г - тютелька в тютельку!
2.5 тренировок по Джиллиан - сегодня была 4-я, 5-я будет завтра (пришлось немного сдвинуть из-за КД)
3. 3 маски на рисовом киселе - сегодня будет 3-я
4. 8000 шагов - это святое, каждый день выхаживаю обязательно.
Цели на следующую неделю:
1. Сбросить 300г
2. Сходить в бассейн 1 раз
3. Джиллиан 3 раза
4. 3 маски на рисовом киселе - продолжить
5. 8000 шагов ежедневно - продолжить
Я здесь - новичок (пока во втором шансе), но , надеюсь, что скоро примкну к Вашим рядам.
Так ждала первого отчета, как наверное лет десять назад свидания со вторым мужем
1. Я на сайте с 22.10.18, стартовый вес - 72, 1, рост 155, 52 года.
2. Решила привести тело и мозги в порядок. Надеюсь, что поддержка, а порой и критика таких же единомышленников мне поможет
3. Вес через неделю моих подсчетов калорий привёл к - и был 70,1, то есть 2 кг. Но я не сильно обольщалась, т. к понимаю, что это скорее всего Вода. Но очень надеюсь, что с собой она увела немножко противных жириков
4. Проснулась и бегом на весы
Итого минус 400 гр. Ну это уж точно должен быть ЖИР
5. Цели на следующую неделю: регулярно и дальше вести дневник питания, напечатать и повесить на холодильник таблички по КБЖУ, научиться высчитывать необходимое кол-во БЖУ, постараться активнее принимать участие на сайте, а то заряд совсем упал
Ну точно ЖИР , даже без сомнений
Прям вдохновляет, оказывается и минус 300 гр тоже хорошо
А какие красивые наклеечки на весы у некоторых девочек. Завтра пойду в канцтовары, порадую себя.
А если вдруг вес вырос - есть кому пожаловаться))
Спасибо, ну прям бальзам на душу
правда не все толстожопики, но все равно вместе
Всем доброго времени суток!
Ох, ничего особенного не делала( как то желание пропало. Нужно взять себя в руки. Цель снизить вес на 200 грамм, ходьба 2 раза, растяжки вечерние и тренировки через день.
Показатель следующий отчитавшийся
Были приятности - два дня с масочками, масаж спинки и вечер скраба. Наконец я добралась и до кофейного скраба. Намешала!!! Как ... как же написать... в общем кожа вся скрипела после него))) и стала мягонькая!!! прелесть! Ввожу на постоянной основе по четвергам!
Если я так буду худеть, то ходить мне без теплых брюк зимой - туговаты. А у нас прохладно)))
Есть скоро перестану совсем))) Как называются те, кто питается солнечным светом?? Вот к ним пойду)))
Да что же такое? Как не кручу фотографию, она вверх ногами
Я сегодня тоже на плюсе, надо попить уккропчика и петрушки
Воды много во мне стоит((((
Минус 500 грамм
Цель - выздороветь . Успешно выполняю.
Цель на след.неделю одна - выздороветь окончательно!
Наказание офигенски клёвое! Очень понравилось
Температуры нет, соплей нет. Кашель остался и слабость...
Молодец!
Цель - каждый день по 8000 шагов не выполнила, дожди и КД
Цели на следующую неделю.
1. Вес не выше 66.0
2. Ходить по 8000 шагов в день.
Светланка-82 мой наказатель
Я на работе пью воду , ставлю на стол перед глазами и по пару глотков
Искать причину нужно , это не в сидении дело
Но это была ,пожалуй,самая дрянная неделя за последние лет 10,так что вес это самое последнее из-за чего стоит мне расстраиваться Плюс ПМС и КД .Короче сознаю свою вину
Планы:
По весу - 300гр
3 тренировки
60000 шагов
А главная задача этой недели обрести душевное равновесие и работу ,если повезёт
Блин,я только сейчас увидела ,что не захватила на фото листок с датой ,но это честно - честно сегодня
Давай накажу тебя покупочкой (не съедобной) только для себя любимой, пусть небольшой, но которая точно будет радовать и помогать в восстантвлении душевного равновесия.
Боюсь к следующему взвешиванию сама наказание получу
Любой из тобой наказанных тебя вкусняшкой накажет ( для поднятия настроения)
С сегодняшнего вечера возвращаюсь к нормальному режиму питания.. Не хочется послезавтра в табличке покраснеть
По весу ,кстати, все хорошо -750 гр
Цели на неделю выполнены, кроме главной, вместо отвеса 300г, привес 800г. Причина пиво с рыбой.
Поэтому планы на следующую неделю:
1. Минус 1,1 кг. (до 71,3)
2. Считаю калории КАЖДЫЙ день.
3. Минимум 2 тренировки в тренажерном зале.
4. Лимфодренажный самомассаж деревянной щёткой минимум 3 раза.
Упс, увидела, что вы уже у двух Наказатель, может и меня в группу включите и покомандуете нами, я согласна на одинаковые наказания
Гера,жду твоего самого строжайшего наказания!
Цели на следующую неделю
1.минус 500 минимум
2. Подготовка меню и самОй еды за день
3.лесли 2 мили каждый день
Ну вот , я то гультая хотела вдавить на этой неделе
Физры точно не будет , маски и массаж лица уже наказала , и себя тоже
Вот для тебя ! Я тут нечаянно открыла сегодня растирание , и чем думаешь ? Вафельным полотенцем, только оно должно быть не мягким
Думала включить на следующей неделе, но не судьба
Вердикт! Растирание полотенцем , проблемные зоны , через день !
а я чего топчусь то...тебя ждууу...побежим дальше вместе,веселее будет
Всем доброго дня!
Минус 100 гр. И это удивительно! Оказывается можно есть конфеты и худеть
Где-то тут попадался рецепт нута вместо чипсов. Его и делала. Замочила, отварила, присыпала солью и специями и запекла в духовке. Сохранила рецепты девочек, обязательно попробую приготовить!
Маски для волос делаю каждую помывку: наношу или масло амлы, или магазинную Compliment Oil Therapy, после нее волосы прям толстенькие и напитанные. Обьем банки большой 500 мл, цена недорогая в пределах 200 руб. Маска очень классная, попробуйте, не пожалеете.
Добрые дела: переводила средства в фонд поддержки бездомных животных. А еще помогла подруге: повозила ее с ребенком, т.к. она еще на машине резину не поменяла, а у нас уже зима и опасно так ездить.
Цели на следующую неделю:
1) завести собаку Лесли
2) вода!!!
3) английский ежедневно
4) порукодельничать с бисером
Респект за животных
Я только вокруг дома и работы подкармливаю
Цели не выполнила, но хоть вес не набрала
Наказателем хочу anyutka r
Из планов пешие прогулки и сон, мозги от работы закипают
Питание 12/12, вес пока забрасывать не хочу, а вот углеводами стала баловаться, печенье и конфеты проскакивают. Обещаю на этой неделе полностью их исключить!
Вернула все что сбрасывала 2 недели. Сошла с кето, жрала все подряд. В итоге все мышцы болят отек.
Цель
вернуться на кето.
На следующей неделе хочу увидеть Семерку. Чтобы 67,5. Не больше.
Не люблю я еду фотографировать и всякие ништяки по уходу.
Всем привет. Всё выполнила -600 грамм.
Наказание выполнила, за что отдельное спасибо Анне.
На следующей неделе планирую:
- продолжать заниматься ( обруч и пресс)
- ходить
- закончила массаж Асахи для лица, но думаю бросать не буду, два - три раза в неделю достаточно будет.
- масочки для лица оставлю ( 2 раза).
-вес постараюсь удержать, несмотря на то, что День рождения у меня 5 го ноября.
Всем удачи.
Молодец
Целей не было отчёт пропустила новая цель сбросить до 107 в связи с анализами и обследованиями все нафиг в организме сбилось, ещё встать на путь стройности !
Минус 600 г
На неделе:
Кофейный скраб 3 раза
Глиняная маска 2 раза
Маска для волос репейное масло+ никотиновая кислота 2-3 раза
Моим рукам и животу можно и с фанотизмом , но это если бы кто делал ...мне
как часто и как давно вы такую маску делаете....на какой результат уже вышли?
Я стою и внимательно слушаю
Про результат пока рано говорить
Помыли голову как хотите , потом жменю соли в просто втереть в корни волос
Что дает
Успех это естественно постоянство , тут я ...
Цель : начать сбрасывать вес.
Выполнена.
По заданиям недели:
1) спорт - езда на велосипеде ( 8 км шесть раз в неделю на работу - увеличила скорость с 9.8 до 14,4, если верить мобильному приложению "Байкометр"
2)питание - повторила один из предложенных рецептов, и отчиталась в темке.
3)психология ----------или можно сказать так, психовала всю неделю
4) красота- одна маска для волос;
5)для души - чего-то глобального доброго так и не сотворилось, а так ежедневная забота о близких (мама, дочь, муж и еще трое детей на расстоянии )
готова понести любое наказание от следующего отчитавшегося
сама не ожидала
Цели :
снизить вес на 500 гр минимум
спорт-присоединюсь к Лесли
продолжить регулировку питания по БЖУ(возобновила ведение дневника питания)
остальное по заданиям недели.