Главная > Группы > Здоровье > Подсчет калорий "дубль два!"

Худеем считая калории

Худеем считая калории Добро пожаловать всем!! Успешного похудения!!!

Девочки!!! Прошу вас, прочитайте пожалуйста "Всем вступившим в группу"... статьи не размещайте здесь... для статей есть уже группа "диета основанная на подсчете калорий" там мы делимся всеми материаллаи и обсуждаем эту диету... а тут мы худеем. Эта группа для тех, кому не хватило места в клубе. Нас с вами так много, и так много того, чем мы можем поделиться... у каждого свой бесценный опыт похудения на подсчете калорий... а места в клубе не хватает... вот поэтому для того, чтобы вас всех не потерять и была создана эта группа. То есть для общения... прям вот тут...
Рейтинг:  +37
Милайна
15 декабря 2010 года 6 4571 278
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Худеем считая калории
  Добро пожаловать всем!! Успешного похудения!!!
Девочки!!! Прошу вас, прочитайте пожалуйста "Всем вступившим в группу"... статьи не размещайте здесь... для статей есть уже группа "диета основанная на подсчете калорий" там мы делимся всеми материаллаи и обсуждаем эту диету... а тут мы худеем. Эта группа для тех, кому не хватило места в клубе... Читать полностью
 


Дневник группы "Подсчет калорий "дубль два!"":

  • • Худеем считая калории

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"

Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"
Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"
Каркасный дом V202 "Атморе"

Каркасный дом V202 "Атморе"
Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"
Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


rom-anka
7 ноября 2011 года
0
привет всем. на днях прочитала, что при подсчете ккал важно на чем сокращать. если тип-яблоко и надо похудеть в талии и на животе, то надо уменьшать углеводы, а если тип-груша и надо похудеть на бедрах, то надо сокращать жиры. все в разумных пределах без конкретных диет! т.е. смысл в том, что от разных видов ккал худеют разные части тела. что вы думаете по этому поводу? может у кого-то личный опыт есть?

kotrish
11 ноября 2011 года
+1
Что-то мне в это не верится..... Я сидела на разных диетах, то жиры исключала, то углеводы... результат один - первой уменьшается грудь и верхняя часть тела, а все килограммы с филейных частей уходят в последний момент.... лучше бы было наоборот )))

Милайна
(автор поста)
14 ноября 2011 года
0
Я тоже так считаю...кстати, лучше всего считать БЖУ и все будет нормально худеться. Жиры тоже нужны. и углеводы. так что главное придерживаться сбалансированности. Я на дионе считаюсь...там все прекрасно видно.

natalia50
14 ноября 2011 года
0
Вот никак у меня не получается это соотношения научится делать.

Милайна
(автор поста)
14 ноября 2011 года
0
ты всмысле посчитать не можешь сколько надо в день или не получается набирать?

natalia50
14 ноября 2011 года
0
Посчитать то могу,например сегодня могу написать

natalia50
14 ноября 2011 года
+1
Белки 76.1 г
Жиры 43.5 г
Углеводы 95.4 г 1091 ккал
Б-Ж-У: 28% – 36% – 35%

Ваша дневная норма: 1000 – 1200 ккал
белки–86 г, жиры–25 г, углеводы–143

Милайна
(автор поста)
14 ноября 2011 года
0
Ну не факт, что получится все прям с точностью соблюдать, но и то у тебя получается...с жирами поменьше а с белками побольше.

natalia50
14 ноября 2011 года
0
У меня сегодня был молочно-кефирно-сырный день,вот оттуда и жир.

Милайна
(автор поста)
15 ноября 2011 года
0
А ну тогда все ясненько... тогда в такие дни можно попробовать провести на низкожирной молочке. Я вот сегодня тоже планирую в основном молочку, так что пойду закуплюсь низкожирными продуктами.

natalia50
15 ноября 2011 года
0
Мне нельзя мало жира,я потом зверею могу или домашних покусать или наестся всего подряд на ночь глядя

Милайна
(автор поста)
15 ноября 2011 года
0
Это у тебя такая реакция на отсутствие жира?? Тоды не худей...

ОлёнкаГуд
15 ноября 2011 года
0
соотношение Б-Ж-У - как в учебнике биологии за 9 класс написано -- 4-1-4
т.е. белков и углеводов поровну, а жиров в 4 раза меньше.

например 40гр Б - 10 гр Ж - 40 гр У

Милайна
(автор поста)
15 ноября 2011 года
0
Да можно и так запомнить...

rom-anka
23 ноября 2011 года
0
сложно столько белков набирать, как углеводов и при этом жиры не перебирать

Милайна
(автор поста)
19 ноября 2011 года
0
Девочки у меня уже - 2 кг с привеса. В среду очередной завес. Худею на все 100%. За пределы као=лорийки не выхожу ни при каком раскладе.

rom-anka
23 ноября 2011 года
0
а у меня какие-то качели, вес туда-сюда уже целый месяц

Милайна
(автор поста)
23 ноября 2011 года
0
А ты по калорийке сколько набираешь?

rom-anka
23 ноября 2011 года
0
от 1200 до 1550, в выходные до 2200 доходит

Милайна
(автор поста)
23 ноября 2011 года
+1
Не похудеешь так к сожалению. Тебе при твоем росте и весе нужно питаться не превышая 1200, а раз в неделю (лучше в две) устраивать нагруз. А так калорийка большая...на ней не похудеешь. Я почти твоих параметров, поэтому знаю о чем говорю.

rom-anka
25 ноября 2011 года
0
хорошо, попробую такую систему, а кажется, что никогда не похудею и мотивация падает. Спасибо за совет.

natalyakalina
29 ноября 2011 года
0
Здравствуйте, я на сайте новенькая, а проблемы с весом старенькие! Несколько лет назад похудела на 32 кг именно считая калории. В связи с беременностью вес вернулся. С марта опять взяла себя в руки!
Приглашаю в компанию на кефирчик!

Lyubava1
24 ноября 2011 года
0
Девочки, хочу в ваш клуб! Живу с подсчетом калорий с 15 ноября, пока только - 2 кг ушло. Надо бы спорт подключить. Очень много информации вычитала у вас. а то в дневнике питания здесь на сайте все-таки мне не совсем понятно было как считать каши, напитки- кофе, какао в сухом виде брать количество, или там уже готовый напиток. Отсюда и путаница в подсчете калорий. Ведь действительно съела на завтрак 100гр отварного риса, а в табличке указан рис - это в сухом веществе или уже разваренный рис?

Olya1971
24 ноября 2011 года
0
Lyubava1 пишет:
с 15 ноября, пока только - 2 кг ушло
ого. это за неделю только?
Lyubava1 пишет:
не совсем понятно было как считать
да ничего сложного. если в базе нет нужного тебе продукта, то его можно добавить самому. нужно только знать его БЖУ и калорийность. как добавить свой продукт в базе - читай тут.
По поводу каш, супов и других готовых блюд, включая напитки - можно их рассчитать калорийность самому. тоже в дневнике питания. почитай тут как рассчитать калорийность готовых блюд.
И продукты и готовые блюда, которые ты внесешь в базу продуктов, потом будут отображаться в общем списке продуктов в твоем дневнике питания. Ты просто их выбираешь, указываешь вес и вуаля. Ничего сложного! Один раз ввел и пользуйся!
А крупы, да, в базе указаны как сухой продукт. И кофе, чай - тоже.
Будут вопросы - обращайся!

Милайна
(автор поста)
24 ноября 2011 года
0
Lyubava1 пишет:
хочу в ваш клуб!
я могу вас туда пустить,но смотрите, вы новенькая на сайте и большая вероятность, что как многие пропадете через время. Если уверены, что будете посещать регулярно и общаться с девочками в клубе(у нас собралась просто великолепная компания) , а так же отмечаться в таблице веса, то я вас приму. Просто за необщение и неотмечания в периоды чистки мы удаляем...

Lyubava1
24 ноября 2011 года
0
Милайна, спасибо за допуск! Постараюсь не пропадать и буду отмечаться по весу обязательно. М.б я пока не все знаю, что и как нужно использовать, я имею в виду заполнение таблички, если что-то не так сделаю, подскажите пожалуйста. Я здесь уже довольно много нужной мне информации почерпнула и мне очень нравится настрой всего сайта в целом, задор и поддержка друг друга. Вот именно это мне и нужно сейчас, зарядиться и поддерживать в себе это настроение: "Вперед к намеченной цели, без раздумий, без колебаний!" А уж как важно, что девочки делятся своим опытом, это вообще бесценно!

Lyubava1
24 ноября 2011 года
0
Olya1971, да, где-то даже за первые дня 3 или 4 ушли эти два кг, но я как-то пока не считаю их чем-то заслуженным, просто села на 1200 ккал, и постоянно хочу есть. А вот как-бы мне потерять еще кг 14-15 и главное уменьшить объемы до родного 46 р-ра - вот моя задача. Большое спасибо вам за разъяснения по продуктам в базе дневника питания, я до сих пор порой встаю в тупик, а как правильно заполнить тот или ионой продукт. так что если мне сейчас пересчитать прошлые дни с учетом того, что вы мне рассказали, то получится, что я даже эти 1200 не всегда добирала, отсюда наверное и голод постоянный, и такое резкое снижение веса, ну плюс я воду стараюсь пить - с ней наверное еще лишнее выходит.

Еленочка best
24 ноября 2011 года
0
Здравствуйте, Милайна! Спасибо, что приняли к себе. Я уже с 15 августа худелочка, пыталась на Миримановой, но все-таки подсчет калорий для меня больше подходит. Сбросила уже почти 13кг, а вот последние три уходят ну оооченно медленно. Но я сильно не переживаю. Снижать калораж думаю не стоит? У меня сейчас примерно 1200-1300.

Pirra
25 ноября 2011 года
0
13 кг - круто Поздравляю)

антонина0807
25 ноября 2011 года
0
Всем доброго утра!Вес пока стоит, вероятно "плато"хочу сегодня повысить калорийность до 1500,а завтра снизить до 900, может сдвину с места.Всем удачи!

Lyubava1
25 ноября 2011 года
0
Всем добрый вечер! Девочки, а где нужно отмечать своей вес, обмеры,когда и по каким дням? Что-то я не могу найти где табличка. Как все-таки дисциплинирует, когда ежедневно ведешь подсчет калорий, стараюсь не выбиваться из 1200 ккал, хотя мне по-прежнему голодно на них, все время тянет пожевать чего-нибудь.

JUJKA
25 ноября 2011 года
0
Вверху, Ваша страница. А так- каждый день на мыло приходит напоминалка, так и отмечаешься. Напоминалка только для веса, ежедневно. Все остальное-на твое усмотрение

Lyubava1
26 ноября 2011 года
0
JUJKA, уточню: слева вверху Ваша страничка и в этой же колонке чуть ниже, под дневником питания и дневником спорта стоит строка ВАШ ВЕС - вот здесь и отмечаться, правильно я поняла?

Галина Васильевна
27 ноября 2011 года
0
Милайна Это что новый клуб?

Lyubava1
29 ноября 2011 года
0
Отметила сегодня свой вес, правда весы у меня пока механические, никак не выберу время зайти другие купить - хочется повыбирать, посмотреть. Ну вроде держусь. Правда основной прием пищи сегодня пришелся на ужин, на работе сегодня день разъездов, присесть некогда было, похоже, и завтра тоже самое будет.

rom-anka
30 ноября 2011 года
0
всем привет. прочитала книгу Фалеева (он тоже сторонник подсчета калорий) и обнаружила интересный факт. он пишет, что если растительные жиры есть отдельно от животных жиров, то они почти не усваиваются и не добавляет много калорий к рациону. а я сейчас мало растительных жиров ем, т.к. они много "весят". может, действительно не стоит себя так ограничивать...

антонина0807
1 декабря 2011 года
0
rom-anka пишет:
книгу Фалеева
А что это за книга? хотелось бы почитать!

Qe ti
8 декабря 2011 года
0
privet vsem devochki, nadeius apiat ne parugaete za tochto pishu angliskimi bukvami. ia chitaiu kalorii pachti tri nedeli i skinula 4 kg , chitaiu do 1200 kl do 1500kl. ochen davolno , vedu dnevnik. xochu vstupit svami v etu grupu nadeius primite menia. ia nachala xudet 86 kg a cechas - 4 kg, eto nachala idu vperiod. vsem udachi.

Lyubava1
8 декабря 2011 года
0
Наконец-то купила электронные весы и теперь, надеюсь, вес мой точно установлен. За последние дня 3 было и 75,0, а сегодня 76,1кг. Вес скачет как хочет, весы стоят в одном месте и очень устойчиво, так что это реальный вес. Все равно надеюсь на лучшее и продолжаю борьбу за меньшие вес и объемы.

JUJKA
8 декабря 2011 года
0
Все получится

Olya1971
9 декабря 2011 года
0
сейчас как раз фаза растущей луны, вот вес и растет. После полнолуния (12 декабря) должен пойти вниз. Ну, ясное дело, если не переедать. )

Lyubava1
8 декабря 2011 года
0
JUJKA, спасибо за поддержку.

JUJKA
9 декабря 2011 года
0

Lyubava1
9 декабря 2011 года
0
Olya1971, хорошо, если так, буду ждать второй половины месяца.

Lyubava1
13 декабря 2011 года
0
Девочки, разобралась с таблицей калорийности и теперь могу рассчитать калорийность и состав своего приготовленного блюда, как здорово, что здесь есть и такая опция. Очень люблю сыр, но везде вижу только 45% жирн.и выше, вот рассчитала калорийность своего домашнего сыра, вроде жирность меньше, а калорийность все равно высокая, так что и с ним придется быть поосторожнее

Olya1971
13 декабря 2011 года
0
я тоже заморачивалась этим вопросом.
навскидку я тут в калькуляторе рецептов рассчитала калорийность твоего сыра. Вот:

Насколько я знаю, что в сыворотку не уходит почти ничего из БЖУ и всего 20 ккал, то я их просто не беру в расчет. Не буду мелочиться.
Я тут указала вес готового сыра приблизительно - 300 г (см. в "уварке" - итоговый вес), ибо не знаю, сколько он весил у тебя. Если у тебя вес готового сыра иной, то укажи его и тебе программа рассчитает калорийность именно твоего сыра.

Если чё не поняла - спрашивай

Lyubava1
15 декабря 2011 года
0
Спасибо! У меня вес готового продукта вышел 280гр, поправила, но все равно калорийность не радует, а я так надеялась своим сырком побаловать себя. Надо попробовать сделать в диетическом варианте, тут яйца просто зашкаливают по калориям, ну и молоко само собой тоже.

Olya1971
15 декабря 2011 года
0
а калорийность домашнего сыра будет высокой по умолчанию. как минимум будет 13% жира и 250 ккал даже с обезжиренного молока. зато пользы больше кстати, кальций усваивается только из жирного творога.

Чебушка
14 января 2012 года
0
Только сегодня заметила, что я принята в группу. Я и забыла, что отправляла запрос. Сожалею, но долго перед компом времени проводить не могу. У меня в день выходит от 1100 до 1300 ккал. С 25 октября я похудела на 10 кг. Очень довольна. стремлюсь уменьшить вес еще на минимум на 15кг. Ощущения хорошие, вот только в зеркало не хочу смотреть-реально стали видны складки на лице.

Галина Васильевна
14 января 2012 года
0
Здорово, что идет процесс постройнения, а у меня уже стоит другая проблема, это удержать достигнутое. Уже набрано 5кг, упорно борюсь с этим. Наверное нужно снижать калораж. Худела я на 1000 ккал. а потом перестала считать и ,казалось, что питаюсь так же, а видно перебираю калораж. Нужно опять переходить на жесткий контроль калорий. Сегодня на разгрузке.

kliaksa74
17 февраля 2012 года
0
Добрый день! Я тут новенькая! Сижу по Борменталю - подсчет калорий. За 7 месяцев ( с февраля 2011года) сбросила 23 кг. Потом вес плавал 500 гр туда- суда. Моя цель70 - 67 кг. Бросила курить.

Милайна
(автор поста)
17 февраля 2012 года
0
Ой как классно вы похудели!!! вообще красота....будем надеяться, что скоро цель будет достигнута...

Милайна
(автор поста)
20 марта 2012 года
0
Девульки, у меня прогресс. -0.5 кг... Уже чувствуется по одежде. Вчера снова сумела сдержаться после 18.00

Olya1971
20 марта 2012 года
0
умница!
я тоже держусь уже вторую неделю без срывов. Отвес за неделю - 1,5 кг

Милайна
(автор поста)
20 марта 2012 года
0
класс!! У меня за прошлую неделю тоже -2 кг и -16 см в объемах. Все таки наш подсчет калорий самый лучший...правда я еще и Джиллиан добавила.

Olya1971
20 марта 2012 года
0
Милайна пишет:
Все таки наш подсчет калорий самый лучший
да, для меня лучше подсчета калорий ничего нет
Милайна пишет:
правда я еще и Джиллиан добавила
а я агрофитнес

Милайна
(автор поста)
20 марта 2012 года
0
Olya1971 пишет:
агрофитнес
Ух ты!! Надо ввести как тренировку..и полезно и нагрузно...

Olya1971
20 марта 2012 года
0
это да

Элен63
20 июля 2012 года
0
Девочки у кого можно посмотреть дневники питания с правильным подходом к меню. Т.е. меню которое сдвинет вес вес с мертвой точки.
Не все к сожалению считают калории и заполняют дневники.


Страницы: 1 2 3 4




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
7 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь