Всем девочкам, которым надо сбросить больше 15-20 кг
Девчонки, дорогие! Не поддавайтесь массовому психозу многодневных монодиет (хоть 6 лепестков, хоть любым другим)! Есть лишь один здоровый способ сбросить изрядное кол-во килограмм, которые к вам не вернутся. Наработать правильные и полезные здоровью пищевые привычки и придерживаться их всю жизнь.
Нет другого пути. НЕТУ!!!
Вот когда я читаю о том, что девочки с нормальным весом сели на лепестки, чтобы убрать пару-тройку кгшек, или когда у кого-то длинное застойное плато в снижении - такая диета как 6 лепестков может взбодрить организм, и даже если эти кгшки потом вернутся - раскачка метаболизма произойдет. Последующий контроль, сбалансированное питание - и дело пойдет нормально.
Но когда вижу, как этой диетой начинают увлекаться те, кому надо сбрасывать много, да еще с отсутствием наработанных привычек здорового рациона, без культуры пития водички - у меня прям сердце сжимается.
Поберегите себя, действуйте спокойно и целенаправленно, не торопясь, исключите жирное-жареное-мучное-майонезы-кетчупы-торты-пирожные-конфеты-сосиски-колбасу. Вместо хлеба - цельнозерновые хлебцы. Сладкое - немного меда, мармелад, зефир, пастила, черный шоколад. Перед каждой едой - обязательный стакан воды (даже если эта еда - чай с мармеладкой). Последний за день прием пищи - не поздней, чем за 3-4 часа до сна. Гуляйте больше, посильные физнагрузки включайте - но понемногу, постепенно увеличивая нагрузку.
И будете неуклонно стройнеть, понемногу, нее спеша - но постоянно.
Пока не изменены пищевые привычки, пока "вода не лезет", "мимо булочки не пройти", "а какой пирог я испекла - не могла удержаться и половину схомячила", "пивасик с соленой рыбкой - какая без него пятница" и все такое прочее присутствует в вашей жизни - не будет устойчивых результатов.
И попрощайтесь с иллюзией, что быстрая потеря веса улучшит ваше качество жизни. Не улучшит. Не надейтесь.
Что-то всерьез изменится только тогда, когда изменятся ваши мысли, ваше ежедневное поведение, ваши привычки - в конечном итоге образ жизни.
Ну и напоследок: сама такой была, впадала в иллюзии - но пока привычки не наработала - результаты были очень кратковременные, и ничего всерьез не менялось. Сейчас - все замечательно, и качество моей жизни улучшилось заметно.
Учитесь на чужих ошибках, зачем самим наступать на эти грабли??? Голову включайте!!!
Девчонки, дорогие! Не поддавайтесь массовому психозу многодневных монодиет (хоть 6 лепестков, хоть любым другим)! Есть лишь один здоровый способ сбросить изрядное кол-во килограмм, которые к вам не вернутся. Наработать правильные и полезные здоровью пищевые привычки и придерживаться их всю жизнь. Нет другого пути. НЕТУ...
Читать полностью
хорошо если прочтут и поймут!убить метаболизм легче всего, восстановить потом очень трудно!!!!!но мы всегда очимся не на чужих ошибках, а тольок на своих!!! Так уж устроен человек
Да дело обычное. Времени вроде немного, а результаты впечатлительных барышень влекут - вот и пошла мода. Просто надо думать и голову включать по-полной.
Где-то там в мозгах понимаешь, что диеты это конечно быстро, но не качественно. Надо менять себя, однако себя быстро не изменишь и появляется такой момент, что ты уже не можешь смотреть на себя в зеркало, все тебя бесит и садишься на диету, начинаешь сбрасывать кг. 1, 2, это конечно не заметно окружающим (при большом весе), но ты сам замечаешь и настроение поднимается и жить снова хочется. Я понимаю, что я сброшу пару кг. на диетах за это время изменю мышление и потом буду нормально питаться. Так что диеты это не самое плохое. Каждый выбирает для себя лучшее.
Я понимаю, что я сброшу пару кг. на диетах за это время изменю мышление
Мышление изменится на здоровом питании, которое поставляет организму все необходимые вещества. На дефиците необходимых для обеспечения ежедневных потребностей веществ организм мышление не изменит. Будет период удержания себя в жестких рамках - а потом снос крыши и срывы. Стабильность обеспечивается сбалансирвоанным питанием с небольшим дефицитом (не более 20%) от необходимых ежедневных затрат. Которые у каждого индивидуальны и зависят от текущего веса, возраста, образа жизни.
Эх, я прям в баньку захотела... Не получилось у меня на той неделе сходить, пропустила свою еженедельную. Прям по контрастику скучаю - из парилки в ледяной бассейн, что наполовину на улицу выходит...
А я ооочень люблю, хоть большая "мерзавка" и жара - моя стихия. НО контрасты обожаю, и ледяная вода меня очень включает в позитивчик. Главное - кратковременное воздействие - прыгнул - выскочил
Татьян, мне надо скинуть больше 15 и больше 20..я 5ый день на лепестках - только потому что "привычные уже лет несколько 95" не сдвигаются никак...и переносится легко. я согласна с вами - главное менять образ жизни и не так что перескакивать с одной диеты на другую....
Я бы даже сказала, что после диеты жесткой труднее перейти на здоровое питание, потому что организм измучен и очень напуган диетой!!! И не смотря на то, что от диеты есть результат, многие просто плюют на него и начинают точить все подряд "что не прибито к столу" :-) И по себе знаю, что после диеты чувство голода не такое как обычно! Оно ужасное!Нестерпимое!!!! Потому что мало того, что организму сильно недодавали калорий так еще и лишали его макро и микро-элементов! У меня после низкокалорийной низкоуглеводной диеты чувство голода стало адекватным спустя 5 месяцев сбалансированного питания! Не каждый человек выдержит жуткий голод на протяжении такого длительного времени. В эти 5 месяев мне приходилось есть буквально каждые 3 часа чтобы хоть как то справится с голодом! (организм боялся, что еды не будет и выдавал мне чувство жуткого голода, сравнить который можно только с физической болью). Я смогла, потому что имею бешеную мотивацию на снижение веса и ходила к психологу. Кроме того когда у меня начались пищевые срывы я прочитала столько литературы по психологии, что просто не высказать! Так что когда пошла к психологу я уже была готова готова. И вот начав правильно и сбалансированно питаться я легко и незаметно (!!!!!) сбросила 6 кг (последних!!!!!)!!!!! А ведь все знают, что эти то килограммы самые трудные! И вот сейчас я думаю, ну почему я как та ворона из книги клиники ДБ не стала сразу правильно питаться!!!?
П.С. Про ворону:
Летят утки на юг и увязалась с ними ворона. Они ей:трудно будет. Но она отвечает: Я сильная! Я смелая! Я все смогу!
Ну и летят они, а она из сил все больше и больше выбивается. И в конце говорит:Я сильная! Я смелая! Но такая дура!!!
Норальный, только страх перед голодом и само чувство голода просто ну очень было сильное! Да и не всегда ведь возможн через 3 часа поесть! Хотя я и сейчас если есть возможность ем через 3 - 3,5 - 4 часа.
умница..всегда знала..
а мнение твоё ВСЕГДА авторитетно...
мож кто -то и прислушается..
я кстати всегда..когда вдруг какая хандра - вспоминаю твоё фото в кафе..( ну оно там ты хоть и очень такая приятная..но сама понимаешь...) и фото, где ты в новом комплекте одежды - раз.. и второе...Стильное лето..обалдеть..ВСЁ..никакой хандры..а только вперёд...
Как всё точно написано.
Я вот тоже ведь расправилась со своими 20 лишними без всяких диет и разгрузов. Понятно, что хочется побыстрее, но к нашему делу хорошо подходит поговорка: "Поспешишь - людей насмешишь"
я бы добавила ещё борьбу с жертвенностью таки. активную жизненную позицию и прочее. короче, жизнь надо брать под контроль глобально. иначе и привычки не приживутся.
Хороший пост! Молодей Татьяна! Тоже подпишусь под каждым словом!!!! Меня особенно расстраивают посты типа "ну ничего! Сейчас потерплю - сброшу ...цать килограммов! А уж потом то я оторвусь!!" Т.е. человек заранее получается планирует себе после диеты набор веса и неправильное питание! И тогда смысл диеты если все назад вернется?!!!! Только обмен загубится от низкокалорийной диеты! Удачи всем!!!
спасибо большое! все верно! но сама поддалась ажиотажу и посидела 5 дней на 9 дневке, в результате отвес всего 600 гр. и тот уже вернулся. теперь мучаюсь, пытаясь вернуться в нормальный ритм с небольшими отвесами 100-200 гр., но ежедневными
aksinya11 Согласна с Вами на все 200%, тоже против всяких истязаний над собой, диет и.т.д По такой системе очень хорошо похудела! Это работа над собой, причем не только телом, но и головой и душой! И удачи всем девочкам!)))
будете неуклонно стройнеть, понемногу, нее спеша - но постоянно.
Я тебя люблю!!! А то я думала что про лепестки ты поддерживаешь..
aksinya11 пишет:
попрощайтесь с иллюзией, что быстрая потеря веса улучшит ваше качество жизни. Не улучшит. Не надейтесь.
Я настроилась,даже нет,я просто каждый день ем так как положено ,результаты проявляются медленно(конечно хотелось бы быстрее!) ..
Но я стоя перед зеркалом думаю:" А что было бы если бы я ела как раньше?" Сейчас то до финиша далеко ...
Татьяна!Согласна с тобой абсолютно!!!!!!!!!!!!!!Но редко кто прислушивается к советам....все почему-то хотят сами пройти этот путь....И должно у каждого в мозгу щелкнуть....что только так....только здоровыми привычками можно достигнуть результата.....Хотя есть у меня одна подруга....она таким ужасным способом похудела....что мне её прсто жаль...Ей было гдето под 40....вес 120.....Год она ела утром чашку кофе и сыра грамм 100.......фсёёёёёёёёёёёёёё...........Сейчас она весит 70....очень хорошо выглядит......но что творится с её кишечником....я вам передать не могу.....Там сплошной язвенный колит.........он вобще не может ничего есть....любая пища отдаёт жуткими болями....таблетки не помогают.....это длится уже около 10ти лет.......Про её физические оправления......даже говорить не стоит.....ЧЕМ??????????дней 10 когда проходит......она просто на стену лезет......Вобще и такой путь бывает....Но разве нужен он комуто.......Лучше медленно.....но НАВСЕГДА!!!!!!!!!!!!
Танюш!Молодец что тему затронула эту......Те кто давно играет со своим весом в плюс-минус 20 кг....с тобой согласятся конечно....А девочки,которые впервые решили похудеть....должны услышать.....просто обязаны......
спасибо Вам за такую ценную и достоверную информацию
взяла себе! я как раз начинаю почему то запутываться в питании, хочется поскорее и побольше..мозг ещё в новый год отключился
П.С. Про ворону:
Летят утки на юг и увязалась с ними ворона. Они ей:трудно будет. Но она отвечает: Я сильная! Я смелая! Я все смогу!
Ну и летят они, а она из сил все больше и больше выбивается. И в конце говорит:Я сильная! Я смелая! Но такая дура!!!
а мнение твоё ВСЕГДА авторитетно...
мож кто -то и прислушается..
я кстати всегда..когда вдруг какая хандра - вспоминаю твоё фото в кафе..( ну оно там ты хоть и очень такая приятная..но сама понимаешь...) и фото, где ты в новом комплекте одежды - раз.. и второе...Стильное лето..обалдеть..ВСЁ..никакой хандры..а только вперёд...
Даже на фото будто не я - другая тетка с моей головой
Я вот тоже ведь расправилась со своими 20 лишними без всяких диет и разгрузов. Понятно, что хочется побыстрее, но к нашему делу хорошо подходит поговорка: "Поспешишь - людей насмешишь"
А я даже не подумала сесть на ’’6 лепестков’’. Я молодец
Я настроилась,даже нет,я просто каждый день ем так как положено ,результаты проявляются медленно(конечно хотелось бы быстрее!) ..
Но я стоя перед зеркалом думаю:" А что было бы если бы я ела как раньше?"
Ну я ж написала, зачем я сама их применяю, и кому имеет смысл, а кому - категорически не надо.
Танюш!Молодец что тему затронула эту......Те кто давно играет со своим весом в плюс-минус 20 кг....с тобой согласятся конечно....А девочки,которые впервые решили похудеть....должны услышать.....просто обязаны......
взяла себе!