Всем девочкам, которым надо сбросить больше 15-20 кг
Девчонки, дорогие! Не поддавайтесь массовому психозу многодневных монодиет (хоть 6 лепестков, хоть любым другим)! Есть лишь один здоровый способ сбросить изрядное кол-во килограмм, которые к вам не вернутся. Наработать правильные и полезные здоровью пищевые привычки и придерживаться их всю жизнь.
Нет другого пути. НЕТУ!!!
Вот когда я читаю о том, что девочки с нормальным весом сели на лепестки, чтобы убрать пару-тройку кгшек, или когда у кого-то длинное застойное плато в снижении - такая диета как 6 лепестков может взбодрить организм, и даже если эти кгшки потом вернутся - раскачка метаболизма произойдет. Последующий контроль, сбалансированное питание - и дело пойдет нормально.
Но когда вижу, как этой диетой начинают увлекаться те, кому надо сбрасывать много, да еще с отсутствием наработанных привычек здорового рациона, без культуры пития водички - у меня прям сердце сжимается.
Поберегите себя, действуйте спокойно и целенаправленно, не торопясь, исключите жирное-жареное-мучное-майонезы-кетчупы-торты-пирожные-конфеты-сосиски-колбасу. Вместо хлеба - цельнозерновые хлебцы. Сладкое - немного меда, мармелад, зефир, пастила, черный шоколад. Перед каждой едой - обязательный стакан воды (даже если эта еда - чай с мармеладкой). Последний за день прием пищи - не поздней, чем за 3-4 часа до сна. Гуляйте больше, посильные физнагрузки включайте - но понемногу, постепенно увеличивая нагрузку.
И будете неуклонно стройнеть, понемногу, нее спеша - но постоянно.
Пока не изменены пищевые привычки, пока "вода не лезет", "мимо булочки не пройти", "а какой пирог я испекла - не могла удержаться и половину схомячила", "пивасик с соленой рыбкой - какая без него пятница" и все такое прочее присутствует в вашей жизни - не будет устойчивых результатов.
И попрощайтесь с иллюзией, что быстрая потеря веса улучшит ваше качество жизни. Не улучшит. Не надейтесь.
Что-то всерьез изменится только тогда, когда изменятся ваши мысли, ваше ежедневное поведение, ваши привычки - в конечном итоге образ жизни.
Ну и напоследок: сама такой была, впадала в иллюзии - но пока привычки не наработала - результаты были очень кратковременные, и ничего всерьез не менялось. Сейчас - все замечательно, и качество моей жизни улучшилось заметно.
Учитесь на чужих ошибках, зачем самим наступать на эти грабли??? Голову включайте!!!
Девчонки, дорогие! Не поддавайтесь массовому психозу многодневных монодиет (хоть 6 лепестков, хоть любым другим)! Есть лишь один здоровый способ сбросить изрядное кол-во килограмм, которые к вам не вернутся. Наработать правильные и полезные здоровью пищевые привычки и придерживаться их всю жизнь. Нет другого пути. НЕТУ...
Читать полностью
Моя интуиция меня не подвела, я даже не обратила внимания на сей бум ) Спасибо, Таня, что написала, а то я своим девчонкам в группе уже говорила -- не очень верят Ну, да, хозяин-барин
Я думаю, что взрослый умный человек поймет. Ну а маленьким - им конечно надо бы, чтобы уважаемые им люди такие вещи говорили, а то нет пророка в своем отечестве. А у кого недостает здравого смысла - ну тут что уж делать...
Ну и для выработки привычки правильно питаться очень помогает чтение состава продуктов, которые мы едим... После подобного чтения аппетит совсем пропадает. на печеньки, конфетки, сырочки, колбаску, майонезы и кетчупы... И как только исключаешь из рациона эти продукты - и диет никаких не надо...
Ок, от части вы правы) Правильное питание это вторая фаза похудения))) Я на диетах, именно на ДИЕТАХ, потеряла свои 27 кг, а потом начала вникать и составлять свой рацион - правильно)))
Не всегда. Для тех, кто на них сидел, конечно их отсутсвие сразу ощущается. А если эти продукты уже лет 7-8 как исключены из рациона, а вес и ныне там...
Я вообще ела исключительно полезную еду, и именно ей наела свои излишества аж в 92 кг к декабрю 2010 года. А стройнела просто на контроле количества, снижении жирности сметаны, сыра, творога; раннем ужине, правильном потреблении воды. Дело не в продуктах, а в грамотном их подборе и контроле за размером порций. Как только я себя вообще отпускаю - незаметно за день съедается пара-тройка лишних кусочков сыра, хлебцев, яблок, ну и много чего еще... Так что дело в осознанном контроле.
а я ем все: и сладкое, и мучное и жирное, а сумела за 1,5 месяца похудеть на 7 кило на простом подсчете калорий. и вот уже больше года вес держу. вот тут соглашусь с aksinya11
aksinya11 пишет:
Дело не в продуктах, а в грамотном их подборе и контроле за размером порций. ... и в осознанном контроле.
худела я и на подсчете калорий......за 2,5 месяца 16 кг улетело.....наедала на 1000-1100...А потом вошла в обычный режим питания....и всё....вернуля вес
Подсчет калорий и сбалансированное питание помогает удержаться на сниженном для похудения калораже не испытывая чувства голода! А когда человек возвращается к привычному режиму питания, читайте перестает питание контролировать с помощью подсчета калорий тут он начинает есть, когда и не голоден на самом то деле - и тут может помочь только психология! Удачи!
например я не дружу со всяческими подсчётами,как и с математикой в целом(я гуманитарий).И подсчёт для меня,как серпом по кое-чему.))) И без подсчёта можно худеть и удерживать вес!Это я из своего опыта говорю.И привычки можно без подсчёта сформировать.
aksinya11 пишет:
Через полгода ежедневного расчета уже понимаешь, чего сколько нужно, чтобы держать себя в норме.
Ира, ну так каждый для себя выбирает подходящий способ. Мне это было удобно и труда не составило. Через полгода уже не нужно было ничего считать, зато я поняла, сколько чего мне нужно, чтобы поддерживать здоровый баланс БЖУ.
Когда нам что-то неудобно - это не значит, что это неудобно всем остальным. Я не фанат одной какой-то систему, пусть каждый себе выбирает приемлемое. Лишь бы это приемлемое не вело к разрушению здоровья.
я тоже считать люблю. тем более что на нашем сайте это очень просто. Я отношусь к этому как к игре. Забавно. Особенно планировать питание на следующий день. Сначала забиваю в счетчик всё, что хочется, не обращая внимания на калораж, а потом смотрю, если перебор - где можно "скостить", а если недобор - куда и что можно добавить. Весело!
Каждый конечно выбирает то, что удобно ему! Но мне лично очень нравится подсчет калорий! Без подсчета я просто боюсь есть, а с подсчетом я все могу себе позволить, могу анализировать зависимость веса от определенных продктов (задержка веса от колбасных изделий просто чудовищная, сейчас я их стараюсь не есть). И я могу проанализировать свое чувство голода в зависмости от пищи. И я теперь точно знаю, что если несколько дней есть в числе прочего 3 раза в день каши (по 100 граммов), то аппетит уходит почти полностью. В общем, подсчет калорий и анализ питания принесли лично мне очень много пользы!!! Удачи!
вот и я не поддалась, решила что лучше буду терять по 100 гр в день а то и меньше, чем плакать что у меня привес 3 кг, уже слишком тяжело мне эти потерянные килограммы дались, а худеть ещё очень долго
Один умный человек однажды сказал: "Цель должна быть верной и точной - верной в момент постановки, и точной в момент достижения". Мне это очень помогает корректировать формулировки целей. ЧТобы верить в них в момент запуска, и не промазать в конце
Причем хочу отметить, что очень правильная реакция у девчонок, кто задумал было сбрасывать свои приличные излишки с помощью лепестков. Думать начинают, здравый смысл включают. Оль, и ты молодчина, что свое обсуждение запустила! Пусть увидят, кто последовал просто как за модным течением.
да, согласна с тобой - в любом случае голову надо включать.
мы же все-таки гомо сапиенс, а не стадо баранов, бездумно следующему стадному инстинкту: если все так делают, то и я тоже. А надо-не надо оно тебе, полезно -вредно уже не думают...
Кстати сказать, стратегия "я не буду этому следовать только потому, что не хочу быть как все" - она тоже не всегда верная. Потому что далеко не во всех случаях широкие народные массы ошибаются. И иногда массовое следование какому-то полезному поветрию могло бы быть полезно и тем, кто отрицает это только в силу отстаивания индивидуальности. Вот когда я говорила, что голову включать надо всегда - я это тоже в виду имела. Я здаесь, конесно, не о 6 лепестках, а о подходе к принятию решения
Не совсем согласна. При чем тут МОДА? Просто желающих сбросить вес много, а тут появилось что-то новое, на первый взгляд очень доступное. Опять же приличное количество людей стартануло примерно в одно время, интересно результаты сравнить. Вполне нормальное желание попробовать. В моем понимании следовать чему то "модному" - это когда, например, волосы все начинают красить в один цвет или штаны одного фасона носить (помните "бананы"?). Наверное в определенных кругах (на какой-нибудь тусне звездной) народ может похвалиться, что является клиентом М.Королевой и это будет "модно"... А применительно к диете, вычитанной на сайте, да еще при виртуальном общении? Кому я могу сказать, например, что я "модная"???
В целом со всем вышесказанным относительно вредности "моно" и налаживания здрорового питания согласна на все 100! Не ждать быстрых результатов, а изменить свою жизнь раз и навсегда - единственное решение проблемы веса.
Вот правильные вы всегда советы даете. От меня лично огромное спасибо. Мне ваши подсказки помогли, не загнать себя в тупик окончательный!!
И я на лепестки не поддалась))))
Да, полностью с вами согласна. Я тоже не люблю диеты, мне неаоборот больше есть хочется, если меня ограничивают в питании. Поэтому долго и не могла похудеть.
Спасибо!Прочитала анализ этой диеты и решила ее продолжать.Как и вы ,после новогодних праздников мне не перестроиться было на правильное питание и кг стали давить.Именно поэтому я с сегодняшнего дня решилась на монодиету,чтобы встряхнуть организм,но после 6 дней полагаю опять питаться по системе Кислера,тк это питание самое естественное и правильное.
Качество жизни улучшается при здоровом снижении веса. При неправильно организованном процессе похудения можно получить массу проблем: плохую нездоровую кожу, мешки под глазами, ломкие ногти, тусклые волосы... Есть и покруче: опущение почки, к примеру. Или язву можно себе заработать, если глупыми методами пользоваться.
Т.е. я все об одном: голову включать, и осознавать свои решения, чтобы они не на основе эмоций приняты были, а обдуманы и хорошенько взвешены.
Сегодня встала на весы после 6 лепестков и - 4.5кг.!!!!!Сегодня я уже на правильном питании,но очень рада ,что попробывала эту диету,тк мне последнее время не справиться было с тягой к сладкому,сыру и большим объемам порций.В результате,я усмирила свой аппетит ,уменьшила объем желудка и перестала возжелать сладкие продукты.Поэтому,наверное ,иногда,стоит использовать такого плана диету,а потом возвращаться к здоровому рациону.
стучись к нам в клуб: https://www.diets.ru/club/294576/
психологический тренинг поможет разобраться в себе и настроиться на правильный путь постройнения
Когда нам что-то неудобно - это не значит, что это неудобно всем остальным. Я не фанат одной какой-то систему, пусть каждый себе выбирает приемлемое. Лишь бы это приемлемое не вело к разрушению здоровья.
Вот только трудно нам бывает с терпением-то подружиться, все на чудеса уповаем
Один умный человек однажды сказал: "Цель должна быть верной и точной - верной в момент постановки, и точной в момент достижения". Мне это очень помогает корректировать формулировки целей. ЧТобы верить в них в момент запуска, и не промазать в конце
ппкс + мульйон
мы же все-таки гомо сапиенс, а не стадо баранов, бездумно следующему стадному инстинкту: если все так делают, то и я тоже. А надо-не надо оно тебе, полезно -вредно уже не думают...
В целом со всем вышесказанным относительно вредности "моно" и налаживания здрорового питания согласна на все 100! Не ждать быстрых результатов, а изменить свою жизнь раз и навсегда - единственное решение проблемы веса.
И я на лепестки не поддалась))))
четко, грамотно, лаконично и прям как холодной воды на горячую голову, спасибо!
Т.е. я все об одном: голову включать, и осознавать свои решения, чтобы они не на основе эмоций приняты были, а обдуманы и хорошенько взвешены.
психологический тренинг поможет разобраться в себе и настроиться на правильный путь постройнения