Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!!

Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!! Всё началось вот с этих фото с прошлого года. Они меня просто убили наповал. Сидела смотрела и плакала, как дура корила себя за то, что запустила себя до такого. Привыкшая всегда видеть себя подтянутой стройненькой я была в шоке от себя







До вторых родов была вот такой:







Далёкий 2006 год, старшенькому 2 года



А тут с животиком, 6-й месяц беременности



Выпеска из родома. Колобочек)))



Непосредственно после вторых родов я за 2 недели сбросила все набранные килограммы (вся суета, уход за ребёнком, стирка, уборка, усталость и т.д. сыграли свою роль). К сожалению не одного фото не нашла (((
А вот и нет!!! Нарыла



Потом началась зима сына подрос, стало больше времени. И началась жрачка, постоянно что-нибудь хомячила И вот такой я стала:









Сказала себе хватит и с марта этого года началось моё преображение. Нашла в инете множество статеек, пересмотрела и начиталась столько сколько за всю свою сознательную жизнь не читала Ну и понеслось. Решила для себя никаких диет (всегда срывалась) только правильное питание. Вот примерно то что я соблюдаю последние 4 месяца:

Питаюсь 3-4 раза в день. Перед завтраком (за полчаса) выпиваю залпом 0,5 литра воды. Завтрак всегда неизменный овсяная каша на воде щепотка соли и мёд по вкусу (полностью исключила сахар) и два кусочка сыра. За последние 4 месяца не кусочка хлеба и ни грамма сахара, поверьте мне это помогает )))
Обед: за полчаса 0,5 литра воды залпом, отварная курица или рыба. Овощной суп (овощная смесь любая, просто варю до готовности, и в блендер, получается крем-суп) или салат (огурцы, помидоры, редис, зелень, ложка оливкового масла, соль по вкусу).
Ужин: за полчаса 0,5 литра воды залпом, нежирный йогурт или творог, любые фрукты ( в моём случае яблоко или 2 апельсина) и овощи (любые в любом количестве).
В течении дня только зелёный чай (кофе, чёрный чай тоже исключила). Забыла про майонез, кетчуп, хлебо-булочные изделия, жаренное, жирное.
И всегда питаюсь в одно и тоже время - это очень важно!!! Я последние 2 месяца даже на часы не смотрю, организм уже привык и сам требует пищи.

Примерное меню на один день:

Завтрак: за полчаса до еды 0,5 литра воды залпом, овсяная каша на воде (примерно гость в сухом виде, лично у меня полная ладошка с горсткой), щепотка соли, мёд по вкусу, два кусочка сыра, через час кружечка зелёного чая (не спеша).
Обед: за полчаса до еды 0,5 литра воды, отварное куриное филе (150г - 200г), салат (1 огурец, 1 помидорка, зелень, иногда редис, соль по вкусу, ст.л оливкового масла), можно съесть сыр (1-2 кусочка), через час кружечка зелёного чая (не спеша).
Ужин: за полчаса до еды 0,5 литра воды, салат (1 огурец, 1 помидорка, зелень, иногда редис, соль по вкусу, ст.л оливкового масла), 1 апельсинка или яблоко, через час кружечка зелёного чая (не спеша).
И на ночь обязательно стаканчик кефира.

И немного о "моём спорте"

Упражнение стенка 15-20 раз



Упражнение на пресс 30-50 раз



Махи ногами лёжа на спине 30 раз



Приседания для попы 25 раз по 2 подхода



Маленькая бутылочка с водой всегда со мной. Хорошая привычка



Вот вроде и всё. Если что не понятно спрашивайте))) Удачи!

И сейчас я такая, счастью нет предела
Всё по порядку:

68 кг.



66кг.



60кг.



58 кг.



56,5 кг.





И сейчас 56кг.





И немного свеженьких фото

С любимым



Замечталась





Осталось скинуть с себя 3 лишних кг. и начну летать на крыльях счастья)))

Думаю Америку я этим постом не открыла , но может кому и помогу
Рейтинг:  +742
Святоха
16 июня 2012 года 182 12112 397
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!!
  Всё началось вот с этих фото с прошлого года. Они меня просто убили наповал. Сидела смотрела и плакала, как дура корила себя за то, что запустила себя до такого. Привыкшая всегда видеть себя подтянутой стройненькой я была в шоке от себя
До вторых родов была вот такой:
Далёкий 2006 год, старшенькому 2 года
А тут с животиком, 6-й месяц беременности
Выпеска из родома. Колобочек)))... Читать полностью
 


Дневник Святоха:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6


16 июня 2012 года
0
Супер!

16 июня 2012 года
0
Спасибо

16 июня 2012 года
0
вам без челки так красиво

16 июня 2012 года
0
А мне наоборот не нравится, может потому-что уже привыкла к ней

16 июня 2012 года
0
Ты большая умничка!!! (впрочем я это уже говорила)

16 июня 2012 года
0
Спасибочки

16 июня 2012 года
0
Супер результат, выглядите восхитительно!!!!
Скажите, а ужин до какого времени у вас?

16 июня 2012 года
0
Спасибо!!! Ужинаю ровно в 18.00 и стаканчик кефира в 22.00, всё гениальное просто

16 июня 2012 года
0
молодец

16 июня 2012 года
0
Большая умница!!! Молодец, что вовремя, это важно! у меня с лишним весом практически такая же история как и у тебя, сначала будто про себя читала....после первой доченьки 17 кг как ушли сама не поняла, мои говорят, что с молочком высосала , а после второго теже 17, а ушли только 3 кг в начале((( только когда малышу год исполнился, я опомнилась+ пока раскачалась, короче 1,5 месяца как худею....пока -6 кг, еще вот около 9 хочу.....мне тоже лет 20 дают, вот добьем это дело до конца и будем молодые, стройные и красивые, почти многодетные мамочки)))))))) ты теперь моя мотивашка

16 июня 2012 года
0
sardelka пишет:
ты теперь моя мотивашка
как приятно
Спасибо, Машенька очень приятно

19 июня 2012 года
0
Людочка, это тебе спасибо за пост и фото , вовремя его прочитала, а то уже думала забить на все, остановиться на том чего только успела достичь.....но нет, полюбовалась на тебя и теперь иду дальше, хочу быть, как раньше, красивой пока молодая))))
А еще прям очень хочется отметить, что ты хороша, как говорится, не только телом, но и душой......это сразу чувствуется!!!!

19 июня 2012 года
0
Спасибо, Машенька!!! Ну прям засмууущааалаааа

24 июня 2012 года
0

16 июня 2012 года
0
Конечно, Америку не открыли, как вы сами и сказали, но это и не важно! важно то, что вам удалось изменить свою фигуру и стиль питания, и своим опытом вы вдохновите кого-то ещё

16 июня 2012 года
0
Спасибо!!!
Мэри-Эн пишет:
своим опытом вы вдохновите кого-то ещё
Очень на это надеюсь

17 июня 2012 года
+1
Спасибо тебе большое за этот пост!
Ты большущая молодец - что не стала оправдываться детьми, что взялась за себя и добилась успеха.

Мотивашка ты теперь и моя - я тоже вечно срываюсь с диет, а похудеть хочу) И режим у тебя очень адекватный, совсем не зверский. Буду пример брать

17 июня 2012 года
0
Спасибо, тебе!!! Как же приятно мне это всё слышать. Ведь если бы не Вы, ДЕВЧОНКИ не было бы меня сейчас такой

17 июня 2012 года
0
Супер результат

17 июня 2012 года
0
Спасибо огромное, Леночка!!!

17 июня 2012 года
0
Молодец!

17 июня 2012 года
0
Спасибочки

17 июня 2012 года
0
Какая же ты умница!!! Моя мотивация

17 июня 2012 года
0
Огромное, преогромное спасибо

17 июня 2012 года
0
Молодец, красавица, умница!

17 июня 2012 года
0
Антонина, спасибки огромненькие

17 июня 2012 года
0
супер! молодца!
а я вот ни как себя не могу заставить овсянку есть. хочется начать, а не могу и ведь купила уже, а сделать кашу не могу

17 июня 2012 года
0
Сама себе удивляюсь, тоже раньше каши никогда особо не любила и не ела, а тут такое дело НАДО так НАДО. На ночь овсяные хлопья замачиваю, и каждое утро варю, и садимся с младшеньким кушаем, если честно для меня сейчас авсяночка да ещё и с мёдом как деликатес чес слово По утрам вообще супер, полдня ничего есть не хочется, и никаких перекусов до обеда. А ещё и на днях муж прибегает такой радостный и говорит: "Прочитал я, что овсяная каша по утрам повышает умственную деятельность!!!" Он за то, что ребёнок у меня кашу хорошо ест, радости с его стороны не было предела. Мне то уже конечно поздно повышать умственную деятельность
Так, что Катенька ешь кашку по утрам очень полезно и не голодно совсем

8 октября 2012 года
+1
Обычные овсяные хлопья,требующие варки,замачивали на ночь,а потом варили?

8 октября 2012 года
+1
Именно так

17 июня 2012 года
+1
Супер результат, выглядите восхитительно!!!!

17 июня 2012 года
0
Как приятно, спасибо большущее!!!

17 июня 2012 года
0
Людочка! Ты для меня теперь кумир, объект для подражания! Я буду брать с тебя пример!

17 июня 2012 года
0
Спасибо, Леночка!
Elena_m1 пишет:
Я буду брать с тебя пример!
Очень этому рада!!!

17 июня 2012 года
0
Ты - молодец ! Смотри держись!

17 июня 2012 года
0
Спасибо, обязательно буду держаться и цепляться изо всех сил!!!

17 июня 2012 года
0
Преображение, похорошение, омоложение - браво!!! Я пока об этом только мечтаю!!!

17 июня 2012 года
+1
Спасибки

18 июня 2012 года
0
Ваши домашние могут вами гордиться! Здорово быть рядом с женой и мамой - красавицей! Поддерживаю!

18 июня 2012 года
0
Спасибо большое!!! Это точно, любимый даже как-то трепетнее начал ко мне относится

18 июня 2012 года
0
Отлично выглядешь

18 июня 2012 года
0
Спасибо я старалась

18 июня 2012 года
+1
Святоха пишет:
Овощной суп (овощная смесь любая, просто варю до готовности, и в блендер, получается крем-суп)
Я делаю точно так же. Обожаю такой суп. Правда иногда еще кладу немного филе курочки. Сегодня сварила, вот только что поела. Купила на днях новый блендер и просто счастлива! Так просто и быстро и вкусно! И никаких калорий! Думаю, теперь буду чаще такие супы варить.

18 июня 2012 года
0
Молодец, Ириночка! Вкусно и сытно

18 июня 2012 года
0
Стройняшка !

18 июня 2012 года
0
Спасибо, Ириночка!

18 июня 2012 года
0
Ну и кто скажет, что вы мама двоих детей? Отличный результат! Выглядите супер !

18 июня 2012 года
0
Спасибо, Наташенька!!! За твои успехи тоже очень рада

18 июня 2012 года
0
Люда, снимаю шляпу!! Умница. У меня проблема печенье, ну ни какими силами не могу от него отказаться((( иногда лопаю украинский, майонезы и прочее вообще не хочетсяи не ем уже много лет.
У меня вопрос: 56 кг - а рост какой у Вас? И с КД как обстоят дела?
Еще раз УМОЧКА!!!!!!

18 июня 2012 года
0
Спасибо!!! Рост - 160см. С КД относительно хорошо, всё конечно вовремя (как по часам), но Жора приходит зверский, но стараюсь устоять (не всегда конечно получается )

18 июня 2012 года
0
Спасибо)

18 июня 2012 года
0
ты молодец!!!так держать!!!

18 июня 2012 года
+1
Спасибо, Леночка!

18 июня 2012 года
+1
Какая ты красивая девушка и умничка. Я не могу пить зеленый чай. Давление от него падает и голова болит. И вот так питаться одним и тем же тяжко. Вот я вообще не могу без чая с молоком и сахаром. У меня аж голод в организме тогда. Ты молодец. Надо главное начать.

18 июня 2012 года
0
Васёка пишет:
Давление от него падает и голова болит
Ну раз уж такое дело, то конечно
Васёка пишет:
И вот так питаться одним и тем же тяжко
Старалась всегда чередовать рыбу или мясо, салатик или супик, яблочко или апельсинку. Ну а сейчас понемногу позволяю себе всё, и что самое главное вес то не растёт, а всё потому что не стремилась быстро терять вес. Мой девиз "Медленно, но верно!!!" Василиночка, желаю тебе удачи в твоих начинаниях. И с наступающим ДР тебя моя дорогая!!!

19 июня 2012 года
0
Ты такой позитивный человек, я от общения с тобой прям вся приободряюсь. Спасибо за поздравление. После праздников надо начать питаться по твоей системе!

19 июня 2012 года
0
Удачи!!! Не теряйся

18 июня 2012 года
0
А ск кал получается за 1 день? Наверно 600,700? Сложновато!

18 июня 2012 года
0
Если честно в калориях ничего не понимаю, поэтому ничего сказать не могу. Скажу одно чувство голода перестало меня одолевать через неделю такого питания. Всю неделю готова была на стенку лезть - трудно? конечно трудно, ведь как говорится "Если тебе трудно, значит ты идёшь правильной дорогой!"

18 июня 2012 года
0
Люда, привет, я по моему у тебя упражнение нашла в котором ложишься на пол, поднимаешься на носки и поднимаешься на руки согнутые в локте? Если да, то как часто ты его делаешь и сколько выдерживаешь в таком состоянии?

18 июня 2012 года
0
Рыбуля пишет:
я по моему у тебя упражнение нашла
вроде ничего такого не выкладывала , да и ладно
Ну это вроде простые отжимания, да тоже делала, раз 10 не больше силёнок мало

18 июня 2012 года
0
сори, тогда перепутала

18 июня 2012 года
0
Ничего страшного, Светочка

18 июня 2012 года
0
где то вчера вычитала, теперь не найду где, а упражнение супер, рекомендую.

18 июня 2012 года
0
мы так делаем на боди-балете, 3 подхода по 30 счетов.
особо продвинутых заставляют отрывать от пола одну ногу))
жесть, все тело напрягается)

18 июня 2012 года
0
ногу оторвать? Я на двух через 10 секунд падаю это вы считаете до 30 и так делаете 3 раза? А от этого пресс будет? Мне по ощущениям кажется, что качается только верхний

18 июня 2012 года
0
Взяла на вооружение

18 июня 2012 года
0
Людочка - ты просто красотка честное слово!!!! Без челочки мне тоже понравилось больше но с твоим личиком кажется все хорошо))))
ты мне подскажи - ужин у тебя всегда в легкую? никогда не ешь рыбку там или мяска с овощами вечером??? хочется поподробней как ты питаешься прочитала твой пост с утра и сразу решила попробовать твой приемчик с водой и зеленым чаем)))) первый раз правда затошнило чуть-чуть от такого количества воды но мне кажется - я смогу..и даже утренний кофе с молоком чуть не вылила, но передумала и оставила на второй завтрак, хотя завтра точно его пить не стану!!!

18 июня 2012 года
0
Спасибо. Олесенька!!!
Первые два месяца соблюдала всё очень строго, шаг влево, шаг вправо расстрел После - начала себе давать слабину, но повторяюсь по чуть чуть, но что сделаешь если очень хочется? Конечно можно кусочек рыбки или мяска к салатику, это даже приветствуется

18 июня 2012 года
0
Спасибо огромное за статью и еще большее за наглядный пример в виде фото утащила к себе буду смотреть и стремиться к такому же!!!!!!

18 июня 2012 года
+1
Юленька, спасибо огромное!!! Дерзай!!!

18 июня 2012 года
0

18 июня 2012 года
0

18 июня 2012 года
0
МОЛОДЕЦ

18 июня 2012 года
0
СПАСИБО!!!

18 июня 2012 года
0
Красавица! Умница! Да еще и целеустремленная какая!!! Удачи!!!

18 июня 2012 года
0
Спасибо большое


Страницы: 1 2 3 4 5 6




Оставить свой комментарий
B i "