Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!!

Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!! Всё началось вот с этих фото с прошлого года. Они меня просто убили наповал. Сидела смотрела и плакала, как дура корила себя за то, что запустила себя до такого. Привыкшая всегда видеть себя подтянутой стройненькой я была в шоке от себя







До вторых родов была вот такой:







Далёкий 2006 год, старшенькому 2 года



А тут с животиком, 6-й месяц беременности



Выпеска из родома. Колобочек)))



Непосредственно после вторых родов я за 2 недели сбросила все набранные килограммы (вся суета, уход за ребёнком, стирка, уборка, усталость и т.д. сыграли свою роль). К сожалению не одного фото не нашла (((
А вот и нет!!! Нарыла



Потом началась зима сына подрос, стало больше времени. И началась жрачка, постоянно что-нибудь хомячила И вот такой я стала:









Сказала себе хватит и с марта этого года началось моё преображение. Нашла в инете множество статеек, пересмотрела и начиталась столько сколько за всю свою сознательную жизнь не читала Ну и понеслось. Решила для себя никаких диет (всегда срывалась) только правильное питание. Вот примерно то что я соблюдаю последние 4 месяца:

Питаюсь 3-4 раза в день. Перед завтраком (за полчаса) выпиваю залпом 0,5 литра воды. Завтрак всегда неизменный овсяная каша на воде щепотка соли и мёд по вкусу (полностью исключила сахар) и два кусочка сыра. За последние 4 месяца не кусочка хлеба и ни грамма сахара, поверьте мне это помогает )))
Обед: за полчаса 0,5 литра воды залпом, отварная курица или рыба. Овощной суп (овощная смесь любая, просто варю до готовности, и в блендер, получается крем-суп) или салат (огурцы, помидоры, редис, зелень, ложка оливкового масла, соль по вкусу).
Ужин: за полчаса 0,5 литра воды залпом, нежирный йогурт или творог, любые фрукты ( в моём случае яблоко или 2 апельсина) и овощи (любые в любом количестве).
В течении дня только зелёный чай (кофе, чёрный чай тоже исключила). Забыла про майонез, кетчуп, хлебо-булочные изделия, жаренное, жирное.
И всегда питаюсь в одно и тоже время - это очень важно!!! Я последние 2 месяца даже на часы не смотрю, организм уже привык и сам требует пищи.

Примерное меню на один день:

Завтрак: за полчаса до еды 0,5 литра воды залпом, овсяная каша на воде (примерно гость в сухом виде, лично у меня полная ладошка с горсткой), щепотка соли, мёд по вкусу, два кусочка сыра, через час кружечка зелёного чая (не спеша).
Обед: за полчаса до еды 0,5 литра воды, отварное куриное филе (150г - 200г), салат (1 огурец, 1 помидорка, зелень, иногда редис, соль по вкусу, ст.л оливкового масла), можно съесть сыр (1-2 кусочка), через час кружечка зелёного чая (не спеша).
Ужин: за полчаса до еды 0,5 литра воды, салат (1 огурец, 1 помидорка, зелень, иногда редис, соль по вкусу, ст.л оливкового масла), 1 апельсинка или яблоко, через час кружечка зелёного чая (не спеша).
И на ночь обязательно стаканчик кефира.

И немного о "моём спорте"

Упражнение стенка 15-20 раз



Упражнение на пресс 30-50 раз



Махи ногами лёжа на спине 30 раз



Приседания для попы 25 раз по 2 подхода



Маленькая бутылочка с водой всегда со мной. Хорошая привычка



Вот вроде и всё. Если что не понятно спрашивайте))) Удачи!

И сейчас я такая, счастью нет предела
Всё по порядку:

68 кг.



66кг.



60кг.



58 кг.



56,5 кг.





И сейчас 56кг.





И немного свеженьких фото

С любимым



Замечталась





Осталось скинуть с себя 3 лишних кг. и начну летать на крыльях счастья)))

Думаю Америку я этим постом не открыла , но может кому и помогу
Рейтинг:  +742
Святоха
16 июня 2012 года 182 12103 397
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!!
  Всё началось вот с этих фото с прошлого года. Они меня просто убили наповал. Сидела смотрела и плакала, как дура корила себя за то, что запустила себя до такого. Привыкшая всегда видеть себя подтянутой стройненькой я была в шоке от себя
До вторых родов была вот такой:
Далёкий 2006 год, старшенькому 2 года
А тут с животиком, 6-й месяц беременности
Выпеска из родома. Колобочек)))... Читать полностью
 


Дневник Святоха:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6


11 октября 2012 года
+1
Вот так взялась за себя!
Вы супер молодец!

11 октября 2012 года
+2
Спасибо, Вам!

12 октября 2012 года
+1
Очень вдохновляющий пример! Вы умница и молодец!

12 октября 2012 года
+1
Спасибо, Наташ!

12 октября 2012 года
0
Результат-загляденье!Я тоже хочу 53!!!Мне 3 кг осталось,еще чуть-чуть Как и вам!

12 октября 2012 года
0
Спасибо!!! Я уверена всё у нас получится

14 октября 2012 года
+1
Потрясающий результат!!! Спасибо вам за такой рассказ!!! Так замотивировал признаться! Браво Браво!!!

15 октября 2012 года
0
Спасибо, Ириш!!!

SVS
16 октября 2012 года
+1
Очень красивая девушка!!! Результат потрясающий.Одно только восхищение от прочитанного и увиденного. Умничка.Пример для подражания!!!

16 октября 2012 года
0
Светлана, спасибо! Очень приятно!

16 октября 2012 года
0
МОЛОДЕЦ! А мне ещё 6 кг лищних надо потерять и не найти. Хлеб немогу полностью исключить, в основном чёрный ем. Срываюсь, бывает и на выпечку. Принцип питания у меня по Миримановой, поэтому делаю себе поблажки. Вернее,это я так думаю себе в оправдание

16 октября 2012 года
0
Спасибо! А как без срывов то? У меня тоже не без них, но только в меру

16 октября 2012 года
0
Молодец! Так держать!

16 октября 2012 года
0
Спасибо!!!

16 октября 2012 года
+1
А как вы с мужем похожи говорят же одна "Сатана"

16 октября 2012 года
0
Не в первый раз уже это слышу Спасибо!

16 октября 2012 года
+1
аплодирую стоя восхищаюсь такими людьми

16 октября 2012 года
0
Спасибо Удачи Вам, в нашем не лёгком деле!

18 октября 2012 года
+2
Врач говорит пациенту, страдающему ожирением:
- Вы можете есть все, что хотите! А вот вам список того, что вы
должны захотеть.
Всех хорошего дня!!!!!!!!!

19 октября 2012 года
0
Люда,ты выпиваешь перед едой не стакан воды, а поллитра залпом? Стакан я ещё смогу, а вот 0,5... Сколько воды за день ты выпиваешь, если только перед едой уже 1,5?

21 октября 2012 года
0
Да я выпиваю 0,5 литра сразу, т.к не всегда хватает терпения выпивать 8-10 стаканов воды.
каучук пишет:
Сколько воды за день ты выпиваешь, если только перед едой уже 1,5?
0,5-1 л зелёного чая либо каркаде

21 октября 2012 года
0
неее, я только 1,5-1,8 могу, несчитая чая.

21 октября 2012 года
0
Вы просто умничка! И как будто не мама своим детям, а старшая сестра))

22 октября 2012 года
0
Спасибо , очень приятно слышать такое!!!

22 октября 2012 года
0
Конечно, помогла!!!
В чем вопрос?!

23 октября 2012 года
0
Удачи!!!

24 октября 2012 года
+1
Я бы в жизни не подумала, что у вас уже дети есть)) выглядите лет на 17) супер) вдохновлена вашей историей) все больше и больше убеждаюсь, что правильное питание-лучше всяких диет) спасибо вам огромное за чудесный пример) Вы-замечательная и очень красивая)))

24 октября 2012 года
0
Спасибо, моя хорошая!!!

24 октября 2012 года
0

25 октября 2012 года
0

6 ноября 2012 года
+2
на мой взгляд, Вы очаровательны и в 68-ми килограммах: такие глаза, такая стать...

7 ноября 2012 года
+1
Спасибо, огромное!

25 ноября 2012 года
0
молодец! красотка и До и После

25 ноября 2012 года
0
Спасибо большое!

25 ноября 2012 года
0
Святоха пишет:
Решила для себя никаких диет (всегда срывалась) только правильное питание
Вот это правильный подход!

25 ноября 2012 года
0
Диета это только на время, а правильное питание на всю жизнь!

26 ноября 2012 года
0
После рождения двух деток вы просто КРАСОТКА, большая умничка с огромной силой воли.!

26 ноября 2012 года
0
Спасибо, Леночка! Оч приятно!

27 ноября 2012 года
0
Какая умница!!! Вы просто герой, с двумя детками смогли так собой заняться Сама совсем девочка теперь

27 ноября 2012 года
+1
Юлия-сл пишет:
Сама совсем девочка теперь
Боже как приятно! Спасибо, Юленька!

10 декабря 2012 года
+1

10 декабря 2012 года
0
спасибо!

25 января 2013 года
+1
забрала в , буду мотивироваться! Умничка!!!

25 января 2013 года
+1
Спасибо, Светлана!!! Желаю Вам удачи в нашем нелёгком деле

25 января 2013 года
+1
Супер. Тоже хочу такой быть. Буду дальше держать себя в руках

25 января 2013 года
0
Спасибо!
Bulochka_Ksu пишет:
Буду дальше держать себя в руках
Главно не сдаваться

25 января 2013 года
+1
Замечательно выглядишь, такую работу над собой проделала.Молодец,умничка!Правильно.. мы скульпторы своего тела! На вид лет 17 ,а оказывается мамочка двух детей . Большое уважение тебе!

25 января 2013 года
0
Спасибо, Света! У Вас всё получится!

25 января 2013 года
+1

25 января 2013 года
0

25 января 2013 года
+1
конечно, Вы, умничка. А во сколько последний раз кушаете?

25 января 2013 года
0
Спасибо!
19.00, а иногда, очень редко 20.00

Ложусь спать очень поздно, в 2, 3 ночи

25 января 2013 года
0
Какая молодчина! Просто нет слов, замечательный результат!

26 января 2013 года
0
Спасибо огромное!!!

25 января 2013 года
0
Вы на фото такАя молоденькая , совсем девочка , Я тоже сначала подумала - девчушка лет 16. Прекрасно выглядите Удачи Вам во всём .

26 января 2013 года
0
chimoroza пишет:
на фото такАя молоденькая , совсем девочка
Как мне приятно слышать такие слова, спасибо!!!

25 января 2013 года
0
здорово, умничка!!!!!!!! вот сейчас именно эти и я занимаюсь) надеюсь на такой же результат!!!!!!
выглядишь очень молодо, красивая

26 января 2013 года
0
Спасибо!!!
Tinni пишет:
надеюсь на такой же результат
Танечка, у Вас всё получится , не сдавайтесь и идите в перёд!!!!!!!

26 января 2013 года
0
вот сегодня чай зеленый прикупила))))) раньше пила его, прикольный. кефир тоже часто пью))))) прочитала, у меня схоже сейчас меню, пока не получается сильно париться на счет меню)
конечно, раз начала нужно идти до конца!!!!

27 января 2013 года
0
Молодец!!!

25 января 2013 года
0
Какая умница! Отличный пример для подражания! Молоденькая девочка на фото и не скажешь, что мамочка 2-х деток!

26 января 2013 года
0
Спасибо, Елена! Мне очень приятны Ваши слова!

25 января 2013 года
0
Умница,красавица и добрая душа!Спасибо,что поделилась с нами!

26 января 2013 года
0
Спасибо и не за что! Всё в наших с вами руках!

26 января 2013 года
0
Отличный результат, ты супер! Завидую в хорошем смысле)))). Успехов!!!

26 января 2013 года
0
svet_lana79 пишет:
Успехов!!!
Спасибо!!! Желаю Вам того же!

26 января 2013 года
0
Молдчина!!!! Отличный результат!!!последние кг самые сложные, но я уверена, у Вас всё получится ! Удачи

26 января 2013 года
0
Спасибо!!!
Bevendgik пишет:
последние кг самые сложные
Это да, но я верю, что у меня всё получится! И Вам желаю того же

26 января 2013 года
+1
Какая ты умничка! Супер! Удачи тебе

26 января 2013 года
0
Спасибо, Оля!
NeoLove пишет:
Удачи тебе
Тебе желаю того же

26 января 2013 года
+1
Спасибо

26 января 2013 года
+1
Я просто восхищена Вашим результатом!!! Сама стараюсь держать себя уже чуть более года- с 80 дошла до 65, добилась такого результата в течении полугода, и вот уже месяцев шесть не могу добить оставшуюся десятку (хочу хотя бы 55). Держу себя в рамках, делаю разгрузки, но вес крутиться от 68 до 62, и обратно 62- 68. Уже незнаю что и делать. Попробую так же пить воду, залпом по 0,5. Может даже и в этом дело, а то я всё собираюсь водички попить, и забываю, в итоге и получается что за день выпиваю всего стакана 2, а то и вовсе один Ну я думаю хоть к лету я смогу похвастаться своими результатами. Удачи нам всем!!!

26 января 2013 года
0
Спасибо, Вероника!!!
veronika belova пишет:
водички попить, и забываю,
Вот и у меня была такая проблема, элементарно забывала, но потом решила просто буду пить по 0,5 литра
veronika belova пишет:
Ну я думаю хоть к лету я смогу похвастаться своими результатами.
Поддерживаю тебя в этом

26 января 2013 года
0
Святоха пишет:
Поддерживаю тебя в этом
Спасибо!!!


Страницы: 1 2 3 4 5 6




Оставить свой комментарий
B i "