Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!!

Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!! Всё началось вот с этих фото с прошлого года. Они меня просто убили наповал. Сидела смотрела и плакала, как дура корила себя за то, что запустила себя до такого. Привыкшая всегда видеть себя подтянутой стройненькой я была в шоке от себя







До вторых родов была вот такой:







Далёкий 2006 год, старшенькому 2 года



А тут с животиком, 6-й месяц беременности



Выпеска из родома. Колобочек)))



Непосредственно после вторых родов я за 2 недели сбросила все набранные килограммы (вся суета, уход за ребёнком, стирка, уборка, усталость и т.д. сыграли свою роль). К сожалению не одного фото не нашла (((
А вот и нет!!! Нарыла



Потом началась зима сына подрос, стало больше времени. И началась жрачка, постоянно что-нибудь хомячила И вот такой я стала:









Сказала себе хватит и с марта этого года началось моё преображение. Нашла в инете множество статеек, пересмотрела и начиталась столько сколько за всю свою сознательную жизнь не читала Ну и понеслось. Решила для себя никаких диет (всегда срывалась) только правильное питание. Вот примерно то что я соблюдаю последние 4 месяца:

Питаюсь 3-4 раза в день. Перед завтраком (за полчаса) выпиваю залпом 0,5 литра воды. Завтрак всегда неизменный овсяная каша на воде щепотка соли и мёд по вкусу (полностью исключила сахар) и два кусочка сыра. За последние 4 месяца не кусочка хлеба и ни грамма сахара, поверьте мне это помогает )))
Обед: за полчаса 0,5 литра воды залпом, отварная курица или рыба. Овощной суп (овощная смесь любая, просто варю до готовности, и в блендер, получается крем-суп) или салат (огурцы, помидоры, редис, зелень, ложка оливкового масла, соль по вкусу).
Ужин: за полчаса 0,5 литра воды залпом, нежирный йогурт или творог, любые фрукты ( в моём случае яблоко или 2 апельсина) и овощи (любые в любом количестве).
В течении дня только зелёный чай (кофе, чёрный чай тоже исключила). Забыла про майонез, кетчуп, хлебо-булочные изделия, жаренное, жирное.
И всегда питаюсь в одно и тоже время - это очень важно!!! Я последние 2 месяца даже на часы не смотрю, организм уже привык и сам требует пищи.

Примерное меню на один день:

Завтрак: за полчаса до еды 0,5 литра воды залпом, овсяная каша на воде (примерно гость в сухом виде, лично у меня полная ладошка с горсткой), щепотка соли, мёд по вкусу, два кусочка сыра, через час кружечка зелёного чая (не спеша).
Обед: за полчаса до еды 0,5 литра воды, отварное куриное филе (150г - 200г), салат (1 огурец, 1 помидорка, зелень, иногда редис, соль по вкусу, ст.л оливкового масла), можно съесть сыр (1-2 кусочка), через час кружечка зелёного чая (не спеша).
Ужин: за полчаса до еды 0,5 литра воды, салат (1 огурец, 1 помидорка, зелень, иногда редис, соль по вкусу, ст.л оливкового масла), 1 апельсинка или яблоко, через час кружечка зелёного чая (не спеша).
И на ночь обязательно стаканчик кефира.

И немного о "моём спорте"

Упражнение стенка 15-20 раз



Упражнение на пресс 30-50 раз



Махи ногами лёжа на спине 30 раз



Приседания для попы 25 раз по 2 подхода



Маленькая бутылочка с водой всегда со мной. Хорошая привычка



Вот вроде и всё. Если что не понятно спрашивайте))) Удачи!

И сейчас я такая, счастью нет предела
Всё по порядку:

68 кг.



66кг.



60кг.



58 кг.



56,5 кг.





И сейчас 56кг.





И немного свеженьких фото

С любимым



Замечталась





Осталось скинуть с себя 3 лишних кг. и начну летать на крыльях счастья)))

Думаю Америку я этим постом не открыла , но может кому и помогу
Рейтинг:  +742
Святоха
16 июня 2012 года 182 12103 397
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Краткая история моего похудения, дерзайте девчонки!!!
  Всё началось вот с этих фото с прошлого года. Они меня просто убили наповал. Сидела смотрела и плакала, как дура корила себя за то, что запустила себя до такого. Привыкшая всегда видеть себя подтянутой стройненькой я была в шоке от себя
До вторых родов была вот такой:
Далёкий 2006 год, старшенькому 2 года
А тут с животиком, 6-й месяц беременности
Выпеска из родома. Колобочек)))... Читать полностью
 


Дневник Святоха:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6


26 января 2013 года
0
Супер!!!!

26 января 2013 года
+1
Спасибо, большое!

26 января 2013 года
0
Здорово!!!!!!

26 января 2013 года
0
Марина, спасибо!

8 февраля 2013 года
+3
Потрясающе! Респект вам! и вашей силе воли!

8 февраля 2013 года
0
Спасибо огромное

8 февраля 2013 года
+2
Посмотрела фотки и почитала статейку, ну и УМНИЧКА какая же ты!!! У меня нет просто слов

8 февраля 2013 года
0
Спасибо большое! Рада если, чем то помогла

8 февраля 2013 года
+2
Помогла, еще как.... меня точно вдохновила! После родов я тоже набрала... , но глядя как ты добилась такого результата... СУПЕР, и я буду стремится до таких результатов, КЛАСС

8 февраля 2013 года
0

8 февраля 2013 года
0
Спасибо!!!

8 февраля 2013 года
+1
Какая умничка! Впечатляет конечно, скажи а общее время - за сколько сбросила и сколько кг?

8 февраля 2013 года
+1
Спасибо, Оксана!!! За 4 мес минус 12 кг.

8 февраля 2013 года
0

9 февраля 2013 года
+1
Какая ты умничка! я тоже много набрала после родов,но за 1,5 года скинула 12 кг.остались последнии кг-ки добить и буду стройняшка!а фигура у меня точно как у тебя на последней фотке,как будто я стою только лицо другое Желаю тебе добить последние кг!

9 февраля 2013 года
0
Спасибо, я очень буду стараться!!!

15 февраля 2013 года
+1
Спасибо тебе огромное

16 февраля 2013 года
0
Не за что, Светланочка!

22 февраля 2013 года
+1
Просто восхищаюсь вами) Вы такая молодец

22 февраля 2013 года
0
Спасибо огромное!!!

7 марта 2013 года
0
пол литра воды до еды - это сама придумала? интересно)

7 марта 2013 года
+1
Это не так много как кажется, 0,5 литра - это 2 стакана воды

7 марта 2013 года
0
Умничка,спортсменка и просто красавица!!!!!!

7 марта 2013 года
0
Спасибо!

7 марта 2013 года
0
Умничка и стройняшечка!

7 марта 2013 года
0
Спасибочки огромное!

7 марта 2013 года
0
Красотка!!!!

7 марта 2013 года
0
Как приятно, спасибо!

7 марта 2013 года
0
Согласна с девочками умничка!!! Подскажи где силу воли взять?

7 марта 2013 года
0
Спасибо!!!
Waterose пишет:
Подскажи где силу воли взять?
Тоже долго задавалась этим вопросом. И в один прекрасный день сказала себе: "СТОП, так больше нельзя!!!"

7 марта 2013 года
0
Умница! Молодчина! Да, у вас своя программа, которая вам подходит, и это здорово.

7 марта 2013 года
0
Спасибо!
Януся67 пишет:
Да, у вас своя программа, которая вам подходит, и это здорово.
Это точно, для себя я нашла то, что мне подходит.

7 марта 2013 года
+1
Ты милая,обворожительная девушка,молодая мамуля,с такой прекрасной изящной фигуркой,умничка просто не передать словами,спасибо за мотивацию,спасибо,что описала рацион,очень здоровый подход к похудению,ещё раз спасибо!

7 марта 2013 года
0
Леночка, спасибо тебе за такие слова!

8 марта 2013 года
+1
Роскошная женщина! Самоуверенная! Ты просто супер, осуществила задуманное, молодчинка! Проделала большую работу, теперь наслаждайся заслуженными фото! Рада за тебя искренне! Будь счастлива!

8 марта 2013 года
0
Оксаночка, спасибо тебе огромное!
sovka пишет:
Будь счастлива!
Взаимно!!!

29 марта 2013 года
0
Молодец...Так держать!!!

29 марта 2013 года
0
Спасибо, Ирина, буду и дальше стараться!

13 апреля 2013 года
+1

17 апреля 2013 года
0

19 апреля 2013 года
+1
Какая милая девочка!

19 апреля 2013 года
0
Спасибо!

22 мая 2013 года
0
Стимулируешь!!!!Потрясающе!!!!

22 мая 2013 года
0
Спасибо, рада помочь

22 мая 2013 года
+1
Нет слов! Восхищение

22 мая 2013 года
0
Спасибо огромное!!!

22 мая 2013 года
0
Молодец!!

23 мая 2013 года
0
Спасибо!

27 мая 2013 года
0
Вы очень красивая!спасибо за отличную мотивацию!

27 мая 2013 года
0
Не за что, Удачи Вам!!!

27 мая 2013 года
0
Люблю таких людей! А то легче всего говорить себе - не могу, некогда... Вопрос насчёт воды - а чё залпом-то?

27 мая 2013 года
0
Спасибо, Вика!!!
alisa1962 пишет:
а чё залпом-то?
Мне легче залпом, так быстрее

27 мая 2013 года
0

3 июня 2013 года
0

3 июня 2013 года
0
супер

3 июня 2013 года
0
Спасибо, Ирина!

3 июня 2013 года
0

12 июля 2013 года
+1
Такая красоточка стала Молодчина

12 июля 2013 года
0
Спасибо, огромное!

12 июля 2013 года
+1
Умничка!

12 июля 2013 года
+1
Спасибо, Светлана!

12 июля 2013 года
0
Есть вопрос!!!можно по подробней..для чего и именно залпом выпивать 0,5 л воды?????чтоб желудок заполнить или есть еще какой секрет????

12 июля 2013 года
0
Просто мне так удобнее. Я выпиваю за раз 0,5 литра и потом не хожу и не вспоминаю - "забыла я выпить водички или нет"

12 июля 2013 года
0
Ясно спасибо!

20 июля 2013 года
0
Умничка!!!

22 июля 2013 года
0
Спасибо

22 июля 2013 года
0
Выглядешь просто супер

22 июля 2013 года
0
Наталья спасибо!

24 июля 2013 года
0

15 августа 2013 года
0
ваша статья чем-то вдохновляет... сильнее предыдущих,мною прочитанных))


Страницы: 1 2 3 4 5 6




Оставить свой комментарий
B i "