 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Отчёт(с)...ПИТАНИЕ: Сегодня я добавила себе штрафных метров на дорожке. Неожиданно опять перебрала с жирами и хлебом. С жирами совсем незначительно и не из-за вредных запрещённых продуктов - их как не было, так и нет, а вот хлеба переела мощно. Когда успела??? Может муШШ что мне в тетрадочку приписал? Но как бы не было, минус мне за жиры, что значит штраф 500 метров на дорожке и, хоть я не планировала себя наказывать за хлеб, но такое отклонение от нормы тоже "заслуживает" штрафа... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
В последнее время, на одном из перекрёстков, довольно часто натыкаюсь взглядом на этот рекламный щит.Всегда чувствовала некоторое несоответствие, но обычно мельком глянула, мимо проехала и забыла. И только недавно, стоя в пробке как раз напротив него, поняла что меня смущало. Глаза. На обеих сторонах плаката, и "ДО", и "ПОСЛЕ" глаза у модели молодые. Как сохранить молодой взгляд? Как сделать его ярче? И почему он меняется с годами... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
Я хочу разорвать договор со своим фитнес клубом. Причин несколько и есть одна довольно уважительная - проблемы со спиной. Эти проблемы подтверждены рентгеновским снимком и заключением, т. е., не голословные.При обсуждении процедуры расторжения с менеджером клуба я хочу озвучить именно эту причину. Но на самом деле, она даже не главная. Главная причина - мне не нравится клуб. Вопрос к тем, кто знает как это бывает, на какой причине мне останавливаться? И с какими трудностями могу столкнуться... Читать далее»
+22
|
Комментарии (99)
Быстренько и сухенько...ПИТАНИЕ: 03.10.2011 - по всем ограничениям и запретам нарушений не было. Итого: +2 балла 04.10.2011 - аналогично. Итого: + 2 балла ФИТНЕС: 03.10.2011 - дома * беговая дорожка 5,6 км - 50 минут = минус 452 кКл * обязательные упражнения на руки - 10 минут * пресс Jackie Warner - Personal Training with Jackie: Crunch-Free Xtreme Abs - 15 минут Итого: 75 минут и + 2 балла 04.10.2011 - зал * кардио часть 25 минут * силовая часть 60 минут... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
Сегодня 40 дней, как ушёл Любимый. Сегодня он встретился (встретится) с Барошкой, Барсиком, Тимохой, Муркой, Нафаней. Сегодня он попадёт или уже попал на радугу и будет опять молодым и счастливым.
40 дней прошло, а боль и тоска - нет. Всё как в первый день. На следующий день после его ухода написала стихотворение: Моему любимому мальчику Рыжему... Вот и прошёл первый день без тебя. Сердце пустое, на сердце тоска. Как ты, любимый? Где ты сейчас? Мост свой нашёл... Читать далее»
+2
|
Комментарии (5)
ПИТАНИЕ:пока без изменений - здесь>>> ТРЕНИРОВКИ: дом или зал (по-возможности). Основная тренировка: * суммарное время тренировок не менее 4-х часов в неделю; * акцент на кардио - конкретная задача 15 км в неделю на беговой дорожке. Можно разбить по дням, но не менее 3-х км за одну тренировку; * полноценная растяжка. Обязательная тренировка: * растяжка в дни целевых/силовых, минимально, 10 минут в день;... Читать далее»
+4
|
Комментарии (12)
Сегодня в Москве был сильный ветер. Даже по радио слышала, что одно упавшее дерево ветвями накрыло 3-х человек и их спасением занимался МЧС. А было это дело на Ваганьковском кладбище во время похоронной процессии. И на Арбате на автомобиль упал большой рекламный щит.А я, около одного крупного супермаркета, боролась с нерадивыми покупателями - водителями, которые бросали тяжёлые тележки прямо там, где их разгружали. Тележки эти, порывами ветра, несло на припаркованные автомобили... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
Сейчас в одном дневнике наткнулась на тему с точно таким вопросом и вспомнила, что ещё на мейджене в лохматом году размещала материал-ответ. Вот честно не помню откуда он стырнечен и оригинально ли скопирован? ПомниЦЦа, что в то время я собирала воедино информацию из разных источников, в т. ч. и от авторитетных людей из моей реальной жизни - врачей, тренеров, спортсменов. Возможно это именно такой микс. Хотя, мне кажется, что всё что процитирую ниже я знаю с пелёнок... Читать далее»
+21
|
Комментарии (13)
Поздно проснулись утром. После дневной прогулки и горячего обеда вместе уснули днём. Спим сегодня, в общем. Восстанавливаемся.Питание: * в пределах нормы, но жиры близко к верхней границе (за счёт растительного масла в салат и сёмги на ужин). Калорийность арбуза, в отличии от дыни, не считаю и не записываю - вода она и есть вода, пусть даже и сахарная. Да и потом, сколько ему осталось - этому арбузу? Но даже если его считать, то и с ним дневная калорийность не превышает запланированную... Читать далее»
+5
|
Комментарии (18)
Kelly Coffey-Meyer 30 Minutes to Fitness: Body Training - два комплекса приблизительно по 30 минут.
Сегодня занималась по этой программе - выполняла первый комплекс. Впечатления, естественно, пока только о нём. Итак, это короткая тренировка (34 минуты = 2 мин разминка, 30 мин основной тренинг, 3 мин мини растяжка), направленная на нижнюю часть тела - бёдра и ягодицы. Никакого дополнительного оборудования не требуется. Все упражнения выполняются стоя, в двух скоростных режимах... Читать далее»
+5
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад