 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Отчёты за предыдущую неделю и итоговый отчёт за первый месяц я так и не удосужилась написать, но в течении пары дней сделаю. А пока очередные планы.Итак, новая неделя и начало второго месяца моего пути к себе. ПИТАНИЕ, ВОДА: * НЖ (строго) * вода 1500 л * дневная калорийность до 1900 кКл * дневное потребление жиров до 40 гр/день * хлеб (суммарно) до 130 гр/день * сахар (суммарно) до 30 гр/день * ограничить фрукты * свести к минимуму пакетированные соки, компоты, кисели... Читать далее»
+8
|
Комментарии (9)
Но не ошибусь, если предположу, что почти каждый из нас (активно худеющих) хоть один раз, да сталкивался с "плато" - не самым приятным моментом, когда вес, вдруг, замирал.Неделя, две, три... Стрелка словно прилипала к циферблату. И все наши ухищрения - попрыгать, пописать, раздеться до "без ничего" - были тщетны... Читать далее»
+27
|
Комментарии (32)
Статья не моя. Ещё в 2007 году мною стырнеченная. Но с доводами, приведёнными в этой статье лично я абсолютно согласна.А из жизненных примеров могу сказать, что поздние ужины (после 18 и даже после 21) не мешали мне стройнеть, а потом оставаться в форме. Набор веса (лично мною) связан совсем с другими причинами. Но решать всё равно вам. Хотите обманывать себя - пожалуйста... Читать далее»
+21
|
Комментарии (41)
Сегодня, в принципе, нормальный денёк.Не в плане фитнеса, питания и т. п. достижений, а вообще. С утра покрасила САМА волосы! Боже! Сколько лет я этого не делала!!! Но глаза боятся - руки делают. Даже нигде ничего не изго.. в.. нила. Муж сделал комплимент моим длинным волосам. Вернее, он впервые сказал: "Жалко отрезать." Днём мы ездили на рабочую встречу с одним товариШем. Зашли в детский магазин, а потом в суши бар. Я так там вкусно поела! Реально вкусно... Читать далее»
+8
|
Комментарии (25)
В общем, я, действительно, взяла слишком высокую планку.Кроме того, что организму (читай телу) нужен отдых, так ещё нервотрёпка из-за рваных тренировок изводит и не приносит никакого удовлетворения. Но план на неделю уже составлен и его надо "добить". Главное, себя не добить таким планом. А может я сегодня (вчера) просто не выспалась - легла в 7 утра (мужа ждала), а встала уже в 10-30. Без удовольствия и без удовлетворения выполнила: * свой обязательный минимум (32 минуты)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (23)
Эйфория от первых быстрых результатов проходит, а тоска и грусть накрывает.Забудусь, начинаю казаться себе тонкой и звонкой. А как посмотрюсь в зеркало... еееххх... Всё понимаю... и то, что копилось это не месяц и не два, и, стало быть, сбросить быстро не получится, да и, по большому счёту, очень быстро и нежелательно. И что сама себе позволила быть такой, какая я сейчас. И что всё зависит только от меня... Читать далее»
+8
|
Комментарии (24)
Я люблю фитнес. Люблю сам процесс, я люблю его "послевкусие".Мне бывает иногда трудно себя настроить на тренировку, вернее, вовремя переключиться, но если я приступила к занятиям, то, чаще всего, в процессе, получаю от них физическое удовольствие. А после уже и моральное. Мой "сегодняшний" фитнес сильно отличается от "вчерашнего". Раньше я занималась для тонуса, а сегодня у меня цель - похудеть, вернуться в форму... Читать далее»
+8
|
Комментарии (11)
Обычно мы так говорим про тех, кто ку-ку...В общем, сейчас я очень близка к этому ку-ку. Муж всё понять не мог: бабушка с нами почти три недели, типа, облегчает мне жизнь, а я, на его вопрос: "Как дела?" рукой по горлу провожу - вешалка! А сегодня у нас "вешалка" в квадрате. Две бабушки. Моя мама приехала. С внучкой пару дней посидеть. И ничо, что ей только гипс с ладони сняли - я то всегда рядом, на подхвате. А это значит, что подхватывать мне теперь трёх человек - дочь и двух бабушек... Читать далее»
+30
|
Комментарии (184)
День сегодня какой-то странный...Вроде, с утра отвес и это, несомненно, плюс, вселяющий надежду на успех. Вроде, в питании не нарушала (если перебор с фруктами не считать). Вроде, даже и позанималась в общем итоге около часа. Но неудовлетворённость в дне сегодняшнем, вернее, вчерашнем присутствует. Как и почти всегда, проблема со временем на полноценную тренировку. В первой половине дня решила следовать, составленному вчера, плану в его пункте "про работу"... Читать далее»
+7
|
Комментарии (25)
Я обожаю редиску. Мой любимый салат - свежий зелёный лук, свежий огурчик и редиска, заправленные йогуртом! Запах редиски для меня - запах раннего лета, даже если кушаю её в начале зимы.Муж знает мою слабость, поэтому, практически круглый год у нас в холодильнике мешочки со свежей, пусть и импортной, редиской. И вот ужас! Буквально на днях натыкаюсь на статью "БОЙСЯ РЕДИСКИ" в одном из тематических журналов из которой узнаю, что:... Читать далее»
+8
|
Комментарии (32)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
6 часов назад