Дневник пользователя Alexashenka

Alexashenka
Рейтинг: 6450
Последний визит: 25 июля 2015 года

	Притча о здоровом питании	14 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике чтоб не забыть

И что только не причаливает у берегов почтового ящика))))
Сотворение мира.
И сотворил Бог небо и землю. Земля была покрыта брокколи, цетной капустой и шпинатом, и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов. И у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой.
И сотворил Сатана мороженое «бен и джерри», и бублики с маслом. И спросил Сатана Адама: "Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?". И ответил Адам: "Да!". И добавила ева: "И я хочу! И добавь солений!"... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	Сон в весеннюю ночь	13 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике Личное

Как порой бездумно, непозволительно расточительно и беспечно, по-гениальному безалаберно мы ведем себя сами с собой. Как порой легко, упиваясь собственным мазохизмом, мы кромсаем свое сердце, вырывая с мясом то, что позже пытаемся в себе найти и не находим. И как легко потом ищем виноватых и списываем все на обстоятельства, безвыходность положения, отсутствие выбора. И как же порой, в тревожном зябком сне, фантомными болями, казалось бы уже зарубцевавшихся ран, ноет израненная нами душа….

+5 | Комментарии (2)

	Рабочие перлы. Не могу не поделиться))))	13 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике интересное рядом

Только что делала обход завода. Стою возле участка упаковки, там музыка орет вовсю. Кто-то из рабочих просит другого сделать потише. В ответ:"Я работаю и слушаю Лепса, а вы мне мешаете своими мыслями!"

+9 | Комментарии (5)

	Новый салатик для худеющих))))	12 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике рецепты (для диеты Дюкана)

Кликаем и попадаем на рецепт, который я поместила в группе диеты Дюкана.

1 фотография

+11 | Комментарии (2)

	Надоело...	12 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике Личное

Терпеть ненавижу, когда у меня такое настроение, как сейчас. Самое обидное, что я знаю причину его появления. Жуткий дефицит сна. Знать-то знаю, но сделать ничего не могу. Только все больше и больше ощущаю, что надоело все... Читать далее»

+19 | Комментарии (36)

	Готовимся к лету: упражнения для животика	12 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике Спорт

Простые но ооочень помогающие упражнения для нашего, вышедшего из под контроля, животика)))
liveinternet.ru/users/4646634/post203417870/

7 фотографий

+28 | Комментарии (17)

	Наши реалии	12 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике чтоб не забыть

Во время очередной сирены в Бер-Шеве.

1 фотография

+4 | Комментарии (6)

	Основные упражнения для похудения	11 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике Спорт

feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Domashniy_sportzal/19486_Uprazhneniya_dlya_pohudeniya.html
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты... Читать далее»

+18 | Комментарии (4)

	Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом	10 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике Спорт

Как только мы проснулись - мы тянемся за стаканом воды, который налили еще с вечера.
250-300м воды комнатной температуры.
Подняв голову, мы выпиваем целый стакан воды маленькими глоточками.
И после мы должны сделать следующие дыхательные упражнения.
Мы делаем большой-большой живот, насколько это возможно,
а затем делаем выдох, максимально втянув живот в себя, положив живот на позвоночник.
Выдох делаем через рот.
Самое большое значение имеет амплитуда движение брюшной стенки... Читать далее»

+29 | Комментарии (7)

	Диета 5 столовых ложек. Кто слышал?	10 марта 2012 года
	Alexashenka в рубрике интересное рядом

Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похуденияна которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
5 столовых ложек – правильное похудение.
Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, какдиету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующаяснижение лишнего веса... Читать далее»

+36 | Комментарии (33)